ஆயில் புல்லிங் நன்மைகள் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அதை எப்படி செய்வது

உங்கள் பற்கள் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியமாக இருக்க பல வழிகள் உள்ளன. மிக அடிப்படையானது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்குவது. வாய் கொப்பளிக்கும் பழக்கத்தை சேர்த்துக் கொள்பவர்களும் உண்டு. இருப்பினும், உங்களுக்கு வேறு வழி இருக்கிறது, அதாவது எண்ணெய் இழுத்தல் ? எண்ணெய் இழுத்தல் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் போது பாக்டீரியாவை அகற்ற எண்ணெயுடன் வாய் கொப்பளிக்கும் நுட்பமாகும். இந்த நுட்பம் பெரும்பாலும் இந்தியாவின் பாரம்பரிய மருத்துவமான ஆயுர்வேதத்துடன் தொடர்புடையது.

ஆயில் புல்லிங் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பது உண்மையா?

செய்வதன் முக்கிய நோக்கம் எண்ணெய் இழுத்தல் வாயில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதாகும். வாயில் நூற்றுக்கணக்கான பல்வேறு வகையான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அவற்றில் சில நல்ல பாக்டீரியாக்கள், ஆனால் மற்றவை உண்மையில் பல் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக முன்பு பல் சிதைவு ஏற்பட்டிருந்தால். வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் பற்களில் பிளேக் எனப்படும் மெல்லிய அடுக்கை உருவாக்கும். நியாயமான அளவு பல் தகடு இருப்பது உண்மையில் சாதாரணமானது. இருப்பினும், பல் தகடு துர்நாற்றம், ஈறு அழற்சி மற்றும் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும். செயல்முறை எண்ணெய் இழுத்தல் உங்கள் வாயில் எண்ணெயை வைத்து கொப்பளிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அது பாக்டீரியாவைக் கழுவி, எண்ணெயில் கரைந்துவிடும். இதோ பலன்கள் எண்ணெய் இழுத்தல் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு:

1. வாயில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்கிறது

வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களில் ஒன்று பிளேக் கட்டி மற்றும் பல் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ் . தினமும் 10 நிமிடங்களுக்கு தேங்காய் எண்ணெயைக் கொப்பளிக்கும் 60 பெரியவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கை குறைந்துள்ளது. ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ் காய்ச்சி வடிகட்டிய நீரில் கழுவியவர்களை விட அவர்களின் உமிழ்நீரில் கணிசமாக உள்ளது.

2. வாய் துர்நாற்றத்தை குறைக்கவும்

எண்ணெயுடன் வாய் கொப்பளிப்பது, வாய் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கும். தொற்று, மோசமான வாய் சுகாதாரம், பாக்டீரியாவை சிக்க வைக்கும் நாக்கில் பூச்சு போன்ற பல காரணங்கள் உள்ளன. வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட, நீங்கள் தொடர்ந்து பல் துலக்க வேண்டும் மற்றும் குளோரெக்சிடின் போன்ற கிருமி நாசினிகள் மவுத்வாஷ் மூலம் உங்கள் வாயை துவைக்க வேண்டும். வாயில் பாக்டீரியாவைக் குறைக்கும் போது ஈறு அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க குளோரெக்சிடின் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுவாரஸ்யமாக, ஒரு ஆய்வு அதைக் கண்டறிந்துள்ளது எண்ணெய் இழுத்தல் துர்நாற்றத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் குளோரெக்சிடைனைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் மிகவும் இயற்கையானது. இந்த ஆய்வில், 20 குழந்தைகள் குளோரெக்சிடின் அல்லது எள் எண்ணெயைக் கொண்டு வாயை துவைக்கச் சொன்னார்கள். எள் எண்ணெய் ) முடிவுகள், இருவரும் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் நுண்ணுயிரிகளின் எண்ணிக்கையில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பைக் காட்டினர். இது நம்பிக்கைக்குரியதாகத் தோன்றினாலும், இந்த கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. எனினும், எண்ணெய் இழுத்தல் நீங்கள் மீண்டும் மவுத்வாஷ் வாங்க நேரம் கிடைக்காத போது மாற்றாக இருக்கலாம்.

3. துவாரங்களைத் தடுக்கவும்

குழிவுகள் பொதுவாக பல பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படுகின்றன, உங்கள் பற்களை சுத்தமாக வைத்திருக்காமல், அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, பாக்டீரியா, உமிழ்நீர் மற்றும் உணவு எச்சங்களின் அடுக்கு காரணமாக பிளேக் கட்டமைப்பதால் துவாரங்கள் ஏற்படலாம், இது இறுதியில் பல் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும். தொடர்ந்து பல் துலக்குவதுடன், நீங்கள் பயன்படுத்தவும் பல் floss சில நேரங்களில் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கியிருக்கும் உணவின் எச்சங்களை சுத்தம் செய்ய. மற்றொரு வழி செய்வது எண்ணெய் இழுத்தல் இது பாக்டீரியா மற்றும் உணவு குப்பைகளை அகற்றும், இதனால் வாய்வழி சுகாதாரம் மிகவும் உகந்ததாக இருக்கும்.

4. ஆரோக்கியமான ஈறுகளை பராமரிக்கவும் மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்கவும்

ஈறு அழற்சி அல்லது ஈறு அழற்சி பொதுவாக சிவப்பு, வீக்கம் அல்லது ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. காரணம் வாயில் உள்ள பிளேக் பாக்டீரியா. ஈறு அழற்சி உட்பட வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதை ஒரு ஆய்வு பரிந்துரைக்கிறது. இந்த ஆய்வில், 60 பங்கேற்பாளர்கள் 30 நாட்களுக்கு தேங்காய் எண்ணெயில் தங்கள் வாயை துவைத்தனர். ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, பிளேக்கின் அளவு குறைந்து, ஈறு ஆரோக்கியத்தில் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது.

5. பற்களை வெண்மையாக்க உதவுகிறது

எண்ணெய் இழுத்தல் பற்களின் மேற்பரப்பில் உள்ள கறைகளை சுத்தம் செய்ய முடியும் என்று கூறப்பட்டது. துரதிருஷ்டவசமாக இந்தக் கூற்றுகள் ஒரு நிகழ்வு மற்றும் இந்த கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. எனவே, எண்ணெயைக் கொப்பளிப்பதன் மூலம் உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்க விரும்பினால், முதலில் பல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் எண்ணெய் இழுத்தல்

இது எளிதானதாகவும், வழக்கமான வாய் கொப்பளிப்பது போலவும் தோன்றினாலும், முதல் முறையாக அதைச் செய்கிற உங்களில் எண்ணெய் இழுத்தல் உங்கள் வாயில் எண்ணெய்யின் உணர்வைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். அதற்கு, இதைச் செய்யும்போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன எண்ணெய் இழுத்தல் அதாவது:

• படிப்படியாக தொடங்குங்கள்

எண்ணெயுடன் 20 நிமிடங்கள் வாய் கொப்பளிப்பது நிச்சயமாக எளிதான விஷயம் அல்ல. தொடக்கத்தில், நீங்கள் 5 நிமிடங்களுக்கு வாய் கொப்பளிக்க முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் பழகும்போது, ​​படிப்படியாக 10 நிமிடங்கள், 15 நிமிடங்கள் வரை கால அளவை அதிகரிக்கவும், இறுதியாக நீங்கள் அதைச் செய்யலாம் எண்ணெய் இழுத்தல் 20 நிமிடங்களுக்கு.

• VCO ஐப் பயன்படுத்தவும்

கன்னி தேங்காய் எண்ணெயை தேர்வு செய்யவும் அல்லது கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் (VCO) துவைக்க. எள் எண்ணெய் அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெய் போன்ற மற்ற எண்ணெய்களைக் கொண்டும் உங்கள் வாயை துவைக்கலாம் என்றாலும், VCO வில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பியான லாரிக் அமிலம் உள்ளது. கூடுதலாக, VCO துவாரங்களைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

• எண்ணெய் விழுங்க வேண்டாம்

மவுத்வாஷ் கொண்டு வாய் கொப்பளிப்பது போல், பயன்படுத்திய எண்ணெயையும் விழுங்கக் கூடாது எண்ணெய் இழுத்தல் . வாய் கொப்பளிக்கும் செயல்பாட்டில் நீங்கள் எண்ணெயை விழுங்க விரும்புகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உங்கள் வாயில் அதிக எண்ணெயை வைக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். உங்கள் வாயில் உள்ள எண்ணெயை நிராகரித்து, ஒரு சிறிய அளவு புதிய எண்ணெயுடன் மீண்டும் செய்யவும்.

• தொட்டியில் எண்ணெய் துப்ப வேண்டாம்

வாய் கொப்பளித்து முடித்ததும், எண்ணெயை குப்பையில் எறியுங்கள். சின்க் அல்லது டாய்லெட்டில் எண்ணெய் துப்புவது வடிகால் அடைத்துவிடும், இதனால் அது காலப்போக்கில் அடைத்துவிடும்.

• வழக்கம் போல் பல் துலக்க வேண்டும்

அதை நினைவில் கொள் எண்ணெய் இழுத்தல் பல் துலக்குவதை மாற்றாது. வாய்வழி மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் இன்னும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்க வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

பலன்களை ஆதரிக்கும் பல அறிவியல் ஆய்வுகள் இருந்தாலும் எண்ணெய் இழுத்தல் , ஆனால் அதன் செயல்திறனை நிரூபிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. செயல்பாடு எண்ணெய் இழுத்தல் இது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் செய்ய எளிதானது, எனவே நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியம் பற்றிய கூடுதல் விவாதத்திற்கு, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .