வெடிக்கும் தலை சிண்ட்ரோம், தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் லவுட் பேங் மாயத்தோற்றம்

வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி அல்லது வெடிக்கும் ஹெட் சிண்ட்ரோம், அல்லது தூக்கக் கலக்கம் போன்ற சத்தமாக அடிக்கும் மாயத்தோற்றங்கள் பாதிக்கப்பட்டவரின் காதுகளில் கேட்கும். உரத்த சத்தம் உண்மையானது அல்ல என்றாலும், பாதிக்கப்பட்டவர் தொந்தரவு செய்வதை உணருவார். உண்மையில், தூக்கத்தின் தரம் காரணமாக குறையும் வெடிப்பு தலை நோய்க்குறி. இது ஒரு தீவிர நோயாக கருதப்படவில்லை என்றாலும், இதற்கான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சையை அறிய இது உதவுகிறது.

வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி, என்ன காரணம்?

வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி அதற்கான காரணத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி பாதிக்கப்பட்டவரின் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும். ஆனால் நிச்சயமாக, வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி parasomnias வகைக்குள் அடங்கும். பராசோம்னியா என்பது ஒரு தூக்கக் கோளாறு ஆகும், இது பாதிக்கப்பட்டவர் வேகமாக தூங்கும்போது அவரை எழுப்பலாம். பாராசோம்னியாவின் சில எடுத்துக்காட்டுகளில் தூக்கத்தில் நடப்பது போன்ற கனவுகள் அடங்கும். ஆய்வின் அடிப்படையில், வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட வயதான பெண்களை (வயதானவர்கள்) அடிக்கடி பாதிக்கிறது. ஆனால் இளம் பெண்கள் அதை உணர முடியாது என்று அர்த்தம் இல்லை. உண்மையில், ஒரு ஆய்வில், கல்லூரியில் இன்னும் 49 இளம் பெண்கள் அனுபவம் பெற்றதாக ஒப்புக்கொண்டனர் வெடிப்பு தலை நோய்க்குறி. கூடுதலாக, தூக்கமின்மை அல்லது கடுமையான மன அழுத்தத்தின் வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள் அதைச் சுருங்குவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது வெடிப்பு தலை நோய்க்குறி.

அறிகுறிகள் என்ன வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி?

பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி தூங்க முயலும் போது, ​​அல்லது தூக்கத்தில் இருந்து எழுந்திருக்கும் போது உரத்த இடி சத்தம் கேட்பது போன்ற மாயையை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக, எப்போது வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது, பாதிக்கப்பட்டவர் தசைப்பிடிப்புகளையும் உணருவார். இந்த இடிக்கும் சத்தம் உண்மையானது அல்ல என்றாலும் வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பயம், அதிக பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை உணர வைக்கலாம். ஏனெனில், வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி ஒரு இரவின் இடைவெளியில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை நிகழலாம். ஒரு ஆய்வின்படி, இந்த தூக்கக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 3.89-6.54% பேர் "எபிசோட்களை" அனுபவிப்பார்கள். வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை. தவிர பயங்கரமான உரத்த இடி சத்தம் கேட்கிறது, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி அனுபவிக்க முடியும்:

• வேகமான இதயத்துடிப்பு
• தலைவலி
• வியர்வை
• கவலை மற்றும் பயம் கோளாறுகள்
• தூங்குவது கடினம்
• பகலில் சோர்வு
• லேசான நினைவாற்றல் குறைபாடு

நீங்கள் அறிகுறிகளைப் பார்த்தால், அது உண்மைதான் வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி பயங்கரமாக ஒலிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த தூக்கக் கோளாறு பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வலி அல்லது தீவிர பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.

சிகிச்சை வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி

இதற்கு நிலையான சிகிச்சை எதுவும் இல்லை வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி. சிகிச்சையானது நோயாளியின் வயது, பாலினம் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்தது. சில பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி, நரம்பியல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் மருந்துகள், வலிப்புத்தாக்கங்கள் அல்லது ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்றவை, அறிகுறிகளைப் போக்கலாம். நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய வேறு சில படிகள் அடங்கும்:

• தியானம்
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
• ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
• ஒரு உளவியலாளரை அணுகவும்
• தூக்க முறைகளை மாற்றுதல்

உண்மையில், அதைப் புரிந்துகொள்வது வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி இது ஒரு தீவிர நோய் மட்டுமல்ல, பாதிக்கப்பட்டவருக்கு இது ஒரு "குணமாக" இருக்கும்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?

நீங்கள் அனுபவித்தால் வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி அல்லது மற்ற தூக்கக் கோளாறுகள், மருத்துவரிடம் வந்து உதவி கேட்க தயங்க வேண்டாம். குறிப்பாக என்றால் வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி உங்கள் தூக்கத்தின் மணிநேரம் மற்றும் தரத்தில் தலையிட. வழக்கமாக, மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு, நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சி உணர்வுகள் மற்றும் தூங்கும் பழக்கம் பற்றி கேட்பார். உங்களுக்கு தூக்கக் கோளாறு இருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை தூக்கக் கோளாறுகளில் நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார். மேலும், போன்ற பல்வேறு சோதனைகளை மேற்கொள்ளலாம் காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ), இதயப் பதிவுகள், இரத்தப் பரிசோதனைகள், கண் அசைவுப் பரிசோதனைகள், எலெக்ட்ரோஎன்செபலோகிராஃபி (மூளை அலைச் செயல்பாட்டைக் காண்பதற்கான சோதனைகள்).

நல்ல இரவு தூக்கம் பெறுவதற்கான குறிப்புகள்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது தடுப்புகளில் ஒன்றாகும் வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி எரிச்சலூட்டும். மருத்துவ ஆசிரியரின் கூற்றுப்படி SehatQ, டாக்டர். கர்லினா லெஸ்டாரி, உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை அதிகரிக்கச் செய்ய வேண்டிய சில பழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகள் உள்ளன. "ஒரு வழி, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் விளக்குகளை அணைப்பது அல்லது மங்கச் செய்வது" என்று அவர் கூறினார். கூடுதலாக, பின்வரும் படிகள் செய்யப்பட வேண்டும்:

• காஃபின் உட்கொள்ள வேண்டாம்
• பகலில் தூங்கும் நேரத்தை குறைக்கவும்
• படுக்கைக்கு முன் கேஜெட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
• படுக்கைக்கு முன் சாப்பிட வேண்டாம்
• மது அருந்தாமல் இருப்பது
• உடற்பயிற்சி செய்ய
• ஓய்வெடுக்க சூடான குளியல் எடுக்கவும்

இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மூலம், நீங்கள் நன்றாக தூங்கலாம் மற்றும் பல்வேறு வகையான தூக்கக் கோளாறுகளைத் தவிர்க்கலாம் வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்:

நீங்கள் அதை முதல் முறையாக அனுபவிக்கும் போது வெடிப்பு தலை நோய்க்குறி, அறிகுறிகள் உண்மையில் மிகவும் பயங்கரமானதாக இருக்கும். இரவில் காதுகளில் சத்தமாக இடிப்பதைக் கேட்டால் யார் ஆச்சரியப்பட மாட்டார்கள்? எனவே, வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை தொந்தரவு செய்தால், சிகிச்சைக்காக மருத்துவரை அணுகுவதில் தவறில்லை.