ஒவ்வொருவருக்கும் பொதுவாக மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை கையாள்வதற்கான சொந்த வழி உள்ளது. சிலர் இசையைக் கேட்பது அல்லது தங்களுக்குப் பிடித்த உணவுகளை உண்பது போன்ற சாதாரண செயல்களைச் செய்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைச் சமாளிப்பார்கள். இருப்பினும், அசாதாரண நடத்தை மூலம் நிலைமையை சமாளிப்பவர்களும் உள்ளனர்
கன்னத்தை கடித்தல் .
கன்னத்தை கடித்தது மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றைக் கையாளும் ஒரு செயலாகும், இது கன்னத்தின் உட்புறத்தை கடிப்பதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. இந்த செயலை உணர்வுபூர்வமாகவும் அறியாமலும் செய்யலாம். உடனடியாக நிறுத்தப்படாவிட்டால், கன்னத்தின் உட்புறத்தை கடிக்கும் பழக்கம் பாதிக்கப்பட்டவரின் வாய் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஒருவர் என்ன செய்ய காரணம் கன்னத்தை கடித்தல்?
என்ற தலைப்பில் ஆய்வு நடத்தப்பட்டது.
கராச்சியின் மூன்று பெரிய மருத்துவக் கல்லூரிகளில் உடலை மையமாகக் கொண்ட தொடர்ச்சியான நடத்தைகளின் பரவல்: ஒரு குறுக்கு வெட்டு ஆய்வு " சொல்,
கன்னத்தை கடித்தல் இது பொதுவாக குழந்தைப் பருவத்தின் பிற்பகுதியில் நிகழ்கிறது மற்றும் முதிர்வயது வரை நீடிக்கும். மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் சலிப்பு ஆகியவை அதைத் தூண்டும் திறன் கொண்ட பல நிலைமைகள். கூடுதலாக, மரபணு காரணிகளும் இந்த பழக்கத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களித்ததாக நம்பப்படுகிறது. பெற்றோருக்கோ அல்லது உடன்பிறந்தவருக்கோ இந்தப் பழக்கம் இருந்தால், இதேபோன்ற நிலையை நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஆபத்து இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்.
ஆபத்து கன்னத்தை கடித்தல் ஆரோக்கியத்திற்காக
உடனடியாக நிறுத்தவில்லை என்றால்,
கன்னத்தை கடித்தல் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்தப் பழக்கம் கடித்த கன்னத்தின் உட்புறம் வீங்கி, காயமடையச் செய்து, வீக்கமடையச் செய்யும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த பழக்கத்தின் விளைவாக உங்கள் கன்ன திசு அரிக்கப்படலாம். பழக்கவழக்கங்களின் விளைவு உட்பட நீண்ட காலமாக இருக்கும் காயங்கள் என்றும் சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன
கன்னத்தை கடித்தல் , வாய் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் ஆற்றல் கொண்டது. இருப்பினும், இது தொடர்பாக இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை. வாய் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் கூடுதலாக, பழக்கவழக்கங்கள்
கன்னத்தை கடித்தல் பாதிக்கப்பட்டவரின் சமூக வாழ்வில் தலையிடலாம். இந்தப் பழக்கம் உள்ளவர்கள் தங்கள் நடத்தையை மற்றவர்கள் கவனிப்பதைத் தடுப்பதற்காக சமூக வட்டங்களில் இருந்து விலகிக் கொள்கிறார்கள்.
ஒரு பழக்கத்தை எப்படி உடைப்பது கன்னத்தை கடித்தல்
கன்னத்தை கடித்தது இது நிறுத்தக்கூடிய ஒரு பழக்கம், ஆனால் அதற்கு பாதிக்கப்பட்டவரின் விருப்பமும் கடின உழைப்பும் தேவை. உங்கள் சலிப்பை நிரப்ப இந்த பழக்கத்தை நீங்கள் செய்தால், பயன்படுத்தக்கூடிய பல குறிப்புகள் அடங்கும்:
- சூயிங் கம் (முன்னுரிமை சர்க்கரை இல்லாத பொருட்கள்)
- கன்னத்தின் உட்பகுதியைக் கடிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் எழும்போது ஆழ்ந்த மூச்சை இழுக்கவும்
- செய்ய வேண்டும் என்ற ஆசையை திசை திருப்புங்கள் கன்னத்தை கடித்தல் சலிப்பை போக்க மற்ற நடவடிக்கைகளுக்கு
இதற்கிடையில், மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் காரணமாக ஏற்படும் கன்னத்தின் உட்புறத்தை கடிக்கும் பழக்கத்தை பின்வரும் வழிகளில் சமாளிக்கலாம்:
- மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
- உளவியல் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறது
- தூண்டுதலைத் தவிர்க்கவும்
- பதட்டத்தைக் குறைக்க தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
எப்போது பழக்கம்
கன்னத்தை கடித்தல் கன்னத் திசுக்களை சேதப்படுத்தியுள்ளது, மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்
வாய் காவலர் . சேதமடைந்த திசு குணமடையும் வரை இந்த கருவியைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கின்றனர்.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?
கன்னத்தின் உட்புறத்தை கடிக்கும் பழக்கம் நீண்ட காலமாக இருந்து, காயங்கள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்யுங்கள். நீங்கள் அனுபவிக்கும் காயம் மோசமடைவதைத் தடுக்க இந்த நடவடிக்கை முக்கியமானது. கூடுதலாக, உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் இருந்தால் மனநல நிபுணரின் உதவியை நாடலாம்
கன்னத்தை கடித்தல் மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதற்கான எதிர்வினையாக தோன்றுகிறது. சில பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சில சமயங்களில் தாங்கள் செய்யும் செயல்கள் தன்னைத்தானே தோற்கடிக்கும் மற்றும் மருத்துவ உதவி தேவை என்பதை உணர மாட்டார்கள். உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் இந்தப் பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அவரது நிலையை மருத்துவரிடம் எடுத்துச் சொல்ல அவரை ஊக்குவிக்கவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
கன்னத்தை கடித்தது சிலருக்கு மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் போன்றவற்றைக் கையாளும் ஒரு செயலாகும், இது கன்னத்தின் உட்புறத்தைக் கடிப்பதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. உடனடியாக நிறுத்தப்படாவிட்டால், இந்த பழக்கம் கன்னத்தின் திசுக்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு சமூக பிரச்சனைகளை தூண்டும். உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.
