கஸ்கரா தேநீர்: நன்மைகள், அளவுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

காஸ்காரா என்பது காபி பீன்ஸின் உலர்ந்த தோல் ஆகும், இது பொதுவாக தேநீர் பானங்கள் தயாரிக்க பயன்படுகிறது. பெரும்பாலும் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது காபி செர்ரி தேநீர் , கேஸ்கரா டீ ஆப்பிள், பீச், இலவங்கப்பட்டை, ஆரஞ்சு தோல் வரை பல்வேறு சுவைகளைக் கொண்டுள்ளது. சுவை வேறுபாடு, நடவு செய்யும் இடம், அறுவடை செய்யும் முறை மற்றும் காபி கொட்டைகளை பதப்படுத்துதல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது. சுவையாக இருப்பதைத் தவிர, காபி ஸ்கின் டீ பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

காஸ்கரா தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

சுவையான சுவைக்குப் பின்னால், கஸ்கரா காய்ச்சிய தேநீரை உட்கொள்வது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. இந்த கஸ்காராவின் நன்மைகளை அதில் உள்ள பாலிஃபீனால் உள்ளடக்கத்தில் இருந்து பிரிக்க முடியாது, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. ஆராய்ச்சியின் படி, காபி ஸ்கின் டீ போன்ற பாலிஃபீனால்கள் நிறைந்த உணவுகள் அல்லது பானங்களை நீண்டகாலமாக உட்கொள்வது, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கும். உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் எண்ணிக்கை அதிகமாகும்போது, ​​செல் பாதிப்பு ஏற்பட்டு உடல் செயல்பாடுகள் குறையும். இதன் விளைவாக, உடல் நோய் மற்றும் மருத்துவ பிரச்சனைகளை சந்திக்கும். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய சில நாட்பட்ட நோய்கள் தடுக்கப்படலாம்:

• புற்றுநோய்
• கார்டியோவாஸ்குலர் (இதயம்) நோய்
• நீரிழிவு நோய்
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
• நியூரோடிஜெனரேட்டிவ் நோய்கள் (பார்கின்சன், அல்சைமர்)

ஒரு மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது, காஸ்கரா சாக்ராடா மலச்சிக்கலை சமாளிக்க உதவும். அதன் பயனுக்கு நன்றி, கஸ்கரா சாக்ராடா பெரும்பாலும் சந்தையில் மலமிளக்கியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மலச்சிக்கலைத் தவிர, காஸ்கரா சாக்ராடா பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளையும் போக்கக்கூடியது:

• அஜீரணம்
• தசை மற்றும் மூட்டு வலி
• பித்தப்பை கற்கள்

இதையும் படியுங்கள்: படுக்கைக்கு முன் தேநீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் மற்றும் 6 சிறந்த வகைகள்

கஸ்கரா காய்ச்சிய டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்

பொதுவாக தேநீரைப் போலவே, கஸ்கரா காய்ச்சப்பட்ட தேநீரிலும் காஃபின் இருப்பதைக் காணலாம். சிலருக்கு, காஃபின் உட்கொள்வது போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்:

• அதிகரித்த இதய துடிப்பு (டாக்ரிக்கார்டியா)
• இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது (படபடப்பு)
• அமைதியற்ற உணர்வு
• பதைபதைப்பு
• தூங்குவதில் சிக்கல்
• தலைவலி

உண்மையில், காஃபினேட்டட் பானங்களை உட்கொள்ளும் போது சில நிபந்தனைகள் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகள் தோன்றலாம். இருப்பினும், காபியுடன் ஒப்பிடும் போது கஸ்கரா டீயில் உள்ள காஃபின் அளவு மிகவும் குறைவாக இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், காஸ்காராவில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி விவாதிக்கும் பல பத்திரிகைகள் இல்லை, எனவே அதை உட்கொள்வதில் எச்சரிக்கை தேவை.

பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு காஸ்கரா தேநீர் உட்கொள்ளும் பாதுகாப்பான அளவு

ஏற்படக்கூடிய பக்கவிளைவுகளைக் குறைக்க, நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவின்படி கஸ்காராவை உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 20-30 மி.கி வரை கஸ்கரா டீயை உட்கொள்ளலாம். 5-10 நிமிடங்களுக்கு 150 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 2 கிராம் உலர் கஸ்காராவை ஊறவைத்து ஒரு கப் தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. திரவ கஸ்காரா சாறு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 2-5 மில்லி என்ற அளவில் பயன்படுத்தப்படலாம். ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸின் அளவு வேறுபட்டிருக்கலாம். தேவையான அளவு உங்கள் வயது, உடல்நலம் மற்றும் பல நிலைமைகளைப் பொறுத்தது.

கஸ்கரா தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

வெந்நீரைப் பயன்படுத்தி கஸ்கரா டீயை காய்ச்சுவதன் மூலம் கஸ்கரா டீயை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.கஸ்கரா டீயை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் கஸ்கரா தேநீரை சூடாக அனுபவிக்க விரும்பினால், எடுக்க வேண்டிய படிகள் பின்வருமாறு:

• மூன்று தேக்கரண்டி கஸ்காராவை ஒரு டீபாயில் அல்லது தேநீர் வடிகட்டியில் வைக்கவும் ( தேநீர் வடிகட்டி )
• தேநீர் தொட்டியில் 250-300 மில்லி சூடான நீரை ஊற்றவும்
• செங்குத்தான நீரின் நிறம் மாறத் தொடங்கும் வரை 5-7 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்
• காய்ச்சிய தண்ணீரை வடிகட்டி, வெதுவெதுப்பான நிலையில் கஸ்கரா தேநீரை அனுபவிக்கலாம்

சூடாக இருப்பதைத் தவிர, குளிர்ந்த நிலையிலும் நீங்கள் கஸ்கரா டீயை அனுபவிக்கலாம். எளிதான வழி, சூடான கஸ்கரா டீயை குளிர்விக்கும் வரை காத்திருந்து, பின்னர் அதை ஐஸ் கட்டிகளுடன் சேர்க்கவும். மாற்றாக, நீங்கள் 350 மில்லி குளிர்ந்த நீரில் 6 தேக்கரண்டி கஸ்காராவை காய்ச்சலாம். ஒரே இரவில் விடவும் (சுமார் 12-16 மணி நேரம்), நீங்கள் கஸ்கரா தேநீரை அனுபவிக்கலாம். மேலும் படிக்க: 10 சிறந்த ஆரோக்கியமான மூலிகை தேநீர் பரிந்துரைகள்

கஸ்கரா சாக்ரடாவிலிருந்து இது எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

கஸ்கரா மற்றும் கஸ்கரா சாக்ராடா என்பது ஒன்று என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அவை மிகவும் வேறுபட்டவை. காஸ்காரா என்பது காபி பீன்களின் உலர்ந்த பட்டை, அதே சமயம் காஸ்கரா சாக்ராடா என்பது வட அமெரிக்காவில் வளரும் ஒரு மரத்தின் உலர்ந்த பட்டை. கஸ்கராவைப் போலவே, கஸ்கரா சாக்ரடாவையும் தேநீர் வடிவில் அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், சிலர் இதை சில சமயங்களில் சமையல் பொருளாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள். மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவத்திலும் நீங்கள் காஸ்கரா சாக்ராடாவைக் காணலாம். அப்படியிருந்தும், காஸ்கரா சாக்ரடாவை எடுக்கும்போது நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. சார்பு, வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இழப்பை அனுபவிக்கும் திறன் கொண்ட பக்க விளைவுகளிலிருந்து இதைப் பிரிக்க முடியாது. மேலும், நீங்கள் உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் அவதிப்பட்டால், காஸ்கரா சாக்ராடாவை எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை:

• அழற்சி குடல் நோய் (அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி, கிரோன் நோய் நோய் )
• குடல் அடைப்பு
• விவரிக்க முடியாத வயிற்று வலி
• சிறுநீரக நோய்
• குடல் அழற்சி

நீங்கள் காஸ்கரா சாக்ரடாவை எடுத்துக் கொள்ள விரும்பினால் மற்றும் சில நோய்கள் இருந்தால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடிய மோசமான விளைவுகளைத் தவிர்க்க இந்த நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

கஸ்கரா டீ உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நல்ல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இருப்பினும், அதில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கத்தால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் குறித்தும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கஸ்கரா வாங்கும் போது தவறுகளைத் தடுக்க, பேக்கேஜிங் லேபிளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதில் கஸ்கரா சாக்ரடா என்று சொன்னால், மரப்பட்டை , கஸ்காரா உலர்ந்த பட்டை , அல்லது cascara sagrada தேநீர் , அப்படியானால் என்ன அர்த்தம் என்பது காபி பீன் உமிகளிலிருந்து அல்ல, ஆனால் மலமிளக்கிய சப்ளிமெண்ட்ஸ். உங்கள் தினசரி நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பான கஸ்காரா காபி பீன் ஷெல் வடிவில் உள்ளது. கஸ்காராவின் நன்மைகள் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் AppStore மற்றும் Google Play .