சூடான ஃப்ளாஷ்களைப் புரிந்துகொள்வது, உடலை சூடாக உணர வைக்கும் மெனோபாஸ் அறிகுறிகள்

நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் மேல் உடலில் திடீரென சூடான மற்றும் சூடான உணர்வை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? இந்த நிலை இருப்பதைக் குறிக்கலாம் வெப்ப ஒளிக்கீற்று என்று கவனிக்கப்பட வேண்டும். வெப்ப ஒளிக்கீற்று முகம், கழுத்து மற்றும் மார்பில் சூடான உணர்வின் தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு மருத்துவ நிலை. வெப்ப ஒளிக்கீற்று 45-55 வயதுடைய பெண்களால் அடிக்கடி உணரப்படும் மாதவிடாய் அறிகுறிகளில் ஒன்று உட்பட. காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் வெப்ப ஒளிக்கீற்று எனவே நீங்கள் அதை எதிர்பார்க்கலாம்.

காரணம் வெப்ப ஒளிக்கீற்று மாதவிடாய் நேரத்தில்

வெப்ப ஒளிக்கீற்று தோலின் மேற்பரப்பிற்கு அருகிலுள்ள இரத்த நாளங்கள் குளிர்விக்க விரிவடையும் போது ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, உடல் வியர்வை ஏற்படலாம். சில பெண்கள் வேகமாக இதயத் துடிப்பு மற்றும் துன்பப்படும் போது குளிர்ச்சி போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள் வெப்ப ஒளிக்கீற்று. எப்பொழுது வெப்ப ஒளிக்கீற்று தூக்கத்தின் போது ஏற்படுகிறது, இந்த நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது இரவு வியர்வை அல்லது இரவு வியர்வை. வெப்ப ஒளிக்கீற்று நிச்சயமாக, இது உறக்க நேரங்களுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும், இதனால் நீங்கள் ஓய்வெடுப்பதை கடினமாக்குகிறது. பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன வெப்ப ஒளிக்கீற்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இதில் அடங்கும்:

• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

காரணம் வெப்ப ஒளிக்கீற்று மாதவிடாய் காலத்தில் மிகவும் பொதுவானது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள். ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் குறைவு தெர்மோஸ்டாட் (ஹைபோதாலமஸ்) அல்லது உடலின் வெப்பநிலை கட்டுப்பாட்டு மையம் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு அதிக உணர்திறனை ஏற்படுத்துகிறது. உடல் மிகவும் சூடாக இருப்பதை ஹைபோதாலமஸ் கண்டறிந்தால், அது வெப்ப ஒளிக்கீற்று உங்கள் உடலை குளிர்விக்க ஒரு வழியாக தோன்றும்.

• புகை

மயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, புகைபிடிக்கும் பெண்களுக்கு வளரும் ஆபத்து அதிகம் வெப்ப ஒளிக்கீற்று.

• உடல் பருமன்

அதிக உடல் நிறை குறியீட்டெண் அல்லது உடல் பருமன் கூட உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும் வெப்ப ஒளிக்கீற்று பெண்களில்.

• இனம்

கறுப்பினப் பெண்கள் அதிக ஆபத்தில் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது வெப்ப ஒளிக்கீற்று மற்ற இனங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில். மறுபுறம், வெப்ப ஒளிக்கீற்று ஆசிய பெண்களில் மிகவும் குறைவாகவே காணப்படுகிறது.

அறிகுறி வெப்ப ஒளிக்கீற்று எரிச்சலூட்டும்

கணம் வெப்ப ஒளிக்கீற்று மாதவிடாய் நிகழும் போது, ​​பல்வேறு அறிகுறிகள் தோன்றும்:

• மார்பு, கழுத்து மற்றும் முகத்தில் திடீரென சூடான உணர்வு
• தோல் சிவப்பு நிறமாகி, புள்ளிகளை ஏற்படுத்துகிறது
• வேகமான இதயத் துடிப்பு
• மேல் உடம்பில் வியர்க்கும்
• உடலில் ஒரு குளிர் உணர்வு வெளிப்படும் போது வெப்ப ஒளிக்கீற்று நிறுத்து
• கவலையாக உணர்கிறேன்.

அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரம் வெப்ப ஒளிக்கீற்று ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். அறிகுறிகளும் மாறுபடும், லேசானது முதல் கடுமையானது வரை, அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் சாத்தியம் உள்ளது. அது மட்டும் அல்ல, வெப்ப ஒளிக்கீற்று பகல் அல்லது இரவில் ஏற்படலாம். வெப்ப ஒளிக்கீற்று மாதவிடாய் 7 ஆண்டுகளுக்கு மேல் நீடிக்கும். சில பெண்கள் 10 வருடங்களுக்கும் மேலாக இதை அனுபவிக்கலாம்.

பல்வேறு தூண்டுதல்கள் வெப்ப ஒளிக்கீற்று

வெப்ப ஒளிக்கீற்று இது பல்வேறு நிபந்தனைகளால் தூண்டப்படலாம், அவற்றுள்:

• மது அருந்துதல்
• காஃபின் கொண்ட தயாரிப்புகளை உட்கொள்ளுதல்
• திட உணவை உண்பது
• சூடான அறையில் இருப்பது
• மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை உணர்வு
• இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவது
• புகைபிடித்தல் அல்லது இரண்டாவது புகைக்கு வெளிப்படும்
• குனிந்து.

தூண்டுதலைக் கண்டறிய வெப்ப ஒளிக்கீற்று, ஒரு குறிப்பை தயார் செய்து, அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பு நீங்கள் செய்த விஷயங்களை எழுத முயற்சிக்கவும். அந்த வழியில், நீங்கள் தூண்டுதல்களை அடையாளம் கண்டு, அவை நிகழாமல் தடுக்கலாம் வெப்ப ஒளிக்கீற்று.

இருக்கிறது வெப்ப ஒளிக்கீற்று சிக்கல்களை ஏற்படுத்த முடியுமா?

வெப்ப ஒளிக்கீற்று மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகள் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம், அவற்றில் ஒன்று உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறுக்கிடுகிறது. வெப்ப ஒளிக்கீற்று இரவில் என்ன நடக்கிறது என்பது உங்களை தூக்கத்திலிருந்து எழுப்பும். உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலைமை நீண்டகால தூக்கக் கலக்கத்தை ஏற்படுத்தும். துன்பப்படும் பெண் வெப்ப ஒளிக்கீற்று இது இல்லாத பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இதய நோய் மற்றும் எலும்பு அடர்த்தி இழப்பு அதிக ஆபத்து இருப்பதாக கருதப்படுகிறது.

எப்படி சமாளிப்பது வெப்ப ஒளிக்கீற்று என்று முயற்சி செய்யலாம்

சில பெண்கள் வரை காத்திருக்கலாம் வெப்ப ஒளிக்கீற்று காட்டுவதை நிறுத்தியது. இருப்பினும், அறிகுறிகள் மிகவும் தொந்தரவாக இருந்தால், இந்த சிக்கலை உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம், பொதுவாக 5 வருடங்களுக்கும் குறைவாக. இந்த சிகிச்சையானது பெண்களுக்கு தவிர்க்க உதவும் வெப்ப ஒளிக்கீற்று மற்றும் யோனி வறட்சி மற்றும் மனநிலை தொந்தரவுகள் போன்ற மாதவிடாய் நின்ற பல்வேறு அறிகுறிகள். இருப்பினும், நீங்கள் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையை நிறுத்தும்போது, வெப்ப ஒளிக்கீற்று மீண்டும் நடக்கலாம். கூடுதலாக, குறுகிய காலத்தில் செய்யப்படும் சில ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சைகள் இரத்த உறைவு, மார்பக புற்றுநோய், எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய் மற்றும் பித்தப்பை அழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை உங்களுக்கு சரியாக இல்லை என்றால், அதற்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் பல்வேறு சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம் வெப்ப ஒளிக்கீற்று, உதாரணத்திற்கு:

• ஃப்ளூக்செடின், பராக்ஸெடின் அல்லது வென்லாஃபாக்சின் போன்ற குறைந்த அளவிலான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• குளோனிடைன் போன்ற உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள்
• காபாபென்டின் போன்ற வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள்.

வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ், வைட்டமின் ஈ மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் ஆகியவையும் சமாளிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது வெப்ப ஒளிக்கீற்று. சிகிச்சைக்கு மருத்துவரை அணுகவும் வெப்ப ஒளிக்கீற்று உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. டாக்டரின் பரிந்துரை மற்றும் அனுமதியின்றி மேற்கூறிய மருந்துகளில் எதையும் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] பற்றி நீங்கள் கேட்க விரும்பினால் வெப்ப ஒளிக்கீற்று, SehatQ குடும்ப நல விண்ணப்பத்தில் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்க தயங்க வேண்டாம். ஆப் ஸ்டோர் அல்லது கூகுள் பிளேயில் இப்போதே பதிவிறக்கவும்.