என்ன அது மந்தை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி?
மந்தை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது ஒரு பகுதியில் உள்ள மக்கள்தொகையில் ஒரு பகுதியினர் சில நோய் வெடிப்புகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்த்துக் கொண்டால், நோய் பரவுவது மற்றும் தொற்றுவதை கடினமாக்குகிறது. நோய்த்தொற்றை எதிர்க்கும் நபர்களின் எண்ணிக்கை நோய் பரவுவதை நிறுத்த போதுமானதாக இருக்கும் போது, ஒட்டுமொத்த மக்களும் பாதுகாக்கப்படுகிறார்கள், இருப்பினும் அனைவருக்கும் தடுப்பூசி மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க முடியாது. மந்தை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடைய தேவையான மக்கள்தொகை எண்ணிக்கை ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் நோய் பரவும் அளவைப் பொறுத்தது. எடுத்துக்காட்டாக, தட்டம்மைக்கு, முழு மக்களையும் பாதுகாக்க 95% மக்கள் தடுப்பூசி போட வேண்டும் என்று WHO கூறுகிறது. இருப்பினும், போலியோவுக்கு மக்கள் தொகையில் 80% மட்டுமே தேவை. நியூயார்க் டைம்ஸ் படி, அடைய மந்தை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கோவிட் -19 தொற்றுநோயைப் பொறுத்தவரை, மக்கள் தொகையில் 70% பேர் கொரோனா வைரஸுக்கு எதிராக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கணித்துள்ளனர். இயற்கை மந்தை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் இயற்கை மந்தை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என இரண்டு வகை உண்டு மந்தை நோய் எதிர்ப்பு சக்திy செயற்கை (தடுப்பூசி முறை மூலம்).
மந்தை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அனுபவம்
இயற்கையான முறையில் கோவிட்-19 மந்தை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடைய, சுமார் 70% மக்கள் கோவிட்-19 நோயால் பாதிக்கப்பட்டு வெற்றிகரமாக குணமடைய வேண்டும். ஏனென்றால், நோய்த்தொற்றுக்கு ஆளானவர்கள் தங்கள் சொந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டிருப்பார்கள், எனவே மீண்டும் தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்து ஒருபோதும் பாதிக்கப்படாதவர்களை விட மிகக் குறைவு. ஏனென்றால், உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கோவிட்-19-ஐ உண்டாக்கும் வைரஸை அடையாளம் கண்டு எதிர்த்துப் போராடுவதற்குப் பயிற்றுவிக்கப்பட்டுள்ளது. இயற்கையான பாதைகள் மூலம் மந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடைவது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் இது பாதுகாப்பற்றது மற்றும் நெறிமுறையற்றது.மந்தை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி செயற்கை
தடுப்பூசி திட்டங்கள் மூலம் செயற்கை மந்தை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடைய முடியும். தடுப்பூசி மூலம், கொரோனா வைரஸுக்கு எதிரான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பெற, நீங்கள் கோவிட்-19 நோயால் பாதிக்கப்பட வேண்டியதில்லை. இந்த முறை கோவிட்-19 பரவும் வீதத்தைக் குறைப்பதற்கான பாதுகாப்பான, பயனுள்ள மற்றும் நெறிமுறையான வழியாகக் கருதப்படுகிறது. எனவே, தற்போது பல்வேறு நாடுகள் கொரோனா தடுப்பூசி திட்டத்தை முடிந்தவரை விரைவாகவும், பரவலாகவும், பாதுகாப்பாகவும் நடத்த முயற்சித்து வருகின்றன.
• கரோனாவைத் தடுக்கும் வைட்டமின்கள் விலை உயர்ந்து வருகின்றன: கொரோனா வைரஸை தடுக்க சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டுமா? • WFH முடியவில்லையா?: கொரோனாவை தடுக்க வீட்டை விட்டு வெளியே வரும்போது செய்ய வேண்டியது இதுதான் • நீங்கள் கொரோனாவால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?:நீங்கள் கரோனாவுக்கு நேர்மறையாக இருந்தால் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இதுதான் மந்தை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அடையும் வரை காத்திருக்கும் போது கோவிட்-19 ஐ எவ்வாறு தடுப்பது
மந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடைவதற்கான செயல்முறை இன்னும் தொடரப்பட்டு, ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டு வருவதால், கோவிட்-19 வைரஸ் உள்ளிருந்து பரவுவதைத் தடுக்க எப்போதும் சுயாதீனமான முயற்சிகளை மேற்கொள்வது முக்கியம். - நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- முழுமையான ஊட்டச்சத்து கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
வைட்டமின் சி
வைட்டமின் சி ஆன்டிபாடிகளின் உருவாக்கத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்க ஒரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்ற கூறு ஆகும்.துத்தநாகம்
துத்தநாகம் என்பது ஒரு கனிமமாகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வேலை உட்பட உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பல்வேறு அமைப்புகளின் நிலைத்தன்மையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.வைட்டமின் பி சிக்கலானது
வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் உற்பத்தி மற்றும் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது.
வெளியில் இருந்து கோவிட்-19ஐ எவ்வாறு தடுப்பது
உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உள்ளே இருந்து அதிகரிப்பதுடன், நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் வைரஸ்களிலிருந்து சுற்றுப்புறம் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். படிகள் வேறுபட்டிருக்கலாம், அவற்றில் ஒன்று சோப்பு மற்றும் ஓடும் நீர் அல்லது கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தி கைகளை விடாமுயற்சியுடன் கழுவுதல். நீங்கள் எப்போதும் கிருமிநாசினியையும் வழங்கலாம். மற்றொரு படி, வைரஸ்கள் மற்றும் கிருமிகளைக் கொல்வதில் பயனுள்ளதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்ட காற்று மற்றும் பொருட்களுக்கான கிருமி நாசினிகள் எப்போதும் இருக்க வேண்டும்.
தற்போது, பல்வேறு வகையான மாறுபாடுகள் மற்றும் கலவைகளுடன் சந்தையில் பல ஆண்டிசெப்டிக் பொருட்கள் உள்ளன. இருப்பினும், அனைத்து தயாரிப்புகளும் அரசாங்கம் மற்றும் WHO இன் தரநிலைகள் மற்றும் பரிந்துரைகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மே 2020 இல், WHO இடைக்கால வழிகாட்டுதல் - கொரோனா வைரஸ் நோய் (COVID-19) தொடர்பான ஆய்வக உயிரியல் பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல் என்ற தலைப்பில் ஒரு ஆவணத்தை வெளியிட்டுள்ளது, அதில் ஒன்று கொரோனா வைரஸை எதிர்த்துப் போராட பரிந்துரைக்கப்படும் கிருமி நாசினிகளின் வகைகளைப் பற்றி விவாதிக்கிறது. ஆய்வின் அடிப்படையில் கொரோனா வைரஸைக் கொல்லும் வகையில் நிரூபிக்கப்பட்ட கிருமி நாசினிகள் பீனாலிக் கலவைகள் மற்றும் ஆல்கஹால் கொண்டவை என்று ஆவணத்தில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, மேலும் உண்மையில் குறைவாக இருக்கக்கூடிய கிருமி நாசினிகள் வகைகள் இருப்பதாகவும் கூறப்பட்டுள்ளது. பென்சல்கோனியம் குளோரைடு மற்றும் குளோரெக்சிடின் போன்ற பயனுள்ளவை. இந்த பரிந்துரையின் அடிப்படையில், பயனுள்ள மற்றும் செயல்திறன் மிக்கதாக நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் பாதுகாப்பிற்காக சோதிக்கப்பட்ட கூறுகளுடன் கூடிய கிருமி நாசினிகள் தயாரிப்புகளை வாங்குவதற்கு பொதுமக்கள் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். தற்போது, பல ஆண்டிசெப்டிக் பொருட்கள் ஒரு நடைமுறை தெளிப்பு வடிவில் விற்கப்படுகின்றன, எனவே நீங்கள் காற்றில் பறக்கும் வைரஸ்களை விரட்டலாம், குறிப்பாக ஒரு மூடிய அறையில். ஆண்டிசெப்டிக் ஸ்ப்ரே தயாரிப்புகளுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் ஆண்டிசெப்டிக் துடைப்பான்களையும் (வழக்கமான ஈரமான துடைப்பான்கள் அல்ல) சேமித்து வைக்கலாம், அவை தோல் மேற்பரப்புகள் மற்றும் பொருட்களை சுத்தம் செய்வதற்கு மிகவும் நடைமுறையில் உள்ளன. செல்போன் திரைகள், கணினி விசைப்பலகைகள் மற்றும் பொது போக்குவரத்தில் உள்ள கைப்பிடிகள் போன்ற துடைக்க வேண்டிய மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்ய ஆண்டிசெப்டிக் துடைப்பான்களை தவறாமல் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உடல் சுத்தமாக இருக்கும், மேலும் கோவிட்-19 நோயால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.
