சிபோபோபியா, ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும் தீவிர உணவுகளின் பயம்

ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுப் பயம் அல்லது உணவின் மீது மிகவும் தீவிரமான பயம் உள்ளவர்களும் உள்ளனர், இது சிபோபோபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வகையான பயம் ஒரு வகைக்கு மட்டுமே குறிப்பிட்டதாக இருக்கலாம், அது பல உணவுகளுக்கு எதிராகவும் இருக்கலாம். சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பற்றிய இந்த பயம் உளவியல் உணவுக் கோளாறுகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. இது மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதிக்கலாம்.

உணவு பயத்தின் அறிகுறிகள்

உணவைக் கையாள்வது அல்லது அதைப் பற்றி சிந்திக்கும் போது, ​​சிபோபோபியா உள்ளவர்கள் பல அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது
• உடல் நடுக்கம்
• மிக வேகமாக இதயத்துடிப்பு
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• மார்பு இறுக்கமாக உணர்கிறது மற்றும் வலிக்கிறது
• உலர்ந்த வாய்
• வயிற்று வலி
• தெளிவாகப் பேச முடியாது
• அதிக வியர்வை
• தலைவலி
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி

மேலும், இந்த வகையான உணவு பயம் மாறுபடலாம். உணவுப் பயத்தைத் தூண்டக்கூடிய சில உணவு வகைகள்:

• கெட்டுப்போகும் உணவு

பால், மயோனைஸ், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி போன்ற கெட்டுப்போகும் அல்லது கெட்டுப்போன உணவு வகைகள் பயத்தைத் தூண்டும். உணவு தரமானதாக இல்லாததால், சாப்பிட்ட பிறகு அவர்கள் நோய்வாய்ப்படுவார்கள் என்று ஒரு அனுமானம் உள்ளது.

• பாதி சமைத்த உணவு

சரியாகச் சமைக்கப்படாத உணவும் ஒரு பயத்தைத் தூண்டும், ஏனெனில் அது நோயை உண்டாக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. மிகவும் பயந்தாலும், சிபோபோபியாவை அனுபவிப்பவர்கள், அது கருகி அல்லது மிகவும் வறண்டு போகும் வரை அதைச் செயல்படுத்தலாம்.

• காலாவதியான உணவு

சிபோபோபியா உள்ளவர்கள் தாங்கள் உண்பது அதன் காலாவதித் தேதிக்கு அருகில் அல்லது கடந்துவிட்டது என்று பயப்படலாம். அதுமட்டுமின்றி, பேக்கேஜிங் திறக்கும் போது உணவு பழுதடைந்துவிடும் அல்லது விரைவாக காலாவதியாகும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

• எஞ்சிய உணவு

சிபோபோபியா உள்ள சில நபர்கள் மீதமுள்ள உணவை சாப்பிட தயங்குகிறார்கள், ஏனெனில் அது நோயை ஏற்படுத்தும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.

• வேறு யாரோ தயாரித்த உணவு

பிறர் தயாரித்த உணவு அல்லது பானத்தை உட்கொள்ளும் போது, ​​பயம் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. அவர்கள் சாப்பிடுவதைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்று உணர்கிறார்கள். அதனால்தான் உணவுக்கு பயப்படுபவர்கள் உணவகங்கள், நண்பர்கள் வீடுகள் அல்லது சமையல் செயல்முறையை நேரடியாகப் பார்க்க முடியாத இடங்களில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

உணவு பயத்தின் சிக்கல்கள்

சிபோபோபியாவின் உரிமையாளர்கள் அவர்களுக்கு முன்னால் உணவைப் பற்றி பயப்படுவார்கள்.துரதிர்ஷ்டவசமாக, சிகிச்சையளிக்கப்படாத உணவுப் பயம் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலை கல்வி வாழ்க்கை, வேலை, தனிப்பட்ட உறவுகள் மற்றும் சமூக வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம். அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு இடையூறான பிற வகையான பயங்களைப் போலவே. இந்த உணவுப் பயம் மிகவும் சிக்கலாக மாறும்போது, ​​எழக்கூடிய சில சிக்கல்கள்:

• அதிகப்படியான சடங்குகள்

அதிகப்படியான எதுவும் நல்லதல்ல, துரதிர்ஷ்டவசமாக இது உணவுப் பயத்தின் விளைவாக நிகழலாம். பதட்டத்தைத் தூண்டும் பல விஷயங்கள் இருப்பதால், அவர்கள் சாப்பிடுவதற்கும், குடிப்பதற்கும் அல்லது மற்ற உணவு தொடர்பான செயல்முறைகளுக்கு முன் அதிகப்படியான சடங்குகளைச் செய்வார்கள். சமையலறையை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது, உணவை சேமித்து வைப்பது, கைகளை கழுவுவது மற்றும் பலவற்றிலிருந்து எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த சடங்கு துரதிர்ஷ்டவசமாக உணவுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது உடல் மற்றும் மன எதிர்வினைகளைக் குறைக்காது.

• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு

சிபோபோபியா உள்ளவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் இருப்பது மிகவும் சாத்தியம். நீங்கள் தொடர்ந்து உணவைத் தவிர்க்கும்போது, ​​நிச்சயமாக உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படுவதில்லை. நீண்ட காலமாக, இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் பிற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

• சமூக இழிவு

கோமாளி முகமூடிகள் அல்லது உயரங்களின் பயம் போல உணவின் பயம் எளிதில் தவிர்க்கக்கூடிய ஒன்றல்ல என்பதால் மற்றொரு பிரச்சனையும் எழலாம். ஒவ்வொரு நாளும், உணவு மற்றும் பானத்துடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். அதாவது, நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது சக ஊழியர்களிடமிருந்து அதை மறைப்பது கடினம். மற்றவர்களுக்குத் தெரிந்தால், இது ஒரு சங்கடமான சூழ்நிலையைத் தூண்டும். இது சாத்தியமற்றது அல்ல, சிபோபோபியா உள்ளவர்கள் சமூக நடவடிக்கைகளைத் தவிர்த்து, தங்களை மூடிக்கொள்வார்கள். சிபோபோபியாவைத் தவிர, புதிய உணவுகள், அதாவது நியோபோபியா பற்றிய பயமும் உள்ளது. உணவைப் பார்ப்பது கடுமையான கவலை மற்றும் பீதியை ஏற்படுத்தும். குழந்தைகள் அதற்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

உணவு பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உணவுப் பயத்தை பல சிகிச்சைகள் மூலம் திறம்பட சமாளிக்க முடியும்:

1. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை

இந்த சிகிச்சையில், உணவு தொடர்பான உணர்ச்சிகள் மற்றும் அனுபவங்கள் குறித்து மனநல நிபுணரிடம் விவாதிப்பீர்கள். பிறகு, எதிர்மறை எண்ணங்களையும் பயத்தையும் குறைக்கும் வழிகளைத் தேடுவோம்.

2. வெளிப்பாடு சிகிச்சை

இந்த சிகிச்சையானது பயத்தைத் தூண்டும் உணவுகளுடன் தொடர்பை வழங்கும். உணர்ச்சிகள் மற்றும் எழும் எதிர்வினைகளை நிர்வகிப்பதற்கு வெளிப்பாடு படிப்படியாக செய்யப்படுகிறது.

3. மருந்துகள்

சிபோபோபியா உள்ளவர்கள் பதட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்த ஆண்டிடிரஸன்ட் போன்ற மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், அடிமைத்தனத்தை அனுபவிக்கும் அபாயத்தையும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். மறுபுறம், பீட்டா-தடுப்பான்கள் குறுகிய கால சிகிச்சைக்காகவும் பயன்படுத்தலாம்.

4. ஹிப்னாஸிஸ்

நோயாளி ஒரு தளர்வான சூழ்நிலையில் கொண்டு வரப்படுவார், இதனால் மூளை மீண்டும் பயிற்சிக்கு தயாராக உள்ளது. ஒரு ஹிப்னோதெரபிஸ்ட் பரிந்துரைகள் மற்றும் வாய்மொழி சலுகைகளை வழங்குவார், இதனால் உணவுக்கு எதிர்மறையான எதிர்வினைகளை சரியாக நிர்வகிக்க முடியும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

உணவுப் பயங்களைக் கையாள்வது மிகவும் சவாலானதாக இருக்கும், ஏனென்றால் மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உணவு மற்றும் பானத்துடன் தொடர்பு கொள்கிறார்கள். இது சாத்தியமற்றது அல்ல, இந்த நிலை அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடனான உறவுகளைத் தடுக்கிறது. மனரீதியாக மட்டுமல்ல, துரதிர்ஷ்டவசமாக இந்த சிபோபோபியா ஒரு நபருக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டையும் ஏற்படுத்தும். நீண்ட காலமாக, உடல் நிலையும் ஆபத்தில் உள்ளது. உணவுப் பயம் பற்றிய கூடுதல் விவாதத்திற்கு, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.