இணை சார்ந்த உறவு, சித்திரவதை உறவு ஆனால் இன்னும் பராமரிக்கப்படுகிறது

காதல் போதையில் இருக்கும் போது, ​​பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் துணையை சந்தோஷப்படுத்த தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வார்கள். உண்மையில், அவர்களில் சிலர் தங்கள் துணைக்காக தங்கள் சொந்த தேவைகளையும் ஆசைகளையும் தியாகம் செய்ய தயாராக உள்ளனர். பார்ப்பதற்கு இனிமையாகவும், ரொமாண்டிக்காகவும் தோன்றினாலும், நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற உறவில் இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும். இந்த நிலை அறியப்படுகிறது சார்ந்த உறவு .

தெரியும்சார்ந்த உறவு

இணை சார்ந்த உறவு உங்கள் துணையைப் பிரியப்படுத்த உங்கள் சொந்த விருப்பங்களையும் தேவைகளையும் தியாகம் செய்ய நீங்கள் தயாராக இருக்கும் ஒரு உறவு. துரதிர்ஷ்டவசமாக, கொடுக்கப்பட்ட தியாகங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து பிரதிபலிப்பைப் பெறுவதில்லை, எனவே அது ஒரு தரப்பினருக்கு மட்டுமே பயனளிக்கிறது. இந்த ஆரோக்கியமற்ற உறவில் ஒரு நபர் தொடர்ந்து இருக்க பல்வேறு காரணிகள் உள்ளன. இந்த காரணிகளில் சில:

• குழந்தையின் உணர்வுகளைப் பற்றி சிந்திப்பது
• கைவிடப்படுவோம் என்ற பயம்
• பிரியும் போது எழக்கூடிய அவமான உணர்வுக்கு பயம்
• கூட்டாளரிடமிருந்து மோசமான சிகிச்சைக்கு தகுதியானதாக உணர்கிறேன்
• நீங்கள் முன்பு முதலீடு செய்த நேரத்தை வீணடிக்க விரும்பவில்லை

தொடர்ந்தால், இந்த வகையான உறவு உடல் மற்றும் மன சோர்வை ஏற்படுத்தும். உடல் மற்றும் மன சோர்வைத் தூண்டுவதைத் தவிர, சமமான அல்லது அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த மற்ற உறவுகளை நீங்கள் புறக்கணிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

சிக்கிக்கொண்டதற்கான அறிகுறிகள்சார்ந்த உறவு

நீங்கள் உள்ளே இருப்பதற்கான அடையாளமாக பல விஷயங்கள் இருக்கலாம் சார்ந்த உறவு . இந்த உறவில் இருக்கும்போது, ​​ஒரு பங்குதாரர் பொதுவாக மனப்பான்மை அல்லது செயல்களைச் செய்வார்:

• உங்கள் துணைக்காக உங்களை தியாகம் செய்வதைத் தவிர வாழ்க்கையில் திருப்தியையும் மகிழ்ச்சியையும் காண முடியாது
• உங்கள் பங்குதாரர் தன்னை காயப்படுத்தும் விஷயங்களைச் செய்துள்ளார் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருந்தாலும் உறவைத் தொடரவும்
• பணம் மற்றும் சுய மதிப்பைப் பற்றி கவலைப்படாமல், உங்கள் துணையை திருப்திப்படுத்தவும் திருப்திப்படுத்தவும் எதையும் செய்யுங்கள்
• உங்கள் துணையை மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர விரும்புவதால், உறவுகளில் எப்போதும் கவலையுடன் இருங்கள்
• உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் கேட்பதைச் செய்வதில் உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவிடுங்கள்
• உறவில் இருக்கும்போது உங்களைப் பற்றி நினைத்தால் குற்ற உணர்வு ஏற்படும்
• தனிப்பட்ட விருப்பங்களையும் தேவைகளையும் கூட்டாளியிடம் வெளிப்படுத்த வேண்டாம்
• பங்குதாரர் விரும்பும் அனைத்தையும் செய்ய அவரது ஒழுக்கத்தையும் மனசாட்சியையும் புறக்கணித்தல்

அப்படியிருந்தும், மேலே உள்ள அறிகுறிகளை நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவுகோலாகப் பயன்படுத்த முடியாது சார்ந்த உறவு . சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய, நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இதையும் படியுங்கள்: நிபந்தனையற்ற அன்பு நீடித்த மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்குமா?

எப்படி வெளியேறுவது சார்ந்த உறவு

வெளியேறுவதற்கு சார்ந்த உறவு , நீங்கள் அதை செய்ய பல வழிகள் உள்ளன. இந்த ஆரோக்கியமற்ற உறவிலிருந்து வெளியேற நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில செயல்கள் இங்கே:

1. ஆரோக்கியமான உறவுகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது பற்றி அறிக

வாழ்வதை நிறுத்த வேண்டும் சார்ந்த உறவு , ஆரோக்கியமான உறவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். ஆரோக்கியமான உறவுகளின் வடிவங்கள், உட்பட:

• ஒருவருக்கொருவர் சமரசம் செய்யுங்கள்
• ஒருவருக்கொருவர் உணர்வுகளை கவனித்துக்கொள்வது
• உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் ஒருவரையொருவர் நம்புங்கள்
• கருத்துகளையும் உணர்வுகளையும் அச்சமின்றி வெளிப்படுத்தலாம்
• சுயமரியாதையை இழக்காமல் ஒரு உறவில் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் உணருங்கள்
• உங்கள் விருப்பங்களுக்கும் தேவைகளுக்கும் எதிரான ஒன்றை வேண்டாம் என்று சொல்லத் துணியுங்கள்

2. உங்களுக்கான எல்லைகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்

இது எளிதானது அல்ல என்றாலும், எல்லைகளை அமைத்துக்கொள்வது அதிலிருந்து வெளியேற உங்களுக்கு உதவும் சார்ந்த உறவு . நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சில முறை பயிற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும். உதவக்கூடிய சில குறிப்புகள்:

• உங்கள் கூட்டாளியின் புகார்களை நீங்கள் அதில் ஈடுபடாத வரை, ஒரு தீர்வை வழங்காமல் பச்சாதாபத்துடன் கேளுங்கள்.
• உங்கள் கூட்டாளியின் அழைப்பையோ அல்லது கோரிக்கையையோ நிராகரிக்க தயங்காதீர்கள், ஆனாலும் அதை பணிவுடன் செய்யுங்கள்.
• நடிப்பதற்கு முன், இதை ஏன் செய்ய வேண்டும் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். அதைச் செய்ய உங்களுக்கு இன்னும் ஆற்றல் இருக்கிறதா என்றும் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

3. ஆரோக்கியமான முறையில் உங்கள் துணைக்கு உதவுங்கள்

துணைக்கு உதவ வேண்டும் என்ற எண்ணம் எழுவது இயல்பு. இருப்பினும், நீங்கள் வழங்கும் உதவி உங்கள் சொந்த தேவைகளின் இழப்பில் வரவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த மறக்காதீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர் சிக்கலில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஆரோக்கியமான உதவியை வழங்கலாம்:

• உங்கள் கூட்டாளியின் பிரச்சினைகள் மற்றும் கவலைகளைக் கேளுங்கள்
• பிரச்சனைக்கான தீர்வு பற்றி உங்கள் துணையுடன் கலந்துரையாடுங்கள்
• கேட்கப்படும் போது மட்டுமே ஆலோசனை அல்லது ஆலோசனை வழங்கவும், பின்னர் தம்பதியினர் தாங்களாகவே முடிவு செய்யட்டும்

4. உங்களை மதிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உங்களை மதிக்கக் கற்றுக்கொள்வது அதிலிருந்து வெளியேற உதவும் சார்ந்த உறவு . உங்கள் தேவைகளை உங்கள் கூட்டாளரிடம் வெளிப்படுத்தவும், எல்லைகளை அமல்படுத்தவும், போதை பழக்கங்களை முறியடிக்கவும் இது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். உங்களை மதிக்க கற்றுக்கொள்ளும் செயல்பாட்டில் எடுக்கக்கூடிய பல செயல்கள் பின்வருமாறு:

• நீங்கள் உண்மையில் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்களை நீக்குங்கள்
• உங்களை நன்றாக நடத்தும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்

5. தொடர்ந்து சிகிச்சை

நீங்கள் இந்த உறவில் இருப்பதை உணர்ந்து, ஆனால் வெளியேறுவதில் சிக்கல் இருந்தால், சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். சிகிச்சையில், நீங்கள் அழைக்கப்படுவீர்கள்:

• நடத்தை முறைகளைக் கண்டறிந்து அவற்றைத் தீர்க்க நடவடிக்கை எடுக்கவும் இணை சார்ந்த
• உங்களை மதிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் விரும்புவதைக் கண்டறிதல்
• எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளை மறுசீரமைத்து மாற்றவும்

இதையும் படியுங்கள்: உங்கள் கூட்டாளியின் பலவீனங்களை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

உங்கள் துணையை சந்தோஷப்படுத்த விரும்புவது இயற்கையான விஷயம். இருப்பினும், ஒரு தரப்பினர் மிகவும் துன்பத்தை உணரும்போது அது ஆரோக்கியமற்ற உறவாக மாறும். இந்த ஆரோக்கியமற்ற உறவில் இருந்து வெளியேற சரியான எல்லைகளை உருவாக்க வேண்டும். பற்றி மேலும் விவாதிக்க சார்ந்த உறவு மற்றும் இந்த ஆரோக்கியமற்ற உறவில் இருந்து எப்படி வெளியேறுவது, SehatQ சுகாதார விண்ணப்பத்தில் நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். App Store மற்றும் Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்.