பிரசவத்திற்குப் பிறகு மன அழுத்தத்தை உணருங்கள், அது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்

தாயாக இருப்பது எளிதான விஷயம் அல்ல, பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாய்மார்கள் மன அழுத்தக் கோளாறுகளை அனுபவிக்கும் பல நிலைமைகள் உள்ளன. இந்த கட்டத்தில், தாய் தனது குழந்தையைப் பற்றி நிறைய யோசிப்பார், தூங்குவதில் சிக்கல் இருப்பார், மற்ற விஷயங்களைப் பற்றி அதிகமாக கவலைப்படுவார். பிரசவத்திற்குப் பிறகான மன அழுத்தம், விரைவில் சிகிச்சை பெறுவதற்கு, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். கவலைக் கோளாறுகள் சரிபார்க்கப்படாமல் விடப்பட்டால், இந்த நிலை, மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கு உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம். மேலும் கடுமையான விளைவுகளைத் தடுக்கவும் சமாளிக்கவும் பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்!

பிரசவத்திற்குப் பிறகு மன அழுத்தத்திற்கான காரணங்களைக் கண்டறிதல்

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மன அழுத்தத்தின் மிகக் கடுமையான நிலை பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு ஆகும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு குறிப்பிடத்தக்க ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக இந்த நிலை ஏற்படலாம். பொதுவாக, குழந்தை பிறந்த 2 வாரங்களுக்குள் இந்த வகையான கோளாறு தோன்றும். மனநிலை அந்த நேரத்தில் அம்மா மாறிவிடுவாள் (குழந்தை நீலம்) இருப்பினும், நிலை மோசமாகி, மேலும் சிகிச்சை பெறவில்லை என்றால், தாய் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கலாம் பிரசவத்திற்கு பின். தோன்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் தனக்கும் அவரது குழந்தைக்கும் ஆபத்தானவை. பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக கவலை ஏற்படலாம். பிரசவத்திற்குப் பிறகு, தாய்மார்களுக்கு பசியின்மை அதிகரிப்பு, உடல் வடிவத்தில் மாற்றங்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் அல்லது தூக்கமின்மை காரணமாக சோர்வு ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை ஹார்மோன் மாற்றங்களை தூண்டுகிறது மற்றும் உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. இது பின்னர் மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு போன்ற உணர்வுகளின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மேற்கூறியவற்றைத் தவிர, மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை ஒரு பெண்ணின் ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய பிற காரணிகள்:

• குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் சிக்கல்
• இளம் வயதிலேயே கர்ப்பமாக இருப்பது அல்லது ஏற்கனவே பல குழந்தைகளைப் பெறுதல்
• நிதி பற்றாக்குறை, குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் பிறரின் மரணம் போன்ற மன அழுத்தம் நிறைந்த தினசரி நிகழ்வுகளை அனுபவிப்பது
• கர்ப்ப காலத்தில் நோய்வாய்ப்படுதல், நீடித்த பிரசவம் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது போன்ற சவால்கள்
• குடும்ப வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்டவர்

நீங்கள் கடினமான பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் இருந்தால், உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் பேசவோ அல்லது மருத்துவ உதவியை நாடவோ தயங்காதீர்கள். இதையும் படியுங்கள்: பேபி ப்ளூஸ் சிண்ட்ரோமா அல்லது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு? இதுதான் வித்தியாசம்

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்

நீங்கள் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாக உணர்ந்தவர்கள், மேலதிக சிகிச்சைக்காக மருத்துவரை அணுகுவதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் கவலைக் கோளாறுகளின் சில அறிகுறிகள் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகான மன அழுத்தம் மோசமடையாமல் இருக்க கவனிக்கப்பட வேண்டும்: 1. உடல் அறிகுறிகள்:

• இதய துடிப்பு வேகமாக அதிகரிக்கிறது
• மூச்சு விடுவது கடினம்
• தூங்குவதில் சிக்கல்
• முதுகு, கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசைகள் அடிக்கடி பதட்டமாக இருக்கும்
• பசியிழப்பு
• மயக்கம் மற்றும் வாந்தி

2. மன அறிகுறிகள்:

• பெரும்பாலும் நரம்பு மற்றும் அதிகப்படியான பயம்
• மீண்டும் மீண்டும் எதிர்மறை எண்ணங்கள்
• தன்னை நல்ல தாய் இல்லை என்று நினைத்து
• ஏதாவது அசம்பாவிதம் நடந்துவிடுமோ என்ற பயத்தில் குழந்தை காப்பகத்தை தவிர்க்கவும்

3. உணர்ச்சி அறிகுறிகள்

• எப்போதும் பதற்றம்
• அமைதியற்ற உணர்வு
• நீங்கள் எதையாவது சரியாகச் செய்ய முடியாவிட்டால், அடிக்கடி குற்ற உணர்ச்சியையும் வெட்கத்தையும் உணருங்கள்
• விரைவான மனநிலை மற்றும் எளிதில் விரக்தியடைந்தவர்

உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமாக இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

• தொந்தரவு மோசமாகி இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்.
• குழந்தையைப் பராமரிப்பதும், அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்வதும் கடினமாகிறது.
• உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது ஏற்கனவே அங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள்.
• குழந்தையை காயப்படுத்த நினைக்கிறார்கள்.
• தற்கொலை செய்து கொள்ள நினைப்பது வாழ்க்கையை முடித்துக் கொள்கிறது.

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை தற்காலிகமாக அகற்ற, நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன, அவை:

• மூச்சை உள்ளிழுத்து ஐந்து வரை எண்ணி, பிறகு அதே எண்ணிக்கையுடன் மூச்சை வெளியே விடவும்
• தொலைக்காட்சி பார்ப்பது, நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களுடன் பேசுவது அல்லது நடைப்பயிற்சி செல்வது போன்ற உங்கள் கவனத்தை சிதறடிக்கும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்
• நாட்குறிப்பு எழுதுவதன் மூலமோ அல்லது நெருங்கிய உறவினர்களிடம் பேசுவதன் மூலமோ உங்கள் குறைகளை வெளிப்படுத்துங்கள். உங்கள் கணவருக்கு வீட்டில் பெரிய பொறுப்பு இருப்பதால், அவரிடம் உதவி கேட்கலாம்
• போதுமான தூக்கம், வழக்கமான உணவு முறைகள் மற்றும் குழந்தை தூங்கும் போது, ​​தூங்க வருவதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• மனதில் உள்ளதை எப்போதும் செயலில் பின்பற்ற வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக எதிர்மறையான விஷயங்களுக்கு
• நெருங்கிய நபர் அல்லது மருத்துவரிடம் எப்போது உதவி பெற வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், உங்களைத் தள்ள வேண்டாம்

அனுபவித்த கவலையின் நிலைக்கு ஏற்ப சிகிச்சை அல்லது மருத்துவ சிகிச்சை பெற முயற்சிக்கவும். மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வைத் தடுக்க, நீங்கள் எப்போதும் இருக்க வேண்டும் மற்றும் குழந்தை பிறக்கும் வரை கர்ப்பத்துடன் இருக்க நெருங்கிய நபர்களிடம் உதவி கேட்க வேண்டும். உங்களின் அனைத்து தேவைகளையும் தனியாக கவனித்துக்கொள்வதை தவிர்த்து, உங்கள் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதில் சரியான துணையை நீங்கள் வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?

எதிர்கால தாய்மார்களுக்கு, இந்த தகவல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிறந்த நேரம் வரும் வரை உங்கள் மற்றும் வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தையின் ஒவ்வொரு நிலையையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் உடல் அல்லது மனநல கோளாறுகளை அனுபவித்தால், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பிற்காக உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். சரியான சிகிச்சையைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், மருத்துவர் நோயாளியின் நிலையை முதலில் கண்டறிவார். வழக்கமாக மருத்துவர் தாயால் உணரப்பட்ட அறிகுறிகளைப் பற்றி கேட்பார், பின்னர் தேவைப்பட்டால் கூடுதல் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வார். இரத்த சோகை அல்லது தைராய்டு ஹார்மோன் கோளாறுகள் போன்ற பிற நோய்கள் தோன்றினால், முன்கூட்டியே பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். அதன்பிறகு, அம்மா கவலையால் அவதிப்படுவதாக அறிவித்தால் பிரசவத்திற்கு பின் ( மகப்பேற்றுக்கு பிறகான கவலை ) அல்லது பிபிஏ, அதைக் கையாள மருத்துவர் உதவி மற்றும் உளவியல் சேவைகளை வழங்குவார். பிரசவத்திற்குப் பிறகு மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைக் கையாள்வது குறித்து நீங்கள் நேரடியாக மருத்துவரை அணுக விரும்பினால், உங்களால் முடியும் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் மருத்துவரிடம் அரட்டையடிக்கவும்.

இப்போது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் Google Play மற்றும் Apple Store இல்.