7 வயது குழந்தைகளுக்கு மூளை வைட்டமின்கள் கொடுப்பதால் ஏற்படும் பலன்களை பல்வேறு ஆய்வுகள் தொடர்ந்து ஆராய்கின்றன, அவற்றில் ஒன்று ஒமேகா 3. இந்த வகையான ஊட்டச்சத்து உங்கள் காதுகளுக்கு நன்கு தெரிந்திருக்கலாம், ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் குழந்தைகளின் மூளையை அதிகரிக்கும் பொருளாக ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. உளவுத்துறை. ஒமேகா 3 என்பது ஒரு கொழுப்பு அமிலமாகும், இது உடலில், குறிப்பாக மூளை மற்றும் கண்களில் புதிய செல்களை உருவாக்குவதில் பங்கு வகிக்கிறது. ஒமேகா 3 மைய நரம்பு மண்டலத்தை வளர்ப்பதற்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கும் ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், குறிப்பாக குழந்தைகளில். ஒமேகா 3 3 வகைகளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது:
eicosapentaenoic அமிலம் (EPA),
docosahexaenoic அமிலம் (DHA), மற்றும்
ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் (ALA). குழந்தைகளுக்கு ஒமேகா 3 இன் நன்மைகள் என்ன? அதிகபட்ச மூளை வளர்ச்சிக்கு 7 வயது குழந்தை எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்?
7 வயது குழந்தைகளுக்கான மூளை வைட்டமின்களாக ஒமேகா 3 இன் பங்கு
குழந்தைகள் சிறுவயதிலிருந்தே ஒமேகா 3 கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டும் என்று சில மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் உண்மையில் கண் மற்றும் காது ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தும், குழந்தைகளை அதிக நேரம் கவனம் செலுத்தும், குழந்தைகளின் சமூக திறன்கள் மற்றும் புத்திசாலித்தனத்தை மேம்படுத்தும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. வயது அதிகரிக்கும் போது, ஒமேகா 3 கொடுப்பது 7 வயது குழந்தைகளுக்கு மூளை வைட்டமின் ஆகவும் செயல்படும். ஒமேகா 3 இன் இரண்டு முக்கியமான ஆற்றல்கள் இங்கே உள்ளன, அவை உண்மையில் இன்னும் நன்மை தீமைகளைத் தூண்டுகின்றன.
1. ஒமேகா 3 ADHD ஐத் தடுக்கும் ஆற்றல் கொண்டது
குழந்தைகள் கண்டறியப்பட்டது
கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) ADHD இல்லாத குழந்தைகளை விட அவர்களின் உடலில் ஒமேகா 3 குறைவாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ADHD அறிகுறிகளைப் போக்க, குறிப்பாக 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, மீன் எண்ணெயை ஒரு துணைப் பொருளாக சில மருத்துவர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், குழந்தைகளில் ADHD அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இந்த துணைப்பொருளின் செயல்திறன் உறுதியாக தெரியவில்லை. ஏனெனில், பல்வேறு ஆய்வுகளின் முடிவுகள் இன்னும் மாறிக்கொண்டே இருக்கின்றன.
ADHD இல் ஒமேகா 3 இன் விளைவுகள் பற்றி பல கருத்துக்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, ஜர்னல் ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியில், டிஹெச்ஏ கொண்ட ஒமேகா 3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் குழந்தைகளில் ADHD அறிகுறிகளைக் குறைக்கவில்லை என்று முடிவு செய்யப்பட்டது. இதற்கு நேர்மாறாக, லிப்பிட்ஸ் இதழில் வேறொரு ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிவியல் கட்டுரை, அதிவேகத்தன்மை, கவனம் மற்றும் குறுகிய கால நினைவாற்றல் போன்ற ADHD அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் DHA கூடுதல் பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இந்த கண்டுபிடிப்புகளை சரிபார்க்க பெரிய அளவில் மற்ற ஆய்வுகள் தேவைப்படலாம்.
2. ஒமேகா 3 அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் திறன் கொண்டது
கிளினிக்கல் பீடியாட்ரிக்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இரத்தத்தில் DHA அதிகமாக இருக்கும் குழந்தைகள் புத்திசாலிகள் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது. டிஹெச்ஏ உள்ள குழந்தைகளின் சொல்லகராதி தேர்ச்சியும் குறைந்த அளவிலான டிஹெச்ஏ உள்ள குழந்தைகளை விட பணக்காரர்.
DHA குழந்தைகளின் புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்கிறது என்று ஒரு அனுமானம் உள்ளது. இருப்பினும், குழந்தைகளின் DHA அளவுகளுக்கு கூடுதல் பங்களிப்பை ஆய்வு விவரிக்கவில்லை. கூடுதலாக, மற்றொரு ஆய்வு ஒமேகா 3 ஐ 7 வயது குழந்தைகளுக்கான மூளை வைட்டமின் என வகைப்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் இது குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சியில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், 7 வயது குழந்தைகளுக்கு மூளை வைட்டமின்களாக ஒமேகா 3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவது இன்னும் நன்மை தீமைகளை அறுவடை செய்கிறது. இருப்பினும், பெற்றோர்கள் இன்னும் சரியான டோஸ் படி இந்த சப்ளிமெண்ட் கொடுக்க முடியும். ஏனெனில், ஒமேகா 3 பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
குழந்தைகளுக்கான ஒமேகா 3 இன் மற்ற நன்மைகள்
ஆரம்பகால ஆராய்ச்சி ஒமேகா 3 குழந்தைகளுக்கு மற்ற நன்மைகளை வழங்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, இதில் அடங்கும்:
மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை அகற்றவும்
ஒமேகா 3 கொண்ட மீன் எண்ணெய் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் 6-12 வயது குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கப்படுகிறது. இந்த நடவடிக்கை குழந்தைகளில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது
வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தை நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரையின் குறிப்பிடத்தக்க உயர்வைத் தடுக்க மீன் எண்ணெய் அடிக்கடி வழங்கப்படுகிறது.ஆஸ்துமாவை வெல்லும்
ஒமேகா 3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொடுப்பதால் ஆஸ்துமா நோயாளிகளில் சுவாசக் குழாயில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த கண்டுபிடிப்புகள் ஒவ்வொரு ஆய்விலும் முரண்படுகின்றன, இதனால் விளைவை உறுதிப்படுத்த இன்னும் பெரிய சான்றுகள் தேவைப்படுகின்றன.
ஒமேகா 3 இன் பல்வேறு நன்மைகளைப் பெற, குழந்தைகள் உட்கொள்ள வேண்டிய டோஸ் பல விஷயங்களைப் பொறுத்தது, குறிப்பாக வயது மற்றும் பாலினம். சராசரியாக 7 வயது குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 0.9 கிராம் வரை ஒமேகா 3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
கொழுப்பு நிறைந்த மீன் ஒமேகா 3 இன் இயற்கை மூலமாகும். இந்த அளவு கொழுப்பு நிறைந்த மீன், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள் போன்ற இயற்கை பொருட்களிலிருந்து முதலில் நிரப்ப முயற்சிக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே இந்த உணவுகளை உட்கொண்டால், 7 வயது குழந்தைகளுக்கான மூளை வைட்டமின்களின் அளவை அவர்களின் தேவைக்கேற்ப உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். 7 வயது குழந்தைகளுக்கு மூளை வைட்டமின்கள் கொடுப்பது பற்றி மேலும் அறிய,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
ADHD இல் ஒமேகா 3 இன் விளைவுகள் பற்றி பல கருத்துக்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, ஜர்னல் ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியில், டிஹெச்ஏ கொண்ட ஒமேகா 3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் குழந்தைகளில் ADHD அறிகுறிகளைக் குறைக்கவில்லை என்று முடிவு செய்யப்பட்டது. இதற்கு நேர்மாறாக, லிப்பிட்ஸ் இதழில் வேறொரு ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிவியல் கட்டுரை, அதிவேகத்தன்மை, கவனம் மற்றும் குறுகிய கால நினைவாற்றல் போன்ற ADHD அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் DHA கூடுதல் பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இந்த கண்டுபிடிப்புகளை சரிபார்க்க பெரிய அளவில் மற்ற ஆய்வுகள் தேவைப்படலாம். 
DHA குழந்தைகளின் புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்கிறது என்று ஒரு அனுமானம் உள்ளது. இருப்பினும், குழந்தைகளின் DHA அளவுகளுக்கு கூடுதல் பங்களிப்பை ஆய்வு விவரிக்கவில்லை. கூடுதலாக, மற்றொரு ஆய்வு ஒமேகா 3 ஐ 7 வயது குழந்தைகளுக்கான மூளை வைட்டமின் என வகைப்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் இது குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சியில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், 7 வயது குழந்தைகளுக்கு மூளை வைட்டமின்களாக ஒமேகா 3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவது இன்னும் நன்மை தீமைகளை அறுவடை செய்கிறது. இருப்பினும், பெற்றோர்கள் இன்னும் சரியான டோஸ் படி இந்த சப்ளிமெண்ட் கொடுக்க முடியும். ஏனெனில், ஒமேகா 3 பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] 
கொழுப்பு நிறைந்த மீன் ஒமேகா 3 இன் இயற்கை மூலமாகும். இந்த அளவு கொழுப்பு நிறைந்த மீன், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள் போன்ற இயற்கை பொருட்களிலிருந்து முதலில் நிரப்ப முயற்சிக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே இந்த உணவுகளை உட்கொண்டால், 7 வயது குழந்தைகளுக்கான மூளை வைட்டமின்களின் அளவை அவர்களின் தேவைக்கேற்ப உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். 7 வயது குழந்தைகளுக்கு மூளை வைட்டமின்கள் கொடுப்பது பற்றி மேலும் அறிய, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
