ஹிஸ்டைடின் ஒரு அரை-அத்தியாவசிய அமினோ அமிலம், அதன் செயல்பாடு என்ன?

அமினோ அமிலங்கள் புரதத்தின் கூறுகள், அவை நிச்சயமாக உடலுக்கு முக்கியமானவை. அமினோ அமிலங்களும் பல வகைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. நீங்கள் அரிதாகவே கேட்கக்கூடிய ஒன்று ஹிஸ்டைடின். ஹிஸ்டைடின் செயல்பாடு மற்றும் அதன் சாத்தியமான நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஹிஸ்டைடின் என்றால் என்ன?

ஹிஸ்டைடின் (ஹிஸ்டிடின்) என்பது உடலில் உள்ள நொதிகளின் உற்பத்திக்கு தேவைப்படும் ஒரு வகை அமினோ அமிலமாகும். ஒரு அமினோ அமிலமாக, ஹிஸ்டைடின் புரதத்தின் ஒரு அங்கமாகும் அல்லது புரத உற்பத்தியில் பங்கு வகிக்கிறது. ஹிஸ்டைடின் சில சமயங்களில் அரை-அத்தியாவசிய அமினோ அமிலம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. ஹிஸ்டைடின் பெரியவர்களுக்கு அவசியமில்லை, ஆனால் சிறு குழந்தைகளுக்கும் யூரிமிக் சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கும் அவசியம் என்பதால் இந்த புனைப்பெயர் வழங்கப்பட்டது. அத்தியாவசியமற்ற அமினோ அமிலங்களை உடலால் ஒருங்கிணைக்க முடியும். இதற்கிடையில், அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களை உடலால் உற்பத்தி செய்ய முடியாது, எனவே அவை உணவில் இருந்து உட்கொள்ளப்பட வேண்டும். ஹிஸ்டைடின், சில சமயங்களில் எல்-ஹிஸ்டிடின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது 1896 இல் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இந்த அமினோ அமிலத்தை கண்டுபிடித்தவர்கள் இரண்டு பேர், அதாவது ஆல்பிரெக்ட் கோசெல் மற்றும் ஸ்வென் ஹெடின். சுவாரஸ்யமாக, ஹிஸ்டைடின் கண்டுபிடிப்பு ஒரே நேரத்தில் ஆனால் ஒவ்வொரு நிபுணரால் வெவ்வேறு இடங்களில் நிகழ்ந்தது. ஹிஸ்டைடின் கூடுதல் வடிவத்திலும் கிடைக்கிறது. இருப்பினும், ஹிஸ்டைடின் சப்ளிமெண்ட்ஸை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் அதைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும்.

உடலில் ஹிஸ்டைடின் செயல்பாடு

இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தி ஹிஸ்டைடினையும் உள்ளடக்கியது.ஹிஸ்டைடின் பல செயல்பாடுகள் உடலுக்கு முக்கியமானவை, அதாவது:

• தாமிரம், இரும்பு, துத்தநாகம், மாங்கனீசு மற்றும் மாலிப்டினம் உள்ளிட்ட நுண்ணிய தாதுக்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் செரிக்கிறது
• சிறுநீரக செயல்பாடு, நரம்பு பரிமாற்றம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு முக்கியமான ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் பங்கு வகிக்கிறது
• உடலில் உள்ள நொதிகள் மற்றும் முக்கியமான சேர்மங்களின் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது
• திசு பழுது மற்றும் வளர்ச்சியில் பங்கு வகிக்கிறது
• இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது
• நரம்பு செல்களை பாதுகாக்க உதவுகிறது
• மூளை அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் நினைவகத்தில் பங்கு வகிக்கிறது
• ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் பொறிமுறையில் உடலால் வெளியிடப்படும் கலவையான ஹிஸ்டமைன் உருவாவதில் ஈடுபட்டுள்ளது.
• உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கன உலோகங்களை நீக்கி, உலோகக் கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது
• வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் செரிமான அமைப்பில் பங்கேற்கவும்
• புற்றுநோய் மருந்துகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவும்

ஹிஸ்டைடின் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

மேலே உள்ள முக்கியமான செயல்பாடுகளைச் செய்வதோடு கூடுதலாக, ஹிஸ்டைடின் பல சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. ஹிஸ்டைடின் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. முடக்கு வாதத்தை சமாளித்தல்

ஹிஸ்டைடின் முடக்கு வாதத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்கும் ஆற்றல் கொண்டது. இருப்பினும், இந்த நன்மைகளின் மருத்துவ ஆய்வுகள் பழைய ஆராய்ச்சியிலிருந்து உருவாகின்றன. மூட்டுவலி உள்ளவர்களின் உடலில் ஹிஸ்டைடின் அளவு குறைவாக இருப்பதாக ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், சுவாரஸ்யமாக இருந்தாலும், கீல்வாதம் சிகிச்சையில் ஹிஸ்டைடின் பயன்பாடு மேலும் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, எனவே இன்னும் ஆழமான ஆராய்ச்சி தேவைப்படும்.

2. மூளை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஹிஸ்டமைன் உற்பத்தியில் ஹிஸ்டைடின் ஒரு முக்கிய செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. ஹிஸ்டமைன் உண்மையில் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுடன் தொடர்புடைய ஒரு கலவை ஆகும். இருப்பினும், இந்த கலவை மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நரம்பியக்கடத்தியாகவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடலில் குறைந்த அளவு ஹிஸ்டமைன் வலிப்புத்தாக்கங்களுடன் தொடர்புடையது.

3. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி சிகிச்சை

ஹிஸ்டைடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பருமனான பெண்களில் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். 2013 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், அதிக எடை கொண்ட பெண்களின் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை ஹிஸ்டைடின் சப்ளிமென்ட் குறைக்கும் என்று முடிவு செய்தது. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கான ஹிஸ்டைடின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அளவைக் குறைத்தல்
• உடலில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்கவும்
• வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

கவனிக்க வேண்டிய ஹிஸ்டைடின் சப்ளிமெண்ட்ஸின் பக்க விளைவுகள்

சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட ஹிஸ்டைடின் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அமினோ அமிலம் கூடுதல் பயன்பாடு உடலில் நைட்ரஜன் சமநிலையில் ஒரு தொந்தரவு தூண்டும் அபாயம் உள்ளது. இந்த நிலை உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டைக் குறைத்து, சிறுநீரகங்களில் பணிச்சுமையை அதிகரிக்கும். குழந்தைகள் உட்கொண்டால், அமினோ அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் வளர்ச்சிக் கோளாறுகளைத் தூண்டும் அபாயம் உள்ளது. நீங்கள் போதுமான புரதச்சத்து உள்ள உணவை உட்கொண்டிருந்தால், அமினோ அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் உண்மையில் உட்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. உண்மையில், நீண்ட கால ஹிஸ்டைடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் உளவியல் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஹிஸ்டைடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

ஹிஸ்டைடின் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது அரை அத்தியாவசிய அமினோ அமிலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஹிஸ்டைடின் உடலில் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு நன்மைகளை வழங்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்து தொடர்பான பிற தகவல்களைப் பெற, உங்களால் முடியும் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். SehatQ பயன்பாடு கிடைக்கிறது ஆப்ஸ்டோர் மற்றும் பிளேஸ்டோர் எப்போதும் நம்பகமான சுகாதார தகவலை வழங்குபவர்.