தொற்றுநோய்களின் போது நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டியிருந்தால், பாதுகாப்பான தூரத்தை எவ்வாறு வைத்திருப்பது

கோவிட்-19 தொற்றுநோய், கொரோனா வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்க பாதுகாப்பான தொலைதூர முறைகளை செயல்படுத்த வேண்டும். ஆம். சரியான முறையில் கைகளை கழுவுதல் மற்றும் முகமூடிகளை அணிவதுடன், உடல் ரீதியான தூரத்தை கடைபிடிக்கவும் சமூக விலகல்கொரோனா வைரஸின் (SARS-CoV-2) வெளிப்பாட்டிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான பயனுள்ள சுகாதார நெறிமுறைகளில் ஒன்றாக மாறுங்கள். எனவே, தூரத்தை வைத்திருப்பதற்கான சரியான வழி உண்மையில் வீட்டிலேயே இருப்பதுதான். அந்த வகையில், வைரஸைச் சுமந்து கொண்டிருக்கும் மற்றவர்களை அவர்கள் உணராமல் அவர்களுடனான தொடர்பை நீங்கள் வெகுவாகக் குறைக்கலாம். இருப்பினும், சிலர் இன்னும் வேலை செய்ய அல்லது சமையலறை தேவைகளுக்காக ஷாப்பிங் செய்ய வீட்டை விட்டு வெளியே செல்ல வேண்டியிருக்கும். இந்த நிலைமைகளின் கீழ், உங்கள் தூரத்தை வைத்து இணங்குவதற்கு என்ன படிகள் தேவை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதுசமூக விலகல்கொரோனா வைரஸின் வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்க உதவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் போது வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது பாதுகாப்பான உடல் தூரம் என்ன?

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உள்ள நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையம் (CDC) படி, சமூக விலகல் என்பது சுகாதார நெறிமுறைகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இந்த வைரஸ் மற்றவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பு மூலம் பரவுகிறது. CDC மற்றும் உலகெங்கிலும் உள்ள தொற்றுநோயியல் நிபுணர்களின் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி, வைரஸ் பரவலின் சங்கிலியை உடைக்க பொது இடங்களில் அனைவரும் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய உடல் தூரம் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறது. குறைந்தபட்சம் 2 மீட்டர்.

நீங்கள் 2 மீட்டருக்கு மேல் தூரத்தை வைத்திருக்க முடிந்தால், அது மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும். ஏன்?

இருமல், தும்மல், சிரிக்கும்போது அல்லது அருகில் பேசும்போது கூட பாதிக்கப்பட்ட நபரின் வாயில் இருந்து தெளிக்கப்படும் நீர் துகள்கள் மூலம் கொரோனா வைரஸ் பரவுகிறது. இருமல் அல்லது தும்மலின் போது பாதிக்கப்பட்ட நபரின் வாயிலிருந்து உமிழ்நீர் துளிகளால் தெளிக்கப்பட்ட பிறகு, கொரோனா வைரஸ் காற்றில் பரவக்கூடிய தோராயமான குறைந்தபட்ச தூரம் இரண்டு மீட்டர் ஆகும். நீர்த்துளிகளை அருகில் உள்ள ஆரோக்கியமான மக்கள் சுவாசிக்க முடியும். //healthyqcontent.s3.amazonaws.com/content/article/Main/Banner%20coronainsert%20cms%203.jpg

• கொரோனா தடுப்பூசியின் வளர்ச்சி எவ்வளவு தூரம் சென்றுள்ளது? இது சமீபத்திய தரவு
• புகைபிடித்தல் கொரோனா வைரஸ் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பது உண்மையா?
• கொரோனா தொற்று பற்றி குழந்தைகளுக்கு விளக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

வீட்டை விட்டு வெளியேறும் போது பாதுகாப்பான உடல் தூரத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது

முடிந்தவரை, ஒருவருக்கும் மற்றொருவருக்கும் இடையே குறைந்தபட்சம் 2 மீட்டர் இடைவெளியில் காலி இடத்தை உருவாக்கி, வைரஸ் பரவலைத் தடுக்க உடல் இடைவெளியைப் பராமரிக்கவும். உங்கள் தூரத்தை நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக வைத்திருக்க முடிந்தால், இன்னும் சிறந்தது. நீங்கள் ஒரு கஃபே அலுவலகம், வணிக வளாகம் அல்லது மருத்துவமனை போன்ற பொது வசதிகளில் இருந்தால், ஒரு சிறப்பு மார்க்கரைக் கொடுத்து பார்வையாளர்களுக்கு இடையே பாதுகாப்பான தூரத்தை சம்பந்தப்பட்ட நிர்வாகம் வழக்கமாக தீர்மானித்திருக்கும். நீங்கள் அதிக இடைவெளியில் வரிசையில் நிற்க வேண்டும், மாறி மாறி சிங்க் சாவடிகளை உருவாக்க வேண்டும் அல்லது அறையில் இருக்கக்கூடிய மேசைகள் மற்றும் நாற்காலிகளின் திறனைக் குறைக்க வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கும் வகையில் ஒரு தளம் குறுகலாக உள்ளது. அமைக்கப்பட்டுள்ள சுகாதார நெறிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். மேலும், இந்தோனேசிய தேசிய பேரிடர் மேலாண்மை நிறுவனம் (BNPB) தொற்றுநோய்களின் போது பாதுகாப்பான தூரத்தைப் பேணுவதற்கான ஒரு வழியாக வீட்டை விட்டு வெளியேறும் போது பாதுகாப்பான வழிமுறைகள் நெறிமுறையை வெளியிட்டுள்ளது, அதாவது:

• ஜாக்கெட் அல்லது நீண்ட கை சட்டை அணியுங்கள்
• வளையல்கள், மோதிரங்கள் அல்லது காதணிகள் போன்ற பாகங்கள் அணிய வேண்டிய அவசியமில்லை
• முகமூடி அணியுங்கள்
• பொது போக்குவரத்தை பயன்படுத்த வேண்டாம்
• எந்த மேற்பரப்பையும் தொடுவதற்கு உங்கள் விரலில் ஒரு திசுவைப் பயன்படுத்தவும்
• உங்கள் முழங்கையின் உட்புறத்தை உங்கள் வாயை மூடுவது போன்ற முறையான இருமல் அல்லது தும்மல் ஆசாரத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• பணமில்லாத பணத்துடன் பரிவர்த்தனை செய்ய முயற்சிக்கவும்
• எப்பொழுதும் உங்கள் கைகளை கழுவவும் அல்லது எந்த பொருட்களையும் மேற்பரப்பையும் தொட்ட பிறகு கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும்
• உங்கள் கைகள் முற்றிலும் சுத்தமாக இருக்கும் வரை உங்கள் முகத்தைத் தொடாதீர்கள்
• மற்றவர்களிடமிருந்து பாதுகாப்பான தூரத்தை வைத்திருங்கள், இது CDC இன் படி குறைந்தது 2 மீட்டர் ஆகும்

கோவிட்-19 பரவும் அபாயத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கான நெறிமுறைகளுக்கு இணங்க வேண்டும். நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டால், மேலே உள்ள BNPB இன் படி வழிகாட்டுதல்களைப் பயன்படுத்தவும் (ஆதாரம்: instagram @sehatq_id)

நீங்கள் பயணம் செய்து வீட்டிற்குள் நுழைந்தால் நெறிமுறை

லைவ் சயின்ஸை மேற்கோள் காட்டி, அமெரிக்காவில் உள்ள டெம்பிள் யுனிவர்சிட்டியின் தொற்றுநோயியல் நிபுணர் க்ரைஸ் ஜான்சன், வீட்டிற்கு வெளியே இருக்கும்போது குறைந்தபட்சம் 2 மீட்டர் தூரத்தை பராமரிப்பது கொரோனா வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்க உதவும் என்று வாதிடுகிறார். இருப்பினும், 'உண்மையில்' வெளிப்பாட்டிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும் ஒரே தீர்மானம் இதுவல்ல. இந்த தொற்றுநோய்களின் போது கடைபிடிக்க வேண்டிய பல சுகாதார நெறிமுறைகளில் சமூக விலகலை செயல்படுத்துவது ஒன்றாகும். எனவே, BNPB பின்வரும் புள்ளிகளுடன் ஒரு வீட்டு நுழைவு நெறிமுறையையும் வெளியிட்டது:

• நேரடியாக எதையும் தொடாதே
• வீட்டிற்குள் நுழைவதற்கு முன் உங்கள் காலணிகளை கழற்றவும்
• உடனே துணிகளை கழற்றி சலவை கூடையில் போடுங்கள்
• குளி
• உங்களால் குளிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் தோலின் வெளிப்புறக் காற்றுக்கு வெளிப்படும் பகுதிகளை (உங்கள் கைகளை சரியாகவும் சரியாகவும் கழுவுதல் உட்பட) கழுவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் செல்போன் மற்றும் கண்ணாடிகளை சுத்தம் செய்யுங்கள் (உங்களிடம் ஒன்று இருந்தால்), ஆல்கஹால் அல்லது கிருமிநாசினியைப் பயன்படுத்தவும்
• வெளியில் இருந்து கொண்டு வரப்பட்ட மேற்பரப்புகள் அல்லது பொருட்களை சுத்தம் செய்யவும்

பயணம் செய்த பிறகு உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லை என்றால் என்ன செய்வது?

கொரோனா வைரஸின் பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால்:

• காய்ச்சல்
• வலியுடையது
• இருமல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல்
• தொண்டை வலி
• பிற சுவாச நோய்களின் அறிகுறிகள்

மற்றும் பிறவி நோய்கள் வேண்டாம்:

• நீரிழிவு நோய்
• இருதய நோய்
• புற்றுநோய்
• நாள்பட்ட நுரையீரல் நோய்
• எய்ட்ஸ்
• ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள், முதலியன.

கொரோனா வைரஸின் பரவலின் சங்கிலியை உடைக்க நீங்கள் தானாக முன்வந்து வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும் மற்றும் வேலை, பள்ளி, வளாகம் அல்லது பிற பொது இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டாம். அறிகுறி சந்தேக நபர்கள் மற்றும் அறிகுறியற்ற நபர்கள் (OTG) சுகாதார ஊழியர்களின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் ஒரு பரிந்துரை மருத்துவமனையில் சுயாதீனமான தனிமைப்படுத்தலுக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

வீட்டை விட்டு வெளியே பயணம் செய்யும் போது, ​​பரவும் அபாயத்தைக் குறைக்க 2 மீட்டர் பாதுகாப்பான தூரத்தை பராமரிக்கலாம். முடிந்தால், 2 மீட்டருக்கு மேல் இருந்தால் நல்லது. இறுதியில், கொரோனா வைரஸிலிருந்து உங்களையும் மற்றவர்களையும் பாதுகாக்க வீட்டிலேயே இருப்பது மிகச் சிறந்த வழியாகும். ஏனெனில், புதிய கொரோனா வைரஸ் அறிகுறிகள் இல்லாதவர்களிடம் இருந்து பரவும் என்றும் சமீபத்திய ஆய்வு குறிப்பிடுகிறது.