இந்தப் பயிற்சியைச் செய்வதற்கு அத்தியாவசியமான யோகா உபகரணங்கள்

யோகா உபகரணங்களைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் உடனடியாக யோகா பாய்களைப் பற்றி நினைக்கலாம். அது தவறில்லை. இருப்பினும், உடற்பயிற்சியின் போது நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் ஆறுதல் ஆகியவற்றை ஆதரிக்க நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டிய பல யோகா உபகரணங்கள் உள்ளன. உங்களிடம் இருக்க வேண்டிய பரிந்துரைக்கப்பட்ட யோகா உபகரணங்கள் யாவை? சரியானதைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான பட்டியல் மற்றும் குறிப்புகள் இங்கே.

ஆரம்பநிலைக்கான யோகா உபகரண பரிந்துரைகள்

உங்களுக்கான சரியான யோகா உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று, நீங்கள் செய்யும் யோகா வகை. உதாரணமாக, சமீப காலமாக, பலர் தியானம் செய்வது போல் அசையாமல் இருக்க, அதிக தீவிரமான உடல் இயக்கம் தேவைப்படும் ஹத யோகாவை (கலவை) தேர்வு செய்கிறார்கள். உங்களுக்குப் பிடித்தமான யோகா வகைகளில் ஒவ்வொன்றிற்கும், சரியான யோகா உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் பின்வரும் பரிந்துரைகளை ஒரு குறிப்பாகப் பயன்படுத்தலாம். பாய் தவிர, யோகா பேன்ட்களும் முக்கியமான உபகரணங்கள்

1. மெத்தை

முன்பே குறிப்பிட்டது போல, இந்த விளையாட்டில் ஆரம்பநிலையாளர்களால் மிகவும் விரும்பப்படும் யோகா உபகரணங்களில் பாய் ஒன்றாகும். வருகை தந்தால் சந்தை அத்துடன் விளையாட்டு உபகரணங்கள் கடைகள் ஆஃப்லைன், பொருட்கள், தடிமன் மற்றும் விலைகளில் மாறுபாடுகளுடன் பல்வேறு வகையான மெத்தைகளை நீங்கள் காணலாம். ஒரு நல்ல யோகா மேட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான அடிப்படைக் கொள்கை, நீங்கள் வியர்க்கும்போது வழுக்காமல், வழுக்காமல் இருக்க வேண்டும். மேலும் சில யோகா அசைவுகளைச் செய்யும்போது உடல் மிகவும் புண்படாமல் இருக்க பாய் ஒரு வகையான மெத்தையாக இருக்குமாறு பார்த்துக்கொள்ளவும். விலையைப் பொறுத்தவரை, நிலையான யோகா பாய்கள் பொதுவாக நூறாயிரக்கணக்கான முதல் மில்லியன் ரூபாய்கள் வரை விலை நிர்ணயம் செய்யப்படுகின்றன. மெத்தை அதிக விலை, பொதுவாக சிறந்த தரம். இருப்பினும், ஒரு தொடக்கக்காரராக முதலில் மிகவும் மலிவு மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒருபோதும் வலிக்காது. இருப்பினும், அடுத்த சில மாதங்களில் யோகாவைத் தவறாமல் செய்ய நீங்கள் உறுதியளித்திருந்தால், அதிக விலை மற்றும் தரமான யோகா மேட்டைக் கொடுப்பதில் முதலீடு செய்ய வேண்டும்.

2. யோகா பேன்ட்

நன்கு பொருந்தக்கூடிய யோகா பேன்ட்களை அணிவது, உடல் சோர்வு தரும் பயிற்சிகள் முதல் அதிக தியானம் செய்ய வழிவகுக்கும் யோகா வகைகள் வரை பல்வேறு இயக்கங்களைச் செய்வதில் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும். இந்த யோகா பேன்ட்கள் பல மாறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை இறுக்கமான லெகிங்ஸ் வகையிலிருந்து நீண்ட, தளர்வான பாட்டம் வரை இருக்கும். நீங்கள் எந்த வகையை தேர்வு செய்தாலும், பேன்ட் சூடாக இல்லாத பொருட்களால் செய்யப்பட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், போன்ற செயற்கை பொருட்களிலிருந்து யோகா பேன்ட் பாலியஸ்டர் மற்றும் எலாஸ்டேன் 100% பருத்தியால் செய்யப்பட்ட கால்சட்டைகளை விட சிறந்தது (டி-ஷர்ட்கள்). காரணம், செயற்கை பொருட்கள் உடலில் இருந்து தோலில் இருந்து காற்றின் சுழற்சியைத் தடுக்காது, இதனால் ஈரப்பதம் குறைகிறது. செயற்கை யோகா பேன்ட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், வெப்பமான காலநிலையிலும் பல்வேறு அசைவுகளைச் செய்வது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

3. முதலாளி

யோகா டாப் என்பது டி-ஷர்ட்டால் செய்யப்பட்ட ஒரு சட்டை, அது உடலில் நன்றாகப் பொருந்துகிறது. இது போன்ற டாப்ஸ் வியர்வையை எளிதில் உறிஞ்சி, இயக்கத்திற்கு இடையூறாக இருக்காது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி கூடத்திலோ அல்லது குளிரூட்டப்பட்ட அறையிலோ யோகா செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நீண்ட கை மேலாடையை அணியலாம். மறுபுறம், நீங்கள் வெப்பமான காலநிலையில் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் அல்லது தீவிரமான இயக்கம் செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சற்று வெளிப்படும் மேலாடையை அணியலாம்.

4. விளையாட்டு ப்ரா

இது பெண்களிடம் இருக்க வேண்டிய உபகரணமாகும். கச்சிதமாக பொருந்தக்கூடிய ப்ரா அணிவது உங்கள் மார்பகங்களை ஆதரிக்கும், பல்வேறு யோகா அசைவுகளை செய்ய வசதியாக இருக்கும்.

5. முடி டை

நீண்ட முடி உரிமையாளர்கள் இந்த சிறிய துணை மறக்க கூடாது. தளர்வான முடி கண்களைத் தடுக்கலாம் அல்லது யோகா அசைவுகளை உகந்ததாக இல்லாமல் செய்யலாம்.

கூடுதல் யோகா உபகரணங்கள்

ஸ்ட்ராப் கைகளின் 'நீட்டிப்பாக' செயல்படுகிறது, மேலே உள்ள ஐந்து கருவிகள் மற்றும் யோகா உபகரணங்களுக்கு கூடுதலாக, பல்வேறு யோகா அசைவுகளைச் செய்வதற்கான உருப்படிகளின் பட்டியலையும் நீங்கள் சேர்க்கலாம். இந்த கூடுதல் கருவிகள் எடுத்துக்காட்டாக:

• மெத்தை பை: பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு யோகா பாயை சேமிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• போர்வை: தியானம் செய்யும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதனால் மடி பகுதி குளிர்ச்சியாக இருக்காது, அதனால் அது கவனம் செலுத்துவதில் தலையிடுகிறது.
• தொகுதிகள்:கைகள் தரையைத் தொடும் வகையில், நெகிழ்வுத்தன்மை தேவைப்படும் கடினமான போஸ்களைச் செய்ய உதவுவது பயனுள்ளது.
• பட்டைகள்: இது பொதுவாக உங்கள் காலைப் பிடிக்கவும் பிடிக்கவும் உதவுகிறது, இதனால் அது ஒரு கை நீட்டிப்பு போலவே செயல்படுகிறது.
• சக்கரம்: 30 சென்டிமீட்டர் விட்டம் கொண்ட யோகா உபகரணங்கள் தற்போது பிரபலமாக உள்ளன, ஏனெனில் இது நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவும்.

இந்த கூடுதல் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தும் போது பாதுகாப்பு காரணிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதில் திறமை இல்லை என்றால் உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.