வைட்டமின் பி10 அல்லது
பாரா-அமினோபென்சோயிக் அமிலம் பல வகையான உணவுகளில் காணக்கூடிய ஒரு கரிமப் பொருளாகும். கூடுதலாக, நரை முடியைக் குறைக்கவும் மற்றும் சில தோல் பிரச்சனைகளை சமாளிக்கவும் வைட்டமின் பி10 இன் நன்மைகளுடன் கூடிய சப்ளிமெண்ட்டுகள் உள்ளன. நிச்சயமாக, வைட்டமின் பி 10 சப்ளிமெண்ட் வடிவில் எடுக்க முடிவு செய்யும் எவருக்கும், முதலில் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். தேவைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு டோஸுக்கும் சரிசெய்யவும்.
வைட்டமின் பி10 என்றால் என்ன?
வைட்டமின் பி 10 வைட்டமின் பி வளாகத்தின் ஒரு பகுதியாகும். இயற்கையாகவே, இந்த வைட்டமின் ஆஃபல் இறைச்சி, காளான்கள்,
முழு தானியங்கள், மற்றும் கீரை. உடலில் நுழைந்த பிறகு, செரிமானத்தில் நல்ல பாக்டீரியாவின் பங்கிற்கு நன்றி, ஒரு செயற்கை செயல்முறை இருக்கும். அங்கிருந்து, ஃபோலேட் அல்லது வைட்டமின் பி9 உருவாகலாம். இருப்பினும், இந்த பொருட்கள் உண்மையில் வைட்டமின்கள் அல்லது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் அல்ல. துணை வடிவில் விற்கப்படும் போது, வைட்டமின் பி10 ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடிக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
வைட்டமின் B10 இன் நன்மைகள்
வைட்டமின் B10 இன் நன்மைகள் என்ன என்பதை இன்னும் சில அறிவியல் ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இருப்பினும், பின்வருபவை சாத்தியமான நன்மைகளில் சில:
1. சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கிறது
பாரா-அமினோபென்சோயிக் அமிலம் அல்லது PABA புற ஊதா ஒளியை உறிஞ்சும், குறிப்பாக UVB. இந்த UV ஒளி காரணமாக அறியப்படுகிறது
வெயில் டிஎன்ஏ சேதத்திற்கு. அதனால்தான் பல உற்பத்தியாளர்கள் PABA ஐ சன்ஸ்கிரீன்களில் ஒரு மூலப்பொருளாகச் சேர்த்துள்ளனர். இருப்பினும், உடலில் உள்ள PABA உள்ளடக்கம் காரணமாக ஏற்படும் ஒவ்வாமைகளின் சில நிகழ்வுகள் இல்லை
சூரிய திரை. 2019 ஆம் ஆண்டு முதல், உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் அல்லது யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் எஃப்.டி.ஏ இதை சன்ஸ்கிரீன் தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படும் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பொருளாக கருதவில்லை. சில நேரங்களில், இன்னும் சில உள்ளன
லோஷன் அல்லது இன்னும் PABA ஐ அதன் கலவையாகப் பயன்படுத்தும் மாய்ஸ்சரைசர். கூடுதலாக, இதை ஷாம்பு, கண்டிஷனர் மற்றும் உதட்டுச்சாயம் போன்றவற்றில் பயன்படுத்துபவர்களும் உள்ளனர், ஆனால் குறைவாகவே பயன்படுத்துகிறார்கள்.
2. தோல் பிரச்சினைகள்
வைட்டமின் பி 10 இன் பிற சாத்தியமான நன்மைகள் தோல் பிரச்சினைகளைக் கையாள்வதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. முக்கியமாக, தோல் கடினமாகி அதன் நிறத்தை மாற்றும் போது ஏற்படும் பிரச்சனை. இருப்பினும், இந்த பொருள் தோல் பிரச்சினைகளின் நிலையை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதற்கான விளக்கம் இன்னும் தெளிவாக இல்லை. பெய்ரோனி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில் 12 மாதங்களுக்கு பொட்டாசியம் PABA சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொண்டது பிளேக் அளவு குறைவதை ஜெர்மனியின் Giessen இன் குழுவின் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது. இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் முன்பு ஆண்குறியில் நார்ச்சத்து தகடுகள் குவிந்து வளைந்த தோற்றத்தைக் கொடுத்தது. இருப்பினும், இந்த சிறிய ஆய்வுக்கு இன்னும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. இப்போது வரை, வைட்டமின் பி 10 இந்த நோய்க்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக கருதப்படவில்லை. ஏற்கனவே உள்ள ஆய்வுகள் புதுப்பிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை பத்தாண்டுகளுக்கு முன்பு நடத்தப்பட்டன.
3. முடி பராமரிப்பு
கடந்த காலத்தில், வைட்டமின் பி10 இன் நன்மைகள் முடி பராமரிப்புப் பொருட்களில் ஒரு மூலப்பொருளாகக் கருதப்பட்டன. ஏனெனில், அதன் பண்புகள் மறுசீரமைப்பு செயல்முறைக்கு உதவும் அல்லது முன்கூட்டிய நரை முடியை மீட்டெடுக்கும். இப்போது வரை, இந்த கூற்றின் காரணமாக PABA ஐப் பயன்படுத்தும் முடி பராமரிப்பு பொருட்கள் இன்னும் உள்ளன. அதை ஆதரிக்கும் ஒரு ஆய்வு இருந்தால், அது 1941 இல் இருந்து வருகிறது. அந்த ஆய்வில், 200 மில்லிகிராம் முதல் 24 கிராம் வரை தினசரி PABA சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் நரை முடி மீண்டும் கருப்பாக மாறியதை ஒப்புக்கொண்டனர். ஆனால் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதை நிறுத்திய பிறகு, பங்கேற்பாளர்களின் முடி மீண்டும் நரைத்துவிட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதுவரை, இந்த விஷயத்தில் சமீபத்திய ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. எனவே, உங்கள் தலைமுடியை கருமையாக்க PABA சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது பொருத்தமானதல்ல. ஏனெனில், பக்க விளைவுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
எழும் ஒவ்வாமை ஆபத்து
சிலர் பயன்படுத்திய பிறகு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை அனுபவிப்பதாகக் கூறுகின்றனர்
சூரிய திரை PABA கொண்டிருக்கும். அறிகுறிகள் தோலின் சிவத்தல், ஒரு சொறி தோன்றும், அரிப்புடன் இருக்கும். அப்போதிருந்து, PABA இனி தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படவில்லை
சூரிய திரை அமெரிக்கா உள்ளிட்ட நாடுகளில் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அதிக அளவில் வைட்டமின் பி10 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது அல்ல. பெய்ரோனி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இந்த சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு கடுமையான கல்லீரல் பாதிப்பை அனுபவித்ததாக குறைந்தது ஆறு வழக்குகள் உள்ளன. மேலும், PABA கொண்ட மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்
சல்போனமைடுகள். எடுத்துக்காட்டுகள் சில வகையான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள். ஒரு தொடர்பு ஏற்படும் போது, அதன் செயல்திறன் குறையும். அதேபோல் கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு, PABA சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் பாதுகாப்பு குறித்த அறிவியல் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. எனவே, வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதற்கிடையில், அழகுசாதனப் பொருட்களில் PABA க்கு, எரிச்சல் அல்லது சிவத்தல் போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்பட்டால் உடனடியாக அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
வைட்டமின் B10 இன் நன்மைகள் உண்மையில் அறிவியல் பூர்வமாக புதுப்பிக்கப்படவில்லை. சில ஆய்வுகள் பத்தாண்டுகளுக்கு முன்பு நடந்தவை மற்றும் ஒரு சிறிய குழு மாதிரியில் மட்டுமே உள்ளன. எனவே, வைட்டமின் பி 10 சப்ளிமெண்ட் வடிவத்தில் தோல், முடி ஆகியவற்றைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் பெய்ரோனி நோயைக் குணப்படுத்தும் என்று முடிவு செய்வது மிக விரைவில். அமெரிக்கா போன்ற நாடுகள் கூட உணவில் பாபா உள்ளடக்கத்தை பயன்படுத்த தடை விதித்துள்ளன
சூரிய திரை ஏனெனில் அது ஏற்படுத்தும் ஒவ்வாமை எதிர்வினை. அதிக அளவு வைட்டமின் பி10 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதும் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுவதில்லை. வைட்டமின் பி 10 ஐ விட உடலுக்கு என்ன வைட்டமின்கள் தேவை என்பதை மேலும் விவாதிக்க,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
