ப்ரீடியாபயாட்டீஸ், நீரிழிவு நோயை நோக்கி ஒரு நிலை நிலை, இதுவே செய்யப்பட வேண்டிய சிகிச்சை

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்பது ஒரு நபரின் சர்க்கரை அளவு சாதாரண வரம்புகளை மீறும் ஒரு நிலை, ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகள் அளவுக்கு அதிகமாக இல்லை. பொதுவாக, ஆரோக்கியமான நபரின் உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவு 100 mg/dL க்கும் குறைவாக இருக்கும். இதற்கிடையில், ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உள்ளவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவு 100-125 mg/dL வரம்பில் உள்ளது. இந்த எண்ணிக்கையை தாண்டி, வேறு பல ரத்தப் பரிசோதனைகள் மூலம் உறுதி செய்யப்பட்டால், அது உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும். நீரிழிவு நோய்க்கு கூடுதலாக, ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற பிற நாள்பட்ட நோய்களைத் தூண்டும் ஆற்றலையும் கொண்டுள்ளது. சரியான சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை எடுக்க, ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உள்ளவர்கள் என்ன அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உள்ளவர்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உள்ளவர்கள் அறிகுறிகளை அனுபவிக்காமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த நிலை முழங்கைகள், முழங்கால்கள், கழுத்து, அக்குள் அல்லது விரல்களுக்கு இடையில் தோலில் திட்டுகள் அல்லது நிறமாற்றம் ஏற்படுவதைத் தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, உங்கள் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மோசமடைந்து வருவதைக் குறிக்கும் பல அறிகுறிகள் உள்ளன மற்றும் நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் அடங்கும்:

சோர்வு
மங்கலான பார்வை
எப்போதும் பசியுடன் இருக்கும்
அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
அதிகரித்த தாகம்

மேற்கண்ட அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். முடிந்தவரை சீக்கிரம் கையாளுதல், வகை 2 நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைத் தடுக்கலாம் மற்றும் குறைக்கலாம்.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் யாருக்கு ஆபத்து உள்ளது?

உங்களுக்கு அதிகப்படியான தொப்பை இருந்தால் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.அனைவருக்கும் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த நிலையை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. பல காரணிகள் இந்த ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன, அவற்றுள்:

45 வயதுக்கு மேல்
இல்லை அல்லது அரிதாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவு உள்ளது
சிவப்பு அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியின் அதிகப்படியான நுகர்வு
சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு
80 செமீக்கு மேல் இடுப்பு அளவு கொண்ட பெண்கள்
90 செமீக்கு மேல் இடுப்பு அளவு கொண்ட ஆண்கள்
போன்ற தூக்க பிரச்சனைகள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்
பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளை அரிதாகவோ அல்லது அரிதாகவோ சாப்பிட வேண்டாம்
அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது, குறிப்பாக அதிக தொப்பை கொழுப்பு உள்ளவர்கள்
எப்போதாவது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் (கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் நீரிழிவு நோய்) இருந்ததா?
போன்ற இன்சுலின் எதிர்ப்பு தொடர்பான நிலைமைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்)

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் அபாயத்தில் உள்ளவர்களில் நீங்கள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனை செய்யுங்கள். உங்களுக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய பல பரிசோதனைகள் செய்யலாம்.

உங்களுக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருந்தால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் மருத்துவ உதவியுடன் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் சிகிச்சை செய்யலாம். மருத்துவ சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, இந்த நிலை டைப் 2 நீரிழிவு நோயாக அதிகரிப்பதைத் தடுக்க, குறிப்பாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் பல நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படலாம். ஒரு மருத்துவருக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய சில செயல்கள்:

1. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் அபாயத்தை சமாளிக்க மற்றும் மோசமடையாமல் தடுக்க, ஆரோக்கியமான உணவைப் பயன்படுத்துங்கள். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மேலும், கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும். நீங்கள் சில உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்றாலும், நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஊட்டச்சத்து சமநிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

2. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி, ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.முறையான உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாகச் செய்கிறது. இது அதிக எடையின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. உடல் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸை ஆற்றலாக மாற்றுவதால் இது நிகழ்கிறது. பரிந்துரையின் படி அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் , வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (ஒரு நாளைக்கு சுமார் 30 நிமிடங்கள், வாரத்திற்கு ஐந்து முறை).

3. எடை இழக்க

நீங்கள் பருமனாக இருந்தால், உடல் எடையை குறைப்பது ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது மற்றும் டைப்-2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. எடையைக் குறைக்க, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த சத்தான உணவுகளை உண்பது போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

4. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்

புகைபிடித்தல் உங்கள் முன் நீரிழிவு நோயை மோசமாக்கும். உடனடியாக நிறுத்தப்படாவிட்டால், இந்தப் பழக்கம் டைப்-2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் உங்கள் உடலில் மற்ற நாட்பட்ட நோய்களின் தோற்றத்தை தூண்டும்.

5. மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கான அதிக ஆபத்தில் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் மெட்ஃபோர்மினை பரிந்துரைக்கலாம். கூடுதலாக, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகளையும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்பது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு இயல்பை விட அதிகமாகவும், நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு நிலை குறைவாகவும் இருக்கும் நிலை. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நடைமுறைப்படுத்துதல் மற்றும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொள்வது போன்ற நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் சிகிச்சையை மேற்கொள்ளலாம். ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் அறிகுறிகள் உறுதியாக தெரியவில்லை என்பதால், உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் நிலையைச் சரிபார்க்கவும். உங்களுக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைத் தீர்மானிக்க மருத்துவர் தொடர்ச்சியான சோதனைகளைச் செய்வார். உங்கள் நிலை மோசமடைவதைத் தடுக்கவும், நாள்பட்ட நோயாக வளர்வதைத் தடுக்கவும் கூடிய விரைவில் சிகிச்சை தேவை. ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய சிகிச்சை பற்றி மேலும் விவாதிக்க, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .