6 மாத வயதிற்குள், குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக திடமான துணை உணவு (MPASI) வழங்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், உடல் மட்டுமல்ல, குழந்தையின் மூளையும் வேகமாக செயல்படும் ஒரு கட்டத்தில் உள்ளது. எனவே, மூளையின் அறிவுத்திறனுக்காக 6 மாதங்கள் குழந்தைக்கு உணவு கொடுப்பது மிகவும் அவசியம். மூளை நுண்ணறிவுக்கான 6 மாத குழந்தை உணவு சிக்கலானதாகவோ அல்லது விலை உயர்ந்ததாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. உண்மையில், பல உணவுகள் மூளை ஊட்டச்சத்தின் ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன, அவை எளிதில் பெறவும், பதப்படுத்தவும் மற்றும் மலிவு விலையில் உள்ளன.
மூளை நுண்ணறிவுக்கான 6 மாத குழந்தை உணவு
6 மாத குழந்தைக்கு அதிக சத்தான உணவு தேவைப்பட்டாலும், உணவை ஜீரணிக்கும் திறன் இன்னும் குறைவாகவே உள்ளது. எனவே, கொடுக்கப்படும் உணவு மென்மையாகவும், விழுங்குவதற்கு எளிதாகவும், அளவு சிறியதாகவும், எளிதில் பிடிக்கக்கூடியதாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் (
விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை), சத்தான மற்றும் சுகாதாரமான. மூளை நுண்ணறிவுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட 6 மாத குழந்தை உணவு பின்வருமாறு.
1. கிரேக்க தயிர்
கிரேக்க தயிரை நிரப்பு உணவாக கொடுப்பதன் மூலம் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். மூளை செல்களை வளர்க்க உதவுவதோடு, குழந்தையின் செரிமானத்திற்கு ஆரோக்கியமான புரோபயாடிக்குகளும் கிரேக்க தயிரில் உள்ளன. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், கால்சியம் மற்றும் புரதத்தின் உள்ளடக்கம் கிரேக்க தயிரை மூளை செல்களின் வளர்ச்சியில் பயனுள்ளதாக்குகிறது, இது மூளை நுண்ணறிவுக்கு 6 மாத குழந்தைக்கு உணவாக ஏற்றது.
2. அவகேடோ
மூளை நுண்ணறிவுக்காக வெண்ணெய் பழங்களை 6 மாதங்களுக்கு குழந்தை உணவாக தேர்வு செய்வது காரணமின்றி இல்லை. அதன் மென்மையான அமைப்பு மற்றும் எளிதில் விழுங்குவதற்கு கூடுதலாக, வெண்ணெய் பழத்தில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
3. சீஸ்
மூளை செல்களின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான உயர் ஊட்டச்சத்து பால் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் நன்மைகளை சீஸ் கொண்டுள்ளது. இந்த உணவு ஒரு மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டலாம், எனவே குழந்தைகளுக்கு எளிதில் பிடிக்கும்.
4. முட்டையின் மஞ்சள் கரு
குழந்தைகளுக்கு முட்டையின் வெள்ளைக்கரு வடிவில் கூடுதல் உணவு கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒவ்வாமை ஆபத்து மிகவும் அதிகமாக இருப்பதால் இது ஏற்படுகிறது. உங்கள் குழந்தைக்கு குறைந்தது 12 மாதங்கள் இருக்கும் போது முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை அறிமுகப்படுத்துவது நல்லது. மறுபுறம், முட்டையின் மஞ்சள் கருவை புதிதாக உணவுக்கு வரும் குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகளாகப் பயன்படுத்தலாம். முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் உள்ளடக்கம் மூளை செல்களின் பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்குவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். எளிதில் ஜீரணிக்கப்படுவதைத் தவிர, முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் சிறுவனின் உறுப்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
5. தானிய கஞ்சி
முழு தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தானியக் கஞ்சி மூளையின் அறிவுத்திறனுக்கு 6 மாத குழந்தை உணவாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முழு தானியங்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் ஓட்ஸ், குயினோவா மற்றும் பார்லி. நுகர்வதற்கு முன், இந்த முழு தானியங்கள் மென்மையாகவும், பாய்ச்சப்படும் வரை கலக்கப்பட வேண்டும், இதனால் அவை குழந்தைகளால் எளிதில் உட்கொள்ளப்படும்.
6. வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
6 மாத குழந்தைக்கு மூளை நுண்ணறிவுக்கான உணவாக நட்ஸ் உள்ளது. இதில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம் மற்றும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு நல்லது. வேர்க்கடலையைத் தவிர, முந்திரி மற்றும் பாதாம் வெண்ணெய் ஆகியவற்றிலும் அதே நன்மைகள் உள்ளன. உட்கொள்ளும் போது, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்ற நிரப்பு உணவுகளில் சேர்க்கப்படும், அதன் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை வளப்படுத்த, தானிய கஞ்சி அல்லது தயிர் போன்றவை.
7. ஆப்பிள்
ஆப்பிளில் க்வெர்செடின் என்ற கலவை உள்ளது, இது மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்ட உதவும் ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்றமாகும். ஆப்பிள்கள் செய்யலாம்
விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை அல்லது குழந்தை எளிதாக நுகர்வதற்கு நசுக்கப்பட்டது.
8. சால்மன்
சால்மன் என்பது மூளை நுண்ணறிவுக்கான 6 மாத குழந்தை உணவாகும், ஏனெனில் இதில் டிஹெச்ஏ வடிவில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இந்த கலவை குழந்தைகளின் அறிவாற்றல் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் குழந்தை சாப்பிடுவதை எளிதாக்க, நீங்கள் சால்மன் இறைச்சியை சமைத்து பிசைந்து, பின்னர் மற்ற உணவுகளில் கலக்கலாம். நீங்களும் செய்யலாம்
விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை சத்தான.
குழந்தைகளில் ஒவ்வாமை எச்சரிக்கையாக இருங்கள்
மூளை நுண்ணறிவுக்கு 6 மாத குழந்தைக்கு உணவளிப்பதில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம், குழந்தைகளில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் வெளிப்படுகிறது. படிப்படியாக, குழந்தைகள் திட உணவுகளை (MPASI) சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுவதால், பல்வேறு வகையான உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் எட்டு வகையான உணவுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே அவற்றைக் கொடுப்பதில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
- பசுவின் பால்
- வேர்க்கடலை
- முந்திரி, பாதாம் அல்லது அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற மரக் கொட்டைகள்
- சோயாபீன்ஸ்
- கோதுமை
- முட்டை
- மீன்
- மட்டி மீன்.
சாத்தியமான ஒவ்வாமைகளை அடையாளம் காண, ஒவ்வொரு புதிய உணவையும் ஒரு நேரத்தில் கொடுக்கவும். மற்றொரு புதிய வகை உணவை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன் குறைந்தது மூன்று முதல் ஐந்து நாட்கள் காத்திருக்கவும். எனவே, இந்த ஒவ்வொரு உணவுக்கும் குழந்தையின் எதிர்வினையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். மூளை நுண்ணறிவுக்கான 6 மாத குழந்தை உணவை உட்கொண்ட பிறகு, படை நோய், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தி போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்பட்டால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற உடனடியாக உங்கள் குழந்தையை மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைத் தீர்மானிக்க மருத்துவர் தொடர்ச்சியான சோதனைகளை மேற்கொள்வார். மூளை நுண்ணறிவுக்கான 6 மாத குழந்தை உணவு பற்றி மேலும் விவாதிக்க,
நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும்
ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.
