வெள்ளரிக்காய் கலந்த நீரின் 8 நன்மைகள், புற்றுநோயைத் தடுக்கும் அவற்றில் ஒன்று

வெள்ளரிக்காய் வழங்கும் புத்துணர்ச்சி பூமியில் அதை மிகவும் பிரபலமாக்குகிறது. இந்த பழம் பெரும்பாலும் பதப்படுத்தப்பட்டு அனுபவிக்கப்படுகிறது உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் , அதாவது வெள்ளரிக்காய் வெட்டப்பட்டு மற்ற பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள் சேர்க்கப்படும் தண்ணீர். குடிநீரின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வழியாக மாறுவதால், என்ன நன்மைகள்? உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் வெள்ளரிக்கா?

பலன் உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் ஆரோக்கியத்திற்கு வெள்ளரிக்காய்

வெள்ளரிக்காய் அதிக ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு பழமாகும், எனவே இதை ஒரு பானமாக உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையுடன், இங்கே நன்மைகள் உள்ளன உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் வெள்ளரி:

1. உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்

புத்துணர்ச்சியூட்டும் வெள்ளரிக்காய் உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் உடலை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவும்.உடல் சரியாக செயல்பட போதுமான திரவங்கள் தேவை. வெற்று நீர் உங்கள் நாக்கு சலிப்பாக இருந்தால், ஏன் செய்ய முயற்சிக்கக்கூடாது உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் வெள்ளரிக்காயிலிருந்து? புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை நிச்சயமாக உங்களுக்கு மிகவும் வித்தியாசமான குடி அனுபவத்தைத் தரும்.

2. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்தவும்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஊட்டச்சத்துக்கள். ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் எனப்படும் ஒரு நிலையைத் தடுக்க ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். உயிரணு சேதம் மற்றும் புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு உள்ளிட்ட பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்களுக்கான காரணங்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தமும் ஒன்றாகும். வெள்ளரிக்காய் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் களஞ்சியமாகும். அவற்றில் சில, அதாவது:

• வைட்டமின் சி
• பீட்டா கரோட்டின்
• மாங்கனீசு
• மாலிப்டினம்
• பல ஃபிளாவனாய்டு கலவைகள்

தொடர்ந்து குடிக்கவும் உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் மேலே உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை உடலுக்கு உட்கொள்வதற்கான ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும்.

3. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்

உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய காரணிகளில் ஒன்று உடலில் அதிகப்படியான சோடியம் அளவுகள் மற்றும் குறைந்த பொட்டாசியம் அளவுகள் ஆகும். அதிகப்படியான சோடியம் உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைத்து உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. சிறுநீரகங்களில் தக்கவைக்கப்படும் சோடியத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் பொட்டாசியம் ஒன்றாகும். வெள்ளரிக்காய் பொட்டாசியத்தின் மூலமாகவும் உள்ளது. நுகர்வு உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் வெள்ளரிக்காய் இந்த எலக்ட்ரோலைட் தாதுக்களுக்கான உடலின் தேவையை பூர்த்தி செய்வதாக நம்பப்படுகிறது, இதனால் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் திறன் உள்ளது.

4. தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் வெள்ளரிக்காய் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. முதலாவதாக, போதுமான திரவங்களை குடிப்பது உங்கள் உடல் நச்சுகளை வெளியேற்றி ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவும். இரண்டாவதாக, இந்த பழத்தில் பாந்தோதெனிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் பி5, முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் தொடர்புடைய வைட்டமின்.

5. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

சருமத்திற்கு ஊட்டமளிப்பதைத் தவிர, உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் வெள்ளரிக்காய் எலும்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்றும் நம்பப்படுகிறது. காரணம், வெள்ளரியில் வைட்டமின் கே உள்ளது. ஒரு கப் வெட்டப்பட்ட வெள்ளரிக்காய் இந்த வைட்டமின் உடலின் தினசரி தேவையில் 19% பூர்த்தி செய்யும். ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் பிற திசுக்களைப் பராமரிக்கப் பயன்படும் ஒரு வகை புரதத்தை உருவாக்குவதற்கு வைட்டமின் கே உடலுக்குத் தேவைப்படுகிறது. வைட்டமின் கே இரத்தம் உறைதல் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது.

6. புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

மற்றொரு அற்புதமான நன்மை உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் வெள்ளரிக்காய் அல்லது கிழக்கு ஊறவைத்த தண்ணீர் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் ஆற்றல் கொண்டது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பொருட்களை பாக்கெட்டில் அடைப்பதைத் தவிர, வெள்ளரிகளில் குக்குர்பிடாசின் எனப்படும் கலவைகள் மற்றும் லிக்னான்ஸ் எனப்படும் ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. இரண்டுமே புற்றுநோயிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் ஆற்றல் கொண்டது. கூடுதலாக, ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி இதழ் ஃபிசெடின் என்ற ஃபிளாவனாய்டு கலவை புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை மெதுவாக்க உதவுகிறது என்றும் குறிப்பிடுகிறது.

7. உடல் எடையை குறைக்க உதவும்

நீங்கள் எடையைக் குறைக்கும் உணவில் இருந்தால், வெள்ளரிக்காய் கலந்த நீர் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் சர்க்கரை பானங்களைத் தவிர்ப்பதற்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் தண்ணீரின் தேர்வாக இருக்கலாம். சர்க்கரை பானங்களை வெள்ளரிக்காய் தண்ணீருடன் மாற்றுவது தினசரி கலோரி பற்றாக்குறையை அடைய உதவும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. உட்பட உடலின் நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும் உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் வெள்ளரிக்காய், வயிறு நிறைந்ததாக உணரவும் உதவுகிறது.

8. இயற்கை நச்சு பானம்

வெள்ளரிக்காய் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சிறுநீரின் மூலம் நச்சுகள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் தேவையற்ற வளர்சிதை மாற்ற பொருட்களை அகற்ற சிறுநீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும். இந்த செயல்முறை உடல் டிடாக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நச்சு நீக்கம் செயல்முறை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் உடலை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கிறது, ஏனெனில் இது நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து சுத்தமாக உள்ளது.

எப்படி செய்வது உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் வெள்ளரி

செய்ய உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் வெள்ளரிக்காய் மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் பாதி அல்லது ஒரு முழு வெள்ளரிக்காயின் துண்டுகளை ஒரு ஜாடி அல்லது பாட்டிலில் வைக்கவும் உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் , இது பின்னர் தண்ணீரில் கலக்கப்படுகிறது. கலந்தவுடன், ஜாடி அல்லது பாட்டிலை மூடி, குளிர்சாதன பெட்டியில் குறைந்தது 2 மணிநேரம் முதல் இரவு வரை உட்கார வைக்கவும். முடிந்தது! உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் குளிர்ச்சியானது உங்கள் நாளைப் புதுப்பிக்கத் தயாராக உள்ளது. உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை தயாரிக்கும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம், ஒரு நல்ல வெள்ளரிக்காயை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதுதான். கசப்பாகவோ அல்லது மிருதுவாகவோ இல்லாத வெள்ளரிகள் பொதுவாக பிரகாசமான பச்சை நிறத்தில் இருக்கும் மற்றும் அழுத்தும் போது உறுதியான அமைப்பைக் கொண்டிருக்கும். கூடுதலாக, வெள்ளரிக்காயின் வடிவம் ஒரு முனையிலிருந்து மறுமுனைக்கு விகிதாசாரமாக நிமிர்ந்து இருக்கிறதா என்பதையும் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். ஏனெனில், வெள்ளரியின் அளவு பெரியதாக இருந்தால், அது கசப்பாக இருக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து செய்தி

பார்ப்பதற்கு எளிமையாக இருந்தாலும், உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் வெள்ளரிக்காய் அல்லது வெள்ளரிக்காய் ஊறவைத்த தண்ணீர் பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குவதாக மாறிவிடும். வீட்டிலேயே செய்வதும் மிக எளிது. என்ற புத்துணர்ச்சியுடன் உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் , உங்கள் தண்ணீர் குடி அனுபவம் வித்தியாசமாக இருக்கும் ஆனால் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும். மற்ற வகையான ஆரோக்கியமான பானங்களைப் பற்றி மருத்துவரிடம் நேரடியாகக் கலந்தாலோசிக்க விரும்பினால், உங்களால் முடியும்SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் மருத்துவரிடம் அரட்டையடிக்கவும்.

இப்போது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் Google Play மற்றும் Apple Store இல்.