பெற்றோரின் பொறுமைக்கும் எல்லை உண்டு. ஒரு குழந்தையின் மோசமான நடத்தை எல்லை மீறினால், சில பெற்றோர்கள் கூச்சலிடுவதன் மூலம் தங்கள் கோபத்தை வெளிப்படுத்த முடியும். உங்கள் குழந்தையை திட்டிவிட்டு வருத்தப்படாமல் இருக்க, கீழ்கண்ட குழந்தைகளிடம் எளிதில் கோபம் கொள்ளாமல் இருக்க பல்வேறு குறிப்புகளை புரிந்து கொள்வது நல்லது.
உணர்ச்சிகளைக் குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள், உங்கள் குழந்தையைத் திட்டிய பிறகு நீங்கள் வருத்தப்பட வேண்டாம்
மூச்சுத்திணறல் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வதில் இருந்து கோபத்திற்கு மிகவும் சாதகமான வழியைக் கண்டறிவது வரை. குழந்தைகளிடம் கோபப்படாமல் இருக்க பல்வேறு குறிப்புகளை கீழே ஆராய்வோம்.
1. சுவாச நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
குழந்தைகளின் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று சுவாச நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வதாகும். உங்கள் மூச்சை உள்ளேயும் வெளியேயும் கவனம் செலுத்துவது, செயல்படுவதற்கு முன் ஒருமுறைக்கு இருமுறை யோசித்து கோபத்தை அடக்கிக் கொள்ள உதவும். இந்த முறை பெற்றோர்கள் தங்கள் கோபத்தை நேர்மறையான வழியில் வெளிப்படுத்த உதவுவதாகவும் நம்பப்படுகிறது, இதனால் குழந்தைகள் தங்கள் தவறுகளிலிருந்து கடிந்து கொள்ளாமல் கற்றுக்கொள்ள முடியும். பின்னர், குழந்தையும் இந்த சுவாச நுட்பத்தைப் பின்பற்றலாம், இதனால் கடினமான சூழ்நிலையில் தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள முடியும்.
2. குழந்தைகளிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்ளாதீர்கள்
கோபம் பொங்கி வழியும் போது, குழந்தைகளிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்ளாதீர்கள், அடிக்காதீர்கள். உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் உங்கள் குழந்தையின் தன்னம்பிக்கை மற்றும் ஆளுமையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, தவறான நடத்தையைத் தவிர்ப்பது, வன்முறையால் எல்லாப் பிரச்சினைகளையும் தீர்க்க முடியாது என்பதை குழந்தைகள் அறிந்துகொள்ளச் செய்யலாம். குழந்தைகளுக்கு நல்ல முன்மாதிரியாக இருங்கள்.
3. நீங்கள் ஒரு குழந்தையை திட்டினால் அதன் விளைவுகள் மற்றும் பின்விளைவுகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள்
உங்கள் பிள்ளையின் உணர்ச்சிகளைத் தடுத்து நிறுத்துவதற்கான ஒரு வழியாக திட்டுவதன் விளைவுகள் மற்றும் பாதகமான விளைவுகளை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம். சிறுவயதில் உங்கள் குழந்தையை அதிகம் திட்டினால், அடுத்த 20 ஆண்டுகளில் உங்கள் குழந்தையுடனான உங்கள் உறவு எப்படி இருக்கும் என்று சிந்தியுங்கள். இது உங்கள் குழந்தையை திட்டுவதற்கு முன் ஒருமுறைக்கு இருமுறை சிந்திக்க வைக்கும்.
4. அவர்களை திட்டுவதற்கு சரியான இடத்தையும் நேரத்தையும் தேர்வு செய்யவும்
சில நேரங்களில் குழந்தைகள் மோசமாக நடந்து கொள்ளலாம் மற்றும் அவர்கள் வீட்டிற்கு வெளியே இருக்கும்போது கீழ்ப்படிய விரும்ப மாட்டார்கள், உதாரணமாக அவர்கள் பொம்மைகளை வாங்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். இப்படி இருந்தால், அவரை பகிரங்கமாக திட்ட வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது. இந்த நடவடிக்கை குழந்தை வளரும் போது மேலும் கலகம் மற்றும் சங்கடத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் உண்மையிலேயே கோபப்பட வேண்டும் என்றால், நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும் வரை காத்திருக்கவும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இங்கே சொல்லப்படும் கோபம் அவர்களைக் கத்துவது அல்லது அடிப்பது அல்ல, மாறாக வெளிப்படையான அறிவுரைகளை வழங்குவது. உங்கள் குழந்தை நன்றாக நடந்து கொள்ளவும், பொதுவில் பிரச்சனை செய்யாமல் இருப்பதற்கும் இது பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
5. கோபத்தைக் குறைக்க தன்னுடன் பேசுதல்
மற்ற குழந்தைகளிடம் கோபப்படாமல் இருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்பு, நீங்களே பேசுவதுதான். "குழந்தையின் மோசமான நடத்தையைக் கண்டு நான் கோபப்படப் போவதில்லை. என்னைத் தடுத்து நிறுத்தி ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்கப் போகிறேன்" என்று சொல்ல முயற்சிக்கவும். இது கோபத்தைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, எனவே உங்கள் குழந்தையைத் திட்டிய பிறகு நீங்கள் வருத்தப்பட வேண்டாம்.
6. உங்களில் கோபத்தைத் தூண்டக்கூடியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
குழந்தைகளின் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது, உங்களில் கோபத்தைத் தூண்டும் விஷயங்களைக் கண்டறிவதன் மூலம் செய்யலாம். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், உங்களை கோபப்படுத்துவது எது? தூண்டுதலை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருந்தால், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் கோபத்தைக் குறைக்க ஒரு உத்தியைக் காணலாம் என்று நம்பப்படுகிறது. இதில் குழந்தைகளின் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது உங்கள் பலவீனமான புள்ளிகள் எங்குள்ளது என்பதைக் கண்டறியவும் உதவும்.
7. உங்களுக்குள் அமைதி காண தியானம் செய்யுங்கள்
குழந்தைகளின் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த தியானம் ஒரு சிறந்த வழியாக கருதப்படுகிறது. கோபத்தைக் குறைப்பதுடன், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்கவும், பொறுமையை மேம்படுத்தவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் இந்த தளர்வு முறை உதவும்.
8. குழந்தையை அணைத்துக்கொள்
பெற்றோர்கள் கோபமடைந்து, உணர்ச்சிகளை அடக்க முடியாமல் இருக்கும் போது, குழந்தையை அன்புடன் அணைத்துக் கொள்ளுங்கள். அரவணைப்புகள் சொற்கள் அல்லாத தகவல்தொடர்பு என்று நம்பப்படுகிறது, இது குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரின் அன்பையும் அக்கறையையும் உணர வைக்கும். குழந்தைகளின் உணர்ச்சிகளைக் குறைக்க அணைத்துக்கொள்வது ஒரு சிறந்த வழி என்று நம்பப்படுவதற்கு இதுவே காரணம். இந்த மென்மையான மற்றும் அன்பான உடல் தொடுதல் குழந்தைகளின் தவறுகளை உணர்ந்து அவற்றை சரிசெய்ய முயற்சிக்கும். மேலும், கட்டிப்பிடிப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் இடையிலான உறவை வலுப்படுத்தும்.
9. உளவியலாளரிடம் உதவி கேட்பது
மேலே உள்ள உங்கள் குழந்தையுடன் கோபப்படாமல் இருக்க பல்வேறு குறிப்புகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உதவிக்கு ஒரு உளவியலாளரை அணுக வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்லும்போது, உங்கள் குழந்தை மீதான கோபத்தை உங்களால் அடக்க முடியாது என்று சொல்லுங்கள். உளவியலாளர்கள் அவர்களுடன் நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் பிரச்சனைகளை நன்றாக கேட்பவர்களாகவும் இருக்க முடியும். ஒரு நிபுணரிடம் பேசுவதன் மூலம், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் உதவுவீர்கள், எனவே உங்கள் குழந்தையைத் திட்டிய பிறகு நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
ஒரு குழந்தையை திட்டிய பிறகு வருத்தப்படுவது நிச்சயமாக ஒவ்வொரு பெற்றோரும் விரும்பாத ஒரு உணர்வு. எனவே, கொந்தளிப்பான உணர்ச்சிகளைக் குறைக்க மேலே உள்ள குழந்தையின் மீது நீங்கள் எளிதில் கோபப்படாமல் இருக்க பல்வேறு குறிப்புகளைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். உடல்நலம் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் இலவசமாக மருத்துவரிடம் கேட்க தயங்க வேண்டாம். ஆப் ஸ்டோர் அல்லது கூகுள் பிளேயில் இப்போதே பதிவிறக்கவும்.
