பால் மிருதுவாகவும், மிகுதியாகவும் இருக்கும் வகையில் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வது எப்படி

சிறிதளவு பால் உற்பத்தி பிரச்சனை தாய்மார்களை கவலையடையச் செய்கிறது. குழந்தையின் தாய்ப்பாலின் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படாததால், அது வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு தடையாக இருக்கும். எனவே இதைத் தடுக்க, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் மார்பகங்களை எப்படி மசாஜ் செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், அதனால் தாய்ப்பால் மென்மையாக இருக்கும். மார்பக மசாஜ் பால் உற்பத்தியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், தாயின் மார்பகங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. பால் மிருதுவாகவும், மிகுதியாகவும் இருக்கும் வகையில் மார்பகங்களை எப்படி சரியாக மசாஜ் செய்வது? முழு விமர்சனம் இதோ.

பால் சீராக செல்லும் வகையில் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வது எப்படி?

குழந்தைக்கு பால் போதுமானதாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்காக பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க மார்பக மசாஜ் இயக்கங்களை நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] La Leche League International இலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டது, நீங்கள் பின்பற்றுவதற்கு மென்மையான தாய்ப்பாலுக்கு உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வதற்கான சரியான வழிகள் இங்கே:

• உங்கள் கைகளை சோப்புடன் கழுவவும், அதனால் உங்கள் மார்பகங்களுக்கு பாக்டீரியாவை மாற்ற வேண்டாம்.
• உங்கள் மார்பகத்தை நான்கு விரல்களாலும், கட்டை விரலால் மார்பகத்தின் மேல் சுற்றிலும் சி வடிவத்தை உருவாக்கும் வரை பிடிக்கவும். உங்கள் கைகள் அரோலாவை நெருங்கியிருந்தாலும் தொடாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.
• விரலையும் கட்டை விரலையும் (இது முன்பு C என்ற எழுத்தை உருவாக்கியது) மார்பை நோக்கி மீண்டும் அழுத்தவும், பின்னர் விரலுக்கும் கட்டைவிரலுக்கும் இடையில் மார்பகத்தை மெதுவாக முலைக்காம்பு நோக்கி அழுத்தவும். மார்பகத்தை தூக்காமல் முலைக்காம்பை நோக்கி அழுத்தினால் போதும்.
• பின்னர் உங்கள் கைகளை மார்பகத்திலிருந்து நகர்த்தாமல் அழுத்தத்தை விடுங்கள்.
• உங்கள் மார்பைச் சுற்றிலும் அல்லது பால் சுரப்பு நிற்கும் போதெல்லாம் உங்கள் கையின் அசைவை மீண்டும் செய்யவும்.

பால் வெளியேற்ற ரிஃப்ளெக்ஸை (MER) தூண்டுவதற்கு உங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யலாம். பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வது எப்படி:

• ஒரு பகுதியில் வட்ட இயக்கத்தில் மேலே இருந்து அழுத்தி மார்பகத்தை மசாஜ் செய்யவும். சில நிமிடங்களில் அதைச் செய்து, பின்னர் வேறு பகுதிக்கு செல்லவும்.
• உங்கள் மார்பகத்தை மேலே இருந்து அரோலா மற்றும் முலைக்காம்பு வரை துடைக்கவும். பால் வெளியீட்டைத் தூண்டுவதற்கு உங்கள் விரலால் தேய்க்கலாம்.
• பின்னர் மார்பில் இருந்து முழு முலைக்காம்பு பகுதிக்கும் இயக்கத்தை தொடரவும்.
• முன்னோக்கி சாய்ந்து கொண்டு உங்கள் மார்பகங்களை மெதுவாக அசைக்கவும், இதனால் பால் விரைவாக வெளியேறும்.

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அல்லது தாய்ப்பாலை வெளிப்படுத்தும் போது மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி பால் வசதிக்காக மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யலாம். இந்த செயல்முறை 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் ஆகலாம். இருப்பினும், மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யும் இந்த முறை, பால் சீராகப் பாய்வதால், இதை அரிதாக நீண்ட நேரம் செய்வதை விட, சிறிது நேரம் கூட தொடர்ந்து செய்தால் அதிக பலன் கிடைக்கும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு மார்பக மசாஜ் நன்மைகள்

தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு பல வழிகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று மார்பகங்களை தொடர்ந்து மசாஜ் செய்வது. இருப்பினும், விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி மார்பக பால் சீராக பாய்வதற்கு எப்படி மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வது என்பது பால் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதற்கு மட்டுமல்ல. வழக்கமான மார்பக மசாஜ் உங்கள் மார்பக ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. கொரியன் சொசைட்டி ஆஃப் நர்சிங் சயின்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், 10 நாட்களில் 30 நிமிடங்களுக்கு தங்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யும் புதிய தாய்மார்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களை விட தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஏற்படும் மார்பக வலி புகார்களில் இருந்து அதிக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு முதல் முறையாக மார்பக மசாஜ் செய்யப்பட்டது.தாய்ப்பாலின் தரத்தை மேம்படுத்த பிரசவம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யும் இந்த முறை தாய்ப்பாலைத் தொடங்குவது மட்டுமல்லாமல், கேசீனின் செறிவுக்கு கொழுப்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] உங்கள் மார்பகங்களை எப்படி மசாஜ் செய்வது, அதனால் தாய்ப்பால் சீராக இருக்கும், வீட்டிலேயே எளிதாகவும் செய்யலாம். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உங்கள் மார்பகங்களை தவறாமல் மசாஜ் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் பால் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் மார்பகங்களை அதிக பால் உற்பத்தி செய்ய ஊக்குவிக்கலாம். பாலை வெளியிட மார்பக மசாஜ் உதவலாம், தடுக்கலாம் மற்றும் மார்பக திசுக்களில் ஏற்படும் தொற்று, அடைப்பு, பால் குழாய்கள் போன்ற பிரச்சனைகளை தடுக்கலாம். தாய்ப்பாலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது மற்றும் எளிதாக்குவது என்பது குறித்து நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக விரும்பினால், நீங்கள் நேரடியாக ஆலோசனை செய்யலாம் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் மருத்துவரிடம் அரட்டையடிக்கவும்.இப்போது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் Google Play மற்றும் Apple Store இல்.