எலக்ட்ரோலைட் கரைசல் தயாரிப்புகளை விளம்பரப்படுத்தும் தொலைக்காட்சி விளம்பரங்களில் இந்த சொற்றொடரை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம். பொதுவாக, இந்த தயாரிப்பு விளம்பரங்கள் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் அல்லது தாகமாக இருப்பவர்களைக் காட்டுகின்றன. உண்மையில், எலக்ட்ரோலைட் என்றால் என்ன? உடலில் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் செயல்பாடு என்ன?
எலக்ட்ரோலைட் என்றால் என்ன?
எலக்ட்ரோலைட்டுகள் தண்ணீரில் கரைக்கப்படும் போது நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறையாக சார்ஜ் செய்யப்பட்ட அயனிகளாக மாறும் துகள்கள். இந்த மின்னூட்டம் இருப்பதால், எலக்ட்ரோலைட் ஒரு மின் எதிர்வினையை உருவாக்க முடியும். அயனிகளில் உள்ள மின் எதிர்வினைகள் மனித உடலின் பல்வேறு அமைப்புகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. மனித உடலில், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இரத்தம், வியர்வை மற்றும் சிறுநீர் ஆகியவற்றில் உள்ளன. சில உணவுகளிலிருந்தும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளைப் பெறலாம். பின்வருபவை எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் ஆதாரங்கள்.
- டேபிள் உப்பு, சாஸ்கள் அல்லது தக்காளி சாறு ஆகியவற்றில் காணப்படும் சோடியம்
- வாழைப்பழங்கள், தோலுடன் கூடிய உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெற்று தயிர் ஆகியவற்றில் காணப்படும் பொட்டாசியம்
- குளோரைடு, நீங்கள் தக்காளி, ஆலிவ், கீரை மற்றும் டேபிள் உப்பு ஆகியவற்றில் காணலாம்
- கால்சியம், இது கீரை, முட்டைக்கோஸ், பால் மற்றும் மத்தி ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது
- மக்னீசியம், கீரை மற்றும் பூசணி விதைகளில் உள்ளது
உடலில் எலக்ட்ரோலைட் செயல்பாடு
உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகள் செல்கள் மற்றும் பல்வேறு உறுப்புகளின் வேலைகளில் பல்வேறு செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. நரம்பு மற்றும் தசைகளின் செயல்திறனை பராமரிப்பதிலும், அமில-அடிப்படை சமநிலையை பராமரிப்பதிலும், உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதிலும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் பங்கு வகிக்கின்றன.
நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்திறனைப் பராமரிக்கவும்
மூளை நரம்பு செல்கள் மூலம் மின் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது, இதனால் உடல் முழுவதும் செல்கள் இடையே தொடர்பு ஏற்படும். நரம்பு தூண்டுதல்கள் எனப்படும் இந்த சமிக்ஞைகள் நரம்பு செல் சவ்வு மீது மின் கட்டணத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் உருவாக்கப்படுகின்றன. சோடியம் இந்த நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு பங்கு வகிக்கும் ஒரு எலக்ட்ரோலைட் ஆகும். நரம்பு செல் சவ்வு முழுவதும் சோடியம் எலக்ட்ரோலைட்டின் இயக்கம் மின் கட்டணத்தில் மாற்றத்தை உருவாக்குகிறது.
கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை தசைச் சுருக்கத்தின் போது தேவைப்படும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள். கால்சியம் தசை நார்களை ஒன்றோடொன்று நகர்த்துகிறது, ஏனெனில் தசைகள் சுருக்கப்பட்டு சுருங்குகின்றன. இதற்கிடையில், மெக்னீசியம் தேவைப்படுகிறது, இதனால் தசைகள் சுருக்கங்களை அனுபவித்த பிறகு ஓய்வெடுக்க முடியும்.
உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும்
உங்களுக்கு தாகம் எடுக்கும் போது எப்போதாவது தலை சுற்றுவது உண்டா? இது உடலில் திரவம் இல்லாததைக் குறிக்கிறது. எலக்ட்ரோலைட்டுகள், குறிப்பாக சோடியம், சவ்வூடுபரவல் எனப்படும் செயல்பாட்டில், திரவ சமநிலையை பராமரிப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது. குறைந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளைக் கொண்ட (அதிக நீர்த்த) கரைசலில் இருந்து செல் சவ்வு சுவர்கள் வழியாக அதிக எலக்ட்ரோலைட்டுகள் (அதிக செறிவூட்டப்பட்ட) கொண்ட கரைசலுக்கு நீர் நகரும்போது சவ்வூடுபரவல் ஏற்படுகிறது.
உடலின் pH ஐ பராமரிக்கவும்
இயற்கையில் உள்ள தீர்வுகள், உடல் உட்பட, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான அமிலத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளன. அமிலத்தன்மையின் அளவு pH அளவைப் பயன்படுத்தி அளவிடப்படுகிறது, எண்கள் 0-14. இரத்தத்தின் சாதாரண pH அளவுகோல் 7.35-7.45 ஆகும். எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சீரான செறிவு pH அளவை அல்லது இரத்தத்தின் அமிலத்தன்மையின் அளவையும் பராமரிக்கும். pH அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், சிறியவை கூட, உடல் சரியாக செயல்பட முடியாமல் போகும்.
உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை
சில நிலைகளில், எலக்ட்ரோலைட் அளவுகள் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ மாறி, சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான வியர்வை, வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கினால் தூண்டப்படும் நீரிழப்பு காரணமாக எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. நீங்கள் சில நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டாலோ அல்லது சில சிகிச்சைகளை மேற்கொண்டாலோ எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை ஏற்படலாம். இந்த கோளாறுகள், நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகள் சில எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகளை தூண்டலாம்.
- சிறுநீரக நோய்
- உண்ணும் கோளாறுகள்
- கடுமையான தீக்காயம்
- இதய செயலிழப்பு
- புலிமியா போன்ற உணவுக் கோளாறுகள்
- முதுமை, ஏனெனில் சிறுநீரக செயல்பாடு வயதாக ஆக குறைகிறது
- புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறது
- டையூரிடிக் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
உங்களுக்கு லேசான எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை இருந்தால், நீங்கள் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
- சோர்வு
- ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு
- பிரம்மிப்பு மற்றும் குழப்பம்
- பிடிப்புகள் மற்றும் தசை பலவீனம்
- தலைவலி
- வலிப்புத்தாக்கங்கள்
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மைக்கான சிகிச்சை
எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எலக்ட்ரோலைட் அளவுகள் மிகக் குறைவாக இருந்தால் அவற்றை மீட்டெடுப்பதன் மூலமோ அல்லது அதிகமாக இருந்தால் அவற்றைக் குறைப்பதன் மூலமோ செய்யலாம். இந்த நிலைக்கான சிகிச்சையின் வகை, உங்கள் அனுபவத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. வழக்கமாக, குறைந்த அளவு காரணமாக எலக்ட்ரோலைட்டுகள் திரும்ப, எலக்ட்ரோலைட் தீர்வுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் தனியாக செய்ய முடியும். இந்த எலக்ட்ரோலைட் பானத்தை உட்கொள்வது பொதுவாக உடல் செயல்பாடு அல்லது விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களால் செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகள் கடுமையானதாக மாறும் நேரங்கள் உள்ளன. இதனால், பாதிக்கப்பட்டவருக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும். மருத்துவ சிகிச்சையானது எலக்ட்ரோலைட் உட்செலுத்துதல் அல்லது வாய்வழி மருந்து (சோடியம், சோடியம் குளோரைடு அல்லது சோடியம் சிட்ரேட் போன்றவை) மூலம் நிர்வாக வடிவில் இருக்கலாம்.
