திறமையாக கற்றுக்கொள்ள வேண்டுமா? பொமோடோரோ கற்றல் நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்

மக்கள் கற்றுக் கொள்ளும் விதம் நிச்சயமாக வித்தியாசமானது, சுவாரஸ்யமான விஷயங்களில் ஒன்று பொமோடோரோ கற்றல் நுட்பமாகும். இந்த நுட்பத்தை முதன்முதலில் பிரான்செஸ்கோ சிரிலோ அறிமுகப்படுத்தினார், அவர் கல்லூரியின் போது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் கொண்டிருந்தார். தக்காளி வடிவ சமையலறை டைமரை அவர் வசம் வைத்திருந்தார், அவர் நேர இடைவெளியுடன் ஒரு ஆய்வு நுட்பத்தை உருவாக்கினார். Pomodoro கற்றல் நுட்பம் பிரபலமாகிவிட்டது, ஏனெனில் இது அதிக நேரம் கவனம் செலுத்த முடியாதவர்களுக்கு உதவுகிறது. அதாவது, ஒரு நபர் உடலையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்த பல முறை ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பு வழங்கப்படுகிறது. உண்மையில், Pomodoro கற்றல் நுட்பம் பயிற்சி கவனம் மற்றும் மூளைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

பொமோடோரோ கற்றல் நுட்பங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

பொமோடோரோ கற்றல் நுட்பத்தில் உள்ள முறை மிகவும் எளிமையானது. ஒரு பணியை எதிர்கொள்ளும் போது அல்லது மிகவும் தீவிரமாக படிக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​கற்றல் நேர இடைவெளி "போமோடோரோ" எனப்படும் பல நேர இடைவெளிகளாக பிரிக்கப்படுகிறது. இந்த நுட்பத்தின் மூலம், மூளை உற்பத்தித்திறனை சமரசம் செய்யாமல் குறுகிய காலத்தில் கவனம் செலுத்த பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது. பொமோடோரோ கற்றல் நுட்பத்தின் சில நன்மைகள்:

1. ரயில் கவனம்

வெறுமனே, ஒருவரால் நீண்ட நேரம் கவனம் செலுத்த முடியாது. இயற்கையாகவே, ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு கவனம் மெதுவாக குறையும். பொமோடோரோ கற்றல் நுட்பத்தின் மூலம், இது நன்கு எளிதாக்கப்படுகிறது. அதாவது, குறுகிய கால இடைவெளியில் கவனம் செலுத்துவதற்கு மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது.

2. உற்பத்தியாக இருங்கள்

பொமோடோரோவின் கற்றல் நுட்பம் அடிக்கடி இடைநிறுத்தங்கள் அல்லது இடைவெளிகளை வழங்குவதாகத் தோன்றினாலும், அது அவரது உற்பத்தித்திறன் குறைந்துவிட்டது என்று அர்த்தமல்ல. மாறாக, குறுகிய காலத்தில் அர்ப்பணித்த கவனம், இலக்குக்கு ஏற்ப பணி அல்லது கற்றல் தேவைகளை நிறைவு செய்வதில் வெற்றி பெற்றது.

3. எளிமையானது

Pomodoro கற்றல் நுட்பம் எளிமையான முறையாகும், அதை யார் வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். புத்தகங்கள், ஆப்ஸ் அல்லது கூடுதல் கருவிகள் இல்லாத டைமர் தேவை. எனவே, Pomodoro கற்றல் நுட்பத்தில் ஆர்வமுள்ள எவரும் எந்த நேரத்திலும் அதை முயற்சி செய்யலாம்.

4. ஒழுக்கத்தை கடைபிடிக்கவும்

பொமோடோரோ கற்றல் நுட்பத்தைச் செய்யும்போது ஒரு நபர் தாமதமான நேரத்தில் திசைதிருப்பப்பட்டால், இந்த நுட்பத்தை ஆரம்பத்தில் இருந்தே மீண்டும் செய்ய வேண்டும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, இடைவேளையின் போது நீங்கள் மற்றவர்களைச் சந்தித்து நேரத்தைக் கடக்கும் வரை பேசினால் அல்லது இடைவேளை முடியும் வரை அழைப்புகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

5. உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒவ்வொரு 25 நிமிட வேலை அல்லது படிப்புக்கும் அடிக்கடி இடைவேளை எடுப்பது உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஓய்வு அளிக்கும். 5 நிமிட இடைவெளியில், ஒருவர் நீட்டலாம் அல்லது நீட்சி, மது அருந்தலாம், பிறருடன் பேசலாம் அல்லது இன்டர்நெட்டில் உள்ள மற்ற விஷயங்களைப் பார்த்து மகிழ்வீர்கள்.

பொமோடோரோ கற்றல் நுட்பத்தை எவ்வாறு செய்வது

பொமோடோரோ கற்றல் நுட்பத்தை மேற்கொள்வதன் சாராம்சம் இந்த 5 நிலைகளில் உள்ளது, அதாவது:

1. முடிக்க ஒரு பணியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
2. டைமரை 25 நிமிடங்களுக்கு அமைக்கவும்
3. டைமர் அணைக்கப்படும் வரை பணிகளைச் செய்யுங்கள் அல்லது படிக்கவும், பிறகு கொடுங்கள் சரிபார்ப்பு பட்டியல் ஒரு தாளில்
4. சுமார் 5 நிமிடங்கள் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
5. ஒவ்வொரு முறையும் டைமர் 4 முறை அணைக்கப்படும்போது, ​​இடைவெளி 15-30 நிமிடங்கள் அதிகமாக இருக்கும்

டைமர் 4 முறை அணைக்கப்பட்ட பிறகு இடைவேளை நேரம் ஒருவருக்கு மற்றொருவருக்கு மாறுபடும். 15-30 நிமிடங்களுக்கு இடையில் எவ்வளவு ஓய்வு நேரம் தேவை என்பதைத் தீர்மானிக்கவும், மீண்டும் ஆற்றலை உணரவும், 25 நிமிடங்களுக்கு மீண்டும் பணியைச் செய்யத் தயாராகவும். சில நாட்களுக்கு Pomodoro நுட்பத்தைக் கற்கும் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும் மற்றும் முடிவுகளைப் பார்க்கவும். பொதுவாக, பொமோடோரோ கற்றல் நுட்பத்தைப் பயிற்சி செய்தவர்கள், பல பணிகள் சீரான முறையில் முடிக்கப்படுவதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

Pomodoro கற்றல் நுட்பத்தை முயற்சிக்க தயாரா?

இது எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், பொமோடோரோ நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் நபர்கள் உண்மையிலேயே ஒழுக்கமானவர்களாக இருக்க வேண்டும். படிக்கும் கட்டத்தில் அல்லது 25 நிமிடங்களுக்கு பணிகளைச் செய்யும்போது, ​​சிறிதும் கவனச்சிதறலைப் பெறாதீர்கள். Pomodoro கற்றல் நுட்பத்தை செய்ய முயற்சிப்பவர்களுக்கு செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள்:

• நீங்கள் பணிகளில் பணிபுரிகிறீர்கள் அல்லது தற்போது படித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை சுற்றியுள்ள பிறரிடம் அல்லது உங்களை அடிக்கடி தொடர்புகொள்பவர்களிடம் சொல்லுங்கள்
• நீங்கள் எப்போது அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியும் என்று பேச்சுவார்த்தை நடத்துங்கள்
• பொமோடோரோ கற்றல் நுட்பத்தைச் செய்யும்போது தாமதமான பின்தொடர்தலை திட்டமிடுங்கள்
• Pomodoro கற்றல் நுட்பம் முடிந்ததும் தேவைப்படும் மற்றவர்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்

நீங்கள் Pomodoro கற்றல் நுட்பத்தைச் செய்யும்போது கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம், 5 நிமிட இடைவெளியில் கவனச்சிதறல் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் முன்னுரிமைகளை அமைக்க வேண்டும். கவனச்சிதறல்களை விட்டுவிட்டு, 25 நிமிட பொமோடோரோ கற்றல் நுட்பங்களுக்குத் திரும்புவதா அல்லது பொமோடோரோ கற்றல் நுட்பங்களை முடித்துக்கொண்டு அந்த கவனச்சிதறல்களில் ஈடுபடுவதா. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] யாருக்குத் தெரியும், இந்த Pomodoro கற்றல் நுட்பம் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும். அல்லது பெற்றோருக்கு, பொமோடோரோ கற்றல் நுட்பங்களைத் தழுவி உங்கள் குழந்தை அதிக கவனம் செலுத்தலாம். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!