பல நாட்களாக சளியுடன் இருமல் இருந்தும் அது நீங்கவில்லையா? எரிச்சலூட்டும், உண்மையில். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இருமலைக் கபம் மூலம் குணப்படுத்த எளிதான மற்றும் இயற்கையான ஒரு வழி உள்ளது. அதை நீங்களே வீட்டில் செய்யலாம்! நீங்கள் சளியுடன் இருமல் இருந்தால், உங்கள் தொண்டையில் அரிப்பு மற்றும் தூக்கம் தொந்தரவு தவிர, பல விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் உள்ளன. சளி இருமல் உங்கள் செயல்பாடுகளில் தலையிடலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
இருமல் சளி ஏன் ஏற்படுகிறது?
இருமல் என்பது வெளிநாட்டு துகள்கள் கண்டறியப்பட்டால் மனித உடலின் தற்காப்பு பொறிமுறையாகும். இருமல் மூலம், உடல் நுரையீரலை தொற்று மற்றும் அழற்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இருமல் சளி வந்தால், மார்பில் சளி படிந்துள்ளது என்று அர்த்தம். எரிச்சலூட்டும் விஷயம் என்னவென்றால், சளியுடன் கூடிய இருமல் நாட்கள் நீடித்தால். தூசியை உள்ளிழுப்பது, சிகரெட் புகை, ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா, தொற்று மற்றும் பிற போன்ற பல விஷயங்களால் இது தூண்டப்படலாம். எனவே, கேள்வி: நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்தீர்களா?
சளியுடன் இருமலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
உண்மையில், இருமல் சளி மிகவும் ஆபத்தான நோய் அல்ல. குறிப்பாக இது சில நாட்கள் மட்டுமே நடந்து கொண்டிருந்தால். போதுமான ஓய்வு மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் உண்மையில் ஒரு உறுதியான வழி. இதைத் தொடர்ந்து, வீட்டிலேயே இயற்கையாகவே சளியுடன் கூடிய இருமலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான 7 வழிகளை SehatQ தொகுத்துள்ளது:
முதல், திரவ நுகர்வு சளி அகற்ற சரியான வழி. மேலும், 2008 ஆம் ஆண்டு இங்கிலாந்தில் உள்ள கார்டிஃப் பல்கலைக்கழக ஆய்வில், சளியுடன் கூடிய இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது ஒரு இயற்கையான வழியாகும் என்று கண்டறியப்பட்டது. வெதுவெதுப்பான நீர் உடனடியாக அமைதியான உணர்வை அளிக்கிறது மற்றும் இருமல் இருமல் அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. தண்ணீர் மட்டுமல்ல, மூலிகை டீ வடிவில் வெதுவெதுப்பான நீரையும் குடிக்கலாம்.
சூடான நீராவி உள்ளிழுத்தல்
இன்னும் சூடான நீரைப் பற்றி, இருமல் மற்றும் சளிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான அடுத்த இயற்கை வழி, உள்ளிழுக்கும் காற்றின் ஈரப்பதத்தை உறுதி செய்வதற்காக சூடான நீரில் இருந்து நீராவியை உள்ளிழுப்பதாகும். இது எளிதானது: ஒரு பேசின் சூடான நீரில் நிரப்பவும். உங்கள் தலையின் மேற்பகுதியை ஒரு துண்டால் மூடிக்கொண்டு பேசின் மீது வளைக்கவும். இந்த வழியில், நீங்கள் சுதந்திரமாக நீராவி உள்ளிழுக்க முடியும். மெதுவாக சுவாசிக்கவும்.
இருமல் இருமல் உட்பட பல்வேறு நோய்களுக்கான இயற்கையான சிகிச்சையாக தேனின் புகழ் மறுக்க முடியாதது. தேனில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் சளியை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இருமலின் அறிகுறிகள் குறையும் வரை ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு தேக்கரண்டி தேனை உட்கொண்டால் போதும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் தேனை உட்கொள்ளக்கூடாது.
ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும்
ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் படுக்கையறையை ஈரப்பதமாக்க முயற்சிக்கவும். தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது
ஈரப்பதமூட்டி அல்லது
நீராவி ஆவியாக்கி சளியுடன் இருமல் சிகிச்சை. இந்த முறை இரவில் நன்றாக தூங்க உதவும். அதிகபட்ச முடிவுகளுக்கு, ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகள் மூடப்பட்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
நிறைய
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சுவாச பிரச்சனைகளை சமாளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருந்ததால், நேர்மறையான சான்றுகளைப் பெற்றவர். பொதுவாக, பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை சீர்குலைவு மருந்துகள்
மிளகுக்கீரை மற்றும்
யூகலிப்டஸ். நீங்கள் அதை பாட்டிலில் இருந்து நேராக உள்ளிழுக்கலாம் அல்லது சூடான நீர் குளியலில் சொட்டலாம். இந்த முறை சளியை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான எளிதான வழி, ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வது. எடுத்துக்காட்டுகள் சிக்கன் ஸ்டாக், பூண்டு மற்றும் இஞ்சி தேநீர். மறுபுறம்,
புரோபயாடிக் உணவுகள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், மிசோ, கொம்புச்சா போன்றவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.
கழுத்து, முதுகு மற்றும் மார்பின் பின்புறம் மசாஜ் செய்வது சுவாசப்பாதைகளைத் திறந்து நுரையீரல் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும். கூடுதலாக, மசாஜ் உடலை நிதானமாக உணரவும், நீங்கள் உகந்ததாக ஓய்வெடுக்கவும் முடியும்.
எரிச்சல் என்பது எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு கலவை அல்லது பொருள். எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் மூக்கு, தொண்டை மற்றும் சுவாசக்குழாய் ஆகியவற்றை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், எனவே உடல் அதிக சளியை உருவாக்கும். எனவே, நீங்கள் சளியுடன் இருமலை அனுபவித்தால், தெருக்களில் மாசுபடுத்தும் இரசாயனங்கள் போன்ற பல்வேறு வகையான எரிச்சல்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் தவிர்க்கவும்
காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் உங்கள் உடலை நீரிழப்பு செய்யலாம், உங்கள் இருமல் சளியை மோசமாக்கும். எனவே, மது மற்றும் காஃபின் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதற்கு பதிலாக, காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் இல்லாத ஒரு சூடான பானத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்
மெடிக்கல் நியூஸ் டுடே படி, சளியுடன் இருமல் இருக்கும் போது பழங்களை சாப்பிடுவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பழங்களில் நார்ச்சத்து இருப்பதால், உடலில் சளி உற்பத்தியைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருமல் தாக்கும் போது, சளியுடன் இருமலைக் கையாளும் மேலே உள்ள முறையானது உங்கள் முக்கிய ஆதாரமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன், சரி!
