பொறாமை பாசத்தின் அடையாளம் என்று பலர் கூறுகிறார்கள். ஒரு காதல் அல்லது திருமண உறவில், பொறாமை தேவை, அதனால் நாம் நமது துணையுடன் மிகவும் இணக்கமாக இருக்க வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பொறாமை உறவில் இரு தரப்பினருக்கும் சங்கடமான உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது. பொறாமை உண்மையில் அவசியமா அல்லது அது ஒரு காரணமா? பொறாமை ஏற்படும் போது, அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
பொறாமை என்பது பாசத்தின் அடையாளமா?
பொறாமை என்பது உலகில் உள்ள எல்லா ஜோடிகளாலும் உணரப்பட்டிருக்க வேண்டும், மேலும் அது இறுதியாக 'பொறாமை, பாசத்தின் அடையாளம்' என்ற சொற்றொடரை உருவாக்கும் வரை நடக்கும் ஒரு பொதுவான விஷயம். பொறாமை என்பது ஒரு சிக்கலான உணர்ச்சியாகும், இதில் கோபம், அவமானம் மற்றும் கைவிடப்படுவதற்கான பயம் ஆகியவை அடங்கும். காதலில் பொறாமை உணர்வுகள் பொதுவாக மற்றொரு நபரின் இருப்பு காரணமாக ஒரு நபரின் உறவு அச்சுறுத்தப்படும்போது தூண்டப்படுகிறது. 'பொறாமை பாசத்தின் அடையாளம்' என்ற சொற்றொடர் உண்மையில் சரியாக இல்லை, ஏனென்றால் பொறாமை உணர்வு உண்மையில் தேவைப்படுவது அன்பின் அடையாளமாக அல்ல, மாறாக முக்கியமானதாகக் கருதப்படும் உறவைப் பேணுவதற்கு தன்னைத் தூண்டுவதற்கான ஒரு வழியாகும். இருப்பினும், அனுபவிக்கும் அனைத்து பொறாமைகளும் ஆரோக்கியமான ஒன்று அல்ல. பொறாமை என்பது உண்மையில்லாத ஒரு அச்சுறுத்தலால் ஏற்படலாம் மற்றும் கோபம், பொறாமை, ஆச்சரியம், பொறாமை, பொறாமை, ஏமாற்றம், வெறுப்பு போன்ற உணர்வுகளின் தொகுப்பாக இருக்கலாம், அது பயம், அன்பு அல்ல. உதாரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் எதிர் பாலினத்தைச் சேர்ந்த பலருடன் நண்பர்களாக இருந்தால், நீங்கள் விலகிவிட்டதாக உணர்கிறீர்கள். தம்பதிகள் மற்றும் எதிர் பாலினத்தவர்கள் மகிழ்ச்சியுடன் கேலி செய்வதைப் பார்த்தால், நீங்கள் ஆகிவிடுவீர்கள்
பாதுகாப்பற்ற. அலுவலகத்தில் தனது செயலாளருடனோ அல்லது சக ஊழியர்களுடனோ அவருக்குப் பரிச்சயம் இருப்பதைக் கேட்டு பொறாமைப்படுவீர்கள். நீங்கள் நிறைய ஆற்றல், நேரம், பணம் மற்றும் பலவற்றைக் கொடுத்த ஒரு உறவின் வசதியை அல்லது காதலர் உருவத்தை இழப்பதன் மூலம் நீங்கள் அச்சுறுத்தப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் பொறாமையை எவ்வளவு அதிகமாகக் கையாளுகிறீர்களோ, அவ்வளவு கடினமாக அன்பை உணர முடியும். எனவே பரிதாபம் எங்கே? 'பாசத்தின் பொறாமை அடையாளம்' எப்போதும் காதலாகத் தெரியவில்லை. சில நேரங்களில் பொறாமை உண்மையில் இதய வலியைத் தவிர்க்க உங்கள் துணையுடன் முறித்துக் கொள்ள விரும்புகிறது. இந்த உணர்வுகள் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும் போது ஆரோக்கியமற்ற பொறாமை எழலாம் மற்றும் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்த ஆரம்பிக்கும். அதிகப்படியான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பொறாமை 'காதல் பொறாமை' அடிப்படையில் செல்லுபடியாகாது. உண்மையில், அதிகப்படியான பொறாமை ஒரு காதல் உறவில் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற ஏதாவது வேரூன்றி இருக்கலாம். ஆரோக்கியமற்ற அல்லது அதிகப்படியான பொறாமை பொதுவாக உங்கள் துணையை திருப்திப்படுத்த முடியாது என்ற பயம், நம்பிக்கையின்மை, உங்கள் துணையிடம் அதிகப்படியான பற்றுதல் போன்றவற்றால் எழலாம்.
பொறாமையைப் போக்க வழி உண்டா?
பொறாமை உணர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதற்கான அடிப்படையானது ஒரு கூட்டாளருடனான தொடர்பு மற்றும் வெளிப்படையானது. பொறாமையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழிமுறைகள் இங்கே:
1. பொறாமை உணர்வுகளை நிர்வகிக்கவும்
பொறாமை உங்களை மூழ்கடித்தால், முதலில் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் அமைதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களை தெளிவாக வெளிப்படுத்தலாம். பொறாமையை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு வழி முறையைப் பயன்படுத்துவது
நினைவாற்றல் தொடர்ந்து உணர்ச்சியில் ஈடுபடாமல், உடலில் உள்ள உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உணரப்படும் உணர்ச்சியிலிருந்து வெளியேறுதல். பொறாமை உணர்வுகளை நிர்வகிப்பதற்கான மற்ற வழிகளில் ஜர்னலிங், நடனம், பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் பல அடங்கும். பொறாமை உங்களை பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்தால், அனைவருக்கும் பலம் மற்றும் பலவீனங்கள் உள்ளன என்பதை நினைவூட்டுங்கள். உங்கள் பலங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
2. பொறாமை தோன்றுவதை ஏற்று கண்டுபிடி
நீங்கள் பொறாமையைத் தவிர்க்கவோ அல்லது மறுக்கவோ தேவையில்லை. அந்த நேரத்தில் நீங்கள் உணர்ந்த உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொண்டு அங்கீகரிக்கவும். ஏனென்றால், பொறாமையிலிருந்து விடுபட உணர்வுகளைத் தவிர்ப்பது நல்ல வழி அல்ல. அதன் பிறகு, பொறாமை ஏன் எழுகிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க ஆரம்பிக்கலாம். பொறாமையைத் தூண்டக்கூடிய அனுபவங்களை நினைவில் கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் இதைப் பற்றி சிந்திக்கலாம்.
3. உங்கள் காதல் உறவை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்
உங்களுக்குள் எழும் பொறாமையை பிரதிபலிப்பதோடு, உங்கள் துணையுடனான உறவையும் நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். சில நேரங்களில் பொறாமை உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் வைத்திருக்கும் உறவைப் பற்றிய உங்கள் அக்கறையால் ஏற்படலாம். உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் உறவு நம்பிக்கை மற்றும் பரஸ்பர மரியாதையின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் பங்குதாரர் அவர் சொன்னதைச் செய்தாரா என்பதையும், உங்கள் துணையிடம் நீங்களே நேர்மையாக இருந்தீர்களா இல்லையா என்பதையும் நீங்கள் உறுதிசெய்து நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம்.
4. நீங்கள் நம்பக்கூடிய நபர்களுடன் கலந்துரையாடுங்கள்
உங்களுக்கு ஆலோசனை தேவைப்பட்டால் அல்லது என்ன நடக்கிறது என்று எங்களிடம் சொன்னால், உங்கள் ரகசியத்தை வைத்திருக்க நம்பக்கூடிய நெருங்கிய நபருடன் விவாதிக்கலாம். நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் விவாதித்த பிறகு, உங்கள் பொறாமை உணர்வுகளை உங்கள் துணையுடன் விவாதிப்பது நல்லது.
5. உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும்
பொறாமை உணர்வுகளைப் பற்றிய வெளிப்படையான மற்றும் நேர்மையானது பொறாமையிலிருந்து விடுபட ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் இது ஒரு உரையாடலை அல்லது விவாதத்தைத் திறக்கும். இருப்பினும், விவாதத்தை கிண்டல் அல்லது ஒருவரையொருவர் குற்றம் சாட்டுவதற்கான களமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம், மாறாக உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் உறவை மேம்படுத்த அல்லது மேம்படுத்த இந்த வாய்ப்பை ஒரு தருணமாக மாற்றவும்.
6. நேர்மறையான காதல் உறவை உருவாக்குங்கள்
உங்கள் கூட்டாளருடனான உறவைப் பற்றி நீங்கள் பேசுவதையும் விவாதிப்பதையும் ஒரு வார்த்தையாகவும் எண்ணமாகவும் விடாதீர்கள், ஆனால் அதை செயல் வடிவில் வெளிப்படுத்துங்கள். உங்கள் துணையுடன் உங்கள் உறவை மேம்படுத்த பங்களிக்க பொறாமையை ஒரு உந்துதலாக பயன்படுத்தவும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒன்றாக சமைக்க உங்கள் கூட்டாளரை அழைக்கவும், மற்றும் பல. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகவும்
பொறாமை உணர்வுகள் கட்டுப்படுத்த மிகவும் கடினமாக இருந்தால் அல்லது உறவுகள் மற்றும் வாழ்க்கையின் பிற அம்சங்களில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் விவாதிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் உங்கள் துணையை அழைத்து வரலாம் அல்லது தனியாக ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் செல்லலாம்.
பொறாமை என்பது உலகில் உள்ள எல்லா ஜோடிகளாலும் உணரப்பட்டிருக்க வேண்டும், மேலும் அது இறுதியாக 'பொறாமை, பாசத்தின் அடையாளம்' என்ற சொற்றொடரை உருவாக்கும் வரை நடக்கும் ஒரு பொதுவான விஷயம். பொறாமை என்பது ஒரு சிக்கலான உணர்ச்சியாகும், இதில் கோபம், அவமானம் மற்றும் கைவிடப்படுவதற்கான பயம் ஆகியவை அடங்கும். காதலில் பொறாமை உணர்வுகள் பொதுவாக மற்றொரு நபரின் இருப்பு காரணமாக ஒரு நபரின் உறவு அச்சுறுத்தப்படும்போது தூண்டப்படுகிறது. 'பொறாமை பாசத்தின் அடையாளம்' என்ற சொற்றொடர் உண்மையில் சரியாக இல்லை, ஏனென்றால் பொறாமை உணர்வு உண்மையில் தேவைப்படுவது அன்பின் அடையாளமாக அல்ல, மாறாக முக்கியமானதாகக் கருதப்படும் உறவைப் பேணுவதற்கு தன்னைத் தூண்டுவதற்கான ஒரு வழியாகும். இருப்பினும், அனுபவிக்கும் அனைத்து பொறாமைகளும் ஆரோக்கியமான ஒன்று அல்ல. பொறாமை என்பது உண்மையில்லாத ஒரு அச்சுறுத்தலால் ஏற்படலாம் மற்றும் கோபம், பொறாமை, ஆச்சரியம், பொறாமை, பொறாமை, ஏமாற்றம், வெறுப்பு போன்ற உணர்வுகளின் தொகுப்பாக இருக்கலாம், அது பயம், அன்பு அல்ல. உதாரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் எதிர் பாலினத்தைச் சேர்ந்த பலருடன் நண்பர்களாக இருந்தால், நீங்கள் விலகிவிட்டதாக உணர்கிறீர்கள். தம்பதிகள் மற்றும் எதிர் பாலினத்தவர்கள் மகிழ்ச்சியுடன் கேலி செய்வதைப் பார்த்தால், நீங்கள் ஆகிவிடுவீர்கள் பாதுகாப்பற்ற. அலுவலகத்தில் தனது செயலாளருடனோ அல்லது சக ஊழியர்களுடனோ அவருக்குப் பரிச்சயம் இருப்பதைக் கேட்டு பொறாமைப்படுவீர்கள். நீங்கள் நிறைய ஆற்றல், நேரம், பணம் மற்றும் பலவற்றைக் கொடுத்த ஒரு உறவின் வசதியை அல்லது காதலர் உருவத்தை இழப்பதன் மூலம் நீங்கள் அச்சுறுத்தப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் பொறாமையை எவ்வளவு அதிகமாகக் கையாளுகிறீர்களோ, அவ்வளவு கடினமாக அன்பை உணர முடியும். எனவே பரிதாபம் எங்கே? 'பாசத்தின் பொறாமை அடையாளம்' எப்போதும் காதலாகத் தெரியவில்லை. சில நேரங்களில் பொறாமை உண்மையில் இதய வலியைத் தவிர்க்க உங்கள் துணையுடன் முறித்துக் கொள்ள விரும்புகிறது. இந்த உணர்வுகள் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும் போது ஆரோக்கியமற்ற பொறாமை எழலாம் மற்றும் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்த ஆரம்பிக்கும். அதிகப்படியான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பொறாமை 'காதல் பொறாமை' அடிப்படையில் செல்லுபடியாகாது. உண்மையில், அதிகப்படியான பொறாமை ஒரு காதல் உறவில் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற ஏதாவது வேரூன்றி இருக்கலாம். ஆரோக்கியமற்ற அல்லது அதிகப்படியான பொறாமை பொதுவாக உங்கள் துணையை திருப்திப்படுத்த முடியாது என்ற பயம், நம்பிக்கையின்மை, உங்கள் துணையிடம் அதிகப்படியான பற்றுதல் போன்றவற்றால் எழலாம். 
