குடும்ப பிரச்சனைகள் உளவியல் ரீதியாக பாதிக்கலாம், காரணங்களை அறிந்து அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது

குடும்பம் உட்பட உறவுகளில் மோதல் ஏற்படுவது இயற்கையானது. ஒருவருக்கொருவர் கருத்து வேறுபாடுகள் அல்லது கருத்து வேறுபாடுகள் பெரும்பாலும் நிகழும் குடும்ப மோதல்களின் எடுத்துக்காட்டுகள். இது இயற்கையானது என்றாலும், குடும்பப் பிரச்சனைகள் விரைவில் தீர்க்கப்பட வேண்டும். கவனிக்கப்படாமல் விட்டால், ஏற்படும் மோதல் உங்கள் உளவியல் நிலையை மோசமாக பாதிக்கும் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுடனான உங்கள் உறவை சேதப்படுத்தும்.

குடும்ப பிரச்சனைகளுக்கான பொதுவான காரணங்கள்

குடும்பம் கடந்து செல்லும் வாழ்க்கையின் நிலைகள் மோதலுக்கு சாத்தியமான காரணங்கள். பல நிலைமைகள் குடும்பத்தில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம், அவற்றுள்:

• ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு
• பெற்றோர் விவாகரத்து
• குழந்தைகள் பள்ளியைத் தொடங்குகிறார்கள்
• நிதி நிலையில் மாற்றங்கள்
• புதிய குடியிருப்புக்கு இடம் மாறுதல்
• புது ஜோடியாக வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• குழந்தை பருவ வளர்ச்சி (பருவமடைதல்)
• கருத்துக்கள், மதிப்புகள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் தேவைகளில் வேறுபாடுகள்
• காலப்போக்கில் தோன்றும் கூட்டாளர்களிடையே பொருந்தாத தன்மை

குடும்பத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை எப்படி சரியாக கையாள்வது

குடும்பப் பிரச்சனைகள் உடனடியாகத் தீர்க்கப்பட வேண்டும், சும்மா விடக்கூடாது. மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும், குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு இடையேயான உறவை ஒருவருக்கொருவர் சேதப்படுத்தவும் இது முக்கியம். உண்மையில், சில மோதல்கள் வன்முறைக்கு வழிவகுக்கும். குடும்பத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை சமாளிக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல செயல்கள் இங்கே:

• உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும்

குடும்பத்தில் மோதல்கள் ஏற்பட்டால் முதலில் செய்ய வேண்டியது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதுதான். பெரும்பாலான மக்கள், குறிப்பாக குழந்தைகள், குடும்ப பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும் போது அமைதியாக இருப்பது மிகவும் கடினம். உங்கள் உணர்ச்சிகள் வெடிக்காமல் இருக்க, அமைதியான மனதோடும் இதயத்தோடும் திரும்புவதற்கு முன் சிறிது நேரம் பின்வாங்கலாம்.

• கருத்துக்களை விவாதிக்கவும்

மோதல் ஏற்படும் போது, ​​ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரும் நிச்சயமாக எந்த விலையிலும் வாதத்தை வெல்ல முயற்சிப்பார்கள். எல்லாத் தரப்பினரும் தத்தம் கருத்துக்களில் ஒட்டிக்கொண்டு, பிடிவாதமாக இருந்தால், பிரச்னை தீர்ந்துவிடாது. எனவே, ஒருவருக்கொருவர் விவாதிப்பதன் மூலம் ஈகோவை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பின்னர், அனைத்து தரப்பினருக்கும் தீங்கு விளைவிக்காத ஒரு தீர்வை எடுக்க முயற்சிக்கவும்.

• கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள்

குடும்பப் பிரச்சனைகளால் வரும் கோபம் மற்றவர்களின் பேச்சைக் கேட்பதைத் தடுக்கிறது. எனவே, உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களின் கருத்துக்களைக் கேட்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள். தவறான புரிதல் பெரும்பாலும் மோதலின் முக்கிய தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும்.

• நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவும்

குடும்பப் பிரச்சனைகள் தொடர்ந்தால், விவாதத்தின் மூலம் தீர்க்க முடியாவிட்டால், உடனடியாக ஒரு நிபுணரை அணுகவும். ஒரு நடுநிலைக் கட்சியாக, உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய வல்லுநர்கள் உதவுவார்கள்.

குடும்பத்தில் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

குடும்பத்தில் மோதல்களைத் தவிர்க்க, உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள உறவுகள் ஆரோக்கியமான முறையில் கட்டமைக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான குடும்ப உறவுகளை உருவாக்குவதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

1. குடும்பத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்

வீட்டிற்கு வெளியில் நடக்கும் பிஸியான செயல்கள் பெரும்பாலும் மக்கள் தங்கள் குடும்பத்தை மறக்கச் செய்கின்றன. இனி, ஒவ்வொரு நாளும் ஒருவரையொருவர் சந்திக்கவோ, அரட்டையடிக்கவோ அல்லது ஒரே மேசையில் சாப்பிடவோ சில நிமிடங்களை ஒதுக்க முயற்சிக்கவும். குடும்பத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது, அதில் உள்ளவர்களை நேசிக்கவும் முக்கியமானதாகவும் உணர வைக்கிறது.

2. ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

குடும்பத்தில் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கான முக்கிய விசைகளில் ஒன்று தொடர்பு. தகவல்தொடர்பு மூலம், ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரும் ஒருவரையொருவர் புரிந்து கொள்ள முடியும் மற்றும் புரிந்து கொள்ள முடியும். குழந்தைகள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள பெரியவர்கள் அக்கறையுடனும் அக்கறையுடனும் பேசுவதைப் பார்க்கும்போது மரியாதையுடன் இருக்கவும் தொடர்பு கற்றுக்கொடுக்கிறது.

3. குடும்பம் போல் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்

சில பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​குடும்பம் போல் இணைந்து செயல்படுங்கள். சிக்கல்களைத் தீர்க்க உதவ உங்கள் மனைவி அல்லது குழந்தைகளை ஈடுபடுத்த தயங்காதீர்கள். இந்த முறை குழந்தைகள் தங்கள் முடிவுகளை எடுக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளவும், பிரச்சனைகளை தீர்க்கவும் ஒரு நல்ல வாய்ப்பாகவும் இருக்கும்.

4. ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவு

மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் பிரச்சனைகளை சந்திக்கும் போது அல்லது துக்கத்தால் பாதிக்கப்படும்போது, ​​ஆதரவை வழங்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் அளிக்கும் ஆதரவு அவர்கள் மீது அக்கறையுடனும் அன்புடனும் உணர வைக்கும். உங்களுக்கு ஆதரவு கிடைக்கும்போது நீங்கள் உணரும் மன அழுத்தமும் குறையும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

குடும்பப் பிரச்சனைகள் உளவியல் ரீதியில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதோடு ஒருவருக்கொருவர் உறவை சீர்குலைக்கும். குடும்பத்தில் அடிக்கடி பிரச்சனைகள், வாக்குவாதங்களில் உள்ள வேறுபாடுகள், வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், நிதி நிலைமைகளுக்கு சில சூழ்நிலைகள் தூண்டுகின்றன. குடும்ப மோதல்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது உணர்ச்சிகளை நிர்வகித்தல், ஒருவரையொருவர் கேட்டுக்கொள்வது, கருத்துகளைப் பற்றி விவாதிப்பது, பின்னர் ஒரு நடுநிலையை எடுப்பதன் மூலம் செய்ய முடியும். சந்தித்த பிரச்சனைகளை விவாதத்தின் மூலம் தீர்க்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும். உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.