நீரிழிவு நோய்க்கான 4 வகையான தேநீர் குடிப்பதற்கு பாதுகாப்பானது

உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களால் அடிக்கடி உட்கொள்ளப்படும் பிரபலமான பானங்களில் ஒன்று தேநீர். சில நாடுகள் தேநீர் அருந்துவதையும் தங்கள் கலாச்சாரங்களில் ஒன்றாகக் கொண்டிருக்கின்றன. சமூகத்தின் பல்வேறு மட்டங்களால் விரும்பப்படுவதைத் தவிர, தேநீர் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. தேநீருடன் உதவக்கூடிய நோய்களில் ஒன்று நீரிழிவு நோய். இருப்பினும், நீரிழிவு நோய்க்கு என்ன தேநீர் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது? [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

நீரிழிவு நோய்க்கான தேநீர் தேர்வு

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பல வகையான தேநீர் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மாற்றாக இருக்கும் சில தேநீர்கள் இங்கே:

1. வெள்ளை தேநீர் (வெள்ளை தேநீர்)

வெள்ளை தேநீர் வடிவில் உள்ள தேநீர் வகையை நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருக்காமல் இருக்கலாம். உண்மையில் வெள்ளை தேயிலை பச்சை தேயிலை மற்றும் கருப்பு தேநீர் போன்ற அதே தேயிலை செடியிலிருந்து வருகிறது. சேகரிப்பு நேரத்தில் வித்தியாசம் உள்ளது, வெள்ளை தேநீர் என்பது தேயிலை இலைகள் மற்றும் தேயிலை இலைகள் மற்றும் தளிர்கள் முழுமையாக திறக்கப்படுவதற்கு முன்பு எடுக்கப்பட்ட தளிர்கள். மூன்று வகையான தேயிலைகளில், ஒயிட் டீ மிகக் குறைவான பதப்படுத்தப்பட்ட தேநீர், எனவே அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் உள்ளது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் உள்ளடக்கம் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

2. கெமோமில் தேநீர் (கெமோமில்) 

கெமோமில் தேநீர் ஒரு அமைதியான தேநீர் என்று அறியப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க இயற்கையான வழியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், கெமோமில் தேநீர் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோய்க்கும் உதவும். கெமோமில் தேநீர் உடலில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கெமோமில் தேநீர் உடலில் சர்க்கரை அளவைப் பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் சிக்கல்களையும் தடுக்கிறது. இருப்பினும், இந்த ஆய்வு எலிகளுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட்டது மற்றும் இன்னும் மனித ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

3. ஊலாங் தேநீர்

தேநீர் சார்ந்த பானக் கடைகளில் அடிக்கடி காணப்படும் மற்றொரு வகை தேநீர் ஓலாங் டீ ஆகும். ஊலாங் தேயிலை பச்சை தேயிலை மற்றும் கருப்பு தேயிலை போன்ற அதே தாவரத்திலிருந்து பெறப்படுகிறது. இது வேறு ஒரு செயல்முறை மூலம் செயலாக்கப்படுகிறது. ஊலாங் தேயிலை கருப்பு தேநீர் போல முழுமையாக ஆக்சிஜனேற்றம் செய்யப்படவில்லை, ஆனால் ஓரளவு மட்டுமே ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுகிறது, பச்சை தேயிலைக்கு மாறாக இது ஆக்ஸிஜனேற்றப்படவே கூடாது. டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு ஊலாங் டீ ஒரு மாற்று சிகிச்சையாக இருக்கலாம் என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.ஆனால், ஓலாங் டீயை உட்கொள்வது ஒரு நபருக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று மற்ற ஆராய்ச்சிகள் கண்டறிந்துள்ளன. நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான ஊலாங் தேநீரின் செயல்திறன். ஊலாங் தேநீர் சரியான அளவில் இருக்கும் வரை நீங்கள் அதை உட்கொள்ளலாம். சந்தேகம் இருந்தால், ஆரோக்கியத்திற்காக ஊலாங் தேநீர் உட்கொள்வது பற்றி நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம்.

4. கருப்பு தேநீர்

க்ரீன் டீயுடன் குறைவான பிரபலம் இல்லாத தேநீர் கருப்பு தேநீர். கெமோமில் தேநீரைப் போலவே, கருப்பு தேநீரில் உள்ள பாலிபினால் உள்ளடக்கம் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது. கருப்பு தேநீரில் உள்ள பாலிபினால் உள்ளடக்கம் கார்போஹைட்ரேட் உறிஞ்சுதலில் பங்கு வகிக்கும் உடல் நொதிகளின் வேலையைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இதனால் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க கருப்பு தேநீர் ஒரு வழியாகும். இருப்பினும், சரியான விளைவைத் தீர்மானிக்க இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை. பரவலாகப் பேசினால், தேநீரில் பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகின்றன, அதாவது இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுப்பது, இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பது, இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிப்பது.

பச்சை தேயிலை எப்படி?

க்ரீன் டீ என்பது மிகவும் பிரபலமான தேநீர் வகை மற்றும் பல்வேறு உணவகங்கள் அல்லது கஃபேக்களில் எப்போதும் காணலாம். நிச்சயமாக, இந்த வகை தேநீர் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் நன்மைகளைத் தருகிறது, இல்லையா? க்ரீன் டீயில் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இருப்பினும், நீரிழிவு நோயில் பச்சை தேயிலையின் தாக்கம் இன்னும் சர்ச்சைக்குரிய விஷயமாக உள்ளது. கிரீன் டீ உட்கொள்வது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் நீரிழிவு நோய் தடுப்புக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், சீனாவில் மேற்கொள்ளப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், கிரீன் டீயை உட்கொள்வது உண்மையில் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று கூறியது.எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கிரீன் டீயின் செயல்திறன் இன்னும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்

அனைத்து மாற்று மருந்துகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு அல்லது சமாளிக்க உதவும் பிற கூடுதல் முறைகள் எப்போதும் முதலில் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கப்பட வேண்டும்.