நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அல்லது வெப்பமான, வெயில் காலநிலையில், நீங்கள் வியர்க்க ஆரம்பிக்கும். இது இயல்பானது மற்றும் உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த உடலின் பதில்களில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், குளிர்ந்த இரவில் நீங்கள் வியர்த்தால் என்ன செய்வது? பொதுவாக, இரவு வியர்வை என்பது ஒரு சிறிய வியர்வை அல்ல, ஆனால் அது படுக்கை துணி அல்லது நைட் கவுன்களில் கூட ஊடுருவக்கூடிய அளவுக்கு அதிகமாகவும் அதிகமாகவும் இருக்கும். இரவில் வரும் வியர்வை என்பது வெப்பக் காற்றின் காரணமாகவோ, உடலை மூடியிருக்கும் பல போர்வைகளால் அல்லது காற்றோட்டம் இல்லாத காரணத்தினால் ஏற்படும் வியர்வையாக கருதப்பட வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
இரவு வியர்வை எதனால் ஏற்படுகிறது?
இரவு வியர்வைக்கான காரணங்கள் லேசானது முதல் தீவிரமானது வரை இருக்கலாம் மற்றும் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும். பொதுவாக, இரவு வியர்வை எடை இழப்பு, வயிற்றுப்போக்கு, இருமல், உடலின் சில பகுதிகளில் வலி, காய்ச்சல் அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருக்கும். எனவே, இரவு வியர்வைக்கு என்ன காரணம்? உங்களைத் தாக்கக்கூடிய இரவு வியர்வைக்கான சில காரணங்கள் இங்கே.
இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD)
GERD என்பது உண்மையில் வயிற்றைப் பாதிக்கும் ஒரு நோயாகும், ஆனால் தவறில்லை, GERD ஆனது தூக்கக் கலக்கம், மார்பில் எரியும் உணர்வு ஆகியவற்றுடன் இரவு வியர்வையையும் ஏற்படுத்தும் (
நெஞ்செரிச்சல்), மற்றும் மார்பு வலி. நீங்கள் சுவாசிப்பதில் சிரமம், உணவை விழுங்குவதில் சிரமம் அல்லது உணவுக்குழாயில் இருந்து வாயில் உணவு திரும்பவும் ஏற்படலாம்.
மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் விளைவுகளில் ஒன்று உடலில் அதிக வெப்பத்தின் உணர்வு (
வெப்ப ஒளிக்கீற்று) இதனால் இரவில் வியர்வை வெளியேறும். மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் தாக்கத்தை குறைக்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம்.
மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் கூடுதலாக, ஹைப்பர் தைராய்டிசம், குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் மற்றும் கார்சினாய்டு சிண்ட்ரோம் ஆகியவை அனுபவிக்கக்கூடிய பிற ஹார்மோன் கோளாறுகள். இரவு வியர்வைக்கு கூடுதலாக, இந்த ஹார்மோன் தொந்தரவுகள் மாதவிடாய் சுழற்சியைத் தடுக்கும் மற்றும் பாலியல் செயலிழப்பைத் தூண்டும்.
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் உடல் ரீதியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது இனி ஒரு மர்மம் அல்ல. அவற்றில் ஒன்று இரவில் வியர்க்கிறது. பொதுவாக. நீங்கள் அதிக கவலை அல்லது பயத்தை அனுபவிப்பீர்கள், அது உங்களை தூங்க விடாமல் தடுக்கிறது. உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகுவதன் மூலம் இதை நீங்கள் சமாளிக்கலாம்.
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தூக்கத்தின் போது பல முறை நின்றுவிடும் மற்றும் இரவில் வியர்வையைத் தூண்டும் சுவாசத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு தூக்கக் கோளாறு. இந்த நிலை மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனென்றால் நீங்கள் தூங்கும்போது எந்த நேரத்திலும் சுவாசத்தை நிறுத்தலாம்.
இடியோபாடிக் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்
இந்த சொல் அரிதாகவே கேட்கப்படுகிறது, ஆனால்
இடியோபாடிக் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் ஒரு உண்மையான நிலை. இந்த நிலை பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வெளிப்படையான காரணமின்றி அதிகப்படியான வியர்வையை உண்டாக்குகிறது.
அரிதாக இருந்தாலும், சில நரம்பு பிரச்சனைகள் இரவில் வியர்வையை அனுபவிக்கலாம். போன்ற நரம்பு பிரச்சனைகள்
சிரிங்கோமைலியா, நரம்பியல்,
பக்கவாதம், மற்றும் பிற நரம்பு கோளாறுகள் இரவில் வியர்வை தூண்டும். பொதுவான நரம்புக் கோளாறின் தனிச்சிறப்பு கைகள், தொடைகள் மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை மற்றும் தசை பலவீனம் ஆகும்.
ஒரு வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று இருப்பது இரவு வியர்வைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இரவில் வியர்க்க வைக்கும் சில தொற்றுக்கள் எச்.ஐ.வி., காசநோய்,
எலும்புப்புரை, எண்டோகார்டிடிஸ், மற்றும்
புருசெல்லோசிஸ். பொதுவாக, வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகள் எடை இழப்பு, தசை மற்றும் மூட்டு வலி, காய்ச்சல் மற்றும் குளிர், பசியின்மை மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து இருக்கும்.
இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு
இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அல்லது குறைந்த சர்க்கரை அளவு இரவு வியர்வையை ஏற்படுத்தும். இது பொதுவாக சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படும். இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறையும் போது, குறிப்பாக இது ஒரு குறுகிய காலத்தில் ஏற்பட்டால், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இரவில் வியர்வை அனுபவிக்கலாம்.
நீங்கள் சமீபத்தில் சில மருந்துகளை உட்கொண்டிருந்தால், இரவில் வியர்வை ஏற்படுவதற்கு நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகளே காரணமாக இருக்கலாம். SSRIகள், வலிநிவாரணிகள், ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் போன்றவை இரவு வியர்வையைத் தூண்டும் சில மருந்துகள்
பினோதியாசின், நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகள், ஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் ஹார்மோன் சிகிச்சை மருந்துகள்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், இரவு வியர்வை புற்றுநோயின் அறிகுறியாகும். பொதுவாக, லுகேமியா, ஹாட்ஜ்கின் லிம்போமா மற்றும் ஹாட்ஜ்கின் அல்லாத லிம்போமா ஆகியவை இரவு வியர்வையைத் தூண்டக்கூடிய புற்றுநோய்களாகும். புற்றுநோயின் மற்ற ஆரம்ப அறிகுறிகள் திடீர் எடை இழப்பு மற்றும் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் போகாத காய்ச்சல். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
ஆரோக்கியமான குறிப்புக்யூ
மேலே உள்ள இரவு வியர்வைக்கான காரணங்கள் பொதுவாக இரவு வியர்வையை ஏற்படுத்தும் சில தூண்டுதல்கள் ஆகும். நீங்கள் இரவில் வியர்த்தல் அல்லது மற்ற அறிகுறிகளுடன் இரவு வியர்வையால் தொந்தரவு செய்தால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவரை அணுகவும்.
