ஹைபோகாண்ட்ரியா, என்றும் அழைக்கப்படுகிறது
நோய் கவலை, கவலைக் கோளாறின் ஒரு வடிவம். ஹைபோகாண்ட்ரியா உள்ளவர்கள் தங்களுக்கு ஒரு தீவிர நோய் இருப்பதாக நினைத்து அதிக பதட்டம் அடைவார்கள். இது மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், ஹைபோகாண்ட்ரியா உள்ளவர்கள் நோய் கண்டறியப்படவில்லை என்று நினைப்பார்கள். பொதுவாக, ஹைபோகாண்ட்ரியா உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க உடல் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை. வயிற்றில் சத்தம், தும்மல் அல்லது இருமல் போன்ற இயல்பான உணர்வுகள் அல்லது உடலில் ஏற்படும் சிறிய அறிகுறிகள், பாதிக்கப்பட்டவரை தங்களுக்கு கடுமையான நோய் இருப்பதாக நம்ப வைக்கும். கடுமையான நோயைக் குறிப்பிடாத மருத்துவரின் பரிசோதனையின் முடிவுகள் கூட பாதிக்கப்பட்டவரின் மனதை அமைதிப்படுத்த முடியாது, எனவே அவர்கள் வெவ்வேறு கருத்துக்களைப் பெற அடிக்கடி தங்களைத் தாங்களே பரிசோதிக்க முனைகிறார்கள்.
ஹைபோகாண்ட்ரியாவின் காரணங்கள்
ஹைபோகாண்ட்ரியாவின் காரணம் தெரியவில்லை. இந்த நிலை பொதுவாக இளமைப் பருவத்தில் தோன்றும். ஹைபோகாண்ட்ரியா கோளாறுகளின் நிலையை ஏற்படுத்துவதில் பல காரணிகள் பங்கு வகிக்கின்றன, அவற்றுள்:
- உடலில் சங்கடமான அல்லது அசாதாரண உணர்வுகள் பற்றிய நிச்சயமற்ற தன்மையை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம். அதனால் பாதிக்கப்பட்டவர் உணர்ச்சியை தீவிரமானதாக தவறாகப் புரிந்துகொண்டு, அவர் என்ன நினைக்கிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்த ஆதாரங்களைத் தேடுகிறார்.
- தங்கள் உடல்நலம் அல்லது சொந்த உடல்நிலை குறித்து அதிக கவலை கொண்ட பெற்றோரால் வளர்க்கப்பட்டது.
- சிறுவயதில் கடுமையான நோயினால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதால், உடலில் ஏற்படும் சிறுசிறு அறிகுறிகள் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு அதிக பயத்தை ஏற்படுத்தும்.
- தீவிர மருத்துவ நிலை காரணமாக அனுபவித்த அல்லது இறந்த ஒருவரைப் பார்த்திருக்க அல்லது அறிந்திருக்க வேண்டும்.
ஹைபோகாண்ட்ரியாவின் அறிகுறிகள்
ஒரு நபருக்கு ஹைபோகாண்ட்ரியா இருந்தால், பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றும்:
- உங்களுக்கு கடுமையான நோய் உள்ளது என்ற எண்ணத்தில் வெறித்தனமாக இருக்கிறது. இது ஹைபோகாண்ட்ரியாவின் முக்கிய அறிகுறியாகும்.
- ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியாக சாதாரண உணர்வுகள் அல்லது சிறிய அறிகுறிகளைப் பற்றி கவலைப்படுதல்.
- உடல்நிலை குறித்து எளிதில் கவலைப்படலாம்
- குறைந்தபட்சம் ஆறு மாதங்களுக்கு நோய் பற்றிய அதிகப்படியான பயம், ஆனால் சில நோய்களில் அது காலப்போக்கில் மாறலாம்
- சோதனை முடிவுகள் எதிர்மறையாக இருக்கும்போது மருத்துவரால் நம்ப முடியாது.
- சில மருத்துவ நிலைமைகளைப் பற்றிய அதிகப்படியான கவலை அல்லது பரம்பரை காரணிகளால் சில நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைப் பற்றி கவலைப்படுதல்.
- பயப்படும் நோயைப் பற்றிய அதிகப்படியான மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது, அதனால் பாதிக்கப்பட்டவர் தனது நடவடிக்கைகளைச் சரியாகச் செய்ய முடியாது.
- நோய் அல்லது நோயின் அறிகுறிகளுக்காக உடலின் நிலையை மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்க்கவும்.
- உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த பெரும்பாலும் மருத்துவர்களுடன் சந்திப்புகளை மேற்கொள்ளுங்கள் அல்லது தீவிர நோய் கண்டறியப்படும் என்ற பயத்தில் மருத்துவ சிகிச்சையைத் தவிர்க்கவும்.
- சில விஷயங்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனென்றால் உங்களுக்கு அவசியமில்லாத உடல்நல அபாயங்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்.
- சுகாதார நிலைமைகள் மற்றும் சாத்தியமான நோய்களைப் பற்றி தொடர்ந்து பேசுங்கள்.
- சில நோய்களின் அறிகுறிகள் அல்லது சாத்தியமான அபாயங்களைப் பற்றி அறிய அடிக்கடி இணையத்தில் உலாவவும்.
ஹைபோகாண்ட்ரியா உள்ளவர்கள் அதிகப்படியான கவலையின் காரணமாக பல்வேறு வழிகளில் வாழ்க்கைத் தரம் குறைவதை அனுபவிக்கலாம். உறவுகளின் முறிவு தொடங்கி குடும்பப் பிரச்சனைகள் வரை. ஏனென்றால், இந்த நிலை பாதிக்கப்பட்டவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் விரக்தியடையச் செய்யும். ஹைபோகாண்ட்ரியாவால் பாதிக்கப்படும் போது, பாதிக்கப்பட்டவர்களின் பணி செயல்திறன் குறையும்.அவர்கள் பொதுவாக அன்றாட வாழ்வில் சாதாரணமாகச் செயல்படுவதில் சிரமம், மருத்துவர்களை அடிக்கடி சந்திப்பதால் பொருளாதாரச் சிக்கல்கள் மற்றும் ஹைபோகாண்ட்ரியாவால் ஏற்படும் சிக்கல்களால் பிற கோளாறுகள் ஏற்படலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
ஹைபோகாண்ட்ரியா சிகிச்சை
ஹைபோகாண்ட்ரியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க, உங்களுக்கு உதவ முதல் படியாக பல சுயாதீனமான வழிகள் உள்ளன.
- மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- ஒரு குறிப்பிட்ட ஆபத்தான நோயுடன் லேசான அறிகுறியை தொடர்புபடுத்த, ஆன்லைனில் தகவல்களைத் தேடுவதற்கு நேரத்தை செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- வீட்டிற்கு வெளியே உள்ள நடவடிக்கைகளுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது மற்றும் உங்களை மகிழ்விக்கும் பொழுதுபோக்குகளை அனுபவிப்பது நல்லது.
- பதட்டத்தை அதிகரிக்கும் மது மற்றும் சட்டவிரோத மருந்துகளை தவிர்க்கவும்.
- நீங்கள் உணரும் உடல் அறிகுறிகள் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் ஒரு சாதாரண உடல் நிலை என்று உங்களை நீங்களே நம்பவைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.
மேலே உள்ள முறைகள் ஹைபோகாண்ட்ரியாவைக் கடக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் கவலைப்படும் உடல்நலப் பிரச்சனையைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். நோயறிதலை வழங்குவதற்கு முன் மருத்துவர் பல மதிப்பீடுகளை மேற்கொள்வார். மருத்துவர் சாத்தியமான ஹைபோகாண்ட்ரியா அல்லது பிற மனநலப் பிரச்சினைகளைக் கண்டறிந்தால், அவர் ஒரு மனநல மருத்துவரைக் குறிப்பிடுவார். இதற்கிடையில், ஹைபோகாண்ட்ரியாவுக்கான தொழில்முறை சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:
- அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை அல்லது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT). இந்த சிகிச்சையானது அதிகப்படியான பயத்தின் உணர்வைக் குறைக்க உதவும். இந்த சிகிச்சையானது, கவலைக்குக் காரணமான ஒன்றை நம்புவதில் உள்ள தவறான புரிதல்களை அடையாளம் கண்டு புரிந்து கொள்ள உங்களுக்குக் கற்பிக்கும். ஹைபோகாண்ட்ரியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அவர்களின் நடத்தையைத் தூண்டுவதை அடையாளம் காணவும், நிலைமையைச் சமாளிக்கும் திறனைக் கற்பிப்பதில் CBT வெற்றிகரமாக இருப்பதாக முடிவுகள் காட்டுகின்றன.
- நடத்தை அழுத்த மேலாண்மை அல்லது வெளிப்பாடு சிகிச்சை இது ஹைபோகாண்ட்ரியாவிற்கும் உதவலாம்.
- ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்ற சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள் சில சமயங்களில் உடல்நலம் குறித்த கவலையை குணப்படுத்த கொடுக்கப்படுகின்றன.
இந்த அறிகுறிகளைக் கொண்ட ஒருவரை நீங்கள் அடையாளம் கண்டுகொண்டால், அவர்கள் நலமாக இருக்கிறார்கள் என்று உறுதியளிப்பது போதுமானதாக இருக்காது. அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரம் குறைவதற்கு முன், அவர்களின் கவலைகள் அனைத்தும் விரைவில் தீர்க்கப்படுவதற்கு, தொழில்முறை உதவியை நாடும்படி அவர்களை சமாதானப்படுத்துவது சிறந்தது.
