இதுவரை, அன்னாசிப்பழம் அதிக ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஒரு பழமாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், அன்னாசி இலைகளில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அன்னாசிப்பழத்தின் இலைகளில் பயோஆக்டிவ் கூறுகள் உள்ளன, அவை ஜலதோஷம், இதய நோய், நீரிழிவு போன்ற பல்வேறு மருத்துவ நிலைமைகளை சமாளிக்கும் திறன் கொண்டவையாகக் கருதப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த கூற்றுக்கள் நம்பகமானதா?
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அன்னாசி இலைகளின் பல்வேறு நன்மைகள்
அன்னாசி இலைச் சாற்றில் பினால்கள், பி-கூமரிக் அமிலம் (CA), ஃபிளாவனாய்டுகள், டானின்கள், ப்ரோமெலைன், கிளைகோசைடுகள், புரதம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல்வேறு கூறுகள் உள்ளன. இதை முயற்சிக்கும் முன், நீங்கள் முதலில் பின்வரும் நன்மைகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். அன்னாசி இலைகள்.
1 எம்இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும்
அன்னாசிப்பழத்தின் இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் சில இரசாயன சாற்றில் பீனால்கள் மிக அதிகமாகவும், இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் ஆற்றலையும் கொண்டிருக்கின்றன. இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் அடிப்படையில்
ஒப்பீட்டு உயிர்வேதியியல் மற்றும் உடலியல் (CBP), இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் சோதனை விலங்குகளில் இரத்த சர்க்கரை அளவை பீனால் கட்டுப்படுத்த முடியும். ஆராய்ச்சி முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியதாக இருந்தாலும், மனித பங்கேற்பாளர்களை உள்ளடக்கிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
2. கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது
இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதுடன், அன்னாசி இலைகளின் நன்மைகளும் உள்ளன, அவை கொழுப்பைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இதழில் வெளியான ஒரு ஆய்வு
இந்து அன்னாசி இலைகளில் உள்ள பீனால்கள் சோதனை விலங்குகளில் இரத்த கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் திறனைக் காட்ட முடிந்தது. அன்னாசி இலைகளில் உள்ள பீனாலிக் கூறுகள் கொழுப்பைக் குறைக்க ஸ்டேடின் மருந்துகளைப் போல செயல்படுவதாகவும் நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த ஒரு அன்னாசி இலையின் நன்மைகளை நிரூபிக்க இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை.
3. அழற்சி எதிர்ப்பு
அன்னாசி இலைச் சாற்றில் உள்ள பீனால்கள், டானின்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், கிளைகோசைடுகள் மற்றும் ப்ரோமெலைன் ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் படி
அழற்சி மருந்தியல், இந்த பல்வேறு உள்ளடக்கங்கள் அழற்சி சேர்மங்களின் செயல்பாட்டை நிறுத்த முடியும். இந்த கண்டுபிடிப்பு அன்னாசி இலைகள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் என்ற கூற்றை வலுப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இந்த நன்மையின் கூற்றை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆய்வுகள் இன்னும் தேவைப்படுகின்றன.
4. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன
அன்னாசி பழம் மற்றும் இலைகள் ஆரோக்கியத்திற்கான ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள். கேள்விக்குரிய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃபீனால்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், டானின்கள் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் சி போன்ற வடிவங்களில் உள்ளன. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் இருப்பு, அன்னாசி இலைகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் போன்ற அழற்சியுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு மருத்துவ நிலைமைகளை சமாளிக்கும் என்று கூறுவதை ஆதரிக்கிறது. மற்றும் நரம்புகள். மீண்டும், அன்னாசி இலைகளின் நன்மைகளை நிரூபிக்க, மனித பங்கேற்பாளர்களுடன் மேலும் ஆய்வுகள் தேவை.
5. செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தவும்
அன்னாசி இலையில் ப்ரோமெலைன் எனப்படும் செரிமான நொதி உள்ளது. இந்த நொதி சாறு ஒரு உணவு நிரப்பியாக விற்பனை செய்யப்படுகிறது மற்றும் அமெரிக்காவின் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (FDA) பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. இறைச்சியை மென்மையாக்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுவதைத் தவிர, புரோமிலைன் புரதத்தை உடைத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் செயல்படுகிறது. இந்த நொதியும் உடலை ஜீரணிக்க உதவுவதிலும், அதை உறிஞ்சுவதிலும் பங்கு வகிக்கிறது.
6. அன்னாசி இலைகளின் மற்ற நன்மைகள்
மேலே உள்ள பல்வேறு நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, அன்னாசி இலைகள் பல பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, அவற்றுள்:
- தீக்காயங்களை குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது
- மூல நோய் சிகிச்சை
- இரத்த நாளங்களின் இடப்பெயர்ச்சியை சமாளித்தல்
- மூக்கில் இரத்தம் வருவதை நிறுத்துங்கள்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, அன்னாசி இலைகளின் பல்வேறு நன்மைகள் போதுமான அறிவியல் சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்படவில்லை. எனவே, இந்த தகவலை நீங்கள் பச்சையாக விழுங்க வேண்டாம்.
அன்னாசி இலையின் பக்க விளைவுகள்
அன்னாசி இலைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், சில பக்க விளைவுகள் கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும். ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது
ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள பல்வேறு கலவைகள் கருப்பைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கூறுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அன்னாசி இலைகளை சாப்பிட வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுவது இதுதான். மேலும், அன்னாசி பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அன்னாசி இலைகளைத் தவிர்க்கவும். அன்னாசிப்பழம் ஒவ்வாமையின் சில அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்:
- வாய் மற்றும் தொண்டையில் எரியும் உணர்வு மற்றும் வீக்கம்
- அரிப்பு சொறி
- அனாபிலாக்ஸிஸ் (அபாயகரமான ஒவ்வாமை எதிர்வினை).
[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
அன்னாசி இலைகள் சாப்பிடுவதற்கு பாதுகாப்பானதா?
பாரம்பரிய மருத்துவ உலகில், அன்னாசி இலைகள் தேநீராக அல்லது சாறாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், அன்னாசி இலைகளை பச்சையாக சாப்பிடலாமா வேண்டாமா என்பது இதுவரை தெரியவில்லை. கூடுதலாக, மனிதர்கள் உட்கொண்டால் அன்னாசி இலைகளின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பிற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கக்கூடிய பல ஆய்வுகள் இல்லை. சுவை மிகவும் கூர்மையாகவும் கசப்பாகவும் இருப்பதால் நாக்கை ஏற்றுக்கொள்வதை கடினமாக்குகிறது. எனவே, மருத்துவரிடம் அனுமதி பெறுவதற்கு முன்பு நீங்கள் அன்னாசி இலைகளை முயற்சிக்கக்கூடாது. பக்க விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக இது செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மேலும் விசாரிக்க விரும்பினால், SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் இலவசமாக மருத்துவரிடம் கேட்க தயங்க வேண்டாம். ஆப் ஸ்டோர் அல்லது கூகுள் பிளேயில் இப்போதே பதிவிறக்கவும்.
