கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களும் குழந்தைகளைப் பெற விரும்புகிறார்கள். அப்படியிருந்தும், குழந்தைகளைப் பெற வேண்டாம் என்று வெளிப்படையாகத் தேர்ந்தெடுக்கும் பெண்களும் உள்ளனர். காரணங்கள் தாங்களாகவே வேறுபடுகின்றன, அவற்றில் ஒன்று கர்ப்பமாகிவிடுவதற்கான தீவிர பயம். உங்களுக்கு இதே போன்ற பயம் இருந்தால், இந்த நிலை டோகோபோபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.
டோகோபோபியா என்றால் என்ன?
டோகோபோபியா என்பது கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பற்றிய தீவிர கவலை மற்றும் பயத்தை அனுபவிக்கும் ஒரு நிலை. இந்த நிலை இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது முதன்மை டோகோபோபியா மற்றும் இரண்டாம் நிலை டோகோபோபியா. இந்த வகை முதன்மையான டோகோபோபியா ஒரு பிரசவமே இல்லாத பெண்களுக்கு ஏற்படுகிறது. இதற்கிடையில், இரண்டாம் நிலை டோகோபோபியா முன்பு கர்ப்பமாக இருந்து பெற்றெடுத்த பெண்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது.
கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் பயத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகள்
கருச்சிதைவு ஏற்பட்டால், டோகோபோபியாவை ஏற்படுத்தும் அதிர்ச்சி உணர்வைத் தூண்டுகிறது.முதன்மை வகைகளில், கர்ப்பமாகி குழந்தை பிறக்கும் பயம் மற்ற பெண்களை கர்ப்பமாக பார்த்து பிரசவித்த பிறகு ஏற்படும். துஷ்பிரயோகம் அல்லது கற்பழிப்புக்கு ஆளானதன் விளைவாக ஏற்படும் அதிர்ச்சிகரமான உணர்வுகளும் இந்த நிலையின் வளர்ச்சியைத் தூண்டலாம். இதற்கிடையில், இரண்டாம் வகையில், கர்ப்பம் அல்லது பிரசவத்தில் தோல்வி காரணமாக டோகோபோபியா ஏற்படலாம். அதிர்ச்சியைத் தூண்டும் மற்றும் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பற்றிய பயத்தை ஏற்படுத்தும் சில நிபந்தனைகள் அசாதாரண பிரசவம், கருச்சிதைவு அல்லது குழந்தை இன்னும் பிறக்கவில்லை. இந்த இரண்டு வகைகளைத் தவிர, டோகோபோபியாவுக்கு பங்களிக்கும் பிற காரணிகள் பின்வருமாறு:
- குழந்தையின் உயிரை இழக்கும் பயம்
- மருத்துவ பணியாளர்கள் மீது நம்பிக்கையின்மை
- கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது வரும் வலிக்கு பயம்
- பிரசவத்திற்குப் பிறகு சிக்கல்கள் அல்லது இறக்கும் பயம்
- பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கவலையை நிர்வகிப்பது கடினமாக்கும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
- இளம் வயதிலேயே கர்ப்பம் தரிப்பது, வறுமை, குடும்பம் மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் ஆதரவின்மை போன்ற உளவியல் காரணிகள்
டோகோபோபியா உள்ளவர்கள் பொதுவாக அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள்
மற்ற பயங்களைப் போலவே, கர்ப்பம் மற்றும் பிறப்பைப் பற்றி சிந்திக்கும் போது டோகோபோபியா கொண்ட ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் சில அறிகுறிகள். பல அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும், அவற்றுள்:
- மனச்சோர்வு
- கவலை
- தூக்கக் கலக்கம்
- பீதி தாக்குதல்
- அதீத பயம்
- கர்ப்பம் தரிக்காமல் இருக்க பாலியல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும்
- எந்த நிலையில் இருந்தாலும் சிசேரியன் பிரசவம் தேவைப்படுகிறது
ஒவ்வொரு பாதிக்கப்பட்டவரும் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபட்டிருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலே உள்ள அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், அடிப்படை நிலையைக் கண்டறிய உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
டோகோபோபியாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
கர்ப்பம் பற்றிய பயம் மிகவும் தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுகலாம்.கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பற்றிய பயத்தை சமாளிக்க, டோகோபோபியா உள்ளவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கக்கூடிய பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. சிகிச்சையைப் பின்பற்றுதல், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைச் செயல்படுத்துதல், சில மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் மருத்துவ சிகிச்சைக்கு உட்படுத்துதல் ஆகியவற்றிலிருந்து நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய செயல்கள்.
சமாளிக்கும் முறைகளைப் பயன்படுத்துதல்
சமாளிப்பது என்பது கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தைப் பற்றி நினைக்கும் போது நீங்கள் மிகுந்த பயம் அல்லது பதட்டத்தை உணரும்போது பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு முறையாகும். பயம் அல்லது பதட்டம் ஏற்படும் போது, யோகா, தியானம், உடற்பயிற்சி அல்லது பொழுது போக்கு போன்றவற்றை நீங்கள் மிகவும் நிதானமாக உணரக்கூடிய செயல்களைச் செய்யுங்கள்.
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் மூலம், கர்ப்பம் அல்லது பிரசவம் பற்றிய தீவிர அச்சங்களைத் தூண்டும் சிந்தனை முறைகளை அடையாளம் காணவும் மாற்றவும் சிகிச்சையாளர் உங்களை அழைப்பார். இந்த சிகிச்சையானது உங்கள் பயத்தைப் பற்றி நினைத்துக்கொண்டு வரும் பயம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கும் திறன்களையும் கற்றுக்கொடுக்கிறது.
இந்த சிகிச்சையில், கர்ப்பம் அல்லது பிரசவம் பற்றி நினைக்கும் போது ஏற்படும் பயம் அல்லது பதட்டத்தை கட்டுப்படுத்த நீங்கள் அழைக்கப்படுவீர்கள். இதைச் செய்ய, சிகிச்சையாளர் உங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வையும் புரிதலையும் அதிகரிக்க உதவுவார்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நடைமுறைப்படுத்துங்கள்
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை கர்ப்பம் அல்லது பிரசவம் பற்றி சிந்திக்கும்போது ஏற்படும் அச்சங்களை சமாளிக்க உதவும். சத்தான உணவை உட்கொள்வது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் அதைப் பயன்படுத்துவதில் விடாமுயற்சியுடன் இருப்பது உட்பட டோகோபோபியாவைக் கடக்க உதவும் பல நடவடிக்கைகள் உள்ளன.
நினைவாற்றல் தியானம் .
டோகோபோபியா உள்ளவர்கள் உணரும் பயம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் சில மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். ஒரு விருப்பமாக இருக்கும் சில மருந்துகள் கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும். மருந்துகளின் பயன்பாடு சில நேரங்களில் அதிகபட்ச முடிவுகளைப் பெற சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்படும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
டோகோபோபியா என்பது கர்ப்பம் அல்லது பிரசவத்தைப் பற்றி நினைக்கும் போது பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மிகுந்த பயம் அல்லது பதட்டத்தை அனுபவிக்கும் ஒரு நிலை. சமாளிக்கும் முறைகள், சிகிச்சைக்கு உட்படுத்துதல், சில மருந்துகளின் நுகர்வு வரை இந்த நிலையை சமாளிக்க பல வழிகளை செய்யலாம். டோகோபோபியா மற்றும் அதன் விளைவாக எழும் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, SehatQ சுகாதார பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். App Store மற்றும் Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்.
கருச்சிதைவு ஏற்பட்டால், டோகோபோபியாவை ஏற்படுத்தும் அதிர்ச்சி உணர்வைத் தூண்டுகிறது.முதன்மை வகைகளில், கர்ப்பமாகி குழந்தை பிறக்கும் பயம் மற்ற பெண்களை கர்ப்பமாக பார்த்து பிரசவித்த பிறகு ஏற்படும். துஷ்பிரயோகம் அல்லது கற்பழிப்புக்கு ஆளானதன் விளைவாக ஏற்படும் அதிர்ச்சிகரமான உணர்வுகளும் இந்த நிலையின் வளர்ச்சியைத் தூண்டலாம். இதற்கிடையில், இரண்டாம் வகையில், கர்ப்பம் அல்லது பிரசவத்தில் தோல்வி காரணமாக டோகோபோபியா ஏற்படலாம். அதிர்ச்சியைத் தூண்டும் மற்றும் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பற்றிய பயத்தை ஏற்படுத்தும் சில நிபந்தனைகள் அசாதாரண பிரசவம், கருச்சிதைவு அல்லது குழந்தை இன்னும் பிறக்கவில்லை. இந்த இரண்டு வகைகளைத் தவிர, டோகோபோபியாவுக்கு பங்களிக்கும் பிற காரணிகள் பின்வருமாறு: 
கர்ப்பம் பற்றிய பயம் மிகவும் தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுகலாம்.கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பற்றிய பயத்தை சமாளிக்க, டோகோபோபியா உள்ளவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கக்கூடிய பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. சிகிச்சையைப் பின்பற்றுதல், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைச் செயல்படுத்துதல், சில மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் மருத்துவ சிகிச்சைக்கு உட்படுத்துதல் ஆகியவற்றிலிருந்து நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய செயல்கள். 
