உலகில் உள்ள கொடிய நோய்களில் ஒன்று இதய நோய். இந்த நோய் இதயத்தின் சிக்கல்கள் மற்றும் குறைபாடுகளைக் குறிக்கிறது, அதாவது அரித்மியாஸ், கார்டியோமயோபதி, எண்டோகார்டிடிஸ், கரோனரி இதய நோய், இதய செயலிழப்பு, இதய வால்வு கசிவுகள் மற்றும் பல. இந்த சிக்கலை எதிர்நோக்குவதற்கு, இந்த இதய நோயை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு காரணிகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
இதய நோயை ஏற்படுத்தும் காரணிகள்
இதயத்தின் ஒரு பகுதி அல்லது முழுவதுமான சேதம், கரோனரி தமனிகளுக்கு சேதம், அல்லது இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் ஆகியவற்றால் இதய நோய் ஏற்படுகிறது. சில வகையான இதய நோய்கள், ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி போன்றவை மரபணு சார்ந்தவை. இதற்கிடையில், ஒரு நபர் பிறப்பதற்கு முன்பே பிறவி இதய நோய் ஏற்படலாம். இதய நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. அதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், இதய நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். இதய நோயை ஏற்படுத்தும் காரணிகள் பலருக்கு சொந்தமானது, உட்பட:
உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது இதய நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்து காரணி. தமனிகள் மற்றும் நரம்புகளில் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், இதயம், சிறுநீரகம் மற்றும் மூளையைப் பாதிக்கும். இது இதயத்தை வேகமாக துடிக்க வைக்கிறது, இது பக்கவாதம், பலவீனமான இதய செயல்பாடு மற்றும் இதய செயலிழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
அதிக அளவு கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் (எல்டிஎல்) மற்றும் குறைந்த அளவு நல்ல கொலஸ்ட்ரால் (எச்டிஎல்) இருப்பது உங்கள் இதய நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். தமனி சுவர்களில் கொலஸ்ட்ரால் உருவாகலாம், இதனால் இந்த பகுதிகள் குறுகி இதயம், மூளை மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது.
நீரிழிவு நோய் இருப்பதும் இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணி. உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை சரியாக நிர்வகிக்காதபோது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் உருவாகும் பிளேக்கின் அளவை அதிகரிக்கலாம். இதன் விளைவாக, இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் நிறுத்தப்படும் வரை தடுக்கப்படும்.
நீங்கள் பருமனாக இருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த நிலைமைகள் இதய நோய் உட்பட பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பருமனான நோயாளிகளில் அதிக கொழுப்பு அளவுகள் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனுக்கு எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, உடல் பருமன் இதய நோயைத் தூண்டும் எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவையும் அதிகரிக்கும்.
வயதுக்கு ஏற்ப இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? 45 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய ஆண்கள் மற்றும் 55 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய பெண்களுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.
உங்கள் பெற்றோருக்கு இதய நோய் இருந்ததா? அப்படியானால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நோயால் பாதிக்கப்படும் குடும்ப உறுப்பினர்களும் இருந்தால், உங்களுக்கு இதய நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.
நிறைவுற்ற கொழுப்பு, டிரான்ஸ் கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் உள்ள உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது இதய நோய் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு போன்ற பிற சுகாதார நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது. கூடுதலாக, அதிக உப்பை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், இது இதய நோயைத் தூண்டும்.
அரிதாக நகரவும் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யவும்
நகர சோம்பேறி உண்மையில் ஒரு கெட்ட பழக்கம். இந்த பழக்கம் பல்வேறு நோய் அபாயங்களைக் கொண்டு வரலாம், குறைந்தது இதய நோய் அல்ல. உடல் அரிதாகவே நகரும் போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, நீங்கள் பருமனாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோய் கூட அதிகமாக இருக்கும்.
அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்தும் பழக்கம் ரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. கூடுதலாக, இந்த பழக்கம் ட்ரைகிளிசரைடு அளவையும் (இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு பொருட்கள்) அதிகரிக்கும், இது இதய நோயை உருவாக்க உங்களைத் தூண்டும். நீங்கள் மது அருந்த விரும்பினால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி நுகர்வு வரம்பை கடைபிடிக்க முயற்சிக்கவும், இது ஒரு நாளைக்கு 2 கண்ணாடிகளுக்கு மேல் இல்லை.
புகைபிடித்தல் உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். புகைபிடித்தல் மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும். மேலும், இதில் உள்ள நிகோடின் ரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். அது மட்டுமின்றி, சிகரெட் புகையில் இருந்து வெளியேறும் கார்பன் மோனாக்சைடு, ரத்தம் எடுத்துச் செல்லும் ஆக்ஸிஜனின் அளவைக் குறைக்கும். சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்கள் மட்டுமின்றி, புகைபிடிப்பதும் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
மனச்சோர்வு ஒரு நபருக்கு இதய நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த மன நிலை இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் உடலில் பல மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு காரணமாக சோகமாக இருப்பது இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] மேலே உள்ள காரணிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்கவும் இதய நோயைத் தடுக்கவும் உதவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் வாழத் தொடங்க வேண்டும். கூடுதலாக, வழக்கமான இரத்த சர்க்கரை, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தப் பரிசோதனைகள் போன்றவற்றை உங்கள் மருத்துவரிடம் தவறாமல் செய்து, அவற்றை ஒழுங்காகக் கட்டுப்படுத்துங்கள், இதனால் நீங்கள் இதய நோய்களைத் தவிர்க்கலாம். இதற்கிடையில், உங்களுக்கு இதய நோய் இருப்பதாக அறிவிக்கப்பட்டால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு கூடுதலாக, இதய நோயின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த மருத்துவர் சில மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். நிச்சயமாக, மருத்துவரின் பரிந்துரையின்படி நீங்கள் மருந்தை உட்கொள்ள வேண்டும்.
