ஸ்லீப்வாக்கிங் ஸ்லீப்வாக்கிங் அல்லது ஸ்லீப்வாக்கிங் என்பது ஒரு நபர் வேகமாக தூங்கும்போது நிற்கவும் நடக்கவும் செய்யும் ஒரு கோளாறு ஆகும். சில சந்தர்ப்பங்களில், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தூக்கத்தில் நடக்கும்போது ஏற்படும் நிகழ்வுகளை கவனிக்கவோ அல்லது நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவோ மாட்டார்கள். இந்த வழக்கு பொதுவாக குழந்தை பருவத்தில், 4-8 வயதுக்கு இடையில் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், பெரியவர்களும் அதை அனுபவிக்க முடியும்.
தூக்கத்தில் நடப்பதற்கான அறிகுறிகள்
யாராவது தூங்கும்போது நடைபயிற்சி அல்லது
தூக்கத்தில் நடப்பது, அவர்கள் அறையைச் சுற்றி மெதுவாக நடப்பார்கள். அல்லது, அவர்களும் வேறு அறையை நோக்கி நடந்தார்கள். பிரத்யேகமாக, நோயாளியின் கண்கள் சில சமயங்களில் மூடியிருக்கும் அல்லது திறந்த நிலையில் இருக்கும். நீங்கள் ஏதாவது கேட்டால், தூக்கத்தில் நடப்பவர்கள் மெதுவாகப் பதிலளிப்பார்கள் அல்லது இல்லை. அவரை எழுப்பாமல் மீண்டும் படுக்கைக்கு கொண்டு வரும்போது, தூக்கத்தில் நடப்பவர்கள் மீண்டும் தூங்குவார்கள், அந்த நிகழ்வை நினைவில் கொள்ள முடியாது. நேரம் மற்றும் வயது, தூங்கும் குழந்தைகள் நடக்க அல்லது
தூக்கத்தில் நடப்பது ஸ்லீப்வாக்கிங்கின் இறுதிக்கட்டத்தின் போது தாங்களாகவே எழுவது எளிதாக இருக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
தூக்கத்தில் நடைபயிற்சிக்கான காரணங்கள்
பல காரணிகள் தூக்கத்தில் நடக்கலாம் அல்லது
தூக்கத்தில் நடப்பது, மற்றவர்கள் மத்தியில்:
1. மரபணு காரணிகள்
பெற்றோர்கள், உடன்பிறந்தவர்கள் அல்லது தாத்தா பாட்டி போன்ற குடும்பத்தில் சந்ததியினர் இருந்தால் தூக்கத்தில் நடக்கக் கோளாறுகள் இருந்தால் அல்லது
தூக்கத்தில் நடப்பது, நீங்கள் தூக்கத்தில் நடப்பதில் அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்கள் அல்லது
தூக்கத்தில் நடப்பது.
2. தூக்கமின்மை
வேலையின் தேவைகள் அல்லது இரவில் வெகுநேரம் விழித்திருப்பது, தூக்கமின்மையைத் தூண்டும், அதனால் தூக்கத்தில் நடப்பது அல்லது தூக்கத்தில் நடப்பது ஏற்படலாம்.
தூக்கத்தில் நடப்பது.
3. மன அழுத்தம்
கவலை அல்லது மன அழுத்தம் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனையும் தூண்டும்
தூக்கத்தில் நடப்பது.
4. மருந்து பக்க விளைவுகள்
மயக்க மருந்துகள், நியூரோலெப்டிக் மருந்துகள் அல்லது தூண்டுதல் மருந்துகள் மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் (ஒவ்வாமைக்கு) போன்ற சில மருந்துகளை உட்கொள்வதும் தூக்கத்தில் நடக்கத் தூண்டும்.
தூக்க நடைபயிற்சியை எவ்வாறு சமாளிப்பது
தூக்கத்தில் நடப்பது தொடர்பான பிரச்சனையைத் தீர்க்க, அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிவதே முதல் படி. அதன்பிறகு, இந்தப் பிரச்சனையை எப்படிக் கையாள வேண்டும் அல்லது சரியான சிகிச்சையைப் பற்றி புதிய மருத்துவர் பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும். தூங்குவதில் அல்லது நடப்பதில் சிக்கல்
தூக்கத்தில் நடப்பது ப்ரோசம், க்ளோனோபைன் மற்றும் ட்ராசோடோன் (டெசிரெல்) போன்ற சில மருந்துகளைக் குறைக்கலாம் அல்லது சிகிச்சை செய்யலாம். இந்த மருந்துகளின் பயன்பாடு குறுகிய காலத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் அவற்றின் செயல்திறன் காலப்போக்கில் குறையும். மருந்துக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் தளர்வு நுட்பங்கள் அல்லது மனப் பட நுட்பங்களையும் பயன்படுத்தலாம். இந்த முறை தூக்கத்தில் நடப்பவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு மிகவும் வசதியானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் கருதப்படுகிறது. ஒரு நடத்தை சிகிச்சையாளர் அல்லது ஹிப்னாடிஸ்ட் மூலம் தளர்வு செய்யலாம். என்றால், தூக்கம் பிரச்சனைகள் நடைபயிற்சி அல்லது
தூக்கத்தில் நடப்பது பாதுகாப்பிற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துவது அல்லது உங்களை அல்லது பிறரை காயப்படுத்துவது போன்ற தீவிரமானதாக மாறினால், மனநல மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையாகும். இது விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், தூக்கத்தில் நடப்பது அல்லது தூக்கத்தில் நடப்பது நிகழ்கிறது, அதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
