கோகோ பீன்ஸ் அல்லது கோகோவின் 13 நன்மைகள் உடலுக்கு நல்லது

இந்த நேரத்தில், சாக்லேட் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய ஆரோக்கியமற்ற உணவாக புகழ் பெற்றது. ஆனால் உண்மையில், இது நிறைய சர்க்கரை மற்றும் அதிக கலோரிகளைக் கொண்ட பிற சேர்க்கைகளைக் கொண்ட சாக்லேட்டுக்கு மட்டுமே பொருந்தும். அதன் இயற்கையான வடிவத்தில், கோகோ பீன்ஸ் உண்மையில் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான உணவாகும். கோகோ பீன்ஸின் நன்மைகள் மிகவும் வேறுபட்டவை, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவது முதல் இதய நோயைத் தடுப்பது வரை. கூடுதலாக, இந்த உணவுகளில் நார்ச்சத்து முதல் உடலுக்குத் தேவையான தாதுக்கள் வரை பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. மேலும், இதோ உங்களுக்காக ஒரு விளக்கம்.

கோகோ பீன்ஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

கொக்கோ நிப்ஸ், பதப்படுத்தப்பட்ட கொக்கோ பீன்ஸ் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் கொக்கோ பீன்ஸ் பல்வேறு வகையான உணவுகளில் பதப்படுத்தப்படலாம். ஆக்டோபஸ் ஆரோக்கியமான உணவாக மாறுகிறதா அல்லது உண்மையில் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையை உடலில் சேர்ப்பதா என்பதைச் செயலாக்கம் தீர்மானிக்கிறது. கோகோ பீன்ஸ் மிகவும் இயற்கையான செயலாக்க முடிவுகளில் ஒன்றாகும் கொக்கோ நுனிகள் இது சர்க்கரை அல்லது பிற பொருட்கள் சேர்க்கப்படாமல் சிறிய துண்டுகளாக தொகுக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, கோகோ பீன்ஸை கொக்கோ பவுடராகவும் பதப்படுத்தலாம். கொக்கோ பவுடர் ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் செயலாக்க செயல்பாட்டில், இந்த உணவில் உள்ள கொழுப்பு நீக்கப்படுகிறது. இந்த இரண்டு வகையான ஆரோக்கியமான செயலாக்கத்திலிருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய கோகோ பீன்ஸின் நன்மைகள் இங்கே உள்ளன.

1. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது

அதிகப்படியான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து உடலைப் பாதுகாப்பதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் பங்கு வகிக்கின்றன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உடலில் பல்வேறு நோய்களைத் தூண்டும், ஏனெனில் அவை செல்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள நாள்பட்ட மற்றும் அதிகப்படியான வீக்கத்தை நீக்கும்.

2. சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்

கோகோ பீன்ஸில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. உண்மையில், சோதனை விலங்குகளைப் பயன்படுத்தி நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளில், கோகோ பீன்ஸ் உணவு ஒவ்வாமையிலிருந்து எழும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

3. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

கோகோ பீன்ஸ் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த உணவுகள் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இன்சுலின் என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது செல்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. இதனால், இன்சுலின் அதிக உணர்திறன், சிறந்த உறிஞ்சுதல் செயல்முறை, எனவே இரத்தத்தில் சர்க்கரை குவிப்பு இல்லை.

4. இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

கோகோ பீன்ஸில் உள்ள பாலிபினால்களின் உள்ளடக்கம், ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்றம், இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. மனிதர்கள் மீது நேரடியாக நடத்தப்பட்ட பல ஆய்வுகளில், கொக்கோ பீன்ஸ் அதிக கொழுப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற இதய நோய்க்கான பல ஆபத்து காரணிகளைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க கோகோ விதைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

5. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்

கோகோ பீன்களில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஃபிளவனால்கள் அதிகம் உள்ளதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இந்த கூறு இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

6. புற்றுநோயைத் தடுக்கும்

மீண்டும், கோகோ பீன்ஸின் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் உடலுக்கு அசாதாரண நன்மைகளை வழங்குகிறது. இந்த நேரத்தில், புற்றுநோய் செல்கள் பரவுவதைத் தடுக்கும் மற்றும் புற்றுநோய் உயிரணு இறப்பைத் தூண்டும் என்று கருதப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் எபிகாடெசின் மற்றும் கேடசின்கள் வகையாகும்.

7. சோர்வு நீங்கும்

கோகோ பீன்ஸில் உள்ள அதிக மெக்னீசியம் சத்து உடலில் உள்ள சோர்வை குறைக்கிறது. ஏனெனில், அதிக சோர்வு, எழுந்தவுடன் எழும் சோர்வு உட்பட, உடலில் மெக்னீசியம் அளவு குறைவதால் ஏற்படலாம்.

8. மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

மூளையில் உள்ள நியூரான்கள் அல்லது நரம்பு செல்கள் உற்பத்தியில் ஃபிளவனோல்களும் பங்கு வகிக்கின்றன, மேலும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். கூடுதலாக, இந்த கூறு மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மூளையில் உள்ள திசுக்களுக்கு நல்லது.

9. மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது

மூளையில் கோகோ பீன்ஸின் நல்ல விளைவு மனநிலையை மேம்படுத்துவதிலும், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை அகற்றுவதிலும் அதன் செயல்திறனை பாதிக்கிறது. இந்த உணவுகள் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் உடலில் உள்ள மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. அப்படியிருந்தும், உறுதிப்படுத்த இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை. கொக்கோ விதைகள் எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்

10. எடை குறையும்

நிறைய சர்க்கரை மற்றும் பிற சேர்க்கப்பட்ட பொருட்கள் இல்லாத கோகோ பீன்ஸ் உண்மையில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இந்த உணவுகள் உடலில் ஆற்றல் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தவும், பசியைக் குறைக்கவும், நீண்ட நேரம் முழுதாக உணரவும் உதவுவதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், இதை உறுதிப்படுத்த இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை.

11. ஆரோக்கியமான பற்கள்

கோகோ பீன்ஸில் உள்ள தியோப்ரோமின் உள்ளடக்கம் துவாரங்களைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த கூறு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, இந்த கூறு துவாரங்களின் முன்னோடியான பிளேக் கட்டமைப்பைத் தடுக்கலாம். கூடுதலாக, தியோப்ரோமைன் பற்சிப்பி எனப்படும் பல்லின் வெளிப்புற அடுக்கையும் வலிமையாக்கும், அதே நேரத்தில் துவாரங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

12. முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கவும்

கோகோ பீன்ஸில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் முன்கூட்டிய முதுமையைத் தடுக்கும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தில் உள்ள செல்கள் உட்பட உடலில் உள்ள செல்கள் சேதமடைவதைத் தடுக்கும், இதனால் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் இருக்கும்.

13. செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

கோகோ பீன்ஸின் கடைசி நன்மை செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதாகும். இதில் உள்ள மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபைபர் உள்ளடக்கத்தில் இருந்து இந்த நன்மைகள் பெறப்படுகின்றன. கோகோ பீன்ஸை தொடர்ந்து உட்கொள்வது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும் மற்றும் செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக மாற்றும் என்று நம்பப்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

கோகோ பீன்ஸ் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்

நியாயமான அளவில் உட்கொள்ளும் வரை, கோகோ பீன்ஸ் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்று கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், இந்த உணவுகள் அதிகப்படியான காஃபின் போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், அதாவது தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது, கவலைக் கோளாறுகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் அமைதியற்றதாக உணர்கிறது. இந்த பக்க விளைவுகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். கர்ப்பத்தின் இறுதி மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்கொண்டால், கோகோ விதைகள் கருவின் இரத்த நாளங்களில் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று அஞ்சப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் முன்பே கலந்தாலோசித்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மற்ற உணவுகளைப் போலவே, கோகோ பீன்ஸ் சிலருக்கு ஆற்றலை அளிக்கும். இந்த உணவுகள் உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல், அரிப்பு அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் சென்று முறையான ஒவ்வாமை சிகிச்சையைப் பெறுங்கள்.