பள்ளியில் சோதனைகள் செய்வது குழந்தைக்கு கடினமாக இருக்கிறதா? அல்லது, வகுப்பில் படிப்பதில் கவனம் செலுத்த முடியாதா? உங்கள் குழந்தைக்கு கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் இருக்கலாம். நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனென்றால் உங்கள் குழந்தையின் செறிவை அதிகரிக்க பல வழிகள் உள்ளன, அதை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். மூளை டீசர்களை முயற்சிப்பது முதல் உடற்பயிற்சி செய்வது வரை, உங்கள் பிள்ளையின் செறிவை பயிற்றுவிப்பதற்கான சில வழிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
குழந்தைகளின் செறிவை எவ்வாறு திறம்பட அதிகரிப்பது
கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் கற்றல் செயல்முறையை மிகவும் கடினமாக்கும். கல்விக் கண்ணோட்டத்தில் மட்டுமல்ல, குழந்தைகளின் மோசமான செறிவு திறன் காரணமாக அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையும் பாதிக்கப்படலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் பிள்ளையின் செறிவைப் பயிற்றுவிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, அதை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
1. குழந்தைகளின் செறிவை பயிற்றுவிக்க ஒரு விளையாட்டை முயற்சித்தல்
சுடோகு, செஸ், போன்ற பல வேடிக்கையான விளையாட்டுகள் குழந்தைகளின் செறிவை விளையாட பயிற்சியளிக்கின்றன.
புதிர், வீரர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய பிற விளையாட்டுகளுக்கு. ஹெல்த்லைனில் இருந்து அறிக்கையிடுவது, மூளை டீசர் கேம்களின் தொடர் குழந்தைகளின் செறிவை மேம்படுத்த உதவும். குழந்தைகளின் செறிவுக்கு பயிற்சி அளிப்பதுடன், மூளை டீசர் கேம்களை விளையாடுவது நினைவாற்றலைக் கூர்மைப்படுத்தவும், பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளவும் உதவும்.
2. குழந்தைகளின் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்
தூக்கமின்மை உண்மையில் குழந்தைகளின் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளில் தலையிடலாம், அதாவது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், நினைவில் கொள்வது மற்றும் கவனம் செலுத்துவது. எனவே, குழந்தையின் தூக்க முறையை மறு மதிப்பீடு செய்ய முயற்சிக்கவும். ஒரு குழந்தைக்கு தூக்கம் இல்லாவிட்டால், அவரது உடல் சோர்வாக இருக்கும். இந்த சோர்வு உடலின் அனிச்சைகளை மெதுவாக்கும் மற்றும் தினசரி செயல்பாடுகளை செய்யும் திறனில் குறுக்கிடலாம். உங்கள் குழந்தையின் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக:
- தொலைக்காட்சியை அணைத்து, மொபைல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் (கேஜெட்டுகள்) படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்
- அறை வெப்பநிலையை முடிந்தவரை வசதியாக அமைக்கவும்
- வார இறுதி நாட்கள் உட்பட ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று எழுந்திருங்கள்
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் உறங்கும் நேரம் நெருங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
3. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது குழந்தைகளின் செறிவை அதிகரிக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும். 2018 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், சுமார் 116 ஐந்தாம் வகுப்பு தொடக்கப் பள்ளி (SD) குழந்தைகள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்த 4 வாரங்களில் தங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்த முடிந்தது. ஓடுதல், குதித்தல், பந்து விளையாடுதல், போன்ற பல இலகுவான விளையாட்டுகளை குழந்தைகள் செய்யலாம்.
குந்துகைகள்,
புஷ்-அப்கள், வரை
உட்காருதல். பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், உங்கள் பிள்ளையை அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்தக் கூடாது.
4. அவர்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள்
ஒரு சமச்சீரான சத்தான உணவை வாழ்வது உங்கள் குழந்தையின் செறிவை பயிற்றுவிப்பதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும். ஏனென்றால், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு குழந்தைகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்குகிறது. தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் சர்க்கரை மற்றும் கெட்ட கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள், இது குழந்தைகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்கும். எனவே, முட்டை, ஓட்ஸ், பால் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களையும் கொடுக்கலாம், ஏனெனில் அதில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் உங்கள் குழந்தையின் செறிவை அதிகரிக்கும்.
5. குழந்தைக்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய பணியைக் கொடுங்கள்
குழந்தைகளை பல்வேறு பணிகளில் ஈடுபடுத்துவதன் மூலம் அவர்களை அதிக ஒழுக்கம் மற்றும் கவனம் செலுத்த முடியும். இந்த பணியானது ஆசிரியரிடமிருந்து வீட்டுப்பாடம் அல்லது அவரது பெற்றோருடன் வீட்டை சுத்தம் செய்யும் வடிவத்தில் இருக்கலாம். உங்களுக்கு வழங்கப்படும் ஒவ்வொரு பணியும் புத்தக அலமாரிகளை வரிசைப்படுத்துவது, ஆடைகளை அலமாரியில் நேர்த்தியாக வைப்பது அல்லது எளிய உணவுகளை தயாரிப்பது போன்ற சிறிய பணியாக மட்டுமே இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். இது அற்பமானதாகத் தோன்றினாலும், இந்த பணி குழந்தையின் செறிவை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாக கருதப்படுகிறது.
6. பற்றி குழந்தைகளுக்கு கற்றுக்கொடுங்கள் காலக்கெடுவை
பெரியவர்கள் மட்டுமல்ல, சிறு குழந்தைகளுக்கும் கொடுக்கலாம்
காலக்கெடுவை சிறிய பணிகளைச் செய்யும்போது. இருப்பு
காலக்கெடுவை இது ஒரு சவாலாகக் கருதப்படும், அதனால் அவர் அதைச் செய்வதில் மகிழ்ச்சியாக உணர முடியும்.
காலக்கெடுவை இது குழந்தை தனது பணிகளை சரியான நேரத்தில் முடிப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கும். இருப்பினும், நேரம் கொடுக்க வேண்டாம்
காலக்கெடுவை மிகவும் சிறியது, ஏனெனில் இது குழந்தைகளை கவலையடையச் செய்யும். நேரம் கூட அமைக்க வேண்டாம்
காலக்கெடுவை இது மிகவும் நீளமானது, ஏனெனில் இது சிறியவரை ஓய்வெடுக்க வைக்கும். நேரத்தை அமைக்கவும்
காலக்கெடுவை 15-20 நிமிடங்களுக்கு, குழந்தை கவனம் செலுத்த முடியும் மற்றும் பிற விஷயங்களால் திசைதிருப்பப்படாது.
7. உங்கள் குழந்தைகளை அதிகமாக ஆளாதீர்கள்
பிள்ளைகள் தங்கள் கடமைகளைச் சிறப்பாகச் செய்யக் கட்டளையிடுவது பெற்றோரின் கடமையாகும். இருப்பினும், ஒரே நேரத்தில் பல கட்டளைகளை வழங்க வேண்டாம். இது குழந்தைகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது, கேட்பது மற்றும் நினைவில் வைத்திருப்பதை கடினமாக்குகிறது. மெதுவாக உத்தரவு கொடுங்கள். அவர் உங்களிடமிருந்து ஒரு கட்டளையை முடிக்கும் வரை காத்திருங்கள், பின்னர் அவருக்கு மற்றொரு கட்டளையை கொடுங்கள்.
8. முயற்சிக்கவும் நினைவாற்றல்
நினைவாற்றல் நிகழ்காலத்தில் முழுமையாக இருப்பதற்கான அடிப்படை மனித திறன், நாம் எங்கே இருக்கிறோம், என்ன செய்கிறோம் என்பதை அறிந்துகொள்வது மற்றும் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவற்றால் திசைதிருப்பப்படாமல் இருப்பது. மாறிவிடும், பயிற்சி
நினைவாற்றல் குழந்தைகள் நன்றாக நடந்து கொள்ளவும், பாடங்கள் மற்றும் ஆசிரியரால் வழங்கப்படும் வீட்டுப்பாடங்களில் கவனம் செலுத்தவும் உதவும். பயிற்சிக்கு ஒரு வழி
நினைவாற்றல் அமைதியாக உட்கார்ந்து சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். வகுப்பிற்குள் நுழைவதற்கு முன் அல்லது சோதனை செய்வதற்கு சற்று முன் குழந்தையை ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்கச் சொல்லுங்கள்.
9. குழந்தையை கவனம் செலுத்த என்ன செய்யலாம் என்று கேளுங்கள்
கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் உள்ள குழந்தைகள் மனநல கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்று ஒரு சிலரே நினைப்பதில்லை. உண்மையில், இது மனநல கோளாறுகள் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைமைகளால் ஏற்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. அது, குழந்தைக்கு ஏதாவது செய்யும்போது அமைதி தேவை, அதனால் அவர் கவனம் செலுத்த முடியும். ஏனெனில், சிலர் சத்தம் இல்லாமல் அல்லது தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் இல்லாமல் கவனம் செலுத்துவது எளிதாக இருக்கும். எனவே, குழந்தைகளின் கவனம் செலுத்துவதற்கான சரியான தீர்வை நீங்கள் அறிந்து கொள்வதற்கு என்ன நிலைமைகள் அவரை ஒருமுகப்படுத்தலாம் என்று குழந்தையிடம் கேளுங்கள்.
10. அழகான இயற்கை காட்சிகளை அனுபவிக்க குழந்தைகளை அழைக்கவும்
இயற்கையாகவே குழந்தைகளின் கவனத்தை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு வழி, அழகான இயற்கை காட்சிகளை ரசிக்க குழந்தைகளை விடுமுறைக்கு அழைத்துச் செல்வது. இந்த கூற்று 2014 இன் ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. சில வல்லுநர்கள் தாவரங்கள் போன்ற இயற்கையின் சிறிய பகுதிகளைப் பார்ப்பது செறிவு மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும் என்று நம்புகிறார்கள்.
11. இயற்கையின் ஒலிகளைக் கேட்பது
மெடிக்கல் நியூஸ் டுடேயில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டது, மழைத்துளிகள், அலைகளின் கர்ஜனை போன்ற இயற்கை ஒலிகளைக் கேட்பது, பறவைகளின் கிண்டல் போன்றவற்றைக் கேட்பது குழந்தைகளின் செறிவை அதிகரிக்க ஒரு வழியாகும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஸ்மார்ட்போன்கள் வழியாக பதிவிறக்கம் செய்யக்கூடிய வெள்ளை இரைச்சல் பயன்பாடுகளை பெற்றோர்கள் பயன்படுத்தலாம். பொதுவாக, இந்தப் பயன்பாடு உங்கள் குழந்தை கேட்கக்கூடிய இயற்கை ஒலிகளை வழங்குகிறது. படிக்கும் போது மற்றும் பல்வேறு விஷயங்களைச் செய்யும் போது உங்கள் குழந்தையின் கவனத்தைப் பயிற்றுவிக்க உதவ, மேலே உள்ள உங்கள் குழந்தையின் செறிவை அதிகரிக்க பல்வேறு வழிகளில் முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் குழந்தையின் உடல்நிலை குறித்து நீங்கள் கவலைப்பட்டால், SehatQ குடும்ப நல விண்ணப்பத்தில் இலவசமாக மருத்துவரிடம் கேட்க தயங்க வேண்டாம். App Store அல்லது Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்
