சில தசாப்தங்களுக்கு முன்பு, சில அசைவுகளை அடிக்கடி செய்வதால் கட்டைவிரல் சிக்கலாக இருக்கலாம் என்று யாரும் கற்பனை செய்திருக்க மாட்டார்கள். ஆனால் டிஜிட்டல் யுகத்தில் அனைவரும் அணுகும் போது
திறன்பேசி நிறுத்தப்படாமல், அதிக தீவிரம் கொண்ட கேஜெட்களை விளையாடுவதால் கட்டைவிரல்கள் வீங்கியிருக்கலாம். இன்று இருக்கும் அனைத்து செல்போன்களும் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன
தொடு திரை. அதாவது, வலது மற்றும் இடது கைகளின் கட்டைவிரலைத் தொடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது
விசைப்பலகைகள், ஸ்வைப் திரைகள் மற்றும் ஸ்மார்ட்போன்கள் மூலம் அனைத்து செயல்பாடுகளும். அதிக நேரம் ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்துவதால் கட்டைவிரல் வீக்கம் ஏற்பட்டால் அதிகமாக உணருபவர்கள் இருக்கலாம். உண்மையில், அது அவ்வளவு அதிகமாக இல்லாவிட்டாலும் நடக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
கட்டைவிரல் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் "கேமரின் கட்டைவிரல்" என்ற சொல்லை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
முதலில், "கேமர்ஸ் கட்டைவிரல்" என்றால் என்ன என்று பார்ப்போம். அடிப்படையில், மனித உடல் விளையாடுவதற்கு வடிவமைக்கப்படவில்லை
விளையாட்டுகள் தொடர்ந்து ஸ்மார்ட் போன் விளையாடுகிறது, மேலும்
விளையாட்டுகள் இது அடிக்கடி நேரத்தை மறக்கச் செய்கிறது. மீண்டும் மீண்டும் கட்டைவிரல் அசைவுகள் ஏற்படலாம்
விளையாட்டாளர் கட்டைவிரல், அல்லது காயம் ஏனெனில் தசைநாண்கள் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம் அழுத்தம். பொதுவாக, இந்த நிலை கட்டைவிரல் மற்றும் மணிக்கட்டை பாதிக்கும். பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வலியை உணரலாம் மற்றும் மணிக்கட்டு அல்லது கட்டைவிரலைச் சுற்றி ஒரு சத்தம் கூட இருக்கலாம். அதுமட்டுமின்றி, எதையாவது வைத்திருக்கும் திறனும், கட்டை விரலை அசைக்கும் நெகிழ்வுத்தன்மையும் அதனால் குறையும். கட்டைவிரல் இயக்கத்தின் பொறிமுறைக்கான உடலின் உடற்கூறியல் மணிக்கட்டை நோக்கி முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி மட்டுமே உள்ளது. கட்டைவிரல்கள் பொருட்களை அழுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் முப்பரிமாண இயக்கத்திற்காக அல்ல. தற்காலிகமானது
விளையாட்டுகள் இன்று உள்ளவை விளையாட்டின் பணியைத் தொடங்க கட்டைவிரலை நகர்த்த வேண்டும்.
"உரையாளரின் கட்டைவிரல்" போன்றது
முன்பு
விளையாட்டாளரின் கட்டைவிரல் வளரும், கால
உரை எழுதுபவரின் கட்டைவிரல் முன்பும் இருந்தது. இது ஒரு ஸ்மார்ட்போனில் அதிக தீவிரம் தட்டச்சு செய்வதால் கட்டை விரலில் தசைநார் கோளாறுகளை அனுபவிக்கும் நபர்களால் அடிக்கடி அனுபவிக்கப்படும் ஒரு நோய்க்குறி ஆகும். கட்டைவிரல் வீங்கியிருக்கும் போது, கட்டை விரலின் உள்ளே உள்ள சவ்வு வீக்கம் ஏற்படுகிறது
டெனோசினோவியம். இந்த மென்படலத்தின் செயல்பாடு ஒரு லூப்ரிகண்டாக இருப்பதால் கட்டைவிரல் மற்றும் மணிக்கட்டின் ஒருங்கிணைப்பு சீராக இருக்கும். ஆனால் வீக்கம் ஏற்பட்டால், இதன் விளைவாக கட்டைவிரல் வீக்கம், தாங்கும் திறன் குறைதல் மற்றும் வலி ஆகியவை ஏற்படும். இந்த நிலையை ஒருமுறை சான் பிரான்சிஸ்கோவில் உள்ள எழுத்தாளர் நெல்லி பவுல்ஸ் கூறினார், அவர் தனது அனுபவத்தைப் பற்றி நியூயார்க் டைம்ஸிடம் கூறினார். அவரது விஷயத்தில், வலியின் காரணமாக பவுல்ஸ் திடீரென தனது கட்டைவிரலை சுதந்திரமாக நகர்த்த முடியவில்லை. அது மோசமாகிவிட்டாலும், அவரது கட்டைவிரல் மரத்துப் போனது. மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, அவரது நிலைக்கான மருத்துவச் சொல் டி குவெர்வின் டெண்டினோசிஸ் ஆகும். தூண்டுதல் கட்டைவிரல் தசைநார் அதிகப்படியான பயன்பாடு ஆகும். கட்டைவிரல் வீங்கி, அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியது சாத்தியமில்லை. பொதுவாக, இது வயதானவர்களில் நிகழ்கிறது, ஏனெனில் தசைநார் நெகிழ்வுத்தன்மை இப்போது இல்லை.
டிஜிட்டல் யுகத்தில் நோயைக் கடப்பதற்கான சிகிச்சை
டி க்வெர்வின் டெண்டினோசிஸ் உள்ளவர்கள் ஸ்மார்ட்போன்களில் செய்திகளை தட்டச்சு செய்யும் பழக்கத்தை மாற்ற மருத்துவர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கின்றனர். அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க வேண்டாம். கட்டை விரலை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால், உடல் இயற்கையாகவே கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, அவை வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தில் உள்ளன. அதாவது, இது வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஸ்மார்ட் போன்களை அணுகும் போது எப்படி நகர்த்துவது ஆகியவற்றுடன் மிகவும் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. இதேபோல், பாதிக்கப்பட்டவர்
விளையாட்டாளரின் கட்டைவிரல் சிகிச்சைக்காகவும் கேட்டார்
ஆர கடத்தல். இந்த சிகிச்சையானது இரண்டு கைகளையும் ஒன்றையொன்று எதிர்கொள்ளும் வகையில் வைத்து, கட்டை விரலை மெதுவாக மேலே, கீழ், வலது மற்றும் இடதுபுறமாக நகர்த்துவதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. இந்த முறையானது மணிக்கட்டு மற்றும் கட்டைவிரலில் உள்ள தசைநார்கள் தொடர்ந்து செயல்பட பயிற்சியளிக்கும். நிச்சயமாக, மொபைல் போன்களில் கேம்களை விளையாடும் தீவிரத்தை குறைக்கிறது. வீங்கிய கட்டைவிரல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க எடுக்கக்கூடிய பிற படிகள்:
- கட்டை விரலில் ஐஸ் க்யூப் அழுத்தவும்
- பலவீனமான அல்லது ஆதரவளிக்க உதவி சாதனங்களைப் பயன்படுத்தவும் பிளவு இரவில் இன்னும் நிலையானதாக இருக்கும்
- வலி நிவாரணி
- மூட்டுகளுக்கு ஸ்டீராய்டு ஊசி
- தசைநார் மோசமாக சேதமடைந்தால் அறுவை சிகிச்சை
கட்டைவிரல் வீக்கத்திற்கான பிற காரணங்கள்
ஸ்மார்ட்போனை அணுகும் தீவிரத்தைத் தவிர, கட்டைவிரல் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற சிக்கல்களும் உள்ளன. அவற்றில் சில:
- கட்டைவிரல் காயம்
- கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் இரவில் அதிகமாக வலிக்கிறது
- கீல்வாதம் அல்லது கார்போமெட்டகார்பல் கூட்டு
வீங்கிய கட்டைவிரல்கள் அல்லது பிற விரல் பிரச்சனைகளை எதிர்பார்த்து, ஸ்மார்ட்போன்கள் வரும்போது, கட்டுப்பாடு உங்கள் கைகளில் உள்ளது என்று அர்த்தம். முடிந்தவரை, முற்றிலும் அவசியமில்லை என்றால், ஸ்மார்ட்போனைப் பயன்படுத்துவதன் தீவிரத்தை குறைக்கவும். அவ்வப்போது,
நீட்சி தசைநார் விறைப்பாக உணராதபடி விரல்கள். மணிக்கட்டை ஒரு வட்ட இயக்கம் செய்வதும் உதவும். ஸ்மார்ட்ஃபோன் அணுகலை முற்றிலும் அவசியமான விஷயங்களுக்கு மட்டும் கட்டுப்படுத்தினால் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். இல்லையெனில், மற்றவர்களுடன் நேரடியாக தொடர்புகொள்வது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கலாம், இல்லையா?
