தசை நார்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

நமது உடலில் ஒரு தசை அமைப்பு உள்ளது, அது உடலின் இயக்கத்தையும் அதில் உள்ள உறுப்புகளையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு தசையும் தசை நார்கள் அல்லது தசை நார்களைக் கொண்ட பிணையத்தைக் கொண்டுள்ளது. தசை நார்களில் ஒரு தசை செல் உள்ளது. இந்த நார்ச்சத்துகள் நமது உடலின் உடல் வலிமையைக் கட்டுப்படுத்தும் வகையில் செயல்படுகின்றன. பல்வேறு தசை நார்களை ஒன்றாக தொகுக்கும்போது, ​​​​இந்த உடல் பாகங்கள் நமது மூட்டுகள் மற்றும் உடல் திசுக்களின் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட இயக்கங்களை உருவாக்குவதில் பங்கு வகிக்கின்றன. ஒவ்வொரு தசை நார் விட்டமும் 0.02 முதல் 0.08 மில்லிமீட்டர் (மிமீ) வரை மாறுபடும். சில தசைகளில், தசை நார்கள் முழு தசையின் நீளம் மற்றும் பல்லாயிரக்கணக்கான சென்டிமீட்டர் (செ.மீ) அளவை எட்டும்.

வெவ்வேறு தசை திசு, வெவ்வேறு தசை நார்கள்

நமது உடலில் எலும்பு தசை, மென்மையான தசை, இதய தசை என மூன்று வகையான தசை திசுக்கள் உள்ளன. இந்த தசை திசுக்கள் ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு தசை நார்களைக் கொண்டுள்ளன.

1. எலும்பு தசைகள்

நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு எலும்புத் தசையும் நூற்றுக்கணக்கான முதல் ஆயிரக்கணக்கான தசை நார்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை இணைப்பு திசுக்களால் இறுக்கமாக மூடப்பட்டிருக்கும். ஒவ்வொரு தசை நார்களிலும் தடிமனான மற்றும் மெல்லிய இழைகளைக் கொண்ட சிறிய அலகுகள் உள்ளன. இதுவே தசை திசுக்களின் தோற்றத்தை கோடுகளாகவோ அல்லது கோடுகள் போலவோ ஏற்படுத்துகிறது. இரண்டு வகையான எலும்பு தசை நார்கள் உள்ளன, வகை 1 மற்றும் வகை 2. எலும்பு தசை நார் வகை 2 மேலும் பல துணை வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அவற்றுள்:

• வகை 1

வகை 1 தசை நார்கள் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்துகின்றன, இதனால் நாம் நகர முடியும். இந்த வகை தசை நார் மைட்டோகாண்ட்ரியா எனப்படும் ஆற்றல் உற்பத்தி செய்யும் உறுப்புகளின் (சிறிய உறுப்புகள்) அதிக அடர்த்தியைக் கொண்டுள்ளது. இதுவே இந்த வகை தசை நார் கருமையாக காட்சியளிக்கிறது.

• வகை 2A

வகை 1 தசை நார்களைப் போலவே, வகை 2A தசை நார்களும் ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்தி நம்மை நகர்த்த அனுமதிக்கும் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய முடியும். இருப்பினும், இந்த வகை தசை நார் குறைவான மைட்டோகாண்ட்ரியாவைக் கொண்டுள்ளது, எனவே வகை 1 ஐ விட குறைவான ஆற்றல் உள்ளது.

• வகை 2B

ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, வகை 2B தசை நார்கள் பல குறுகிய இயக்கங்களைச் செய்யப் பயன்படும் ஆற்றலைச் சேமிக்கின்றன. இந்த வகை தசை நார் வகை 2A தசை நார்களைக் காட்டிலும் குறைவான மைட்டோகாண்ட்ரியாவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வெள்ளை நிறத்தில் உள்ளது. மேலே உள்ள பல்வேறு வகையான எலும்பு தசைகளில் காணலாம். கூடுதலாக, தசை நார்களின் ஏற்பாடு அவற்றை வைத்திருக்கும் எலும்பு தசையின் செயல்பாட்டைப் பொறுத்தது.

2. இதய தசை

எலும்புத் தசையைப் போலவே, இதயத் தசையும் கோடு வடிவத்தில் உள்ளது. இதயத்தில் மட்டுமே காணப்படும் இந்த தசையானது பல தனித்துவமான அம்சங்களைக் கொண்ட தசை நார்களைக் கொண்டுள்ளது. இதய தசை நார்களுக்கு அவற்றின் சொந்த தாளம் உள்ளது. சிறப்பு செல்கள் பெயரிடப்பட்டுள்ளன இதயமுடுக்கி இதய தசையை சுருங்கச் செய்யும் தூண்டுதல்களை உருவாக்குகிறது. இந்த செயல்முறை பொதுவாக நிலையான விகிதத்தில் நிகழ்கிறது, ஆனால் தேவைப்பட்டால் வேகமாகவோ அல்லது மெதுவாகவோ இருக்கலாம். கூடுதலாக, இதய தசை நார்களை கிளை மற்றும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உயிரணுக்களால் உருவாக்கப்படும் தூண்டுதல்கள் இதயமுடுக்கி ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட அலை போன்ற வடிவத்தில் பரவுகிறது, இதுவே உங்கள் இதயத் துடிப்பை உருவாக்குகிறது.

3. மென்மையான தசை

எலும்பு தசைக்கு மாறாக, மென்மையான தசை கோடு அல்லது கோடிட்டது அல்ல. இதன் சீரான தோற்றம் இந்த தசையை ஸ்மூத் தசை எனப்படும். இந்த தசைகள் தன்னிச்சையாக நகர்வதால் அவற்றை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. மென்மையான தசையின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் காற்றுப்பாதைகள். மென்மையான தசை நார்கள் ஒரு ஓவல் வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளன, இது ரக்பி பந்தைப் போன்றது. மென்மையான தசை நார்களும் எலும்பு தசை நார்களை விட ஆயிரக்கணக்கான மடங்கு குறைவாக இருக்கும்.

தசை நார்கள் எவ்வாறு வேலை செய்கின்றன

தசை நார்கள் மற்றும் தசைகள் நம் உடலில் இயக்கத்தை உருவாக்க வேலை செய்கின்றன. பொறிமுறையானது எலும்பு தசை மற்றும் மென்மையான தசை போன்ற தனிப்பட்ட தசை திசுக்களுக்கு இடையில் வேறுபடலாம், ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக பார்க்கும் போது செயல்முறை ஒத்ததாக இருக்கும். நடக்கும் முதல் விஷயம் டிபோலரைசேஷன், அதாவது மின் கட்டணத்தில் மாற்றம். நரம்பு தூண்டுதல்கள் அல்லது உயிரணுக்களின் தூண்டுதலால் இந்த செயல்முறை தூண்டப்படலாம் இதயமுடுக்கி (குறிப்பாக இதயத்திற்கு). டிபோலரைசேஷன் தசை நார்க்குள் ஒரு சிக்கலான சங்கிலி எதிர்வினையை உருவாக்குகிறது. இறுதியில், இந்த செயல்முறை ஆற்றல் வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக தசை சுருக்கம் ஏற்படுகிறது. தசை இனி தூண்டுதலைப் பெறாதபோது தளர்கிறது.

தசை நார்களில் வேகமாக இழுப்பு மற்றும் மெதுவாக இழுப்பு

குறுகிய தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு வேகமான இழுப்புகளுடன் கூடிய தசை நார்கள் அதிகமாக இருக்கும்.வேகமாக இழுப்பு/FT) மற்றும் மெதுவான இழுப்பு (மெதுவாக இழுப்பு/ ST) தசைகள் செய்வது எலும்பு தசை நார்களைக் குறிக்கிறது. வகை 2A மற்றும் 2B எலும்பு தசை நார்களை வேகமாக இழுப்பதாகக் கருதப்படுகிறது, அதே சமயம் வகை 1 எலும்பு தசை நார்களில் மெதுவாக இழுப்பு இருக்கும். இந்த வேகமான மற்றும் மெதுவான இழுப்புகளும் தசைகள் எவ்வளவு வேகமாக சுருங்குகிறது என்பதோடு தொடர்புடையது. ஒரு தசை சுருங்கும் வேகம், அது உடைக்கப்படும்போது ஆற்றலை வெளியிடும் மூலக்கூறான ஏடிபியை எவ்வளவு விரைவாக உடைக்கிறது என்பதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. வேகமாக இழுக்கும் தசை நார்களை மெதுவாக இழுக்கும் தசை நார்களை விட இரண்டு மடங்கு வேகமாக ஏடிபியை உடைக்க முடியும். கூடுதலாக, ஆற்றலை (ATP) உற்பத்தி செய்ய ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்தும் தசை நார்கள், ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்தாததை விட சோர்வை எதிர்க்கும். எதிர்ப்பின் வரிசையில், பின்வருபவை எலும்பு தசை நார்களின் தரவரிசை மிக உயர்ந்தது முதல் குறைந்தது:

1. வகை 1
2. வகை 2A
3. வகை 2B

மெதுவாக இழுக்கும் தசை நார்கள் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் செயல்பாடுகளுக்கும், தோரணையை பராமரிக்கவும், எலும்புகள்/மூட்டுகளை உறுதிப்படுத்தவும் தேவைப்படும் செயல்களுக்கும் ஏற்றது. இந்த தசை நார்கள் ஓடுதல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நீச்சல் போன்ற விளையாட்டு நடவடிக்கைகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வேகமான இழுப்பு தசை நார்களை விளைவிப்பது குறுகிய, அதிக வெடிக்கும் ஆற்றல் செலவை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, இந்த தசை நார்களை பொதுவாக குறுகிய காலத்தில் அதிக ஆற்றல் செலவு தேவைப்படும் செயல்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது ஸ்பிரிண்டிங் மற்றும் பளு தூக்குதல் போன்றவை. ஒவ்வொருவருக்கும் மெதுவான மற்றும் வேகமான இழுப்புகளுடன் தசை நார் உள்ளது. இருப்பினும், இந்த தசை நார்களின் மொத்த எண்ணிக்கை தனிநபர்களிடையே பெரிதும் மாறுபடும். மெதுவான மற்றும் வேகமான இழுப்பு தசை நார்களின் கலவையும் தடகளத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக, நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் பொதுவாக மெதுவாக இழுக்கும் தசை நார்களைக் கொண்டுள்ளனர், அதே சமயம் ஸ்ப்ரிண்டர்கள் அல்லது பளு தூக்குபவர்கள் அதிக வேகமாக இழுக்கும் தசை நார்களைக் கொண்டுள்ளனர். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

தசை நார்களுடன் சாத்தியமான சிக்கல்கள்

தசை நார்களும் பல பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடவில்லை. தசை நார்களில் உள்ள சிக்கல்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

1. தசை காயம்

எலும்பு தசை நார்களை நீட்டும்போது அல்லது கிழிக்கும்போது தசை காயம் ஏற்படுகிறது. ஒரு தசை அதன் வரம்பிற்கு அப்பால் நீட்டும்போது அல்லது அதிக தொடர்பு கொள்ளும்போது இந்த நிலை ஏற்படலாம். இந்த பிரச்சனைக்கான பொதுவான காரணங்கள் விளையாட்டு அல்லது விபத்துக்கள்.

2. தசைப்பிடிப்பு

ஒரு தசை நார், தசை திசு அல்லது எலும்பு தசைகளின் முழு குழுவும் விருப்பமின்றி சுருங்கும்போது தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சில நொடிகள் அல்லது நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

3. ஆஸ்துமா

ஆஸ்துமா ஏற்படும் போது, ​​பல்வேறு தூண்டுதல்களுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக சுவாசப்பாதையில் உள்ள மென்மையான தசை நார்கள் சுருங்குகின்றன. இந்த நிலை மூச்சுக்குழாய்கள் குறுகுவதையும் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

4. வாதம்

நரம்புகளை பாதிக்கும் நிலைமைகள் காரணமாக வாதம் ஏற்படுகிறது. பல்வேறு நிலைமைகள் எலும்பு தசைகளையும் பாதிக்கலாம், இதனால் பலவீனம் பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. இந்த பிரச்சனைக்கு ஒரு உதாரணம் பெல் பக்கவாதம் அல்லது கியோன் நோய்க்குறி.

5. தசைநார் சிதைவு

தசைநார் சிதைவு என்பது தசை நார்களின் சிதைவால் வகைப்படுத்தப்படும் நோய்களின் ஒரு குழு ஆகும். இந்த நிலை தசை வெகுஜன மற்றும் தசை பலவீனம் முற்போக்கான இழப்பு ஏற்படலாம்.

6. கரோனரி தமனி நோய்

இதய தசைக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காதபோது கரோனரி தமனி நோய் ஏற்படுகிறது மற்றும் ஆஞ்சினா மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நோய் இதய தசையை சேதப்படுத்தும் மற்றும் இதய செயல்பாட்டில் குறுக்கிடலாம். இது தசை நார்களின் விளக்கம், அவற்றின் வகைகள் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்கள். உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.