தம்பதிகளைப் பொறுத்தவரை, முத்தம் என்பது உறவில் நெருக்கத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு செயலாகும், அதே நேரத்தில் அன்பின் நெருப்பை எரிய வைக்க உதவுகிறது. சுவாரஸ்யமாக, முத்தம் உங்கள் துணையுடன் உங்கள் உறவுக்கு நல்லது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திலும் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. முத்தமிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளில் ஒன்று, உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. முத்தமிட்டால் உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் கலோரிகள் எரிக்கப்படுவதால் இந்த நன்மைகள் பெறப்படுகின்றன. அது சரியா?
முத்தங்கள் கலோரிகளை எரித்து உடல் எடையை குறைக்க உதவும், இல்லையா?
முத்தம் உண்மையில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும், ஆனால் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது விளைவு இருக்காது. 2013 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, முத்தம் ஒரு நிமிடத்திற்கு 2 முதல் 3 கலோரிகளை எரிக்கிறது. இல் இயங்குவதை ஒப்பிடும் போது இந்த எண்ணிக்கை நிச்சயமாக வெகு தொலைவில் உள்ளது
ஓடுபொறி ஒரு நிமிடத்திற்கு 11.2 கலோரிகளை எரிக்கக்கூடியது. இருப்பினும், நீங்களும் உங்கள் துணையும் உணர்ச்சியுடன் முத்தமிட்டால், எரிக்கப்படும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை நிமிடத்திற்கு 26 கலோரிகளாக அதிகரிக்கும் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. முத்தம் கலோரிகளை எரிக்கிறது, ஏனெனில் நீங்களும் உங்கள் துணையும் ஒருவருக்கொருவர் உதடுகளை விளையாடும்போது உடலில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை உள்ளது. கூடுதலாக, முத்தம் இடுப்பு, வயிறு மற்றும் முதுகு போன்ற உடல் முழுவதும் தசைகளை உருவாக்குகிறது. இருப்பினும், முத்தத்தின் போது நீங்கள் எந்த நிலையை தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.
அதிக கலோரிகளை எரிக்க மற்ற பாலியல் செயல்பாடுகளுடன் முத்தத்தை இணைக்கவும்
நீங்களும் உங்கள் துணையும் மற்ற பாலியல் செயல்பாடுகளுடன் முத்தமிட்டால், முத்தம் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது. முத்தத்தின் போது அதிக கலோரிகளை எரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில பாலியல் செயல்பாடுகள்:
1. உருவாக்குதல்
உங்கள் துணையை அவரது உடல் முழுவதும் முத்தமிடுவது, அதிக கலோரிகளை எரிக்கச் செய்கிறது. இந்த செயல்பாடு ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் 150 அல்லது நிமிடத்திற்கு 5 கலோரிகளை எரிப்பதாக அறியப்படுகிறது.
2. கூட்டாளியின் உடலை கையால் தடமறிதல்
முத்தமிடும்போது, அதிக கலோரிகளை எரிக்க உங்கள் துணையின் உடலில் கைகளை வைத்து விளையாடுங்கள். கை விளையாட்டின் மூலம் முத்தமிடுவதால் நிமிடத்திற்கு 5 கலோரிகள் வரை எரிக்கப்படும்.
3. நடனம்
காதல் நடனம் ஆடும் போது முத்தமிட விரும்பும் பல ஜோடிகள். வளிமண்டலத்தை மேலும் உணர்ச்சிவசப்பட வைப்பது மட்டுமல்லாமல், முத்தமிடும்போது நடனத்தைச் சேர்ப்பது ஒவ்வொரு நிமிடமும் 6 கலோரிகளை எரிக்கிறது.
4. வாய்வழி செக்ஸ்
கீழ் உடலில் முத்தத்தைத் தொடர்வதும், தொடர்ந்து வாய்வழி உடலுறவு கொள்வதும் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவும். வாய்வழி செக்ஸ் ஒரு நிமிடத்திற்கு 3 முதல் 4 கலோரிகளை எரிக்கிறது.
5. உடலுறவு கொள்வது
ஆண்களில், உடலுறவு கொள்ளும்போது முத்தமிடுவதால் 25 நிமிடங்களில் 100 கலோரிகள் வரை எரிக்கப்படும். இதற்கிடையில், ஒரு துணையுடன் காதல் செய்யும் போது பெண்கள் முத்தமிடும்போது 65 கலோரிகள் வரை எரிக்கப்படுகின்றன. ஒரு முத்தத்தின் போது எரிக்கப்படும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வயது, எடை, பாலினம் மற்றும் உங்கள் துணையுடன் உங்கள் செயல்பாடுகளின் தீவிரம் ஆகியவை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சில காரணிகள்.
கலோரிகளை எரிப்பதைத் தவிர ஆரோக்கியத்திற்காக முத்தத்தின் நன்மைகள்
கலோரிகளை எரிப்பதைத் தவிர, முத்தத்தால் பல நன்மைகளைப் பெறலாம். வழங்கப்பட்ட நன்மைகள் உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். முத்தத்தின் சில நன்மைகள் உட்பட:
- ஒரு துணையுடன் பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கவும்
- இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் தசைப்பிடிப்பு வலியைக் குறைக்கிறது
- இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
- உங்கள் துணையுடனான உறவை மிகவும் நெருக்கமாகவும் பிணைப்பாகவும் ஆக்குங்கள்
- உடலில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கிறது
- அமைதி மற்றும் தளர்வு விளைவை வழங்குவதன் மூலம் பதட்டத்தை குறைக்கிறது
- உங்கள் துணையின் வாயில் உள்ள கிருமிகளிலிருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும்
- இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதன் மூலமும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் தலைவலியை நீக்குகிறது
- ஆக்ஸிடாஸின், டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற உங்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது.
- முகத் தசைகளை வடிவமைத்து, கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்து, சருமத்தை இளமையாகக் காட்டும்
- உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவை சமநிலையில் வைத்திருப்பதன் மூலம் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
- உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் துவாரங்களைத் தடுக்கிறது, இது உயவூட்டுவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் உணவு குப்பைகள் பற்களில் ஒட்டாமல் இருக்க உதவுகிறது.
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
முத்தம் உண்மையில் கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க உதவும், ஆனால் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது விளைவு ஒப்பிட முடியாது. முத்தத்தின் போது அதிக கலோரிகளை எரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல செயல்பாடுகள், அதாவது மேக்கிங், வாய்வழி செக்ஸ், உடலுறவு. எரியும் கலோரிகளை முத்தமிடுவது பற்றி மேலும் விவாதிக்க, SehatQ ஹெல்த் ஆப்ஸில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். App Store மற்றும் Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்.
