உண்ணாவிரதத்தின் போது வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்க 10 வழிகள்

உண்ணாவிரதம் சாதாரண நாட்களிலிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இல்லாதபோது வாய் துர்நாற்றத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது. நீங்கள் இன்னும் தொடர்ந்து பல் துலக்க வேண்டும், விடியற்காலையில் மற்றும் இப்தார் போது நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், மற்றும் வாசனை உணவுகள் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும். உமிழ்நீர் உற்பத்தி குறைதல், சாஹுருக்கான உணவு குவியல்கள் மற்றும் சரியாக சுத்தம் செய்யப்படாத இப்தார், சிகிச்சை பெறாத பல் நோய் போன்ற பல காரணங்களால் நோன்பு நோற்றால் வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படுகிறது.

உண்ணாவிரதத்தின் போது வாய் துர்நாற்றத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது

உண்ணாவிரதத்தின் போது வாய் துர்நாற்றத்தை எவ்வாறு போக்கலாம் என்பதை இங்கே காணலாம். உண்ணாவிரதத்தின் போது வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்க பல் துலக்குவதுதான் வழி

1. சுஹூருக்குப் பிறகு பல் துலக்குதல் மற்றும் நோன்பை முறித்தல்

சுஹூர் மற்றும் இஃப்தாருக்குப் பிறகு பல் துலக்குவது, வாய்வழி குழியில் உணவு குப்பைகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் குவிவதைக் குறைக்க உதவும், எனவே உண்ணாவிரதத்தின் போது வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படும் அபாயம் குறையும். மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதல் மற்றும் பற்பசை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும் புளோரைடு பல் துலக்கும்போது துவாரங்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். ஈறுகளில் இருந்து பற்கள் வரை மெதுவாக துலக்கவும்.

2. நாவின் மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்யவும்

பற்களின் மேற்பரப்பைத் தவிர, பல பாக்டீரியாக்கள் நாக்கிலும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. கவனிக்காமல் விட்டால், குறிப்பாக உண்ணாவிரதத்தின் போது குவியல் வாய் துர்நாற்றத்தை தூண்டும். சுஹூர் மற்றும் இஃப்தாருக்குப் பிறகு பல் துலக்குவதற்கு முன் அல்லது பின் உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்யவும். தந்திரம், நீங்கள் ஒரு பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் நாக்கின் மேற்பரப்பை மெதுவாக துலக்கலாம். நாக்கு சுத்தப்படுத்தியும் பயன்படுத்தலாம் (நாக்கு சீவி) இது இப்போது ஹெல்த் ஸ்டோர்களில் பரவலாகக் கிடைக்கிறது.

3. மவுத்வாஷ் பயன்படுத்துதல்

மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தி வாய்வழி குழியை சுத்தம் செய்வது, வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் அதிகப்படியான பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவும். உங்கள் வாய்வழி குழியின் நிலைக்கு ஏற்ற மவுத்வாஷைத் தேர்வு செய்யவும். சிலர் ஆல்கஹால் கொண்ட மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பொருத்தமானது அல்ல, ஏனெனில் அது வாய்வழி குழியை புண்படுத்தும். சாஹுருக்குப் பிறகு மற்றும் இஃப்தாருக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும். பல் துணியைப் பயன்படுத்தி உண்ணாவிரதத்தின் போது வாய் துர்நாற்றத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

4. பல் துணியைப் பயன்படுத்துதல்

பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்யுங்கள்பல் floss உண்ணாவிரதத்தின் போது வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்குவதற்கான ஒரு வழி, அடிக்கடி தவறவிடப்படும். உண்மையில், பற்களுக்கு இடையில் நீண்ட நேரம் சிக்கியிருக்கும் எச்சங்கள், சாஹுரின் எச்சங்கள் போன்றவை இருந்தால், பகலில் வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தினால் போதும். உங்கள் வீட்டிலிருந்து அருகிலுள்ள மருந்தகம் அல்லது மினி சந்தையில் பல் ஃப்ளோஸ் வாங்கலாம்.

5. சுஹூர் மற்றும் இப்தாரில் தண்ணீர் குடிக்கவும்

உடலில் திரவம் இல்லாததால் வாய் வறண்டு, வாய் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும். எனவே, நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருந்தாலும், சஹுர் மற்றும் இப்தாரின் போது உங்கள் தினசரி திரவத் தேவைகளை நீங்கள் இன்னும் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். தண்ணீர் குடிப்பது வாய்வழி குழியை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் நாக்கு மற்றும் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் அழுக்குகளை கரைக்கும், இதனால் அவை குவிந்து வாய் துர்நாற்றத்தை தூண்டாது.

6. சுஹூர் மற்றும் இப்தாரில் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது

ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல், குறிப்பாக ஆரஞ்சு மற்றும் ஆப்பிள் போன்ற பழங்களை உண்ணுதல், விரதத்தின் போது வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்குவதற்கான ஒரு வழியாகும், இது பின்பற்ற எளிதானது. ஆரஞ்சுகளில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, எனவே வாய் வறட்சியின் ஆபத்து குறையும். வைட்டமின் சி உண்ணாவிரதத்தின் போது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவும். எனவே, புனித மாதத்தில் வழிபாட்டுக்கு இடையூறான நோய்களைத் தவிர்ப்பீர்கள். இதற்கிடையில், ஆப்பிளில் வலுவான நறுமணம் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு எழும் துர்நாற்றத்தை நடுநிலையாக்கக்கூடிய பொருட்கள் உள்ளன.

7. வாய் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்

விடியற்காலையில் அல்லது இப்தார் நேரத்தில் நிறைய பூண்டு அல்லது வெங்காயம் உள்ள உணவுகளை உண்பது நோன்பின் போது வாய் துர்நாற்றத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, அவற்றைத் தடுக்கவும் அகற்றவும், நீங்கள் வலுவான மணம் கொண்ட உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உண்ணாவிரதத்தின் போது வாய் துர்நாற்றத்தை போக்க, உங்கள் பற்களை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்

8. வழக்கமான பல்வகைகளை சுத்தம் செய்யுங்கள்

உங்களில் நீக்கக்கூடிய பல்வகைப் பற்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள், உண்ணாவிரதத்தின் போது அவற்றை முறையாகவும் சரியாகவும் அகற்றி சுத்தம் செய்யவும். ஏனென்றால், சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விடப்படும் பல்வகைப் பற்கள், வாய் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களின் இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக மாறும். இதற்கிடையில், உங்களால் அகற்ற முடியாத நிலையான பற்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள், உங்கள் இயற்கையான பற்களை வைத்திருத்தல், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அவற்றை துலக்குதல், பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் மவுத்வாஷால் வாய் கொப்பளிப்பதன் மூலம் அவற்றை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.

9. நோன்பின் போது புகைபிடிக்க வேண்டாம்

சிலர் நோன்பு இருக்கும் போதும் புகைப்பிடிப்பார்கள். இந்த பழக்கம், நுரையீரலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஈறுகள் மற்றும் பற்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை தூண்டும்.

10. பல் மருத்துவரிடம் பற்கள் மற்றும் வாயின் நிலையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

கடைசி உண்ணாவிரதத்தின் போது வாய் துர்நாற்றத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது வாய்வழி குழியில் உள்ள கோளாறுகளுக்கு பல் மருத்துவரிடம் சிகிச்சை அளிப்பதாகும். டார்ட்டர், துவாரங்கள், ஈறு வீக்கம் மற்றும் ஈறுகளில் இரத்தம் வடிதல் ஆகியவை துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும், இது நோன்பின் போது நீங்கள் சரியான கவனிப்பை எடுக்காவிட்டால் மோசமாகிவிடும். இந்தோனேசிய உலமா கவுன்சில் வழங்கிய ஃபத்வாவின் படி, உண்ணாவிரதத்தின் போது நிரப்புதல், பிரித்தெடுத்தல் மற்றும் டார்ட்டரை சுத்தம் செய்தல் போன்ற நிலையான பல் பராமரிப்புக்கு உட்படுவது, வழிபாட்டை ரத்து செய்யாது. முன்னெச்சரிக்கையாக, நோன்பு துறந்த பிறகும் செய்யலாம். அதன் மூலம், பற்கள் மற்றும் வாயின் நிலை மீண்டும் ஆரோக்கியமாகி, வாய் துர்நாற்றத்தை தவிர்க்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

உண்ணாவிரதத்தின் போது வாயை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது நீண்ட காலத்திற்கு சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும், அதே நேரத்தில் பல் மற்றும் வாய்வழி நோய்களான துவாரங்கள், ஈறு அழற்சி மற்றும் பல் நிறமாற்றம் போன்ற அபாயங்களைக் குறைக்கும். நோன்பு மாதத்தில் பல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது பற்றி மேலும் விவாதிக்க, நேரடியாக கேள் SehatQ குடும்ப நல விண்ணப்பத்தில் மருத்துவரிடம். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.