உங்கள் விரல்களை ஒலிக்கும் பழக்கம் கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தும், அதை எப்படி நிறுத்துவது என்பது இங்கே

மோதிர விரல்கள் சிலருக்கு ஒரு வேடிக்கையான செயலாகும். 25-54 சதவீதம் பேர் விரல்களில் பதற்றத்தைக் குறைக்க அல்லது அதிக வேலை செய்ய விரும்பும்போது இதைச் செய்கிறார்கள். வேண்டுமென்றே செய்வது உண்மையில் பாதிப்பில்லாதது. இருப்பினும், இது வலியுடன் சேர்ந்தால் கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும். சிலர் இதைச் செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் ஒலிகள் முழங்கால்களில் அதிக இடத்தை உருவாக்குகின்றன. இருப்பினும், பதட்டமாக இருக்கும்போது அல்லது தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த விரும்பும் போது அதைச் செய்பவர்களும் உள்ளனர். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது ஒரு பழக்கமாக மாறுகிறது, மேலும் மக்கள் அதை உணராமல் செய்யலாம்.

விரலின் காரணத்தை ஒலிக்க முடியும்

முழங்கால்கள் ஏன் ஒலி எழுப்புகின்றன என்பது உண்மையில் தெளிவாக இல்லை. இருப்பினும், இந்த ஒலி நைட்ரஜன் வாயு அல்லது மூட்டுகளைச் சுற்றி உருவாகும் கார்பன் டை ஆக்சைடினால் ஏற்படுகிறது என்று பல கருத்துக்கள் கூறுகின்றன. துவாரங்கள் உருவாவதால் இந்த ஒலி உருவாகலாம் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. புதிய குழி உருவாக சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஆகும், இதனால் அது மீண்டும் ஒலி எழுப்பும். இருப்பினும், ஒலி ஏன் மிகவும் சத்தமாக இருக்கும் என்பதற்கு உறுதியான விளக்கம் இல்லை. விரலில் விரிசல் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடாது அல்லது நேரடியாக விரலின் வடிவத்தை மாற்றக்கூடாது. இருப்பினும், போதுமான அளவு கடினமாக இழுப்பது மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் காயப்படுத்தலாம். விரல் ஒலியால் ஏற்படும் காயங்கள் மற்ற பிரச்சனைகளாலும் ஏற்படலாம்.

விரல்களை உடைப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்

உங்கள் விரலைக் கிளிக் செய்யும் போது தோன்றும் வலி மூட்டுவலியால் ஏற்படலாம். மூட்டுவலி அல்லது மூட்டு அமைப்புகளின் வீக்கம் பொதுவாக வலி, வீக்கம் மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். இருப்பினும், அடிக்கடி விரல்கள் ஒலிப்பதால் ஏற்பட வேண்டிய அவசியமில்லை என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களில் 18.1 சதவீதம் பேர் தங்கள் விரல்களைக் கிளிக் செய்வதன் விளைவாக தங்கள் கைகளில் கீல்வாதத்தை அனுபவிப்பதாக தெரிவித்தனர். இருப்பினும், ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களில் சுமார் 21.5 சதவீதம் பேர் தங்கள் விரல்களை அடிக்கடி ஒலிக்காமல் மூட்டுவலியை உருவாக்கினர். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் விரல்களைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் கீல்வாதம் ஏற்படலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அடிக்கடி விரலை உடைப்பதில் உள்ள சிக்கல் கீல்வாதத்துடன் நிற்காது. இந்தச் செயலை அடிக்கடி செய்வது, காலப்போக்கில் உங்கள் விரலின் பிடியை வலுவிழக்கச் செய்யலாம். முழங்கால்கள் அடிக்கடி சத்தமிடுவது மென்மையான திசுக்களை சேதப்படுத்தும், மேலும் அவை பலவீனமடையும். ஒரு அறிக்கை, அடிக்கடி கைதட்டுபவர்கள் அதிக வீக்கம் மற்றும் பலவீனமான பிடியைக் காட்டாதவர்களை விட அதிகமாகக் காட்டுகிறார்கள். இந்த ஆய்வில் 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட 300 பங்கேற்பாளர்கள் ஈடுபடுத்தப்பட்டனர்.

விரல்கள் ஒலிப்பதை நிறுத்த குறிப்புகள்

நீங்கள் இந்த பழக்கம் உள்ளவராக இருந்தால், ஒருவேளை குறிப்புகள் உங்கள் விரல் ஒலிப்பதை நிறுத்துவதற்கு கீழே பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் விரல்களை ஒலிக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட சில வழிகள்:

• அதைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் ஆபத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
• ஆழ்ந்த மூச்சை எடுப்பது அல்லது பிற உடல் அசைவுகளைச் செய்வது போன்ற மன அழுத்தத்தைப் போக்க மற்ற வழிகளைத் தேடுங்கள்
• பயன்படுத்தவும் அழுத்த பந்து உங்கள் கைகளை பிஸியாக வைத்திருக்க
• நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு விரல் அல்லது இரண்டு விரல்களை ஒலிக்கிறீர்கள் என்றால், உடனடியாக நிறுத்துங்கள்.

இந்தப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது இன்னும் கடினமாக இருந்தால் அல்லது உங்கள் விரல்களில் அறிகுறிகள் தோன்றினால், உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்புக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

உங்கள் விரல்களை நொறுக்குவது பாதிப்பில்லாதது என்றாலும், இந்தப் பழக்கம் மூட்டுவலி மற்றும் உங்கள் விரல்களை வலுவிழக்கச் செய்யலாம். அழுத்துவதன் மூலம் உங்கள் கைகளை பிஸியாக வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும் அழுத்த பந்து நீங்கள் பதட்டமாக அல்லது கவலையாக இருக்கும்போது. இந்தப் பழக்கத்தை உடைக்கத் தொடங்குவதற்கு உள்ளிருந்து விழிப்புணர்வை உருவாக்குங்கள். உங்கள் விரல்களைக் கிளிக் செய்வதன் ஆபத்துகளைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, உங்கள் மருத்துவரிடம் நேரடியாகக் கேளுங்கள் HealthyQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாடு . இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .