குழந்தையின் தசைகளைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான வயிற்று நேர பாதுகாப்பான வழிகாட்டி

நீண்ட நேரம் முதுகில் தூங்கிய பிறகு, குழந்தைகள் தங்கள் கழுத்து தசைகளைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். வயிற்று நேரம் அல்லது குழந்தையின் கழுத்து மற்றும் மேல் உடலின் தசைகளைப் பயிற்றுவிக்க இந்த வாய்ப்புள்ள உடற்பயிற்சி முக்கியமானது. உடற்பயிற்சியின்மை குழந்தையின் தலையை உயர்த்துவதற்கும், திரும்புவதற்கும், வலம் வருவதற்கும் மற்றும் பலவற்றின் நேரத்தை குறைக்கும்.

எப்பொழுது வயிற்று நேரம் நான் தொடங்க வேண்டுமா?

வயிற்று நேரம் குழந்தை பிறந்ததிலிருந்து தொடங்க வேண்டும். தசைகள் உடற்பயிற்சி கூடுதலாக, வயிற்றில் அது அவசியம் தலை பிளாட் அல்லது முதுகில் கருப்பு இல்லை என்று. உங்கள் குழந்தையை உங்கள் மார்பில் அல்லது மடியில் சில நிமிடங்கள் பிடித்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆனால், குழந்தை வாந்தி எடுக்காமல் இருக்க பால் குடித்த பிறகு இதைச் செய்யாதீர்கள். வெறுமனே, குழந்தை முழுமையாக விழித்திருக்கும் போது இந்த செயல்பாடு செய்யப்படுகிறது. உதாரணமாக, டயப்பர்களை மாற்றிய பின் அல்லது எழுந்த பிறகு.

எவ்வளவு காலம் வயிற்று நேரம் செய்யப்பட வேண்டும்?

புதிதாகப் பிறந்தவருக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை மூன்று நிமிடங்கள் போதும் (புதிதாகப் பிறந்த) வாய்ப்புள்ள பயிற்சிகளுக்கு. நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உடற்பயிற்சி நேரத்தை ஒரு நாளைக்கு மொத்தம் 20 நிமிடங்களாக நீட்டிக்கலாம். 4 மாத வயதிற்குள், குழந்தைகள் பொதுவாக வயிற்றில் மார்பைத் தூக்கி, முழங்கைகளால் தங்களைத் தாங்கிக் கொள்ளலாம். குழந்தைகள் தங்கள் கைகளை தரையில் இருந்து தூக்கி, முதுகை வளைத்து, உதைக்க முடியும். இந்த நேரத்தில், குழந்தை தற்செயலாக உருண்டு பின்னர் மீண்டும் தனது முதுகில் படுத்துக் கொள்ளலாம். இது எல்லாம் சாதாரணம். 5-6 மாத வயதிற்குப் பிறகு, அவர் தனது வயிற்றில் உடலை மாற்றத் தொடங்குகிறார், மேலும் முன்னோக்கி மற்றும் பக்கவாட்டாக நகர்த்த முயற்சிக்கிறார்.

குழந்தைக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது வயிற்று நேரம்?

சில குழந்தைகளுக்கு பிடிக்காது வயிறு நேரம். பிடிவாதமாக இருந்தால் கோபப்பட்டு அழுவார். எவ்வளவு நல்லது? 3 நிமிடங்கள் மென்மையான போர்வையில் தரையில் பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். அவர் கோபமாக இருந்தால், சுமார் 1-2 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள். காலப்போக்கில், குழந்தை பழகும் வரை வாய்ப்புள்ள உடற்பயிற்சியின் காலத்தை அதிகரிக்கவும். குழந்தையை மகிழ்ச்சியாக உணரவும், விளையாடுவது போன்ற வேடிக்கையான சூழ்நிலையை உருவாக்கவும், தீவிர பயிற்சி அல்ல.

எப்போது என்ன செய்ய வேண்டும் வயிற்று நேரம்?

குழந்தை தனது வயிற்றில் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக பயிற்சி செய்கிறதோ, அவ்வளவு குறைவாக அவர் உடற்பயிற்சியின் போது எதிர்ப்பு தெரிவிப்பார். செயல்பாடுகள் என்று செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன வயிறு நேரம் இனிமையான. படுத்து, உங்கள் குழந்தையை உங்கள் வயிற்றில் அல்லது மார்பில் வைக்கவும். அவன் முகத்தைப் பார்த்து பேசு. குழந்தை உங்களைப் பார்க்க முகத்தை உயர்த்த முயற்சிக்கும். தரையில் ஒரு மென்மையான போர்வையை விரித்து, பின்னர் குழந்தையை வயிற்றில் வைக்கவும். உங்கள் குழந்தை துடித்துக் கொண்டிருந்தாலோ அல்லது அழுகிறாலோ, மென்மையான உணர்விற்காக ஒரு சிறிய போர்வையை மார்பின் கீழ் வையுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் முன் உங்கள் வயிற்றில் ஏறி வேடிக்கையான சத்தங்களை எழுப்புங்கள் அல்லது அவரிடம் பாடுங்கள். அவர் பயிற்சி செய்யும் போது அவர் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார் மற்றும் அறியாமல் இருப்பார். குழந்தையைச் சுற்றி பல வண்ணக் கந்தல் பொம்மைகளை வைக்கவும். பின்னர் அதை எடுக்க அவருக்கு உதவுங்கள், அவருடன் விளையாடுங்கள். மேலும், கவனத்தை ஈர்க்க அவருக்கு முன் ஒரு கண்ணாடியை வைக்க முயற்சிக்கவும்.

எப்படி வழிகாட்டுவதுவயிற்று நேரம் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானதா?

நீங்கள் உங்கள் குழந்தையைத் தட்டினால், அது குறைந்த, மென்மையான இடத்தில் மட்டுமே இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எனவே, அவர் கவிழ்ந்து விழுவதைத் தவிர்க்கலாம். உங்கள் குழந்தையை தரையில் வைக்க பாதுகாப்பான இடம் மென்மையான பாய் அல்லது போர்வை. பிற சுறுசுறுப்பான குழந்தைகள் அல்லது செல்லப்பிராணிகள் இருந்தால், குழந்தை எப்போதும் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நிச்சயமாக, உங்கள் குழந்தையை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். அவர் வயிற்றில் இருக்கும்போது அவரை கவனிக்காமல் விடாதீர்கள். ஏனென்றால், குழந்தைகள் ஆபத்தான நிலைக்குச் செல்லலாம். குழந்தை சுவாசிக்க முடியாவிட்டால் அது உயிருக்கு ஆபத்தானது. குழந்தை தனது வயிற்றில் தூங்கினால், தூங்குவதற்கு அவரை மீண்டும் படுக்க வைக்க வேண்டும். உங்கள் வயிற்றில் தூங்கும் நிலையை அனுமதிக்காதீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி (SIDS). SIDS என்பது முந்தைய அறிகுறிகள் இல்லாமல் ஆரோக்கியமான குழந்தையின் திடீர் மரணம் ஆகும். குழந்தை தூங்கும் போது பொதுவாக SIDS ஏற்படுகிறது. எப்படி, தயாராக உள்ளது வயிறு நேரம்?