இது உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு இரவு காற்றின் ஆபத்து

இரவு காற்று ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது என்று பலர் நம்புகிறார்கள். சமூகத்தில் மிகவும் பிரபலமான நம்பிக்கைகளில் ஒன்று, இரவு காற்று நிமோனியாவை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், இரவில் செய்யக்கூடாத பல தடைகள் உள்ளன, ஏனெனில் அது ஈரமான நுரையீரல் நோயை ஏற்படுத்தும் என்று அஞ்சப்படுகிறது. உதாரணமாக, இரவில் வெளியே செல்லாதீர்கள், இரவில் குளிக்காதீர்கள் அல்லது தரையில் தூங்காதீர்கள். மாறிவிடும், இந்த அனுமானங்கள் அனைத்தும் வெறும் கட்டுக்கதைகள். இரவுக் காற்றின் ஆபத்துகள் உங்கள் உடலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினாலும், ஈரமான நுரையீரலுக்கு இரவுக் காற்று நேரடியாகக் காரணம் என்ற நம்பிக்கையை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.

இரவு காற்றின் உண்மையான ஆபத்து

ஆரோக்கியத்திற்கு இரவுக் காற்றின் ஆபத்து உள்ளது, குறிப்பாக இரவில் வீட்டிற்கு வெளியே அடிக்கடி செயல்களைச் செய்பவர்களுக்கு. இந்த ஆபத்து உண்மையில் பல விஷயங்களால் ஏற்படுகிறது, அதாவது:

• இரவில் குளிரான காற்று. குளிர்ந்த காற்று உங்கள் உடலை அதிக நேரம் வீசினால் இது சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
• காற்றின் தரம் இரவில் மோசமடையலாம், ஏனெனில் காற்று குறைவாக இருப்பதால், பல்வேறு வகையான மாசுபடுத்திகள் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மேற்பரப்பில் அதிகமாக இணைக்கப்பட்டு, காற்று வீசும்போது எளிதாக உள்ளிழுக்கப்படும், இது உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
• இரவு காற்று கொண்டு வரும் குளிர் காற்று தசைகளை சுருங்கச் செய்யும். நீங்கள் அடிக்கடி குளிர்ந்த இரவு காற்றுக்கு வெளிப்பட்டால், அடுத்த நாள் நீங்கள் தசை வலியை அனுபவிக்கலாம்.
• குளிர்ந்த இரவுக் காற்றை உள்ளிழுப்பதால் மேல் சுவாசக் குழாயில் உள்ள இரத்த நாளங்களும் சுருங்கிவிடும். இது வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் சளி சவ்வுகளை அடைவதைத் தடுக்கலாம், இதனால் நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தும் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுவது உடலுக்கு கடினமாக இருக்கும்.

சிலருக்கு, குளிர்ந்த காற்றினால் நுரையீரல் எரிச்சல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் எரிச்சல் மற்றும் இருமல் ஏற்படலாம். குறிப்பாக, உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அல்லது நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) இருந்தால். கூடுதலாக, குளிர்ந்த இரவு காற்றின் ஆபத்து மூச்சுக்குழாய் பதட்டமாகவோ அல்லது குறுகலாகவோ இருக்கலாம், இதனால் இருமல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம். நீங்கள் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அல்லது தகுதியற்ற நிலையில் இருந்தால் இரவுக் காற்றின் ஆபத்துகளுக்கு நீங்கள் எளிதில் பாதிக்கப்படலாம்.

ஈரமான நுரையீரலுக்கு உண்மையான காரணம்

ஈரமான நுரையீரல் என்பது ஒன்று அல்லது இரண்டு நுரையீரல்களிலும் காற்றுப் பைகளில் வீக்கம் ஏற்பட்டால், அதில் திரவம் அல்லது சீழ் இருக்கலாம், இதனால் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும். உத்தியோகபூர்வ மருத்துவச் சொல் இல்லாவிட்டாலும், நிமோனியா என்ற சொல் பெரும்பாலும் நிமோனியா அல்லது தொற்றுநோயால் ஏற்படும் நுரையீரல் அழற்சியைக் குறிக்கிறது. ஈரமான நுரையீரல் ஏற்படுவதற்கான காரணம் இரவுக் காற்றின் ஆபத்து அல்லது பிற பழக்கவழக்கக் கட்டுக்கதைகளால் அல்ல. ஈரமான நுரையீரலுக்கு உண்மையான காரணம் நுரையீரலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வைரஸ், பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்று ஆகும். உங்களுக்கு பின்வரும் நிபந்தனைகள் இருந்தால் நிமோனியாவின் ஆபத்தும் அதிகரிக்கலாம்:

• பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அல்லது ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறு உள்ளது.
• நுரையீரல் மற்றும் இதயத்தின் நிலையை பாதிக்கக்கூடிய நோய் உள்ளது.
• விழுங்குவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் நரம்பியல் நிலைமைகள் உள்ளவர்கள்.
• மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படும் நோயாளிகள், குறிப்பாக நிறைய நேரம் படுத்திருப்பவர்கள்.
• வென்டிலேட்டரில் சிகிச்சை பெறும் நோயாளிகளுக்கு நிமோனியா ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.
• அடிக்கடி புகைபிடிக்கும் புகை போன்ற நச்சுப் புகைக்கு ஆளாகும் நபர்கள்.

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

இரவு காற்றின் ஆபத்தை எவ்வாறு தடுப்பது

நீங்கள் இரவில் வெளியில் அதிக நேரம் செலவிட்டால், இரவுக் காற்றின் ஆபத்துகளைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

• உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சத்தான உணவை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்.
• வைட்டமின் டி கொண்ட பல்வேறு உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• சவாரி செய்யும் போது, ​​குறிப்பாக நீங்கள் மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டும் போது, ​​குளிர் காற்று நேரடியாக உங்கள் உடலில் வீசுவதைத் தடுக்க, ஜாக்கெட்டை அணியுங்கள்.
• உடல் திரவங்களின் தினசரி தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள்.
• தேவைப்பட்டால், உங்கள் உடலை சூடேற்றக்கூடிய அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• உடலை சூடேற்ற உதவும் பானங்களின் நுகர்வு, உதாரணமாக வெடங் இஞ்சி.
• காற்றுச்சீரமைப்பியையோ அல்லது மின்விசிறியையோ நீண்ட நேரம் உங்கள் உடலில் நேரடியாகக் காட்டாதீர்கள்.

கூடுதலாக, தேவை இல்லை என்றால் நீங்கள் தாமதமாக எழுந்திருக்கக்கூடாது. தாமதமாக எழுந்திருப்பது இரவுக் காற்றின் ஆபத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திலும் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் உடல் இரவில் செயல்பாடுகளைச் செய்யத் தகுதியுடையதாக இருக்கும். உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு வேறு கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நல விண்ணப்பத்தில் உங்கள் மருத்துவரிடம் நேரடியாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.