பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் வகைகள்
ஈஸ்ட்ரோஜனைப் போலவே இருந்தாலும், பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் பொதுவாக இயற்கையான ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஈஸ்ட்ரோஜனை உருவாக்குவதில் பலவீனமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த கூறுகளை அன்றாட உணவுகளில் எளிதாகக் காணலாம்:- மூலிகைகள்.
- பூண்டு.
- வோக்கோசு.
- சோயாபீன்ஸ்.
- கோதுமை.
- அரிசி.
- கொட்டைகளில் காணப்படும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் சேர்மங்களான ஐசோஃப்ளேவோன்கள்.
- முழு தானியங்கள், கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் கலவைகளான லிக்னான்கள்.
பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் ஆபத்தானதா?
பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று பெரும்பாலான ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், ஐசோஃப்ளேவோன்களை அதிகமாக உட்கொள்வது சில நிபந்தனைகளின் கீழ் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த கூறுகளை உட்கொள்ளும்போது ஏற்படக்கூடிய நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் பற்றிய மதிப்பாய்வு கீழே உள்ளது.1. பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் நன்மைகள்
பல ஆய்வுகள் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆரோக்கிய நலன்களை வழங்கக்கூடும் என்று காட்டுகின்றன, அவற்றுள்:- இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
- மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு.
- கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது.
- வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
- பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
2. பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் ஆபத்து
தொடர்ச்சியான ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்ட பல நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களை அதிக அளவில் உட்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய சில அபாயங்களையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உண்மையில், பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் எண்டோகிரைன் சீர்குலைப்பாளர்களாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. மற்றொரு ஆய்வில், குறைந்த அயோடின் அளவைக் கொண்ட குழந்தைகளில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் (இந்த விஷயத்தில் ஐசோஃப்ளேவோன்கள்) அதிக அளவில் உட்கொள்வது தைராய்டு செயல்பாட்டை அடக்குவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எந்த தீவிரமான பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை.பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் ஆண்களின் கருவுறுதலை பாதிக்குமா?
பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் ஆண் கருவுறுதலைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படும் கலவைகள். காரணம், ஆண் சிறுத்தைகள் மீது நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் அதிக அளவில் உட்கொள்வது கருவுறுதலில் குறுக்கிடுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மாமிச உண்ணிகளின் (எ.கா. சிறுத்தைகள்) சர்வஉண்ணிகளின் (மனிதர்கள் போன்ற) உடல்களில் வேறுபட்ட விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு உண்மை என்னவென்றால், மனிதர்களின் கருவுறுதல் பிரச்சனைகளுடன் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களை அதிக அளவில் உட்கொள்வதை இணைக்கும் வலுவான ஆதாரங்கள் அல்லது ஆராய்ச்சி முடிவுகள் எதுவும் இல்லை. இதற்கு ஆதரவாக, 15 ஆய்வுகளின் பகுப்பாய்வு சோயாவில் உள்ள ஐசோஃப்ளேவோன்கள், உணவு அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை மாற்றாது என்று முடிவு செய்தது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் பொதுவான குழுவான ஐசோஃப்ளேவோன்கள் ஆண்களுக்கு கருவுறுதல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவதாகத் தெரியவில்லை. பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது. இது உண்மையல்ல, ஏனெனில் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களை விட வலிமையானது. இந்த கலவைகள் உடலில் நுழையும் போது, பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உண்மையில் உடலில் உள்ள ஈஸ்ட்ரோஜனை வெளியே வர ஊக்குவிக்கும். எனவே, பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது உண்மையில் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைக்கும்.முடிவில், ஆரோக்கியமான ஆண்களுக்கு பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை நிரூபிக்க வலுவான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை. உண்மையில், இந்த கலவைகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் ஏற்படக்கூடிய உடல்நல அபாயங்களை மறைக்க முடியும்.
