பெயிண்ட்பால் விளையாடுவதன் 5 நன்மைகள் வேடிக்கை மற்றும் உற்சாகம்

இது வேடிக்கை மற்றும் வேடிக்கை, விளையாடுவது மட்டுமல்ல பெயிண்ட்பால் ஒரு வேடிக்கையான செயலாகவும் உள்ளது. உண்மையில் இது ஒரு தீவிரமான விளையாட்டு, ஆனால் விளையாட்டின் விதிகள் பெயிண்ட்பால் ஊடாடுவது அதன் சொந்த உணர்வை வழங்குகிறது. ஒரு அணியில், இப்போது முயற்சி செய்யத் தொடங்குபவர்கள் முதல் பழக்கமானவர்கள் வரை இருவருமே உற்சாகத்தை உணர முடியும். பெயிண்ட்பால். எனவே, நீண்ட காலமாக வேடிக்கையான செயல்பாடுகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் முயற்சிக்க விரும்புவோருக்கு, பெயிண்ட்பால் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். அப்படியானால் அடிக்கடி செய்து வருபவர்களுக்கு உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகள் இருப்பது தெரிய வரும்.

விளையாடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பெயிண்ட்பால்

வாரத்தில் சில முறை நேரம் ஒதுக்க முடியாதவர்கள் உடற்பயிற்சி கூடம் தேர்வு செய்யலாம் பெயிண்ட்பால் உடற்பயிற்சிக்கு மாற்றாக. ஒரு துடுப்பு, இரண்டு அல்லது மூன்று தீவுகள் கடந்தன. ஏனெனில் நீங்கள் விளையாடும் போது பெயிண்ட்பால் நண்பர்கள், சக பணியாளர்கள், பங்குதாரர்கள் அல்லது உறவினர்களுடன், இது கூட பழகுவதற்கான இடமாகும். சுவாரஸ்யமாக, விளையாடுவதன் சில நன்மைகள் இங்கே உள்ளன பெயிண்ட்பால்:

1. முழு உடலும் சுறுசுறுப்பாக நகர்கிறது

இருந்தால் தவறில்லை பெயிண்ட்பால் என குறிப்பிடப்படுகிறது முழு உடல் பயிற்சி. ஏனெனில், விளையாடும் போது ஊர்ந்து செல்வது, வேகமாக ஓடுவது, சுடுவது, குதிப்பது போன்ற செயல்பாடுகள் உள்ளன. மேலும், பெயிண்ட்பால் ஒரு வேகமான டெம்போவில் செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் அறியாமலேயே உடல் கிட்டத்தட்ட ஒரு மணிநேரம் சுறுசுறுப்பாக நகர்கிறது. எனவே, ஒரு குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சியை தொடர்ந்து நடத்துவதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு இந்த ஒரு விளையாட்டு மாற்றாக இருக்கும். என்று கூறலாம், பெயிண்ட்பால் நீங்கள் கட்டாயமாக நகர்த்தப்படுவதைப் போல உணராமல் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான ஒரு வேடிக்கையான வழி.

2. வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்

விளையாடும் போது பெயிண்ட்பால், உடல் அதன் எதிர்ப்பு மற்றும் வலிமை அதிகரிக்கும் வகையில் நகரும். அதுமட்டுமில்லாம விளையாடு பெயிண்ட்பால் உபகரணங்களை எடுத்துச் செல்லும் போது நீங்கள் விரைவாக நகர வேண்டும். இது நிச்சயமாக வலிமையையும் உருவாக்குகிறது. விளையாடும் போது மிகவும் வலிமையானதாக உணரும் உடலின் பகுதி பெயிண்ட்பால் செய்வதற்கு கால் ஆகும் குந்துகைகள் மற்றும் ஓடவும். மேலும், ஆயுதங்களை ஏந்தி சுடுவதால் கைகளும் வலுவடைகின்றன. மற்றொரு போனஸ், நிச்சயமாக தசைகள் கோர் மேலும் நிலையாகி, தோரணையை சிறந்ததாக்குங்கள்.

3. பூஸ்ட் திறன்கள் தனிப்பட்ட

நிச்சயமாக, பெயிண்ட்பால் ஒரு குழு விளையாட்டாகும். ஒரு உத்தி இருக்க வேண்டும், ஒருவருக்கொருவர் குறிப்புகள் கொடுக்க வேண்டும், அதில் ஒத்துழைப்பு தேவை. இது ஒரு குழுவாக ஒற்றுமையைக் கட்டியெழுப்பலாம் மற்றும் மேலும் மேம்படுத்தலாம் திறன்கள் தனிப்பட்ட திறன்கள், குறிப்பாக நீங்கள் கட்டளையில் இருந்தால். ஒரு போனஸாக, தீவிரமான விளையாட்டுகள் அணியில் உள்ள ஒவ்வொரு நபரையும் தங்களின் சிறந்ததைச் செய்ய வைக்கும். இங்குதான் தன்னம்பிக்கை பெருகும். உடல் செயல்பாடு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் எண்டோர்பின்களை உடலில் வெளியிடச் செய்யும் மனநிலை.

4. கலோரிகளை எரிக்கவும்

நிச்சயமாக முழு இயக்கம் விளையாடும் போது பெயிண்ட்பால் நிறைய கலோரிகளை எரிக்கும். உடல் எடையை பராமரித்து வருபவர்களுக்கு இது ஒரு தேர்வு. நீங்கள் செல்லாமல் விளையாட்டைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால் உடற்பயிற்சி கூடம், அதனால் பெயிண்ட்பால் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். போனஸ், நிச்சயமாக, உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் மிகவும் உகந்ததாக உள்ளது மற்றும் நீங்கள் இன்னும் நன்றாக தூங்குகிறீர்கள்.

5. மன அழுத்தத்தை போக்குகிறது

வேலை அல்லது வேலையில் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? பெயிண்ட்பால் அவ்வாறு இருந்திருக்கலாம் மன அழுத்தம் நிவாரண சரி. விரக்தியடைந்து, உடல் செயல்பாடு மூலம் அதை வெளிப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? இந்த விளையாட்டு மற்றவர்களுக்கு ஆபத்து இல்லாமல் ஒரு விருப்பமாக இருக்கும். மீண்டும், இந்த தீவிர வொர்க்அவுட்டிலிருந்து வரும் எண்டோர்பின்கள் மன அழுத்தத்தை நீக்கி மனதை அமைதிப்படுத்தும்.

விதிகள் பெயிண்ட்பால்

விளையாட்டின் விதிகளின் திறவுகோல் பெயிண்ட்பால் குழுவில் உள்ள அனைவரும் ஒரே பக்கத்தில் இருப்பதை உறுதி செய்வதாகும். எனவே, விளையாடத் தொடங்கும் முன், விளையாட்டை வெல்வதற்கான உத்தியை நீங்கள் வகுத்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். விளையாட்டின் சில விதிகள் இங்கே பெயிண்ட்பால் பொதுவாக:

• வரையறு எல்லைகள்

விளையாட்டு தொடங்கும் முன், களப் பகுதியைக் கண்டறிந்து, குழுவில் உள்ள ஒவ்வொரு உறுப்பினரின் எல்லைகளையும் வரையறுக்கவும். பகுதி மிகவும் பெரியதாகவோ அல்லது மிகச் சிறியதாகவோ இருக்க வேண்டாம். பங்கேற்கும் நபர்களின் எண்ணிக்கையை சரிசெய்யவும். அதேபோல் எதிராளியின் பகுதியிலும். ஒருவரையொருவர் நன்றாகப் பார்க்காதபடி, அது எவ்வளவு அகலமானது மற்றும் முடிந்தவரை தீர்மானிக்கவும். அதாவது, மறைந்து கொள்ள நிறைய புதர்கள் மற்றும் மரங்கள் இருக்க வேண்டும்

• கொடி இறந்த மண்டலம்

அனைவருக்கும் இருப்பிடம் தெரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் அரங்கு பகுதி அல்லது இறந்த மண்டலம் அதை அணுகவோ அல்லது சுடவோ வேண்டாம். அகற்றப்பட்ட பிறகு மக்கள் கூடும் பகுதி இது. பொதுவாக, இந்த நேரத்தில் விளையாட்டு உபகரணங்கள் கூட பெயிண்ட்பால் வைக்கப்படும். வெறுமனே, இறந்த மண்டலம் விளையாட்டுப் பகுதியிலிருந்து போதுமான தொலைவில் இருக்க வேண்டும். வீரர்கள் தங்கள் ஹெல்மெட்டைக் கழற்றி, ஷாட் ஆபத்தில் சிக்காமல் சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்பதே குறிக்கோள்.

• சுடுவது பற்றி ஒரு விதியை உருவாக்கவும்

ஒரு வீரர் தனது உடல் அல்லது உபகரணங்களில் பெயிண்ட் தோட்டாக்களை விட்டுச் சென்றால் சுடப்பட்டதாகக் கூறப்படுகிறது. சில நேரங்களில், ஆயுதத்தில் உள்ள புல்லட் தடயங்களை எண்ணாத விளையாட்டுகளும் உள்ளன. கூடுதலாக, ஒருவர் பலமுறை சுடப்பட்டால் சுடப்பட்டதாகக் கூறப்படுவதும் சாத்தியமாகும். விதிகளில் உள்ள இந்த வித்தியாசமும் விளையாட்டு தொடங்கும் முன் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும். நீங்கள் சுடப்பட்டீர்களா இல்லையா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் கேட்கலாம் பெயிண்ட் சோதனை. இது அருகிலுள்ள வீரர்களை சரிபார்க்கும் செயல்முறையாகும். அது சுடப்பட்டிருந்தால், வீரர் தனது ஆயுதத்தை தலைக்கு மேலே உயர்த்தி, சுடப்பட்டதற்கான சமிக்ஞையைக் கொடுத்து, நோக்கிச் செல்ல வேண்டும். இறந்த மண்டலம். நீங்கள் மற்றொரு வீரரைச் சந்திக்கும் போதெல்லாம் உங்கள் துப்பாக்கியை எப்போதும் உங்கள் தலைக்கு மேலே வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

• வெற்றியாளர் தீர்மானம்

அனைத்து இலக்குகளையும் அடைந்தால் ஒரு அணி வெற்றி பெறும் என்று கூறப்படுகிறது. இந்த இலக்குகள் என்ன என்பது ஆரம்ப ஒப்பந்தத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். எதிரணி வீரர்களை ஒழிப்பதற்காகவா? அல்லது கொடியை கைப்பற்றவா? ஏற்கனவே ஒரு வெற்றியாளர் இருந்தால், களத்தில் உள்ள அனைத்து வீரர்களுக்கும் அறிவிக்கப்பட வேண்டும். வெறுமனே, விளையாட்டுகள் பெயிண்ட்பால் நீண்ட காலம் நீடிக்க வேண்டாம். ஏனெனில், தீவிரம் பெயிண்ட்பால் வீரர்களை விரைவாக சோர்வடையச் செய்யலாம். விளையாட்டில் பெயிண்ட்பால் நீங்கள் முதலில் பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பை வைக்க வேண்டும். பாதுகாப்பு உபகரணங்களை (ஹெல்மெட்கள், கண்ணாடிகள்) அணிந்துகொள்வதற்கும் பொருத்தமான ஆடைகளை அணிந்துகொள்வதற்கும் பாதுகாப்பு விதிகளை அனைத்து பணியாளர்களும் அறிந்திருப்பதை உறுதிசெய்யவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] மேலும், விளையாடுவதற்கு முன் அல்லது விளையாடும் போது மது அருந்தாதீர்கள். ஒவ்வொரு நபரும் கவனக்குறைவாக அல்லது சுட அனுமதிக்கப்படுவதில்லை குருட்டு துப்பாக்கி சூடு. உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு உடல் செயல்பாடுகளின் முக்கியத்துவத்தை மேலும் விவாதிக்க, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.