அலுவலகத்தில் பணிச்சூழலியல் பயன்பாடு மற்றும் அதன் அற்புதமான நன்மைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்

சர்வதேச பணிச்சூழலியல் சங்கத்தின் நிர்வாகக் குழுவின் படி, பணிச்சூழலியல் வரையறை என்பது மனிதர்களுக்கும் ஒரு அமைப்பின் பிற கூறுகளுக்கும் இடையிலான தொடர்புகளைப் புரிந்துகொள்வதில் அக்கறை கொண்ட ஒரு துறையாகும், அத்துடன் கோட்பாடு, கொள்கைகள், தரவு மற்றும் முறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு தொழில். மனித நல்வாழ்வு மற்றும் ஒட்டுமொத்த அமைப்பின் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் வகையில் வடிவமைப்பு. சுருக்கமாக, பணிச்சூழலியல் கருத்து என்பது அவர்களின் பணிச்சூழலில் உள்ளவர்களின் ஆய்வு ஆகும். பணிச்சூழலியல் நிபுணர் பணியாளருக்கு ஏற்றவாறு ஒரு வேலையை வடிவமைக்கலாம் அல்லது மாற்றலாம். வேலை பணிச்சூழலியல் நோக்கம் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் வேலை பாதுகாப்பை அதிகரிப்பது, அத்துடன் மேற்கொள்ளப்படும் வேலையின் காரணமாக அசௌகரியம், சோர்வு மற்றும் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை நீக்குகிறது.

அலுவலகத்தில் பணிச்சூழலியல் பயன்பாட்டின் எடுத்துக்காட்டுகள்

பணியிடத்தில் பணிச்சூழலியல் முக்கிய குறிக்கோள், கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் (CTS), டெண்டினிடிஸ், தசை பதற்றம் மற்றும் சிதைந்த டிஸ்க்குகள் போன்ற தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் (MSD) அபாயத்தைக் குறைப்பதாகும். தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் என்பது தசைகள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள், நரம்புகள், மூட்டுகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஒட்டுமொத்த மற்றும் நாள்பட்ட காயங்கள் ஆகும். பணியிடத்தில் பணிச்சூழலியல் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தசைக்கூட்டு கோளாறுகளைத் தடுப்பது, உற்பத்தித்திறன் குறைதல், நேரம் அல்லது வருவாய் இழப்பு போன்ற பல்வேறு இழப்புகளைத் தடுக்க உதவும். பணியிட பணிச்சூழலியல் பற்றிய சில எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள உதாரணங்கள் இங்கே உள்ளன.

1. நல்ல தோரணையை பயிற்சி செய்யுங்கள்

நல்ல தோரணை என்பது வேலை செய்வதற்கு வசதியான நிலை அல்லது சரியானது என்று நீங்கள் நினைக்கும் நிலை மட்டுமல்ல, சரியான தோரணையைக் கருத்தில் கொண்டு நீண்ட காலத்திற்கு தசைக்கூட்டு கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்.

2. சரியான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல்

உங்கள் வேலையில் பொருட்களை தூக்குவது சம்பந்தப்பட்டிருந்தால், பணியிடத்தில் பணிச்சூழலியல் பயன்படுத்துவதன் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் கைமுறையாக தூக்குவதில் பயிற்சி பெற்றுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் சரியான தூக்கும் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பொருட்களை தூக்கும்போது உங்கள் முழங்கால்களைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் முதுகில் உள்ள தசைகள் அல்ல.

3. வரம்புகள் மற்றும் சரிசெய்தல்களை வழங்கவும்

பணியிட பணிச்சூழலியல் மற்றொரு எளிய உதாரணம் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. அதே இயக்கத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது உங்கள் தசைகளை கஷ்டப்படுத்தும். இந்த வேலையை நீங்கள் மாறி மாறி செய்து, பல இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் சிரமப்படுவதைத் தடுக்க நீங்கள் ஓய்வில் நீட்டலாம் அல்லது எளிய பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்.

4. நல்ல கணினி அமைப்புகளை உறுதிப்படுத்தவும்

அலுவலக பணிச்சூழலியல் உங்கள் கணினி அல்லது மடிக்கணினியிலும் பயன்படுத்தப்படலாம். வேலை வாய்ப்பு சுட்டி மற்றும் விசைப்பலகை அதே உயரத்தில் இருக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் மணிக்கட்டுகள் நேராக இருக்கும்படி இருக்க வேண்டும். உங்கள் கையின் எடை ஒரு ஆர்ம்ரெஸ்ட் அல்லது நாற்காலியால் ஆதரிக்கப்படுவதையும், மற்ற எல்லா உபகரணங்களும் உங்கள் கைக்கு எட்டும் தூரத்தில் இருப்பதையும் நீங்கள் உறுதி செய்ய வேண்டும்.

5. உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும்

கணினித் திரை அல்லது மடிக்கணினியின் முன் அதிக நேரம் செலவிடும் தொழிலாளர்களுக்கு ஏற்படும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்று கண் அழுத்தமாகும். இந்தச் சிக்கலைத் தவிர்க்க அல்லது குறைக்க, மானிட்டரை ஒரு நாற்காலியில் நிமிர்ந்து உட்காரும்போது கண் மட்டத்தில் இருக்கும்படி வைக்கலாம். மானிட்டரை நேரடியாகப் பார்க்கும்போது அது சாய்ந்திருக்கவில்லை என்பதையும், நீங்கள் பார்க்கும் தூரம் பொருத்தமானது என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஜன்னலுக்கு அருகில் அமர்ந்திருந்தால், குறைக்க மானிட்டரை சரியான நிலையில் வைக்கவும் கண்ணை கூசும் சூரிய ஒளி காரணமாக. கண் ஆரோக்கியத்தில் தலையிடாத வகையில், குறைந்த படத் தெளிவுத்திறன் அல்லது ஃப்ளிக்கர் மூலம் மானிட்டரை மாற்ற வேண்டும்.

6. சரியான நாற்காலியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

நாள் முழுவதும் தங்கள் மேசைகளில் நேரத்தைச் செலவிடும் தொழிலாளர்களுக்கு பல்வேறு நல்ல உட்காரும் தோரணை அமைப்புகளுடன் பணிச்சூழலியல் நாற்காலி தேவை. உதாரணமாக, ஒரு உயரம் அமைப்பு உள்ளது, ஒரு வசதியான பின்புறம் உள்ளது, ஒரு இடுப்பு ஆதரவு உள்ளது, மற்றும் பல. சில குறைபாடுகள் உள்ள தொழிலாளர்களுக்கு அவர்களின் வசதியை ஆதரிக்கும் பணிச்சூழலியல் பயன்பாடாக பல்வேறு வகையான நாற்காலிகள் தேவைப்படலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

பணியிடத்தில் பணிச்சூழலியல் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்

பணிச்சூழலியல் பயன்பாடு பணியாளர் ஈடுபாட்டை அதிகரிக்கும்

1. செலவுகளைக் குறைக்கவும்

பணியிடத்தில் பணிச்சூழலியல் பயன்பாடு விலையுயர்ந்த சிகிச்சை செலவுகள் தேவைப்படும் தசைக்கூட்டு கோளாறுகளைத் தடுக்கலாம். இந்த இடையூறுகளைத் தடுப்பதன் மூலம், நிறுவனங்களும் அவற்றின் தொழிலாளர்களும் குறிப்பிடத்தக்க சுகாதாரச் செலவைச் சேமிக்க முடியும்.

2. வேலை உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும்

வேலை உற்பத்தித்திறனை அதிகரிப்பதில் பணிச்சூழலியல் சிறந்த தீர்வாகவும் இருக்கும். பணியிடத்தில் பணிச்சூழலியல் பயன்பாடு தொழிலாளர்கள் மிகவும் சாதகமான மற்றும் திறமையான பணிச்சூழலை அல்லது பணியிடத்தைப் பெற அனுமதிக்கிறது.

3. வேலையின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்

தொழிலாளர்களுக்கு வேலை உடல் ரீதியில் தேவையில்லாததாக இருக்கும் போது, ​​அவர்கள் தவறு செய்வதற்கும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட தரத்திற்கு வேலை செய்ய முடியாமல் போவதற்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். பணியிடத்தில் பணிச்சூழலியல் பயன்பாடு, அதன் தொழிலாளர்கள் தங்கள் வேலையின் தரத்தை ஒரு தடையின்றி மேம்படுத்த உதவும்.

4. பணியாளர் ஈடுபாட்டை அதிகரிக்கவும்

பணிச்சூழலியல் பணியாளர்களின் உடற்தகுதி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியும், இதனால் அவர்கள் வேலையில் விரைவாக சோர்வு அல்லது கவனச்சிதறலை அனுபவிக்க மாட்டார்கள். இறுதியில், பணியாளர் பணிக்கு வராதது குறைக்கப்படலாம், பணியாளர் ஈடுபாடு அதிகரிக்கலாம், மேலும் பணியாளர் விற்றுமுதல் விகிதங்களைக் குறைக்கலாம். அவை ஊழியர்கள் மற்றும் நிறுவனங்களுக்கான வேலை பணிச்சூழலியல் எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் நன்மைகள். பணியிடத்தில் பணிச்சூழலியல் பயன்பாடு அதன் தொழிலாளர்களுக்கு முக்கியமான பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான நிறுவனத்தின் அர்ப்பணிப்பை நிரூபிக்கிறது. வேலை பணிச்சூழலியல் மேலே உள்ள நான்கு நன்மைகள் ஒரு வலுவான பாதுகாப்பு மற்றும் சுகாதார கலாச்சாரத்தை விளைவிக்கும், மேலும் நிறுவனத்திற்கு சிறந்த பணியாளர் செயல்திறனை விளைவிக்கலாம். உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.