எல்லா விவரங்களிலும் முழுமையைத் தேடுவது பரிபூரணவாதிகளால் செய்யப்பட வேண்டிய ஒரு முக்கியமான விஷயம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த உயர் தரநிலைகள் பெரும்பாலும் பரிபூரணவாதிகளை மற்ற விரும்பத்தகாத உணர்வுகளுக்கு வலியுறுத்துகின்றன. ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருப்பது உண்மையில் உங்களை அவ்வப்போது சிறப்பாக இருக்கத் தூண்டுவதற்கு நல்லது. எவ்வாறாயினும், எதையாவது எப்போதும் குறைபாடற்றதாக மதிப்பிடுவது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் ஒரு தவறு. இந்த பிரச்சனையின் காரணமாக நீங்கள் சமூக வட்டத்தால் வெறுக்கப்படலாம். இன்னும் மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் எப்படி இருக்க விரும்புகிறீர்களோ, அப்படி இருக்கவில்லை என்பதற்காக உங்களை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள்.
பரிபூரண பண்புகள் மற்றும் பண்புகள்
ஒருவர் பரிபூரணவாதியாக மாறுவதற்கான காரணம் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் இது ஒரு பழக்கத்தால் நிகழ்கிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. பரிபூரணவாதிகள் அவர்கள் அடையப்பட்ட அனைத்தின் காரணமாக அதிக மதிப்புமிக்கவர்கள் என்று நம்புகிறார்கள். பள்ளி அல்லது கல்லூரியில் கல்வி கற்பது மக்களை மிகவும் பரிபூரணவாதிகளாக மாற்றுகிறது. அவர்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளுக்கு சரியானவர்களாக இருக்க தங்களை சவால் விடுகிறார்கள். ஒரு பரிபூரணவாதி போன்ற உயர்ந்த இலக்குகளை வைத்திருப்பது உண்மையில் உங்களுக்கு நல்லது. இருப்பினும், இது உங்களை அதிக வேதனைக்கு உள்ளாக்கும், ஏனென்றால் உங்களது அல்லது மற்றவர்களின் வேலையில் நீங்கள் எப்போதும் திருப்தி அடைவதில்லை. ஒரு பரிபூரணவாதியின் பண்புகளை கீழே கண்டறிக:
1. பரிபூரணமாக இருங்கள் அல்லது இல்லவே இல்லை
ஊனமுற்றவர்களில் சிறந்தவராக இருப்பது பரிபூரணவாதிகளின் அகராதியில் இல்லை. எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்ய வேண்டும் மற்றும் தொடக்கத்திலிருந்தே நிர்ணயிக்கப்பட்ட இலக்கை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும். மற்றவர்கள் இலக்கு சாதனைகளில் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும், பரிபூரணவாதிகள் அதை ஒரு தோல்வியாக உணர்கிறார்கள்.
2. பல்வேறு விஷயங்களை மிகவும் விமர்சனம்
சாதனைகளைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, பரிபூரணவாதிகள் குறைபாடுகள் மற்றும் குறைபாடுகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். சிறந்து விளங்கும் மற்றவர்களை அவர்களால் பாராட்ட முடியாமல் போகலாம். உண்மையில், பரிபூரணவாதிகள் தங்களைத் தாங்களே தண்டிக்க முனைகிறார்கள் அல்லது தவறு செய்பவர்களை குற்றம் சாட்டுகிறார்கள்.
3. மிக உயர்ந்த தரங்களைக் கொண்டிருங்கள்
மிக உயர்ந்தது, சாதனை செய்வது மிகவும் சாத்தியமற்றது. பரிபூரணவாதிகளையும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் மேலும் பலவற்றைச் செய்யத் தூண்டுவதற்காக தொடக்கத்தில் இருந்தே இலக்கு வேண்டுமென்றே அமைக்கப்பட்டது. சாதிக்க இயலாது என்பதால், நிச்சயமாக எல்லா வேலைகளும் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப முடிக்கப்படாது. எப்போதாவது அல்ல, ஏதாவது நிறைவேறாதபோது அவர்கள் அழுத்தத்தை உணருவார்கள். எதையாவது சாதிக்காதபோது அவர்கள் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளில் தொடர்ந்து தங்குவார்கள்.
4. விமர்சனத்தை ஏற்றுக்கொள்ளும் திறன் குறைவு
மற்றவர்களின் விமர்சனம் உண்மையில் எதிர்காலத்தில் உங்களை மேம்படுத்துவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது பரிபூரணவாதிகளுக்குப் பொருந்தாது. தோல்வி என்பது ஒரு கனவாக இருப்பதால், பரிபூரணவாதிகள் விமர்சனத்தை ஏற்க மாட்டார்கள் மற்றும் அவர்கள் தோல்வியடையும் போது தங்கள் கருத்துகளுக்காக நிற்கிறார்கள். மறுபுறம், பரிபூரணவாதிகள் மிகவும் சுயவிமர்சனம் செய்பவர்கள். ஒரு தோல்வியின் காரணமாக அவர்களின் சுயமரியாதை தாழ்ந்தால் அவர்களும் பெரிதும் பாதிக்கப்படுவார்கள். இது பரிபூரணவாதியை சமூக உலகில் இருந்து தனிமைப்படுத்துவதாக உணரலாம், ஏனெனில் இது மற்றவர்களை அவரிடமிருந்து விலகி இருக்கச் செய்கிறது.
ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருப்பதன் மோசமான விளைவுகள்
பரிபூரணமாக இருப்பது உங்கள் மீதும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தின் மீதும் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பரிபூரண இயல்பைக் கொண்டிருப்பதால் ஏற்படக்கூடிய மோசமான விளைவுகள் இங்கே:
அதிகப்படியான கவலை மற்றும் கவலை
ஒரு பரிபூரணவாதி தனது இலக்குகளை அடைய விரும்பினால், அவர்கள் கடினமாக உழைப்பார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது தேவையற்ற கவலை மற்றும் கவலையை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் எப்பொழுதும் மிகவும் அதிருப்தியாக உணரலாம், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவே முடியாது. தற்கொலை செய்து கொள்ளும் 70% பதின்ம வயதினருக்கு அதிக எதிர்பார்ப்புகளை வைத்திருக்கும் பழக்கம் காரணமாக இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது.
பரிபூரணவாதிகள் தங்களுக்குள் விஷயங்களைப் பார்ப்பார்கள். அது இல்லாவிட்டால் அல்லது செய்ய முடியாவிட்டால், அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே தண்டிக்க முனைவார்கள். பல பரிபூரணவாதிகள் உணவுக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு மற்றும் இளம் வயதிலேயே மரணத்தை கூட அனுபவிக்கிறார்கள்.
யாரோ ஒருவர் சரியானவராக இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பது மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவையும் மோசமாக்கும். மற்றவர்களை எப்போதும் சிறப்பாக இருக்க வற்புறுத்தும் ஒருவருடன் நட்பு கொள்ள யாரும் விரும்புவதில்லை.
ஒருபோதும் திருப்தி அடைய வேண்டாம்
நீங்கள் விரும்பும் வழியில் சிந்திக்கவும் செயல்படவும் மற்றவர்களைக் கேட்பது ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருப்பதன் மோசமான விளைவு. எனவே நீங்கள் எதையாவது புறநிலையாக மதிப்பிட முடியாது, எல்லாவற்றையும் குறையாக பார்க்க முடியாது.
எப்படி ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருக்கக்கூடாது
தொடர்ந்து வளர உங்களைத் தூண்டுவது உண்மையில் நல்லது, அதே போல் அதிகமாகச் செய்தால் மனநலம் பாதிக்கப்படும். அதிகப்படியான பரிபூரணவாதியாக இருப்பதை நிறுத்த உங்களுக்கு எப்படி உதவுவது என்பது இங்கே:
- அடைய யதார்த்தமான குறுகிய கால இலக்குகளை உருவாக்கவும்
- கொஞ்சம் கொஞ்சமாக காரியங்களைச் செய்வது
- ஒரு நேரத்தில் ஒரு செயலை மட்டும் செய்யுங்கள்
- செய்த அனைத்து தவறுகளையும் ஒப்புக்கொள்
- தோல்வியை எதிர்கொள்ள தயாராக இருங்கள் மற்றும் அது ஒரு சாதாரண விஷயம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்
- ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனைக்கு இன்னும் திறந்திருக்கும்
தேவைப்பட்டால், நீங்கள் தோல்வியுற்றால் உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதில் இருந்து விடுபட சிகிச்சைக்கு செல்லலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
பரிபூரணவாதிகள் எப்பொழுதும் சாதனை இலக்குகளை மிக அதிகமாகவும், உணர மிகவும் கடினமாகவும் செய்கிறார்கள். அவர்களால் அதை அடைய முடியாதபோது, அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டுகிறார்கள். பரிபூரணவாதத்தால் ஏற்படக்கூடிய எதிர்மறையான தாக்கம் மனச்சோர்வுக்கு ஒரு மோசமான சமூக வாழ்க்கை. ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருப்பதன் மோசமான விளைவுகளைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்
HealthyQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாடு . இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .
