உங்கள் குழந்தை 4-6 மாத வயதில் உண்ணும் முதல் குழந்தை உணவு MPASI ஆகும். MPASI க்கான குழந்தையின் முதல் உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியமானது. ஏனென்றால், குழந்தைகள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மற்ற வயது வரம்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது முதல் வருடத்தில் வேகமாக வளர்கிறார்கள். குழந்தைக்கு 4 மாதங்கள் ஆகும் முன் MPASI (தாய்ப்பாலுக்கு நிரப்பு உணவு) கொடுக்கக்கூடாது. ஏனென்றால், முதல் 4 மாதங்களில், வளரும் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் மட்டுமே போதுமானது. கூடுதலாக, இந்த நேரத்தில் கூட, குழந்தை திட உணவு சாப்பிட தயாராக இல்லை. உங்கள் குழந்தைக்கு முதல் திட உணவை சீக்கிரம் கொடுப்பது, அவர் அதிகமாக சாப்பிட்டு எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
4-6 மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கும் ஆரம்பம் (MPASI).
குழந்தை அதைப் பெறத் தயாராக இருக்கும்போது MPASI கொடுக்கலாம். இது பின்வரும் நிபந்தனைகளால் வகைப்படுத்தப்படலாம்:
- குழந்தை தன் தலையைப் பிடித்துக் கொண்டு குழந்தை இருக்கையில் நேராக அமரலாம்
- குழந்தையின் எடை அதிகரிப்பு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருப்பதைக் காட்டுகிறது, அதாவது பிறப்பு எடையின் 2 மடங்கு. பொதுவாக, குழந்தைகள் குறைந்தபட்சம் 6.5 கிலோ எடையுடன் திட உணவை உட்கொள்ளலாம்.
- குழந்தைகள் பசியாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் அவர்களின் தேவைக்கேற்ப கரண்டியை அருகில் கொண்டு வரும்போது வாயைத் திறப்பதற்கும் மூடுவதற்கும் பதிலளிக்கிறது.
- குழந்தைகள் உணவை அடைய முயற்சிப்பதன் மூலம் பசியைக் குறிக்கின்றன
- குழந்தை உணவை வாயின் முன்பகுதியில் இருந்து வாயின் பின்பகுதிக்கு நகர்த்தலாம் (குழந்தை உணவை விழுங்கலாம்)
- குழந்தை உணவை கரண்டியிலிருந்து வாய்க்கு மாற்ற முடியும்
மேலே உள்ள அறிகுறிகள் பொதுவாக குழந்தை 6 மாத வயதை எட்டும்போது ஏற்படும். எனவே, உங்கள் மருத்துவச்சி அல்லது மருத்துவரிடம் எப்போது தாய்ப்பால் கொடுக்க சரியான நேரம் என்பதை நீங்கள் விவாதிக்க வேண்டும். பொதுவாக, இந்த வயது வரம்பில் குழந்தைகளுக்கு 2 முறை திட உணவை 2-3 ஸ்பூன்கள் வரை கொடுக்கலாம். கொடுக்கப்பட்ட MPASI இன் அமைப்பு, கெட்டியான கஞ்சியாக பிசைந்து அல்லது பொதுவாக அழைக்கப்படுகிறது
கூழ். பொருட்களுக்கு
கூழ், நீங்கள் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் இறைச்சி கலவையில் இருந்து செய்யலாம். உதாரணமாக, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, ஆப்பிள் மற்றும் கோழிக்கறி ஆகியவை ஒன்றாக பிசைந்தவை. நீங்கள் சிறிது சர்க்கரை இல்லாத தயிர் சேர்க்கலாம்
கூழ் இருப்பினும், 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் பசும்பால் குடிக்கக் கூடாது.
6-9 மாத குழந்தைகளுக்கான உணவு (MPASI) வழங்குதல்
இந்த வயது வரம்பில் குழந்தைகள் திட உணவுக்கு பழகினாலும், அவர்கள் இன்னும் தங்கள் தேவைக்கேற்ப தாய்ப்பால் கொடுப்பதை வழக்கமாக கொண்டுள்ளனர். ஏனென்றால், 6-9 மாத குழந்தைகளின் ஆற்றல் தேவைகளில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை தாய்ப்பாலானது, இரும்புச் சத்துக்கான ஆதாரமாகவும் இருக்கிறது. இந்த வயது வரம்பில், குழந்தையின் முதல் திட உணவை நிரப்பு உணவுகள் ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 உணவுகள் மற்றும் 1 முதல் 2 சிற்றுண்டிகள் கொடுக்கலாம். MPASI இன் ஒரு சேவை அல்லது
கூழ் இந்த வயதில் சுமார் அரை 250 மிலி கிண்ணம். தவிர
கூழ், இந்த வயதில் நீங்கள் தரையில் உணவு கொடுக்க முடியும். கூடுதலாக, வளர்ச்சியின் நிலைகளின் படி, பற்கள் வளரத் தொடங்கும் மற்றும் குழந்தை உணவைப் பிடிக்கும் திறன் கொண்டது, குறிப்பாக கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால். போன்ற கடினமான உணவுகளில் ஒன்றை நீங்கள் அறிமுகப்படுத்தலாம்
விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை. சில உதாரணங்கள்
விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை தானியங்கள், துருவல் முட்டை, உருளைக்கிழங்கு அல்லது சிறிய பட்டாசுகள்.
9-12 மாதங்களில் குழந்தைகளுக்கு உணவு (MPASI) வழங்குதல்
இந்த வயது வரம்பில், நிரப்பு உணவுகளை 3-4 உணவுகள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை இடைவேளையில் கொடுக்கலாம். MPASI இன் பகுதி இன்னும் அப்படியே உள்ளது, இது 250mL அளவுள்ள அரை கிண்ணமாகும். MPASI அமைப்புக்கு, நன்றாக அல்லது கரடுமுரடாக நறுக்கப்பட்ட உணவுகளை கொடுக்கலாம். இந்த வகை திட உணவு குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு ஏற்றது, அங்கு அவர் கடினமான அமைப்புடன் உணவை கடித்து மெல்ல முடியும். ஸ்பூனில் உணவை முடிக்க ஊட்டும்போது உதடுகளை மூடவும் முடிகிறது. 8 மாதங்கள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு கோழி முதல் மாட்டிறைச்சி வரை இறைச்சி வடிவில் உணவு கொடுக்கலாம். அதுமட்டுமின்றி, குழந்தை தனக்குத் தெரிந்த உணவின் பெயர் போன்றவற்றையும் சொல்லத் தொடங்கிவிட்டது. அவர் விரும்பும் போதோ அல்லது பசி எடுக்கும்போதோ உணவின் பெயரைச் சொல்லலாம். எனவே, நீங்கள் பல்வேறு வகையான உணவுகளை வழங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். ஒவ்வொரு 2-3 நாட்களுக்கும் கொடுக்கலாம். புதிய உணவு உட்கொள்வதால் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதைப் பார்க்கவும் கால அளவு உள்ளது.
MPASI க்கான ஆரோக்கியமான சத்தான குழந்தை உணவு வகைகள்
குழந்தை உணவு மெனு தேர்வுகளுக்கு, நீங்கள் காய்கறிகள், பழங்கள் முதல் இறைச்சி வரை பல்வேறு வகையான உணவுகளில் இருந்து நிரப்பு உணவுகளை வழங்கலாம். குழந்தையின் நிரப்பு உணவு மெனுவில் புரதம், இரும்பு, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் போன்ற வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். எடுத்துக்காட்டுகளுடன் நிரப்பு உணவுகளுக்கான ஆரோக்கியமான குழந்தை உணவு வகைகள் இங்கே:
1. பச்சை காய்கறிகள்
பச்சைக் காய்கறிகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகம் இருப்பதால் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு நல்லது. கீரை, பீன்ஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற பல்வேறு பச்சை காய்கறிகளை நீங்கள் நிரப்பு உணவு மெனுவாக கொடுக்கலாம். இந்த வகை பச்சை காய்கறிகளில் அதிக நார்ச்சத்து, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் இரும்புச்சத்து ஆகியவை செரிமானத்திற்கு நல்லது. குழந்தையின் முதல் உணவை நீங்கள் கேரட் முதல் பூசணிக்காய் போன்ற பல்வேறு காய்கறிகளுடன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
2. பழங்கள்
குழந்தை உணவு மெனுக்களாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய பிற சத்தான உணவுப் பொருட்கள்
தின்பண்டங்கள் அல்லது தின்பண்டங்கள் பழங்கள். ஆரஞ்சு, முலாம்பழம், ஆப்பிள், பீட், டிராகன் பழம் முதல் ப்ளூபெர்ரி வரை உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் கொடுக்கக்கூடிய நிரப்பு உணவுகளுக்கான பல்வேறு பழங்கள்.
3. தயிர்
6 மாத குழந்தைகளுக்கு தயிர் போன்ற புரோபயாடிக் உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தலாம். தயிர் கொடுப்பது வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியத்தின் ஆதாரமாக இருக்கும். கூடுதலாக, தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக் உள்ளடக்கம் உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்கவும் உதவும்.
4. கொட்டைகள்
நட்ஸ் குழந்தையின் செரிமானத்திற்கு புரதம், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும். இருப்பினும், கொட்டைகள் கொடுக்கும்போது, குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை அறிகுறிகளின் சாத்தியத்தை மனதில் கொள்ளுங்கள்.
5. வகைப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி
விலங்கு புரதத்தின் ஆதாரமாக, கோழி, மீன் முதல் மாட்டிறைச்சி வரை பல்வேறு இறைச்சிகளுடன் குழந்தை உணவு மெனுவை உருவாக்கலாம். குழந்தை இறைச்சியை தயாரிப்பதற்கான சிறந்த வழி, அதை மென்மையாகும் வரை வேகவைத்து அல்லது சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுவதற்கு முன் வதக்கவும்.
இப்போதுஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் நிரப்பு உணவின் வகை மற்றும் அதிர்வெண் இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் குழந்தைக்கு உணவைக் கொடுக்கும் செயல்பாட்டின் போது, அவரை சாப்பிட ஊக்குவிக்குமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள், ஆனால் அவரை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் குழந்தையின் பசி மற்றும் முழுமையின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணும் இயற்கையான திறனில் குறுக்கிடலாம். குழந்தைக்கு சாப்பிடுவதில் சிரமம் இருந்தால், உணவு மெனுவின் பல்வேறு வகைகளை மாற்றுவது, குறிப்பாக அவர் விரும்பும் உணவுகளுடன் கலக்கலாம். குழந்தை இன்னும் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், அதை உங்கள் மருத்துவச்சி அல்லது குழந்தை மருத்துவரிடம் விவாதிக்க முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் திட உணவின் போது குழந்தை உணவு அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
