தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் சேவைகளை பணியமர்த்துவதற்கு முன், இந்த 7 உதவிக்குறிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

போதிய அறிவு இல்லாமல், நீங்கள் சாதிப்பது கடினமாக இருக்கும் உடல் இலக்குகள், அது இருந்தாலும்உடற்பயிற்சி கூடம். பளு தூக்குவதற்கு ஏன் இவ்வளவு அதிநவீன உபகரணங்கள், ஆனால் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாதா? நீங்களும் அவ்வாறே உணர்ந்தால், சேவையை அமர்த்துவதற்கு இதுவே சரியான நேரமாக இருக்கலாம் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர். ஒருவேளை உங்கள் மனதில், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் எடையை உயர்த்த உதவும் நபர், அதனால் அவர் அரட்டையடிக்க நண்பராகிறார் உடற்பயிற்சி கூடம். இருப்பினும், பணி ஏ தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் அதை விட. தேர்வு செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உள்ளே உடற்பயிற்சி கூடம், அதனால் நீங்கள் அடைய முடியும் உடல் இலக்குகள்.

தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உள்ளே உடற்பயிற்சி கூடம்

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மற்றும் ஊக்குவிக்கக்கூடிய ஒருவரைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் முக்கியம். செயல்பாடுகளுக்கு கூடுதலாக உடற்பயிற்சி கூடம் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் ஊடாடும், வேண்டும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் நீங்கள் பயிற்சிகளைச் சரியாகச் செய்யாவிட்டால், ஏற்படக்கூடிய காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

• வலுவான புள்ளியைக் கண்டறிதல்

என்றால் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் சிறந்த மற்றும் வலிமையான பக்கத்தை "கட்டவிழ்த்துவிட" முடியும், அவர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் சரி. உள்ள பிரச்சனைகளில் ஒன்று உடற்பயிற்சி கூடம் அதாவது, வியர்வையால் "வெள்ளம்" அடைந்த மக்கள், ஆனால் எந்த முடிவும் காணப்படவில்லை. பொதுவாக, நீங்கள் உங்களை உயர்ந்த நிலைக்கு தள்ள விரும்பாததால் இது நிகழ்கிறது. அப்படியே தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், இது உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறவும், உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்களின் வலிமையான புள்ளியைக் கண்டறியவும் உதவுகிறது உடற்பயிற்சி கூடம்.

• உடல் பகுதிக்கான சரியான இயக்கத்தை அறிதல்

நீங்கள் முதலில் உள்நுழையும்போது உடற்பயிற்சி கூடம், எழும் கேள்வி என்னவென்றால், முதல் முறையாக என்ன செய்வது? பணி தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் அதாவது, உங்களிடம் உள்ள ஆற்றலின் பகுதிக்கு ஏற்ப, நீங்கள் செய்யத் தகுதியான அனைத்து செயல்களையும் "படிக்க" முடியும். எப்போது வேண்டுமானாலும், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் பிடிவாதமாக இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் வரம்புகளுக்கு அப்பால் பயிற்சி செய்ய உங்களைத் தள்ளலாம். இருப்பினும், இங்கிருந்து, உடல் இலக்குகள் அடையப்படும். வலி இல்லை, லாபம் இல்லை.

• புதிய காற்றைக் கொண்டு வருகிறது உடற்பயிற்சி கூடம்

அதே விளையாட்டு இயக்கங்களில் நீங்கள் சலிப்பாக இருந்தால், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஒரு நல்லவர் புதிய காற்றை சுவாசிக்க முடியும் உடற்பயிற்சி கூடம் நீங்கள் விரும்பியபடி சிறந்த உடலை அடைய புதிய இயக்கங்களை வழங்குவதன் மூலம். உண்மையில், சைபர்ஸ்பேஸில் உள்ள வீடியோக்களைப் பார்த்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே இங்கே பின்பற்றக்கூடிய புதிய இயக்கங்களைக் காணலாம். உடற்பயிற்சி கூடம். இருப்பினும், நேரடியாக பயிற்சி பெற்றால், விளைவு சிறப்பாக இருக்காது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர். ஏனெனில், ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் முன்னிலையில், உங்கள் இயக்கங்களை மதிப்பீடு செய்யலாம்.

• உங்களை சவாலாக உணர வைக்கிறது

உங்கள் பயிற்சி முன்னேற்றம் நன்றாக இருந்தால், நிச்சயமாக, உடற்பயிற்சியில் உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்த சவால்கள் தேவை. இல்லாமல் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், இதைச் செய்வது கடினம், ஏனென்றால் உங்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லைஉடற்பயிற்சி கூடம் இது உங்களை சவாலாக உணர வைக்கும். என்றால் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் பயிற்சியின் வழியில் நீங்கள் சவாலாக உணர முடியும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உண்மையில் தேவைப்படும்.

• உடலின் தசைகளின் உடற்கூறுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உங்கள் உடலில் உள்ள தசைகள் பற்றிய அறிவு வேண்டும். நீங்கள் தசையை அதிகரிக்க விரும்பினால் ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் பைசெப்ஸ், நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய நகர்வுகள் மற்றும் கருவிகளை அது உங்களுக்குச் சொல்லும் உடற்பயிற்சி கூடம். என்றால் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் இந்த அறிவை ஏற்கனவே பெற்றிருப்பதால், உங்கள் செயல்பாடுகளை நம்பி ஒப்படைக்கவும் உடற்பயிற்சி கூடம் அவளுக்கு.

• எப்போதும் விலை உயர்ந்ததல்ல

நிச்சயமாக, சேவை தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் இலவசம் இல்லை. அவர் இங்கே இருப்பதன் பலனை உணர நீங்கள் பணம் செலவழிக்க வேண்டும் உடற்பயிற்சி கூடம். தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், அவசியம் இல்லை தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் விலை உயர்ந்தது, உங்களுக்கு ஏற்றது. தேர்ந்தெடுப்பதில் மிக முக்கியமான விஷயம் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஜிம்மில் சிறந்த உடலை அடைவதில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் புரிந்துகொள்ள விரும்பும் அவரது இயல்பு.

• சான்றிதழ் வேண்டும்

பெரும்பாலான தொழில்களைப் போலவே, தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் அதிகாரப்பூர்வ சான்றிதழைப் பெற, தேர்வு கட்டத்தில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும். என்றால் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஏற்கனவே உத்தியோகபூர்வ சான்றிதழ் உள்ளது, வழக்கமாக அவர் முதலில் பயிற்சி பெற்றவர், அவருடைய அறிவை உங்களுக்கு நன்றாக தெரிவிக்க முடியும். எனவே, நீங்கள் இனி தயங்க வேண்டிய அவசியமில்லைஉடற்பயிற்சி கூடம். ஒரு உடன் அல்லது இல்லாமல் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், விளையாட்டு உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக உள்ளது. தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று நீங்கள் உண்மையில் முடிவு செய்தால் உடற்பயிற்சி கூடம், தனியாக செய்தால், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் இயக்கங்களைச் செய்வதன் மூலம் ஆபத்துக்களை எடுக்காமல் இருப்பது நல்லது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

தேடுங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை கொண்டவர். ஏனெனில், உடல் தகுதி மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக உங்கள் உடலை இன்னும் சிறந்ததாக வடிவமைக்க விரும்பினால். நிச்சயமாக, பெரிய சக்தி தேவை மற்றும் சரிசெய்ய பட்ஜெட் நீங்கள். உதவியுடன் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், வழக்கமான உணவு, நல்ல ஓய்வு மற்றும் சீரான உடற்பயிற்சியை தொடர்ந்து சமநிலைப்படுத்துவதை உங்களுக்கு நினைவூட்டலாம். இந்த மூன்று காரியங்களையும் நீங்கள் செய்திருந்தால், உடல் இலக்குகள் இனி ஒரு கனவு இல்லை.