நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய உடல் பருமன் தவிர வயிறு விரிவடைவதற்கான காரணங்கள்

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, வயிறு விரிவடைவது அவர்களின் அன்றாட தோற்றத்தில் குறுக்கிடுகிறது, சில சமயங்களில் உடல் பருமன் தான் காரணம் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், வயிறு விரிவடைய காரணம் உடல் பருமன் மட்டுமல்ல, வயிறு விரிவடைய வேறு காரணங்களும் உள்ளன. வயிற்றில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான காரணம் பொதுவாக செரிமான மண்டலத்தில் காற்று அல்லது வாயு இருப்பதன் காரணமாகும். வீங்கிய அல்லது வீங்கிய வயிறு உள்ளவர்கள் நிரம்பிய உணர்வையும், இறுக்கமான வயிற்றையும், வயிற்றில் வீக்கத்தையும் உணர்கிறார்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

9 உடல் பருமன் தவிர வயிறு விரிவடைய காரணங்கள்

சில சமயங்களில் வயிற்றில் வலி, வயிற்றில் அதிகப்படியான வாயு, வயிற்றில் சத்தம் மற்றும் ஏப்பம் போன்றவற்றுடன் சேர்ந்து இருக்கும். வயிறு வீங்குவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அதாவது:

1. காற்று மற்றும் வாயு

காற்று மற்றும் வாயு ஆகியவை வயிறு விரிவடைய மிகவும் பொதுவான காரணங்கள். வழக்கமாக, வயிற்றில் உணவு செரிக்கப்படும்போது அல்லது காற்று விழுங்கும்போது அதிகப்படியான வாயு மற்றும் காற்று உருவாகிறது. உண்மையில், நீங்கள் சாப்பிடும்போதும் குடிக்கும்போதும் காற்றை விழுங்குகிறீர்கள், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் இது ஒரு நபரை வழக்கத்தை விட அதிக காற்றை விழுங்க வைக்கும். சிலர் பதட்டமாக இருக்கும்போது அதிக காற்றை விழுங்குவார்கள். நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடும்போது அல்லது மிக விரைவாக குடிக்கும்போது, ​​புகைபிடிக்கும்போது, ​​கம் மெல்லும்போது, ​​வைக்கோலில் இருந்து குடிக்கும்போது, ​​கடின மிட்டாய்களை மெல்லும்போது, ​​அதிக ஃபிஸி பானங்கள் குடிக்கும்போது, ​​மற்றும் தளர்வான பற்கள் இருக்கும்போது அதிகப்படியான காற்றை விழுங்கலாம்.

2. மலச்சிக்கல்

வயிறு விரிவடைய மற்ற காரணங்களில் ஒன்று மலச்சிக்கல். மலச்சிக்கல் வயிற்றில் அதிகப்படியான வாயுவை உண்டாக்கி, வயிற்றைக் கலங்கச் செய்யும். எனவே, போதுமான நார்ச்சத்தை உட்கொண்டு தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும்.

3. சில மருத்துவ நிலைமைகள்

பெண்களில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், உணவுக் கோளாறுகள், குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் அதிகப்படியான அல்லது குறைபாடு, வயிற்று கோளாறுகள், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மற்றும் பல போன்ற சில மருத்துவ நிலைகள். செலியாக் நோய், சிறுநீரக செயலிழப்பு, கல்லீரல் நோய், புற்றுநோய், இதய செயலிழப்பு மற்றும் பல.

4. உட்கொள்ளும் உணவு வகைகள்

பீன்ஸ், ப்ரோக்கோலி, வெங்காயம், முட்டைக்கோஸ், மொச்சை, கேரட் மற்றும் காலிஃபிளவர் போன்ற சில வகையான உணவுகள் வயிற்றில் அதிகப்படியான வாயுவை ஏற்படுத்தும். கொழுப்புச் சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்பதால் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விட கொழுப்பு ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும் என்பதே இதற்குக் காரணம். சர்பிடால் போன்ற செயற்கை இனிப்புகளை உடலால் ஜீரணிக்க முடியாது மற்றும் வயிற்றில் விரிசல் ஏற்படலாம். சார்பிட்டால் தவிர, பெரும்பாலான மக்கள் பிரக்டோஸ் (இயற்கை சர்க்கரை) ஜீரணிக்க சிரமப்படுகிறார்கள்.

5. உணவு சகிப்புத்தன்மை

உணவு சகிப்பின்மை வயிறு விரிவடைய காரணமாக இருக்கலாம். உணவு சகிப்புத்தன்மையின்மையால் வயிற்றில் இருந்து முழுமையாக வெளியேற முடியாமல், வயிற்றில் வாயு சிக்கி, உண்ணும் உணவுக்கு பதில் வயிற்றில் வாயு உருவாகும். பெரும்பாலான மக்கள் அனுபவிக்கும் உணவு சகிப்புத்தன்மை கோதுமை அல்லது பசையம் மற்றும் பால் பொருட்களை சாப்பிடுகிறது.

6. நார்ச்சத்து சேர்த்தல்

அதிக அளவு நார்ச்சத்து திடீரென சேர்வதால் வாயு சேர்வதால் வயிறு விரிவடைந்து மலச்சிக்கலை உண்டாக்கும். உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க விரும்பினால், அதை மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் அதிகரிக்க வேண்டும்.

7. மன அழுத்தம்

எந்தத் தவறும் செய்யாதீர்கள், மன அழுத்தம் உங்களை எளிதில் பைத்தியமாக ஆக்குவதற்கும், பல்வேறு உணவுகளை அதிக அளவில் சாப்பிடுவதற்கும் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், வயிறு வீங்குவதற்கும் காரணமாக இருக்கலாம்! உடல் அழுத்தத்தை உணரும்போது தோன்றும் கார்டிசோன் என்ற ஹார்மோன் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் அதிகப்படியான கலோரிகளை வயிறு மற்றும் பிற உடல் பாகங்களைச் சுற்றி இருக்கச் செய்கிறது.

8. தூக்கமின்மை

தூக்கமின்மை காலையில் தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வேலை மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் தலையிடுவது மட்டுமல்லாமல், வயிற்றில் அதிகப்படியான கொழுப்பின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, இது வயிற்றைக் குறைக்கிறது.

9. மரபியல்

வயிறு விரிவடைவதில் சுற்றுச்சூழலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினாலும், உங்கள் உடலில் உள்ள மரபணுக்களின் விளைவுகளை உங்களால் பிரிக்க முடியாது, அது உங்களுக்கு வயிற்றை விரிவடையச் செய்யும்!

மருத்துவரை அணுகவும்

விரிந்த வயிறு பின்வரும் நிபந்தனைகளுடன் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:

• அதிக காய்ச்சல்
• வயிற்றுப்போக்கு
• தூக்கி எறியுங்கள்
• நியாயமற்ற எடை இழப்பு
• மலம் அல்லது கருப்பு மலத்தில் இரத்தம் இருப்பது
• கடுமையான மற்றும் நீடித்த வயிற்று வலி
• மார்பில் எரியும் உணர்வு (நெஞ்செரிச்சல்) மோசமாகி வருகிறது

தாமதிக்காதீர்கள் மற்றும் உங்கள் வயிற்றைக் குறைக்காதீர்கள், ஏனெனில் வயிறு விரிந்திருப்பது உங்கள் உடலில் உள்ள பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.