வாழ்க்கையில் வருத்தங்கள் உண்டா? அதை எப்படி சமாளிப்பது என்பது இங்கே

ஒவ்வொருவருக்கும் வாழ்க்கையில் ஒரு வருத்தம் இருக்கும். வார்த்தைகள், வாழ்க்கைப் பாதையைத் தேர்ந்தெடுப்பது, கூட்டாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது முடிவுகளை எடுக்கும்போது தவறாக உணரப்படும் பிற விஷயங்கள். கடைசியில் வருந்துவோம் என்று தெரிந்தே நம்மில் பெரும்பாலோர் அந்த தேர்வை மாற்ற விரும்புகிறோம். தவறுகள் வாழ்வில் பாடமாக அமையும் என்பது பழமொழி. இருப்பினும், தவறான முடிவு மாற்ற முடியாததாக இருக்கும்போது, ​​​​நாம் வருத்தத்துடன் மட்டுமே வாழ்க்கையை வாழ முடியும். வருந்துதல் நம் வாழ்வில் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்ய நம்மைத் தூண்டும் என்று இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் துறை கூறுகிறது. எந்த வழிகளில் நாம் பொதுவாக வருத்தத்தை அனுபவிக்கிறோம்?

வாழ்க்கையில் வருத்தத்தின் ஆதாரம்

வாழ்க்கையில் வருந்துவதற்கு மிகவும் பொதுவான சில ஆதாரங்கள் இங்கே:

1. கல்வி

ஒரு ஆய்வில் 13% மக்கள் கல்வி பற்றி வருத்தப்படுகிறார்கள். இந்த வருத்தம் பொதுவாக பள்ளியைத் தொடராதது, கடினமாகப் படிக்காதது, பள்ளியை விட்டு வெளியேறுவது மற்றும் கல்லூரியில் படிக்கும் போது தவறான மேஜரைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. உயர் பட்டப்படிப்புகளை மேற்கொள்பவர்களை விட குறைந்த கல்வியறிவு பெற்றவர்கள் கல்வியில் வருந்துவார்கள். கல்வி மற்ற அனைத்தையும் விட வருத்தத்தின் மிக உயர்ந்த இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. ஏனென்றால், கல்வி ஒருவரின் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் ஒருவரின் வாய்ப்புகளை மேம்படுத்துகிறது. உயர் கல்வி என்பது அதிக பணம், மற்றும் திருமணங்கள் வலுவாக இருக்கும் மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கை நிதி கவலைகளால் சுமையாக இல்லாவிட்டால் மிகவும் நிலையானதாக இருக்கும். உடல் ஆரோக்கியம் என்று வரும்போது, ​​வருமானம் அல்லது வேலை வகையை விட ஒரு நபரின் கல்வித் தரம் அவர் எவ்வளவு காலம் வாழ்வார் என்பதற்கு ஒரு காரணியாக இருக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. கல்வி அதிக ஸ்திரத்தன்மையை வழங்குகிறது மற்றும் பல வாய்ப்புகளைத் திறக்கிறது.

2. தொழில் தேர்வு

நீங்கள் தற்போது தேர்ந்தெடுக்கும் வேலை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரவில்லை அல்லது வேறு வகையான வேலையை நீங்கள் மிகவும் வசதியாகக் காணலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், 12% ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் தொழில் தேர்வுக்கு வருத்தம் தெரிவித்த வகைகளில் நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கிறீர்கள். சுவாரஸ்யமாக, உயர்கல்வி பெற்ற ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் தவறான தொழில் தேர்வு செய்ய அதிக வாய்ப்புள்ளது.

3. காதல் உறவு

தவறான நபரைத் தேர்ந்தெடுப்பது, நச்சு உறவில் இருப்பது, தவறான உறவை அனுபவிப்பது அல்லது அனுபவிப்பது பேய் ஒரு காதல் வாழ்க்கை வாழ்வதற்காக மக்கள் வருத்தப்படுவதற்கு ஒரு பங்குதாரர் ஒரு காரணியாக இருக்கலாம். இன்னும் நிலையான காதல் வாழ்க்கையை வாழ வேண்டுமா? ஆரோக்கியமான வழியில் போராட முயற்சி செய்யுங்கள். மோதலைத் தவிர்ப்பது உறவின் முடிவுக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கும். எனவே ஒரு தீர்வைப் பற்றி விவாதிக்காமல் உங்கள் கோபத்தை ஒருவர் மீது ஒருவர் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் எப்போது விட்டுக்கொடுக்க வேண்டும், எப்போது கோபப்பட வேண்டும், எப்போது வெளியேற வேண்டும் என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். உறவுகளில் உணர்வு உணர்வைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் தேவைகளையும் கவலைகளையும் நேரடியாகவும் ஆக்கபூர்வமாகவும் வெளிப்படுத்துங்கள்.

4. நிதி

தவறான முதலீட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் பணத்தை விரயம் செய்வது மற்றும் பணத்தை வீணடிப்பது ஆகியவை நிதி அடிப்படையில் மக்களை வருந்த வைக்கும் சில காரணிகளாகும். ஒருவேளை நீங்கள் வருத்தப்படக்கூடிய மாற்ற முடியாத மாறிகள் இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சொந்த வணிக கூட்டாளரால் நீங்கள் ஏமாற்றப்பட்டிருக்கிறீர்கள்.

5. நீங்கள் பெற்றோராகும்போது

குழந்தைகளை வளர்ப்பது எளிதல்ல. கணக்கெடுப்பில் பங்கேற்பாளர்கள் 9% தங்கள் குழந்தை தொடர்பான ஏதாவது வருத்தம். வருத்தத்தின் வடிவங்களில் குழந்தைகளுடன் அதிக நேரம் செலவிடாமல் இருப்பது, அவர்களின் குழந்தையின் நடத்தையை அதிகமாக விமர்சிப்பது, பள்ளிப் படிப்பில் கவனம் செலுத்தாமல் இருப்பது மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் அல்லது உணவுக் கோளாறு போன்ற தீவிரமான பிரச்சனையின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணத் தவறியது ஆகியவை அடங்கும்.

6. தனிப்பட்ட ஆரோக்கியம்

ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களில் சுமார் 6% பேர் உடல்நலம் தொடர்பான தங்கள் வாழ்க்கைத் தேர்வுகள் குறித்து வருந்தினர். வருத்தத்தின் வடிவம் உடற்பயிற்சி இல்லாமை, புகார்கள் இருந்தால் மருத்துவரை அரிதாகவே பார்ப்பது மற்றும் மோசமான உணவு முறை. பொதுவாக இந்த வருத்தம் அவர்கள் அனுபவிக்கும் நோய் கடுமையானதாக இருக்கும்போது வரும், உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உண்மையில் தடுக்கப்படலாம் அல்லது உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொண்டால் ஆபத்தை குறைக்கலாம். ஆரோக்கியமாக இருக்க இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதாகத் தெரிந்தால், உங்கள் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது போன்ற சிறிய மாற்றங்கள் கூட பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.

வாழ்வில் வருத்தம் வாழ்க

உங்கள் வாழ்க்கையில் வருத்தம் ஏற்கனவே நிகழ்ந்துவிட்டது, நீங்கள் செய்யக்கூடியது அதை வாழ்வதுதான். வாழ்க்கையில் நீங்கள் வருத்தப்பட்டால் என்ன செய்யலாம் என்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

• உங்கள் வருத்தத்தின் மூலத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள், ஆனால் பெருமை தடுக்கிறது மற்றும் அதை ஒப்புக்கொள்வதை தடுக்கிறது. நீங்கள் செய்த தவறுகளுக்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டினாலும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை லேபிளிடுவது மற்றும் வருத்தத்தை ஒப்புக்கொள்வது அந்த தவறுகளை வளரவும் தவிர்க்கவும் ஒரு வாய்ப்பாக இருக்கும்.

• எல்லாவற்றையும் கவனமாக திட்டமிடுங்கள்

உங்களுக்கு தோல்வி அனுபவம் இருப்பதால், இனிமேல் கவனமாக எல்லாவற்றையும் தயார் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு முடிவின் சவால்கள், மோசமான சூழ்நிலைகள் மற்றும் சாத்தியமான தோல்விகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களிடம் தெளிவான திட்டம் இருந்தால், உங்கள் இலக்குகளை அடைய நீங்கள் சிறப்பாக தயாராகிவிடுவீர்கள்.

• கவனமாகவும் பொறுப்புடனும் செயல்படுங்கள்

கடந்த காலத்தில் தவறு செய்த பிறகு, கவனமாகவும் பொறுப்புடனும் இருக்க வேண்டிய நேரம் இது. உதாரணமாக, உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் காரணமாக உங்களுக்கு ஒரு நோய் இருந்தால், அதை நீங்கள் இன்னும் மாற்ற முடியும் என்றால், சிறந்த வாழ்க்கைக்கு மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் மற்றும் வழக்கமான உணவு ஆகியவை உங்கள் நோயைக் குணப்படுத்த பெரிதும் உதவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] வாழ்க்கையில் வருத்தப்படுவதைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். App Store மற்றும் Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்.