சுய கண்காணிப்பு ஒரு நபரின் இயல்பு, சில சூழ்நிலைகள் மற்றும் சூழல்களில் தன்னை, உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தை போன்றவற்றைக் கண்காணிக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் முடியும். அதாவது, ஒரு நபர் தனது நடத்தை எவ்வாறு சுற்றுச்சூழலை பாதிக்கிறது என்பதை நன்கு அறிவார். கூடுதலாக, இந்த சுய கண்காணிப்பு அவரது சுற்றுப்புறத்திற்கு ஏற்ப அவரது நடத்தையையும் மாற்றும். அது சுற்றுச்சூழல், சூழ்நிலை அல்லது சமூக தாக்கங்கள்.
கருத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள் சுய கண்காணிப்பு
வரைவு
சுய கண்காணிப்பு இது முதன்முதலில் 1970 களில் அமெரிக்க உளவியலாளர் மார்க் ஸ்னைடரால் கருத்தரிக்கப்பட்டது. பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் இந்த சுய-கண்காணிப்பு மனித நடத்தையை எவ்வளவு பாதிக்கிறது என்பதை தீர்மானிக்க ஸ்னைடர் ஒரு சுய-அறிக்கை அளவையும் வடிவமைத்தார். ஒருவருக்கு இருக்கும் சில அறிகுறிகள்
சுய கண்காணிப்பு நல்லவை அடங்கும்:
- மற்றவர்களின் நடத்தையைப் பின்பற்றுவதில் வல்லவர்
- மற்றவர்களை மகிழ்விக்க செயல்பட முடியும்
- சுற்றியிருப்பவர்களிடம் ஒப்புதலைப் பெறுவதற்காக ஒரு சமூக நிகழ்வில் ஏதாவது சொல்வது
- மற்றவர்களின் பக்கம் கருத்துகளை மாற்றுதல்
- நீங்கள் கையாளும் சூழ்நிலை அல்லது நபரைப் பொறுத்து வித்தியாசமாக நடந்து கொள்ளுங்கள்
- என்ன சொல்ல வேண்டும், சிந்திக்க வேண்டும், அணிய வேண்டும் அல்லது செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றி மற்றவர்களின் ஆலோசனைகளைக் கேட்பது
மதிப்பெண்கள் உள்ளவர்கள்
சுய கண்காணிப்பு உயர் பதவியில் இருப்பவர்கள் சூழ்நிலையை சமரசம் செய்து கொள்வதற்காக தங்கள் நடத்தையை எளிதில் மாற்றிக் கொள்ளலாம். மறுபுறம், புத்திசாலித்தனம் இல்லாதவர்கள்
சுய கண்காணிப்பு அவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப நடந்து கொள்வார்கள். கூடுதலாக, சில நேரங்களில் இந்த சுய கண்காணிப்பு சூழ்நிலையைப் பொறுத்து மாறலாம். உதாரணமாக, ஒரு நபர் சில சமூக சூழ்நிலைகளில் அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது தன்னை அதிகமாகக் கண்காணிக்கிறார். இதற்கிடையில், நீங்கள் உறவினர் அல்லது நண்பர் போன்ற நெருங்கிய வட்டத்தில் இருக்கும்போது, இந்த அளவு சுய கண்காணிப்பு குறையும். அவர்கள் தங்களை வெளிப்படுத்த மிகவும் சுதந்திரமாக இருக்க முடியும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
வகை சுய கண்காணிப்பு
பொதுவாக,
சுய கண்காணிப்பு நோக்கத்தைப் பொறுத்து இரண்டு முக்கிய வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. அவை:
வகை
சுய கண்காணிப்பு இது மற்றவர்களின் அங்கீகாரத்தையும் கவனத்தையும் பெறுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த வகையான சுய-கண்காணிப்பு கொண்ட நபர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதை மதிப்பிடுவார்கள், பின்னர் அவர்களின் நடத்தையை மேலும் ஒருங்கிணைக்க வேண்டும். மற்றவர்களின் அந்தஸ்து அல்லது அதிகாரத்துடன் பொருத்தமாக உணர இது செய்யப்படுகிறது.
நோக்கம் என்னவாயின்
சுய கண்காணிப்பு இது மற்றவர்களின் நிராகரிப்பு அல்லது மறுப்பிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதாகும். அதாவது, தனிநபர் தனது நடத்தையை குழுவால் அங்கீகரிக்கப்படுவதற்கு முன் முதலில் நிலைமையையும் எதிர்வினையையும் கண்காணிப்பார். முக்கிய கவனம் சங்கடமாக அல்லது நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணரக்கூடாது. உண்மையாக,
சுய கண்காணிப்பு மனிதர்கள் இயற்கையாகச் செய்யும் ஒன்று. இருப்பினும், சில நேரங்களில் இது வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் முயற்சிக்கப்படலாம். இந்த சுய கண்காணிப்பு பயன்படுத்தப்படும் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
- குறிப்பிட்ட நடத்தையை மாற்றுதல்
- மேம்படுத்தல் விழிப்புணர்வு
- மற்றவர்களுக்கு அதிக உணர்திறன்
- தனிப்பட்ட திறன்களை மேம்படுத்தவும்
- கொடுக்கப்பட்ட சூழ்நிலையில் ஒரு செயலின் தாக்கத்தை மதிப்பிடுதல்
- சிகிச்சை தேவைப்படும் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணுதல்
- ஒரு போட்டி சூழலில் நடந்துகொள்வதற்கான வழிகளைக் கண்டறிதல்
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
தாக்கம் சுய கண்காணிப்பு
சுய-கண்காணிப்பைக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு நபர் தனது நடத்தையை அடையாளம் காண உதவும், அதை அவர்கள் முன்பு கவனிக்கவில்லை. இதுவரை நடத்தை அசாதாரணமாக இருந்தால் அல்லது மோதலை தூண்டினால், பிறகு
சுய கண்காணிப்பு படிப்படியாக மாற்றுவதற்கான ஒரு வழியாக இருக்கலாம். அதுமட்டுமின்றி, மனச்சோர்வு பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு, தங்கள் உணர்ச்சிகளை நன்றாக அடையாளம் காண விரும்பும் நபர்களுக்கு இந்த சுய கண்காணிப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும். பொதுவாக, இந்த மனப்பான்மை ஒரு நபரின் சோம்பேறி வாழ்க்கை அல்லது...
உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை. அதுமட்டுமின்றி, நல்ல சுய கண்காணிப்பு திறன் கொண்டவர்கள், மற்ற நபருக்கு ஏற்ப தங்களை மாற்றிக் கொள்வதிலும் வல்லவர்கள். சில நேரங்களில் இந்த வகையான நபர் ஒரு போலி அல்லது கருதப்படுகிறது
போலி, ஆனால் அது மற்றவர்களுடன் உறவுகளை மேம்படுத்தும் ஒரு சமூக திறமையாக இருக்கலாம். மறுபுறம், உள்ளது
சுய கண்காணிப்பு இது நன்மை பயக்கும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும், நிச்சயமாக சூழ்நிலையைப் பொறுத்து. சமூக கவலைக் கோளாறு இருப்பதால் மக்கள் இதைச் செய்யும் நேரங்கள் உள்ளன. மக்கள் தங்கள் நடத்தைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பார்கள் என்பதில் அவர்கள் மிகவும் அக்கறை கொண்டுள்ளனர். இது மற்றவர்களுடன் பழகும் போது ஒரு நபர் ஓய்வெடுக்கவும், தானே இருக்கவும் கடினமாக இருக்கும்.
சுய கண்காணிப்பு நடத்தை மாற்ற
குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லை, விண்ணப்பிக்கும் நபர்
சுய கண்காணிப்பு அவரை நன்றாக புரிந்து கொள்ள முடியும். இது மிகவும் முக்கியமான திறன், அனைவருக்கும் இல்லை. எனவே, தங்கள் நடத்தையை சிறப்பாக மாற்றுவதற்கான ஒரு வழியாக சுய கண்காணிப்பைப் பயன்படுத்த விரும்புவோருக்கு, செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. அடையாளம், அளவிடுதல் மற்றும் மதிப்பீடு செய்வதே முக்கிய விஷயம். இதோ படிகள்:
நீங்கள் கண்காணிக்க மற்றும் மாற்ற விரும்பும் இலக்கு நடத்தை வரையறுக்கவும். பொதுவாக இது ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது.
மனநிலை, உணவு, அல்லது சமூக நடவடிக்கைகள்.
இந்த நடத்தை மாற்ற செயல்முறையை பதிவு செய்வதற்கான வழியைத் தேர்வு செய்யவும். மனதளவில் மட்டுமல்ல, எழுத்திலும். அதிர்வெண், கால அளவு மற்றும் தீவிரம் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுவதில் இருந்து தொடங்குகிறது.
சில சந்தர்ப்பங்களில், சுய கண்காணிப்பு தொடர்ந்து செய்யப்படலாம். இருப்பினும், உங்களை எப்போது கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் குறிகாட்டிகளை பதிவு செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான அட்டவணையை நீங்கள் அமைத்தால் அது மிகவும் யதார்த்தமாக இருக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
விண்ணப்பிக்கும் நபர்களுக்கு
சுய கண்காணிப்பு நடத்தையை மாற்ற, அது செயல்படும் போது உங்களுக்கு சாதகமாக வெகுமதி அளிக்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் சொந்த நடத்தையை கண்காணிப்பதில் நீங்கள் நன்றாக இருந்தால், காலப்போக்கில் இயற்கையாகவே இந்த நடத்தையை பராமரிப்பதில் நீங்கள் சிறந்து விளங்கலாம். தீங்கு விளைவிக்காத வகையில் இந்த சுய கண்காணிப்பு சரியான முறையில் பயன்படுத்தப்படுவதை உறுதிசெய்யவும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள கருத்துக்கு நீங்கள் கீழ்ப்படிய வேண்டியிருக்கும் என்பதால், இந்த நிலை உண்மையில் உங்களை நீங்களே இருக்க முடியாது. இது மனநலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால்,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
