நீங்கள் அறியாத உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் 6 உணவுகள்

உடலை நல்ல வாசனையுடன் வைத்திருக்க ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் வழி இருக்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் பல்வேறு வழிகளைச் செய்தாலும் சில நேரங்களில் உடல் துர்நாற்றம் தோன்றும். உடலில் விரும்பத்தகாத வாசனையின் தோற்றத்தைத் தூண்டும் பல காரணிகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று உணவு. உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் சில உணவுகள் உண்மையில் ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ளப்படுகின்றன, ஆனால் பெரும்பாலான மக்களுக்கு அவை உடல் துர்நாற்றத்தில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை அறியாது.

உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் என்ன?

பின்வரும் உணவுகளை நீங்கள் விரும்பி சாப்பிட்டால், கடுமையான உடல் துர்நாற்றம் வீசுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

1. சிவப்பு இறைச்சி

இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் படி இரசாயன உணர்வுகள் இருப்பினும், சிவப்பு இறைச்சியை உண்பதால் வியர்வை வாசனை நன்றாக இருக்கும். ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆண்கள் குழுவை 14 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சிவப்பு இறைச்சியை சாப்பிடச் சொன்னார்கள். கூடுதலாக, அதே காலத்திற்கு சிவப்பு இறைச்சியை சாப்பிட வேண்டாம் என்று மற்ற குழுக்களையும் கேட்டுக் கொண்டனர். பரிசோதனையின் கடைசி நாளில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் பங்கேற்பாளர்களை அவர்களின் உடல் நாற்றத்தை சேகரிக்க அவர்களின் அக்குள்களின் கீழ் சிறப்பு பேட்களை வைக்குமாறு கேட்டுக் கொண்டனர். அப்போது அந்த திண்டுகள் 30 பெண்களால் மணக்கப்பட்டது. இதன் விளைவாக, சிவப்பு இறைச்சி சாப்பிடாத ஆண்கள் மிகவும் இனிமையான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான உடல் வாசனையைக் கொண்டிருந்தனர். போதிய ஆதாரங்கள் கிடைக்கவில்லை என்றாலும், சிவப்பு இறைச்சியில் உள்ள கொழுப்புச் சத்துதான் உடல் துர்நாற்றத்திற்குக் காரணம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் தோலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை பாதித்து, கடுமையான துர்நாற்றத்தை உருவாக்குகிறது.

2. மீன்

அதன் ஒமேகா -3 கொழுப்பு உள்ளடக்கத்திற்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளித்தாலும், மீன் உண்மையில் உங்கள் உடலை துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும். மீனில் உள்ள கோலின் உள்ளடக்கம் காரணமாக உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு உணவு. மீன் மற்றும் காரமான வாசனை, கோலின் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது உடல் துர்நாற்றத்தை மோசமாக்கும். கூடுதலாக, ட்ரைமெதிலமினுரியா வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு (TMAU) உள்ளவர்களும் தங்கள் உடல் துர்நாற்றம் நாற்றமடையாமல் இருக்க விரும்பினால் மீன்களை அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. படி பயோடெக்னாலஜி தகவலுக்கான தேசிய மையம் TMAU பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மீனில் உள்ள மீன் வாசனை கலவையை (ட்ரைமெதிலமைன்) உடைக்க முடியாது என்பதால் இது நிகழ்கிறது. இதன் விளைவாக, இந்த கலவைகள் உங்கள் உடலில் குவிந்து சிறுநீர், சுவாசம் மற்றும் வியர்வை மூலம் வெளியேற்றப்படும்.

3. மது

மது அருந்தாதவர்களை விட குடிகாரர்களின் வாயில் கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் அதிகம் இருப்பதாக சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் வாயில் துர்நாற்றம் வீசுகிறது. வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த பாக்டீரியாக்கள் ஈறு நோய், பிளேக் மற்றும் பல் சிதைவைத் தூண்டுகின்றன. உடல் ஆல்கஹாலை அசிடேட்டாக மாற்றுகிறது. எனவே, நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக குடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அசிடேட் உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்கிறது. விரும்பத்தகாத வாசனையுடன், அசிடேட் சுரக்கும் வியர்வை, உடலில் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் இதை குறைக்க விரும்பினால், நிறைய தண்ணீர் உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

4. சிலுவை காய்கறிகள்

சிலுவை காய்கறிகளில் உள்ள கந்தகம் உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது சிலுவை காய்கறிகளான ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர் போன்றவற்றில் கந்தகம் உள்ளது. அது வியர்வை வழியாக வெளியேறும் போது, ​​உங்கள் உடல் அழுகிய முட்டை போன்ற வாசனையை உண்டாக்குகிறது. அப்படியிருந்தும், நீங்கள் அவற்றைத் தவிர்க்கத் தேவையில்லை, ஏனெனில் இந்த காய்கறிகள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் அதைக் குறைக்க விரும்பினால், பூசணி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கத்திரிக்காய், ஆரஞ்சு அல்லது பீச் போன்ற கந்தகம் இல்லாத காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை மாற்றவும்.

5. சமையலறை மசாலா

சிலுவை காய்கறிகளைப் போலவே, பூண்டு, வெங்காயம், சீரகம், கறி போன்ற மூலிகைகளிலும் கந்தகம் உள்ளது. வியர்வை துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதோடு, அதை உட்கொள்வதும் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். வாயிலிருந்து வரும் துர்நாற்றத்தைப் போக்க, நிறைய தண்ணீர் குடித்து, பல் துலக்கினால் போதும்.

6. அஸ்பாரகஸ்

இதில் கந்தகம் உள்ளது, அஸ்பாரகஸ் சாப்பிடுவதால் சிறுநீர் துர்நாற்றம் வீசும். அப்படியிருந்தும், அஸ்பாரகஸ் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் துர்நாற்றத்தின் தோற்றம் அனைவருக்கும், குறிப்பாக அனோஸ்மியா உள்ளவர்களுக்கு வாசனை இல்லை. அனோஸ்மியா என்பது மூக்கின் வாசனை உணர்வு வேலை செய்யாத ஒரு நிலை. அது ஏற்படுத்தும் துர்நாற்றத்தைத் தவிர, அஸ்பாரகஸை உட்கொண்டால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.

உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்க்காமல், உங்கள் உடலை நல்ல வாசனையுடன் வைத்திருப்பது எப்படி

உடலை நல்ல வாசனையுடன் வைத்திருப்பது எப்போதும் உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் இருக்க வேண்டியதில்லை. உணவில் உடலுக்கு பல நன்மைகள் இருந்தால் நீங்கள் இன்னும் சாப்பிடலாம். மாற்றாக, உடல் துர்நாற்றத்தை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. இதைச் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• பயன்படுத்தவும் உடல் லோஷன் தோல் மீது வாசனை

உடல் வாசனையுடன் இருக்க, தடவவும் உடல் லோஷன் குளித்த பிறகு மணம் வீசும் தருணங்கள். உங்கள் தோல் ஈரப்பதமாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், இதனால் வாசனை நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

• குளித்துவிட்டு, வாசனையின் மையமாக இருக்கும் இடங்களை சுத்தம் செய்யுங்கள்

உடல் துர்நாற்றத்தை பாதிக்கும் காரணிகளில் ஒன்று உங்கள் உடலின் தூய்மை. குளிக்கும்போது, ​​உடலின் அக்குள், இடுப்பு, பிட்டம் போன்ற வியர்வை சுரப்பிகள் அதிகம் உள்ள பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். தேவைப்பட்டால், ஒரு குளியல் கடற்பாசி பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் அது உடலில் இணைந்திருக்கும் அழுக்குகளை அகற்றுவதை எளிதாக்கும்.

• குளிக்கும் போது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பை பயன்படுத்துதல்

குளிக்கும்போது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பைப் பயன்படுத்துவது துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவும். அதைப் பெற, நீங்கள் சோப்பு பேக்கேஜிங்கில் "ஆன்டிபாக்டீரியல்" என்ற வார்த்தையைப் பார்க்க வேண்டும்.

• பயன்படுத்தவும் வியர்வை எதிர்ப்பு

டியோடரன்ட் உபயோகிப்பது உடல் துர்நாற்றம் பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும்.குளித்து முடித்த பிறகு பயன்படுத்தவும் வியர்வை எதிர்ப்பு அக்குள் மீது. இதில் உள்ள அலுமினியம் குளோரைடு வியர்வை வெளியேறாமல் இருக்க உதவும். அதுமட்டுமின்றி, டியோடரண்டை மாற்றாகப் பயன்படுத்தலாம்.

• ஆடைகள் நல்ல வாசனையாக இருக்கட்டும்

உங்கள் துணிகளை அடிக்கடி துவைப்பது உங்கள் உடலை நல்ல வாசனையுடன் வைத்திருக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் துணிகளை துவைக்கும்போது நறுமணத்தை சேர்க்கவும், இதனால் வாசனை நீண்ட காலம் நீடிக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அல்லது குறைப்பது உண்மையில் உங்கள் உடலில் உள்ள விரும்பத்தகாத வாசனையிலிருந்து விடுபட உதவும். இருப்பினும், உணவில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இருந்தால் இதை நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை. ஒரு தீர்வாக, உடல் துர்நாற்றத்தைப் போக்க மற்ற வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் சொந்த உடல் துர்நாற்றத்தால் நீங்கள் இன்னும் தொந்தரவு செய்தால், மற்ற பரிந்துரைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.